Te kai pumau - Humane Foundation

Ko te whai kiko o te kai kai ki te hanga i tetahi punaha kai e tautoko ana i te toenga koiora o te waa, te oranga kararehe, me te oranga tangata. I tona matua, ka akiaki i te whakawhirinaki ki nga hua o te kararehe me te awhi i nga kai-tipu e hiahia ana kia iti ake te kino o te taiao.
Ka tirotirohia e tenei waahanga te pehea o te kai i runga i o maatau papa e hono ana ki te whakarereke i nga take o te ao penei i te huringa o te huarere, te ngoikore o te wai, te koretake o te wai, me te koretake o te wai. E whakaatu ana i nga utu kaore i te kaha te mahi ahuwhenua me te hanga kai ahumahi i runga i te ao - i te wa e whakaatu ana me pehea te whakawhiwhinga i nga whiringa tipu, he rereke ranei.
I tua atu i nga hua o te taiao, ko te kai pumau ano hoki ka whakatutukihia nga take o te tika o te kai me te haumarutanga o te ao. Ka tirotirohia me pehea te whakamahi i nga tauira kai ka kaha ki te whangai i te tipu o te taupori, te whakaiti i te matekai, me te whakarite i te huarahi ki te kai totika puta noa i nga hapori whai hua.
Na roto i te whakahou i nga whiringa kai o ia ra me nga tikanga pumau, ka whakamanahia e tenei waahanga te tangata hei tiaki i te ao, me te tautoko i nga whakatipuranga o muri.

Kei te haere tonu te Veganism ki te whakaputa i te pākiki me te tautohetohe, engari ka mau tonu ki nga pakiwaitara kaha e mau tonu ana i te nuinga o te waa. Mai i nga awangawanga e pa ana ki te kai kai me te uaua o te uaua ki te utu mo te utu me te uru, ka taea e enei pohehe te aukati i nga mahi kaore e tika ana mo te hunga e whakaaro ana ki te koiora-tipu. Ina hoki, e tuku ana te vegansis i te taurite, te momo momo oranga, me te pumau ka whakatata mai ki te matauranga me te whakamahere whakaaro. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga pakiwaitara tino noa e karapoti ana i te veganism, e whakaatu ana i nga wero ki te wero i te wa e whakaatu ana i te maha o nga painga o tenei painga atawhai. Ahakoa kei te tirotiro koe i te veganism, i te rapu ranei i nga maarama, tirohia te ahua o te noho-a-tipu he mahi nui-me te utu - i to whakaaro ake

Ko te kai, te haere ranei i te mea ka taea e te vegan te whakawero, engari me te whakatipu rongonui o te koiora-tipu, he whai waahi ki te pai ake i nga kai vegan. Mai i te rangahau i nga wharekai vegan-a-rohe me te whakamahi i nga taupānga motuhake hei whakarite i nga taonga tahua me te tirotiro i nga tikanga o te tunu kai, he maha nga huarahi ki te noho pono ki o uara. Ahakoa kei te whakatere koe i tetahi taone nui, ki te wehe ranei ki nga rohe kaore i te maarama, e whakaatu ana tenei kaiarahi i nga tohutohu mo te rapu i nga whiringa-tipu tipu i nga wa katoa e haere ana koe

Ko te veganism he nui ake i te whiringa kai - he mana kaha e whakatairanga ana mo te oranga kararehe, te waatea o te taiao, me te oranga hauora. Ka rite ki te ahuwhenua o te wheketere te whakahaere kai o te ao, ko te tino kino ki nga kararehe, ko nga kaiaoiao, me te hauora o te iwi kua kaha haere nga tautohetohe matatika. Ka whakamanahia e nga kararehe te mamae nui i roto i nga tikanga kua oti te whakaputa i te waa e whai kiko ana te umanga ki te defrumtation, te huringa huarere, me te aukati. Kei roto i te vegansis e tuku ana i tetahi waahi atawhai e wero ana i enei mahi kino. Ka tukuna e tenei tuhinga ki roto i te hononga hohonu i waenga i te veganism me te oranga o te kararehe, te tirotiro me pehea te whakaeke i te mahi nanakia i te wa o te mahi ahuwhenua

Ko nga wheua kaha te turanga o te noho hauora, kaha tonu, mo nga vegans, me te whakatutukitanga o te konupūmā me te huaora D ka taea te utu me te whakatutuki. Ahakoa nga puna tuku iho penei i te kopikopiko i nga whakawhitinga korero mo te hauora wheua, ko nga waahanga-a-tipu e tuku ana i te otinga kai-kai me te kore e whakatau i nga whiringa matatika. Mai i nga otaota otaota pouri me nga miraka tipu ki te konupora-taonga, nga nati, nga putu, me nga otaota-pai-te kaha. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te toka nui me te huaora D i roto i te hauora wheua i te wa e raru ana nga korero mo te kai tipu-tipu. Tirohia Me pehea te whakahou i to kai vegan me enei kai whare hiko hei hanga i nga wheua kaha!

Ko nga kai o te tipu kua pakaru i te rongonui, i hangaia e te ao matatika, te taiao, me te hihiri. Heoi, kotahi tonu te feaa i runga i o raatau kaikauwhau maori: Ko te pohehe e kore e taea te rongoa o te Vegan Diet. Ko tenei whakapono kua ngaro i te nuinga o te wa e raru ana i nga tangata mai i te awhi i nga koiora-a-tipu. Te pono? Ka taea e te kai vegan pai te whakamahere i nga waikawa amino nui rawa atu mo te hauora-kore e whakawhirinaki ki nga hua kararehe. Mai i nga otaota kua oti te whakakii me nga purapura ki nga hua totika-matū me nga hiwi penei i te quinoa, nga whiringa-tipu he nui. I roto i tenei tuhinga, ka taupatupatu nga korero mo te rongoa, ka kitea e nga vegans te whakatutuki i nga hiahia o a raatau matea ma te momo me te pauna. Ahakoa he pākiki koe ki te haere ki te vegan, ki te rapu ranei i te maarama ki te whaikorero me te panui kia pehea te tipu o te tipu mo te noho kaha!

Ko te kai vegan i runga i te tahua he ngawari ake i to hiahia! Ko te tuku i te pakiwaitara e pai ana te kai-a-tipu, he tohu tohutohu tenei hei awhina i a koe ki te pai, ki nga kai-paowa-kore e aukati i o moni. Ma te rautaki e rite ana ki te maakete hokohoko, ka kowhiri i nga hua o te tau, te hoko mai i a koe ake, ka kitea e koe nga huarahi hei whakaora i te oranga o te vegat tino kai. Ahakoa koe he vegan roa e whai ana ki te tarai i nga utu, ki te timata noa ranei me te kai-tipu, ka kitea he aha te utu me te makona. Whakawhiti i nga kai o ia ra ki nga rihi raima-ripa e whangai ana i to tinana me to tahua!

Tirohia te pehea o te kai vegan ka taea te whakamahi i te hauora me te oranga o te ngakau. I whakakikohia ki te muka, antioxidants, me nga rongoa tipu tipu, ka whakaitihia te whakaheke i te mate, me te whakaiti i te mate o te ngakau - ko te take o te mate o te mate. Ma te whakarite i nga purapura katoa, nga hua, huawhenua, nga nati, nga nati i a koe e tarai ana i nga ngako kararehe, ka taea e koe te whai waahi ki te ngakau hauora. Ahakoa e tarai ana koe i te cholesterol teitei, te rapu hoki i te aratohu mo te wa-roa, ka tirotirohia e koe nga painga o te pūtaiao mo te kai-a-tipu mo te kaha kaha me te hauora

Whakaarahia to haerenga oranga me te mana o te kai totika tipu. Ka rite ki etahi atu kaitakaro me nga kaiawhina hauora e awhi ana i nga momo mahi-whakamua, nga painga mo te mahi, te whakaora, me te pai o te oranga. Mai i nga otaota kua oti te rongoa ki te kaha o te tipu, te ngako-kiri-kiri, me te rongoa hauora ka taea te wewete i te papa tinana. Ko nga kaiarahi arataki ki nga mea nui o te hanga kai-kaha-kaha mai i nga tohu kai ki te miihini, ki te whakaora i o whaainga, me te whakauru i nga mahi whakakao. Kua rite ki te whangai i to tinana me te tupu? Kia tiimata!

Ka rite ki nga kaitakaro e awhi ana i te nekehanga ki nga kai-a-tipu, he waa hou o te kai o te kai, kei te pakiaka te tinana, te hinengaro, me te ao. I te wa e whakahaerehia ana e te mahere kai-kai-kai, kei te mohio te ao hakinakina ki te kaha o te tipu ki te whakatika i te kaha, whakarei ake i te mahi. Ko nga matūkai tino nui rite te puranga-nui o te hinu, me nga huawhenua antioxidant, me nga otaota-kapi katoa, e whakaatu ana he kemu-a-kai mo te manawanui me te kaha. I tua atu i nga painga o te tinana, ko tenei kaupapa aroha me nga uara matatika me te pumau o te taiao he toa-toa mo nga kaitakaro e ngana ana ki nga taumata katoa. Ahakoa e whai ana koe i nga rekoata whaiaro, ki te whai noa ranei i te hauora pai ake, ka kitea he pehea te whakarereke i to haerenga oranga i te wa e pa ana ki te ao huri noa i a koe

Ko te veganism he nui ake i te ahuatanga - he momo tuuturu e kaha ana ki te whangai me te pupuri i nga taangata i ia waahanga o te koiora. Mai i te puhoi o te koiora, te whakamahi i te kai-tipu tipu kua oti te whakamaheretia i te maha o nga painga hauora i te wa e tautoko ana i nga whaainga matatika me te taiao. Ma tenei tuhinga e huri ana me pehea te whakatau a te vegansis ki nga matea kai ahurei o nga reanga katoa, mai i te whakatipu tamariki ki nga pakeke, nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine e hapu ana. Ma te mohiotanga-taunakitanga i runga i nga kai totika penei i te pūmua, te rino, te konutai, te huaora o te rahinga mo te whakamahere kai me te kai-tipu. Ahakoa e rapu ana koe i nga tohutao taonga-kai, rautaki ranei mo te noho pumau, ko tenei aratohu e whakaatu ana ko nga kai o te vegan ehara i te whakauru noa iho mo te katoa