He awhina me te whakawhiti - Humane Foundation

Ko te Tohutohu me te Whakawhiti he aratohu matawhānui i hangaia hei tautoko i nga tangata takitahi ki te whakatere i te nekehanga ki te oranga vegan me te marama, te maia, me te whakaaro. Ma te mohio ka taea e te whakawhiti te mahi he maha nga waahanga—he mea hanga e nga uaratanga whaiaro, nga awenga ahurea, me nga here mahi—e tuku ana tenei waahanga i nga rautaki-a-whakapapanga me nga tirohanga-a-te-ao hei awhina i te huarahi. Mai i te whakatere i nga toa hoko kai me te kai ki waho, ki te whakahaere i nga hihikotanga o te whanau me nga tikanga ahurea, ko te whainga kia pai te uru atu, toiwhi me te whakamana i te nekehanga.
Ko tenei waahanga e whakanui ana ko te whakawhitinga ehara i te mea kotahi-nui-a-te-katoa. Ka tuku huarahi ngawari e whakaute ana i nga ahuatanga kanorau, nga matea hauora, me nga hihiritanga o te tangata—ahakoa na te matatika, te taiao, te oranga oranga ranei. Ko nga tohutohu mai i te whakamahere kai me te panui tapanga ki te whakahaere hiahia me te hanga hapori tautoko. Ma te pakaru i nga parenga me te whakanui i te ahunga whakamua, ka akiaki i nga kaipānui ki te neke i runga i o raatau ake tere me te maia me te ngakau aroha.
I te mutunga, ko nga Tohutohu me te Whakawhitinga anga vegan e noho ana ehara i te mea he waahi pakari engari he mahi hihiri, e tipu haere ana. Ko te whai ki te whakakore i te mahi, ki te whakaiti i te taumahatanga, ki te whakakii i nga tangata takitahi ki nga taputapu e kore noa e taea te noho vegan—engari he koa, he whai kiko, he pumau.

Ko nga wheua kaha te turanga o te noho hauora, kaha tonu, mo nga vegans, me te whakatutukitanga o te konupūmā me te huaora D ka taea te utu me te whakatutuki. Ahakoa nga puna tuku iho penei i te kopikopiko i nga whakawhitinga korero mo te hauora wheua, ko nga waahanga-a-tipu e tuku ana i te otinga kai-kai me te kore e whakatau i nga whiringa matatika. Mai i nga otaota otaota pouri me nga miraka tipu ki te konupora-taonga, nga nati, nga putu, me nga otaota-pai-te kaha. Ma tenei tuhinga e tirotirohia ai te toka nui me te huaora D i roto i te hauora wheua i te wa e raru ana nga korero mo te kai tipu-tipu. Tirohia Me pehea te whakahou i to kai vegan me enei kai whare hiko hei hanga i nga wheua kaha!

Ko te kai vegan i runga i te tahua he ngawari ake i to hiahia! Ko te tuku i te pakiwaitara e pai ana te kai-a-tipu, he tohu tohutohu tenei hei awhina i a koe ki te pai, ki nga kai-paowa-kore e aukati i o moni. Ma te rautaki e rite ana ki te maakete hokohoko, ka kowhiri i nga hua o te tau, te hoko mai i a koe ake, ka kitea e koe nga huarahi hei whakaora i te oranga o te vegat tino kai. Ahakoa koe he vegan roa e whai ana ki te tarai i nga utu, ki te timata noa ranei me te kai-tipu, ka kitea he aha te utu me te makona. Whakawhiti i nga kai o ia ra ki nga rihi raima-ripa e whangai ana i to tinana me to tahua!

Whakaarahia to haerenga oranga me te mana o te kai totika tipu. Ka rite ki etahi atu kaitakaro me nga kaiawhina hauora e awhi ana i nga momo mahi-whakamua, nga painga mo te mahi, te whakaora, me te pai o te oranga. Mai i nga otaota kua oti te rongoa ki te kaha o te tipu, te ngako-kiri-kiri, me te rongoa hauora ka taea te wewete i te papa tinana. Ko nga kaiarahi arataki ki nga mea nui o te hanga kai-kaha-kaha mai i nga tohu kai ki te miihini, ki te whakaora i o whaainga, me te whakauru i nga mahi whakakao. Kua rite ki te whangai i to tinana me te tupu? Kia tiimata!

Ko te veganism he nui ake i te ahuatanga - he momo tuuturu e kaha ana ki te whangai me te pupuri i nga taangata i ia waahanga o te koiora. Mai i te puhoi o te koiora, te whakamahi i te kai-tipu tipu kua oti te whakamaheretia i te maha o nga painga hauora i te wa e tautoko ana i nga whaainga matatika me te taiao. Ma tenei tuhinga e huri ana me pehea te whakatau a te vegansis ki nga matea kai ahurei o nga reanga katoa, mai i te whakatipu tamariki ki nga pakeke, nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine hapu, me nga wahine e hapu ana. Ma te mohiotanga-taunakitanga i runga i nga kai totika penei i te pūmua, te rino, te konutai, te huaora o te rahinga mo te whakamahere kai me te kai-tipu. Ahakoa e rapu ana koe i nga tohutao taonga-kai, rautaki ranei mo te noho pumau, ko tenei aratohu e whakaatu ana ko nga kai o te vegan ehara i te whakauru noa iho mo te katoa

Ko te whanaungatanga ki te whakapaunga me te noho vegan i etahi wa ka rite ki te haere i te tiima, ina koa ko te whakapono matatika e pa ana ki te kararehe kararehe, te pumau, me te hauora. Ahakoa kei te tipu haere tonu te koiora i roto i te rongonui, ka kitea e nga vegans te haere i nga wero motuhake i roto i nga waahanga hapori kaore i te vegan. Mai i te kai me nga hoa ki te whakamarama i au whiringa me te kore e raru te taumaha, ka taea e enei waa te whakamatautau i te tino manawanui i waenganui i a matou. Ko tenei aratohu e tuku tohutohu ana mo te aukati i waenga i nga tirohanga kai kai - ahakoa na te whakawhitiwhiti korero, te tiri i nga tohutao whakato-tipu, te kimi i te whenua noa ranei i te teepu. Tirohia me pehea te pupuri i nga hononga whai kiko ki te noho pono ki o uara me te hihiri ki etahi atu

He tere te whakawhiti i te veganism mai i te kowhiringa i te ahua o te koiora, i whakanuia mo ona painga mataora, taiao, me te hauora. Heoi, ko te whakauru i tetahi kai-tipu tipu ka taea te whakaatu i nga huihuinga o te whanau, te kai ranei i nga huihuinga me nga hoa-kei te wero noa te vegan. Ko tenei tuhinga e tuku ana i nga tohutohu he pehea te maia ki te "marau i to ake ara" ma te whakanui i o uara i te wa e mahi ana i nga taunekeneke pai. Mai i te whakawhitiwhiti korero me te tiri i nga rihi whakarakei hei rangahau i nga momo kai, ka awhina enei rautaki ki te pupuri i te hiahia ki te ao noho

Tirohia te pehea e tupu ai i runga i te kai-a-tipu me te "Vegan nui: Top S12 puna kua whakaatuhia." Ko tenei kaiarahi i runga i te matauranga ko te mea nui o te huaora B12, he kai totika mo te kaha, te hauora nerve, me te oranga o te oranga. Akohia he aha te mea nui mo nga vegans ki te whakarite i te whakauru B12 me te tirotiro i nga otinga whaitake penei i nga kai totika me nga taapiri hei whakatutuki i o matea kai. Ahakoa kei te awhi koe i te veganism ki te whakamahine ranei i o tuhinga kai, e tuku ana tenei tuhinga hei tautoko i to haerenga ki te toenga, te tipu-tipu

Ko te haerere i runga i te haerenga vegan he wheako rereke e haere ana i te panoni kai - he tino pumau ki te mahi tohu, te pumau, me te noho matatika. Mo te hunga e rapu ana i te faaururaa, i nga tohutohu ranei i tenei huarahi, nga korero me nga pukapuka e pa ana ki te koiora o te vegan ka taea he taputapu kaha. Mai i te ngakau maumahara ki nga kaiarahi i te ngakau, ko enei rauemi ka whakamarama i nga wero, nga wikitoria, me nga waahanga tino pai o te koiora. Ahakoa he pākiki koe ki te whakaheke i to paanga taiao, te whakapai ake i to hauora, te tohutohu ranei mo te oranga kararehe, e whakaatu ana i nga korero mo te whakaongaonga me te hihiri ki te tautoko i nga waahanga katoa o to haerenga. Rere ki roto i enei korero kaha me te kitea he pehea te whakamana i te tuhinga ki a koe ki te hanga i nga huringa whai kiko - mo koe me te ao huri noa koe

Te kai i te mea ka taea e te vegan te pai me te pai ki te huarahi tika. Mai i te kitea nga wharekai miihini-atawhai ki te whakarite i nga rihi i nga waahanga nui, he maha nga huarahi hei whakaora i nga kai-tipu i te wa e kai ana i te wa e kai ana. Ko tenei aratohu e whakaatu ana i nga tohutohu whaitake mo te kowhiri i nga taonga kararehe huna, te whakawhiti tika i o hiahia, me te whakatairanga i nga otaota na roto i nga whakatikatika auaha. Ahakoa ko koe i muri i te kaha o te ngakau, he kai reka ranei, ka awhina enei tohutohu ki a koe ki te tuhura i nga kai me te pai ki nga kai e pai ana koe

Ko te ngoikore o te rino ka kiia he awangawanga mo te hunga takitahi e whai ana i te kai vegan. Heoi, ma te whakamahere tupato me te aro ki te kai, ka taea e nga vegan te whakatutuki i o raatau hiahia rino me te kore e whakawhirinaki ki nga hua kararehe. I roto i tenei pou, ka whakakorehia e matou te pakiwaitara e pa ana ki te ngoikore o te rino i roto i te veganism me te whakarato i nga whakaaro nui ki nga kai tipu-rino, nga tohu o te ngoikore o te rino, nga mea e pa ana ki te whakauru rino, nga tohutohu mo te whakarei ake i te whakauru rino i roto i nga kai vegan, nga taapiri mo te ngoikore o te rino. , me te hiranga o te aro turuki i te rino i roto i te kai vegan. Hei te mutunga o tenei panui, ka pai ake to maaramatanga me pehea te whakarite i te totika rino i a koe e whai ana i te oranga vegan. Ko nga Kai Tipu-a-rino mo nga Vegans Ina tae mai ki te whakatutuki i o hiahia rino i runga i te kai vegan, ko te whakauru i nga momo momo kai tipu-tipu e whai kiko ana i tenei kohuke tino nui. Anei etahi whiringa rino hei whakauru…