Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

Nga Whakaaro Matatika: He aha te tangata e ora ai me te kore kai kararehe

Mo nga rautau, ko nga kararehe e pau ana i nga kararehe kua tino whatu ki te ahurea tangata me te kai. Heoi, e rite ana ki te mohio ki nga tikanga matatika, te aukati i te taiao, me nga kohinga hauora, ka tupu te hiahia o nga kararehe kei te tino tirotirohia. Ka taea e te tangata te tupu i te kore he kararehe kararehe? Ko nga kaitohutohu mo nga kai o te tipu-a-tipu e tautohetohe ana ki te kawenga morare ki te whakaiti i te mamae o te taiao, me te mahi hauora o te taiao. Ka tirotirohia e tenei tuhinga he aha te neke atu i te kai kararehe kaore e taea noa engari ko te mea nui mo te hanga i te heke mai, e mau tonu ana ki te ao katoa

Te whakatipu i te taraiwa me te maatauranga kai-kai-tipu mo te oranga hauora me te ao Greener

Ko te hiahia ki te whakatutuki i nga wero o te tau me te heke o te rauemi e tipu ana, e kaha ana te whakamahi i nga mahi pumau. Ko te maatauranga kai-tipu tipu e whakaatu ana i te huarahi rereke ki te tarai i enei take, te whakamana i nga taangata ki te whakatau i nga whiringa kai e whai hua ana ki te hauora me te taiao. Ko te huri ki nga kai-tipu ka taea te whakaheke i nga kohinga waro, me te pupuri i te wai me te whenua, me te tautoko i te pauna koiora i te wa e whakaheke ana i nga mate o nga mate kino. Kei te tono tenei tuhinga ki te pehea e haere ai te kai totika o te tipu ma te hono i te oranga whaiaro, te whakamahi i te maatauranga o te taiao, ka taea te whakarereke i te huringa o te hapori hauora

He pehea te whakaheke i te kohi kai ka whakanui i te ohanga, ka tautoko i te whakatipu, me te painga o te hapori

Ko te nekehanga o te ao ki te whakaiti i te kai kai ko te mea nui atu i te kai o te kai - he waahi o te ohanga me te paanga rereke. Ka rite ki nga awangawanga mo te rereketanga o te huarere, ka tipu te hauora kai, me te mahi tapahi rauemi, me te waihanga i nga mahi e rite ana ki nga rongoa tipu me te ahuwhenua tipu. I tua atu ki te whakakotahi i te kino o te taiao me te whakaiti i nga whakapaunga hauora e herea ana ki nga mate e pa ana ki te kai-a-kai, puta noa i te waahanga kai i te wa e pehi ana i nga rawa taiao. Ma te whakauru i tenei nekehanga, ka taea e nga hapori te hanga i te ohanga hauora me te ao. Ko te patai kaore i te tika mo te kore e pai - ko te mea e tika ana mo te angitu mo te wa roa

Te Paanga o te Taiao o te Taiao: Me pehea te paanga o te whakangao i te ao me te hanga i nga whiringa kai pumau

Ko te ahuwhenua o te kararehe he putunga o te oranga tangata me te mahinga ohanga, engari ko te tapuwae taiao o te taiao e whakaohooho ana i nga awangawanga. Ko te tono a te ao mo te kai me te miraka miraka kau te tarai, whakarei ake i nga kohinga hau kati, ka whakaheke i te koiora. Ko nga hua o enei kaera ka kaha ake te rereketanga o te huarere i te wa e raru ai te koiora o te aoiao ki te ao. Ka rite ki te maarama, ko te kai-tipu ka tipu me te kaha o te ahuwhenua ahuwhenua ka puta ake he huarahi e tika ana ki te whakaiti i enei paanga. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai nga hua o te taiao me nga tohu e whakaatu ana i nga rereketanga o te kai ka taea e te ao hauora me te punaha kai

Te Maramatanga ki nga Whakaritenga Kai o te Tangata me te pehea e taea ai te whakatutuki me te kore e kai Mti

Ka rite tonu ki nga kai o te tipu ka ara ake i te rongonui, he maha nga mea e tau ana ki te mahi kai i a raatau kai me te rapu hauora, he huarahi pumau. Ahakoa e akiaki ana i nga painga hauora, nga awangawanga taiao, te uaratanga taiao, kua piki haere te hiahia o tenei nekehanga ki te mohio me pehea te whakatutuki i nga hua kararehe. Mai i te pūmua me te rino ki te konupora, te huaora B12, me te waikawa momona, ka taea e tenei tuhinga te whakatipu i enei momo kai totika mai i nga hua me nga wero o te kai kore-kai. He tino tika mo te hunga whakawhiti ki te tipu o te tipu, te tapahi ranei i runga i te kai - ko tenei aratohu te whakarato i nga mohiotanga o te kai totika me te hauora o te ao. Ruku ki roto i nga painga o te kai-tipu tipu ka kitea me pehea te whakarereke i to huarahi ki te kai

Ko te mohio ki nga raru o te hauora ki te kai nui rawa me te pehea e tautoko ai nga kai-tipu i te tipu o te tangata

I roto i te ao e whai hua ana te kai me nga papa, ko tana mahi hei kowhatu kai he uaua rawa atu. Heoi, me te tipu haere o te maarama ki nga awangawanga hauora me te taiao, kei te huri te maarama ki nga tupono o te kai kai nui. Mai i ona hononga ki nga mate mau tonu penei i te mate ngakau me te mate pukupuku ki tana paanga ki te hauora o te tarukino me te taumata cholesterol, kei roto i te kai ka wero i te tino wero. Ki tua atu i te hauora whaiaro, te taumata taiao o te hanga ahumahi-defrfestitation, te koretake o te wai, me te whakakoretanga hau kati-indertscores te hiahia hurihuri. Ma tenei tuhinga e huri ana i te aha e whakaiti ana i te whakauru kai kaore anake e tautoko i te hauora o te tangata engari e noho tonu ana hoki. Tirohia te pehea o te tipu o te tipu i runga i nga matūkai tino pai i te wa e whakatairanga ana i te roa o te roa me te koiora o te koiora-he keehi mo te kore e whakawhirinaki ki te kai kai nui

Te Whakakore i nga korero pakiwaitara mo te ngoikore o te rino i roto i nga kai i runga i nga tipu: me pehea e taea ai e te tangata te nui o te rino me te kore e kai mīti.

Ko te ngoikoretanga rino he tohu hei aukati i te whakamahi i nga kai-tipu i hangaia, i whakauruhia e te pohehe ko te kai anake te puna pono o tenei kai totika. Heoi, ko te maatauranga e whakaatu ana i nga korero rereke: Ma te whakamahere me te matauranga, ka tutuki nga tangata takitahi ki o raatau mahi i ia ra me nga kai-tipu tipu. Ka taea e tenei tuhinga te korero mo te rino i roto i te rino-i runga i te rino-tipu ka taea te tango i te rino ngawari ki nga rautaki huaora. Nga otaota, tofu, quinoa, me nga totokore. Ma te whakatikatika i enei pohehe me te tuku tohutohu awhina mo te arotau i te whakauru rino me te kore e kaha ki te whakamana i nga kaipānui ki te awhi i te koiora-nui o te tipu tipu

Te whakapiki i te hauora me te oranga me nga painga o te kai-a-tipu

Tirohia te pehea e taea ai e te kai-a-tipu te whakatii i to hauora me te oranga. Ko te arotahi ki nga hua o te kai totika, huawhenua, quest, me nga otaota katoa, i whakanuia e ia te mate o te ngakau me te hiki i te kaha o te taumaha. Me ona taonga anti-inflammatory me te whakatipu i nga matūkai, te whakamahi i te kai-a-tipu e whakatairanga ana i te keri pai ake, te whakapai ake i te arotahi hinengaro, me te arotahi hinengaro. Te tirotiro i nga tikanga whaihua hei whakauru i nga kai pai ki o kai i te wa e awhi ana i te huarahi pumau e whai hua ana ki to tinana me te ao

He aha te kai-tipu tipu ko te mea nui mo te noho matatika, te pumau, me te ao hauora

Ko nga kai-tipu ka whakahou i te huarahi e whakaaro ana tatou mo te kai, te whakakotahi i nga whiringa hauora-hauora me nga kawenga taiao. Ma te nui haere o te maarama ki te paanga o te ahuwhenua o te kararehe i runga i te huringa o te āhuarangi, te heke o te rauemi, me te whakawhiti ki te kai-tipu ka puta ake hei taahiraa kaha. Ka taea e tenei tuhinga te whakakii i nga kai-tipu ka taea te whakaiti i te waikawa o te tipu, te tiaki i nga koiora, me te whakatairanga i te oranga o te ao. Ka whakatauhia e maatau nga pakiwaitara noa e karapoti ana i tenei momo noho me te tiri i nga tohutohu whaitake mo te whakauru i nga kai-tipu tipu i roto i o mahi. Ma te whiriwhiri i nga tipu mo nga hua kararehe, kaore koe i te mahi noa i nga whiringa hauora engari he kaha ki te mahi aroha me te pumau mo nga mea ora katoa

He pehea te awangawanga o nga awangawanga mo te oranga kararehe me te pana i te pikinga o te tipu tipu-pumau

Ko te whakatipu mohiotanga ki nga take oranga kararehe ko te huri i nga whiringa kai o te ao, te taraiwa i te nekehanga rongonui ki nga kai-tipu. Ka rite ki nga awangawanga e pa ana ki te maimoatanga matatika o nga kararehe i roto i te wheketere ahuwhenua tipu, kei te kaha ake nga kaihoko mo nga whiringa ka whakahoa ki o raatau uara me te whakatutuki i nga kaupapa o te taiao me te hauora. Ka tukuna e tenei tuhinga te pehea o enei awangawanga ki te whakarite i te kai o te kai-a-tipu, me te whakaatu i tana mahi ki te poipoi i te punaha kai, kaha ake. Ma te tirotiro i tenei hononga i waenga i nga tikanga, te kai totika, me te paanga o te taiao, ka tirotirohia e tatou nga mahi whai kiko ki te oranga o te tangata me nga kararehe

He aha te mea ka haere ki runga i nga tipu?

Torotoro nga take kaha i muri i te haere ki nga tipu, me te mohio he aha te mea nui o to whiringa kai.

Me pehea te haere i runga i te tipu?

Tirohia nga huarahi ngawari, nga tohutohu mohio, me nga rauemi awhina hei timata i to haerenga mai i nga tipu ma te maia me te ngawari.

Pānuihia nga FAQ

Kimihia nga whakautu marama ki nga patai noa.