Whakaakoranga - Humane Foundation

Ko te matauranga te kaiakiaki kaha o te kukuwhatanga ahurea me te huringa nahanaha. I roto i te horopaki o te matatika kararehe, te kawenga taiao, me te tika o te hapori, ka tirohia e tenei waahanga he pehea te whai matauranga o te tangata takitahi ki te matauranga me te mohio nui e tika ana ki te wero i nga tikanga pumau me te mahi whai kiko. Ahakoa ma te marautanga o te kura, ma te toro atu ki te whenua, ma te rangahau maatauranga ranei, ka awhina te matauranga ki te hanga i nga whakaaro morare o te hapori me te whakatakoto i te turanga mo te ao aroha.
Ka tirotirohia e tenei waahanga te paanga hurihuri o te maatauranga ki te whakaatu i nga ahuatanga huna o te ahuwhenua kararehe ahumahi, te momo momo, me nga hua taiao o a tatou punaha kai. E whakaatu ana me pehea te uru atu ki nga korero tika, whakauru, me nga tikanga matatika e whakamana ana i nga tangata—ina koa nga rangatahi—ki te patapatai i te mana o te noho me te whakawhanake i te maaramatanga hohonu ki o raatau mahi i roto i nga punaha ao uaua. Ka noho te matauranga hei piriti i waenga i te mohiotanga me te kawenga takohanga, ka tuku anga mo te whakatau matatika puta noa i nga whakatipuranga.
Ka mutu, ehara i te mea he whakawhiti matauranga anake te matauranga—he kaupapa tenei mo te whakatipu i te ngakau aroha, te kawenga, me te maia ki te whakaaro ki etahi atu huarahi. Na roto i te poipoi i te whakaaro arohaehae me te poipoi i nga uara e whai pakiaka ana ki te tika me te aroha, ka whakanuia e tenei waahanga te tino mahi a te matauranga ki te hanga i te kaupapa mohio, whai mana mo te huringa pumau—mo nga kararehe, mo te tangata, mo te ao.

Nau mai ki to maatau kaiarahi mo te tiaki kiri vegan me nga hua ataahua! I roto i te ahumahi ataahua o enei ra, kua piki haere te hiahia mo nga whiringa nanakia-kore me te pai ki te taiao. Ko nga hua tiaki kiri me nga hua ataahua ka tukuna he otinga mo te hunga e titiro ana ki te karo i nga kai i ahu mai i nga kararehe i te wa e whiwhi ana i te kiri hauora me te kiri kanapa. I roto i tenei pou, ka rukuhia e matou nga painga o te whakamahi i nga hua vegan, me pehea te tautuhi i a raatau i te maakete, me nga tohutohu mo te whakawhiti ki te mahinga ataahua vegan. Kia tuhura tahi tatou i te ao o te ataahua vegan! He Aratohu Whakamutunga mo te Tiaki Hiako Vegan me nga Hua Ataahua Ina tae mai ki nga hua tiaki kiri me nga hua ataahua, ka nui ake nga tangata e whiriwhiri ana mo nga momo momo vegan. Engari he aha nga hua tiaki kiri vegan me nga hua ataahua? He aha koe me whakaaro ki te huri? Me pehea e taea ai e koe te whakarite he tino vegan nga hua e whakamahia ana e koe? Ko tenei aratohu tino pai ka whakautu i o patai katoa ka awhina koe ki te whakatere ...

Ko te whakakino kararehe me te kino he take nui e pa ana ki te aro me te mahi. Ko te mohio ki nga tohu o te tukino, te ripoata i nga aitua, me nga mahi tautoko hei patu i enei he he huarahi ki te tiaki i nga kararehe mai i nga kararehe kaore e hiahiatia. Ko tenei aratohu e whakaatu ana i nga mahi whakatoi, te whakatere i te tukanga ripoata, te tiaki i te whirialblowers, me te whakatairanga mo te oranga o te ture oranga. Ma te tu ki te kino ki te mahi nanakia, ka taea e taatau te awhina i te taiao haumaru ka rongoa nga kararehe katoa ki te manaaki me te whakaute

Ko te Huaora B12 he matūkai nui hei pupuri i te hauora me te oranga. Ka whai waahi nui ki te hanga o nga toto toto whero, te whakahiato DNA, me te mahi nerve tika. Heoi, mo te hunga e whai ana i te kai vegan, he uaua te whiwhi huaora B12. I te mea ko tenei huaora tino nui ka kitea i roto i nga kai-a-kararehe, me mahara nga kai vegan ki a raatau kai hei aukati i te ngoikoretanga. Waimarie, ma te whakamahere tika me te mohiotanga, ka taea e te hunga vegan te whiwhi i nga taumata tika o te huaora B12 me te kore e whakararu i o raatau whakapono matatika. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te hiranga o te huaora B12, nga tupono o te ngoikoretanga, me te whakarato i nga tohutohu tino nui mo te hunga vegans ki te whakarite kia tutuki i a raatau nga whakaritenga B12 o ia ra. Ka matapakihia ano e matou nga momo puna huaora B12 i roto i te kai vegan me te whakakore i nga korero pakiwaitara e pa ana ki te whakauru. Ma nga korero me nga rautaki tika, ka taea e nga vegan te pupuri maia ...

Ko te haere hei vegan he mea whakahihiri, he wero hoki. Ahakoa ko te torotoro i nga waahi hou me nga ahurea he wheako whakaihiihi, ko te rapu i nga whiringa vegan e tika ana he mahi uaua. I te mea he vegan ahau, he maha nga uaua i pa ki a au mo te kikii me te kimi i nga whiringa kai vegan i a au e haere ana. Heoi, i te piki haere o te rongonui o te veganism me te piki haere o te hunga e mau ana i te momo noho tipu, kua ngawari ake te haere me te pupuri i te kai vegan. I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia e matou etahi tohutohu whakakakahu nui mo nga kai haere vegan, me pehea hoki te rapu i nga whiringa kai vegan i nga waahi rereke o te ao. Ahakoa he tangata tere vegan koe, kei te whakamahere ranei koe i to haerenga vegan tuatahi, ma enei tohutohu ka awhina koe kia pai ake to haerenga. No reira, me ruku tatou ki roto ka kite i nga mea nui o te haerenga vegan. Whakaohia nga paramanawa vegan maha mo te oranga Me whakarite koe…

Ko nga kai tukatuka penei i te hinu, ko nga kuri, me nga kuri wera kua tino pai mo o raatau reka me te waatea, engari ko te whakatipu taunakitanga e whakaatu ana i nga awangawanga hauora nui e pa ana ki enei kai. Ko te hono ki te nui o te mate pukupuku, te mate ngakau, te whakahihiri, me nga kai miihini, me nga taapiri penei i te hau. Ma tenei tuhinga e kowhiri i nga kino o enei momo rongonui i te wa e tuku ana i nga mohiotanga ki nga whiringa hauora ka taea te tautoko i te kai totika me te pai o te oranga

Kua rongonuihia te kai vegan i roto i nga tau tata nei, he pai ake te hauora, he pai ake te taiao ki nga kai tuku iho. Ko te ariā o te veganism, e whakakore ana i nga hua kararehe katoa tae atu ki te mīti, te miraka, te hua, tae noa ki te honi, ehara i te mea he haere noa, engari he whiringa oranga mo te tini. Ahakoa ko nga ahuatanga matatika me te taiao o te haere vegan he maha nga korero, ka warewarehia nga painga hauora me nga wero o tenei kai. Pērā ki ngā whakarerekētanga kai nui, he pai me nga ngoikoretanga hei whakaaro i mua i te tiimata ki te oranga vegan. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga pea o te kai vegan, me nga wero ka pa ki te whai i tenei whiringa kai. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, he mea nui kia tino marama ki nga paanga o tenei momo noho i mua i to whakatau. Na, he kai vegan ...

I nga tau tata nei, kua piki haere te ahua ki te tango i te kai vegan mo nga take maha, penei i te matatika, te taiao, me nga awangawanga e pa ana ki te hauora. Ahakoa te whakakore i nga hua kararehe mai i te kai a te tangata he maha nga painga, ka ara ake ano nga awangawanga mo nga ngoikoretanga matūkai. Ko tetahi o nga matūkai tino nui ka raru pea te hunga vegan ki te whiwhi ko nga waikawa ngako omega-3, he mea tino nui mo te hauora roro tino pai. I nga wa o mua, ko nga ika hinu te puna tuatahi o enei waikawa ngako whaihua, ka waiho he maha o nga kaitaua e whakaaro ana kei hea e whiwhi ai i a raatau omega-3. Waimarie, he maha nga puna tipu ka taea te whakarato i nga taumata e tika ana mo te omega-3 me te kore e whakararu i nga maataapono vegan a tetahi. Ka rukuhia e tenei tuhinga te hiranga o te omega-3 mo te hauora o te roro, nga raru pea o te ngoikoretanga, me nga puna tipu-tipu ka taea e te vegan te whakauru ki o raatau kai hei whakarite i te kai tika o enei waikawa ngako tino nui. Ma te mohiotanga tika…

Ko te whakatere i te noho vegan i te waahi mahi ka taea e te utu me te wero, na te mea e hiahia ana koe ki te tohe i nga uara whaiaro me nga hihiri ngaio. Mai i te whakamahere kai ki te whakahaere i nga taunekeneke hapori, e noho tonu ana ki o mahi vegan i te mahi e hiahia ana kia whai hua nga rautaki me te whakawhitiwhiti korero. Ko tenei aratohu e tuku tohutohu tohutohu hei awhina i a koe ki te whakauru i te tipu-a-tipu i roto i o mahi i ia ra i te poipoi i te whai kiko me te mohio ki waenga i nga hoa mahi. Ahakoa kei te tarai koe i nga kai, te whakatairanga i nga hangarau kai, me nga hangarau ranei hei tautoko i a koe kia mau tonu to koiora o te vegan

I te maha o nga tangata e kai ana i nga kai vegan mo nga take matatika, taiao, hauora ranei, kua kaha haere nga awangawanga mo te whiwhi matūkai katoa, ina koa ko te huaora B12, kua kaha haere. Ko te Huaora B12 he mea nui mo te mahi tika o te punaha nerve me te hanga toto toto whero, ka waiho hei matūkai tino nui mo te hauora katoa. Heoi, i te mea ka kitea i roto i nga hua kararehe, he maha nga wa ka tohutohuhia nga vegans ki te taapiri i a raatau kai me te B12 ka pa ki nga ngoikoretanga. Na tenei i puta te horapa o nga pakiwaitara me nga korero pohehe e pa ana ki te B12 i roto i nga kai vegan. I roto i tenei tuhinga, ka korerohia enei awangawanga me te wehe i nga korero pakiwaitara mai i nga korero pono. Ka tirotirohia e matou te mahi a te B12 i roto i te tinana, nga puna me te whakauru o tenei matūkai, me te pono kei muri i nga pohehe noa mo te B12 i roto i nga kai vegan. Hei te mutunga, ka pai ake te maarama o nga kaipanui me pehea te whakatika i nga awangawanga B12 i roto i o raatau vegan ...

Ko te kino o te hauora o te whekau ka whai paanga nui ki to tatou oranga katoa. Mai i nga take whakaraerae ki nga mate mau tonu, he mea nui te hauora o to tatou whekau mo te pupuri i te punaha aukati me te tinana hauora. Ahakoa he maha nga mea ka pa ki te hauora o to tatou whekau, ko tetahi o nga mea tino whai mana ko ta tatou kai. I te mea ka nui haere te hunga e mohio ana ki te kaha o te kai ki te pupuri i te whekau hauora, kua piki te rongonui o nga kai tipu-tipu, ina koa te veganism. Engari he pono ano nga kerēme mo te painga pai o te kai vegan ki te nakunaku? I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e matou nga rangahau me te tirotiro me pehea e taea ai e te kai vegan te whakahou i to hauora whekau me te whakapai ake i to nakunaku. Mai i nga painga o nga kai tipu ki nga ngoikoretanga o te kai vegan, ka whakaratohia e matou he tirohanga whanui mo te…