Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

Ko te veganism kei te whakahou i te kai pai o te kaitakaro, e whakaatu ana me pehea te kaha o te kai o te tipu i te tipu me te whakaora. Ka kapi me te kaha o te warowaihā, te rongoa o te mate-kounga, me nga kai-patu-kai e rite ana ki te quana, ko nga nati he kaha ki te manawanui me te kaha. Ma te awhi i tenei momo mahi, kaore nga kaitakaro e tutuki noa i o raatau hiahia tinana engari kei te tautoko hoki i nga whiringa matatika me te noho pumau. Ahakoa kei te whai koe i nga whaainga whakangungu whaiaro, whakataetae ranei i te taumata ngaio, e kii ana i te kai-tipu tipu hei whakapumau i nga hua o te tihi me te pai o te hauora me te oranga

He rite ki te whakawhetai ki te mauruuru, te huihuinga whanau, me te korukoru o te korukoru. Engari kei muri o te tepu whakanui i te raru o te hakari: Ko te mahi ahuwhenua ahumahi o nga korukoru o nga korukoru he nui nga mamae o te taiao me te aukati i te taiao. I ia tau, e hia miriona enei manu, he mea hangai ki nga tikanga mamae, ka whiua roa te roa o te waa o te ao. I tua atu i nga awangawanga oranga mo nga kararehe, ka ara ake te papaahi o te papaa o te umanga mo te poipoi i nga paatai. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga utu huna o tenei korero i te wa e tirotiro ana me pehea te mahi a nga whiringa whakaaro me te Eco

Ko te kai vegan he nui ake i te painga matatika me te taiao-ka taea e ia te mahi i tetahi mahi rereke hei tautoko i te mahi hauora me te mahi mohio. Ka kapi me nga kai kai-matū penei i nga hua, huawhenua, otaota, nga nati, nga ngote, me te ngako hauora. Ma te karo i nga ngako me nga cholesterol i kitea i roto i nga hua kararehe, ka whakatairanga te vegan i te toto toto ki te roro i te wa e whakaiti ana i te mate o te heke. Tirohia te pehea e kaha ai te whakakii i te kai-tipu i te tipu, me te maarama, te maarama hinengaro, me te mahi mohio mo te hinengaro hauora i nga waahanga ora

Ko te whiriwhiri i te veganism he nui ake i te huringa kai whaiaro; He kaitakaro mo te paanga o te ao. Mai i te tiaki i te oranga kararehe ki te whakakotahi i te rereketanga o te huarere, ka kaha ake te oranga o te oranga, ko te nekehanga o te oranga, e mau ana i te huringa whakarereke i nga huringa maha. Ma te whakaiti i te tono kararehe, ka uru nga tangata ki nga kararehe iti ake, ka iti ake te whakamahi i nga rauemi ki te wai me te whenua. Ka rite ki te tipu o te tipu, he maakete e noho ana ratou me te hihiri ki te kairangahau, ka taea e te tangata te whakaputa i nga paanga o te tangata kotahi

Kei te piki haere te mate pāwera me nga taangata kai, e akiaki ana i te maha ki te rapu rongoa mo te whakaoranga. Ko te kai vegan, i whakanuihia mo tana arotahi tipu-tipu me te whai kiko o te kaimoana, kei te puta ake he huarahi whakatairanga hei whakahaere i enei tikanga. Ma te karo i te mate pāwera me te hua miraka i te tautoko i te mate o te kiri, ka whakaheke i nga hua o te muka, ka taea e te veganism nga painga e tautokohia ana e te maatauranga a te pūtaiao. Ko tenei tuhinga e kore e uru ki te hononga i waenga i te momo noho-a-tipu, te tuku i nga pakiwaitara e karapoti ana i te vegan kai, me te whakaatu i nga tohutohu mo te hunga whakaaro mo te hunga whakaaro. Tirohia te pehea e uru ai ki te kai-kore-kore-kore e taea te awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu i te wa e pai ake ai te oranga

Ko te whiriwhiri i te noho vegan ehara i te mea ko te kowhiringa noa me te tino whiriwhiri - he whakatau tika ano hoki. Ma te arotahi ki nga momo tipu-tipu e rite ana ki nga purapura, nga putiputi, nga hua, me nga huawhenua, ka taea e koe te whakaiti i o pire kai me te ngoikore ranei. Ko nga whiringa vegan ki te kai me te mirakaa he maha nga tahua putea, e tuku ana i nga whiringa kairangi, hei whakakapi i nga uara matatika me nga whaainga utu utu. Hei taapiri, ko nga painga o te hauora roa mo te kai-a-tipu ka pa ki te tipu o te mate-a-tipu o nga mate kino - ka taea pea te whakaheke i nga whakapaunga hauora mo te waa roa. Ahakoa kei te whai koe ki te penapena moni, ki te haumi ranei i to oranga o te vegan he huarahi whai hua ki te whakatutuki i te oranga o te moni i te wa e tautoko ana i te ao hauora

I nga tau kua pahure ake nei, kua piki te rongonui o te veganism, na nga awangawanga matatika, nga whakaaro taiao, me nga painga hauora. Ahakoa te piki haere o te whakaae, ka haere tonu te patai: he tino raru te hauora ki te tango i te kai vegan? Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga o te veganism, te whakatika i nga take noa, me te tuku aratohu mo te pupuri i te toenga kai. Nga Painga o te Veganism Ko te tango i te kai vegan he maha nga painga hauora, e tautokohia ana e te tipu haere o nga rangahau me nga whakaaturanga whaiaro. Ma te whakakore i nga hua kararehe me te aro ki nga kai tipu-tipu, ka taea e nga tangata takitahi te kite i nga momo whakapainga i roto i to raatau oranga. Anei he tirohanga ake ki nga painga hauora matua o te veganism: 1. Te Hauora Cardiovascular Whakarei Te Morearea o te Mate Ngakau: Ko te kai vegan he iti te ngako me te cholesterol, he nui te kitea i roto i nga hua kararehe. Ko nga kai i runga i nga tipu he nui nga hua, huawhenua, karepe katoa, me nga remu, ka whai hua enei ki te whakaheke ...

Ko te veganism kua riro hei nekehanga kaha, whakaranu i nga whiringa hauora-hinengaro me te noho ora. Engari me pehea e whakarite ai i to kai-a-tipu ka tutuki i o hiahia katoa o raatau hiahia kai? Ko te whakautu kei roto i te whakamahere me te momo. Ka kapi me nga whiringa kai-matū penei i nga otaota-nui o te hinu, te whakatipu i nga otaota otaota-3, me nga otaota omega-3-rawa te tautoko i nga kaimoana. Ko tenei kaiarahi e tirotiro ana i nga matūkai matua penei i te huaora B12 me te hauora hauora hei awhina i a koe ki te hanga i tetahi mahere kai taurite e rite ana ki nga uara o te ao hou me nga vegans tau

Ko te vegansis e tohu ana i te koiora atawhai i roto i te parau tumu matatika e tika ana kia ora mai i nga kararehe me te mahi kino. I tua atu i nga manakohanga kai, e wero ana i nga umanga e uru ana ki nga kai, nga kakahu, me nga whakangahau. Ma te mohio ki te uara o nga kararehe me o raatau kaha ki te mamae, te whakahoahoa i te veganism me nga uara o te aroha, te whakawa, me te pumau. Ka rite ki te nui atu o nga taangata ki nga tikanga tuku iho, ka rapu i nga whiringa kore-kore, kei te haere tonu tenei nekehanga ki te kaitautoko kararehe i te poipoi i te whanaungatanga atawhai