He awhina me te whakawhiti - Humane Foundation

Ko te Tohutohu me te Whakawhiti he aratohu matawhānui i hangaia hei tautoko i nga tangata takitahi ki te whakatere i te nekehanga ki te oranga vegan me te marama, te maia, me te whakaaro. Ma te mohio ka taea e te whakawhiti te mahi he maha nga waahanga—he mea hanga e nga uaratanga whaiaro, nga awenga ahurea, me nga here mahi—e tuku ana tenei waahanga i nga rautaki-a-whakapapanga me nga tirohanga-a-te-ao hei awhina i te huarahi. Mai i te whakatere i nga toa hoko kai me te kai ki waho, ki te whakahaere i nga hihikotanga o te whanau me nga tikanga ahurea, ko te whainga kia pai te uru atu, toiwhi me te whakamana i te nekehanga.
Ko tenei waahanga e whakanui ana ko te whakawhitinga ehara i te mea kotahi-nui-a-te-katoa. Ka tuku huarahi ngawari e whakaute ana i nga ahuatanga kanorau, nga matea hauora, me nga hihiritanga o te tangata—ahakoa na te matatika, te taiao, te oranga oranga ranei. Ko nga tohutohu mai i te whakamahere kai me te panui tapanga ki te whakahaere hiahia me te hanga hapori tautoko. Ma te pakaru i nga parenga me te whakanui i te ahunga whakamua, ka akiaki i nga kaipānui ki te neke i runga i o raatau ake tere me te maia me te ngakau aroha.
I te mutunga, ko nga Tohutohu me te Whakawhitinga anga vegan e noho ana ehara i te mea he waahi pakari engari he mahi hihiri, e tipu haere ana. Ko te whai ki te whakakore i te mahi, ki te whakaiti i te taumahatanga, ki te whakakii i nga tangata takitahi ki nga taputapu e kore noa e taea te noho vegan—engari he koa, he whai kiko, he pumau.

Mo nga whakatipuranga, kua whakanuia te miraka hei waahanga nui o te kai hauora, ina koa mo nga wheua kaha. I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia e nga panui nga hua miraka hei paerewa koura mo te hauora wheua, e whakanui ana i te nui o te konupūmā me te mahi nui ki te aukati i te osteoporosis. Engari he mea tino nui te miraka hei pupuri i nga wheua kaha, he huarahi ke atu ranei hei whakatutuki me te pupuri i te hauora o nga wheua? Te Mahi a te Konupora me te Huaora D i roto i te Hauora Iwi Ko te pupuri i nga wheua kaha me te hauora he mea nui mo te oranga me te kounga o te oranga. E rua nga matūkai matua e whai wāhi nui ana ki te hauora o te wheua ko te konupūmā me te Huaora D. Ma te mohio ki o raatau mahi me te mahi tahi ka awhina koe ki te whiriwhiri kai hei tautoko i te kaha o to wheua. Konupora: Ko te Poraka Hanga Wheua Ko te konupora he kohuke tino nui hei hanga i te hanganga o nga wheua me nga niho. Tata ki te 99% o te konupūmā o te tinana ka penapena ki roto…

Kao, ko nga matūkai katoa e hiahiatia ana e koe mo te kai vegan hauora ka kitea ngawari me te nui mai i nga kai tipu-a-tipu, me te mea kotahi pea te rereke: huaora B12. Ko tenei huaora tino nui he mahi nui ki te pupuri i te hauora o to punaha io, te whakaputa DNA, me te hanga i nga toto toto whero. Engari, he rereke ki te nuinga o nga matūkai, karekau te huaora B12 i roto i nga kai tipu. Ko te Huaora B12 he mea hanga e etahi huakita e noho ana i roto i te oneone me nga mahanga o nga kararehe. Ko te mutunga, ka kitea i roto i nga moni nui i roto i nga hua kararehe penei i te kai, te miraka, me nga hua. Ahakoa ko enei hua kararehe he puna tika o te B12 mo te hunga e kai ana i a raatau, me rapu nga vegans ki etahi huarahi rereke hei whiwhi i tenei matūkai tino nui. Mo te hunga vegans, he mea nui kia mahara ki te kai B12 na te mea he ngoikoretanga ka arahi ki nga take hauora nui penei i te anemia, nga raru neurological, me ...

Ko te veganism kei te whakahou i te kai pai o te kaitakaro, e whakaatu ana me pehea te kaha o te kai o te tipu i te tipu me te whakaora. Ka kapi me te kaha o te warowaihā, te rongoa o te mate-kounga, me nga kai-patu-kai e rite ana ki te quana, ko nga nati he kaha ki te manawanui me te kaha. Ma te awhi i tenei momo mahi, kaore nga kaitakaro e tutuki noa i o raatau hiahia tinana engari kei te tautoko hoki i nga whiringa matatika me te noho pumau. Ahakoa kei te whai koe i nga whaainga whakangungu whaiaro, whakataetae ranei i te taumata ngaio, e kii ana i te kai-tipu tipu hei whakapumau i nga hua o te tihi me te pai o te hauora me te oranga

Kei te piki haere te mate pāwera me nga taangata kai, e akiaki ana i te maha ki te rapu rongoa mo te whakaoranga. Ko te kai vegan, i whakanuihia mo tana arotahi tipu-tipu me te whai kiko o te kaimoana, kei te puta ake he huarahi whakatairanga hei whakahaere i enei tikanga. Ma te karo i te mate pāwera me te hua miraka i te tautoko i te mate o te kiri, ka whakaheke i nga hua o te muka, ka taea e te veganism nga painga e tautokohia ana e te maatauranga a te pūtaiao. Ko tenei tuhinga e kore e uru ki te hononga i waenga i te momo noho-a-tipu, te tuku i nga pakiwaitara e karapoti ana i te vegan kai, me te whakaatu i nga tohutohu mo te hunga whakaaro mo te hunga whakaaro. Tirohia te pehea e uru ai ki te kai-kore-kore-kore e taea te awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu i te wa e pai ake ai te oranga

Ko te veganism kua riro hei nekehanga kaha, whakaranu i nga whiringa hauora-hinengaro me te noho ora. Engari me pehea e whakarite ai i to kai-a-tipu ka tutuki i o hiahia katoa o raatau hiahia kai? Ko te whakautu kei roto i te whakamahere me te momo. Ka kapi me nga whiringa kai-matū penei i nga otaota-nui o te hinu, te whakatipu i nga otaota otaota-3, me nga otaota omega-3-rawa te tautoko i nga kaimoana. Ko tenei kaiarahi e tirotiro ana i nga matūkai matua penei i te huaora B12 me te hauora hauora hei awhina i a koe ki te hanga i tetahi mahere kai taurite e rite ana ki nga uara o te ao hou me nga vegans tau

Whakaaro mo te haere vegan? Ko te whakarite i te huringa ki te noho-a-tipu he huarahi whai kiko ki te whakapai ake i to hauora, whakaheke i to tapuwae taiao, me te tautoko i te oranga kararehe. Ma tenei aratohu e tuku tohutohu pai mo te whakawhiti maeneene, e whakaatu ana i nga painga hauora o te kai-a-tipu, me te tirotiro i nga hihiri matatika ki muri i te veganism. Ahakoa kei te tiimata koe me nga kai-kore-kai-kore ranei mo te whakarereke, ka awhina enei tohutohu ki a koe ki te tango i tenei ahuatanga pumau me te aroha

Ko te vegansis e whakaatu ana i te huringa hohonu o te tirohanga me te hamani i nga kararehe, i nga punaha kino rawa atu o te whakamahi i te aroha, te taurite, te pumau. I tua atu i nga Manakohanga o te kai, he kaupapa kua pakiaka i te taha o te whakakahoretanga o te kararehe hei taonga. Na roto i te tango i te noho o te vegan, ka tu he tangata kino ki te kino me te taiao i a raatau e whakatika ana i nga mahi whakatikatika a te hapori. Ko tenei tikanga e karanga ana mo te mohio ki te uara o te hunga tuuturu katoa me te akiaki i te ao tino pai me te ao ngawari mo te tangata, kararehe, me te aorangi

Ko nga kai a-tipu mo nga kararehe kei te rongonui haere i nga tau tata nei, me te maha ake o nga rangatira mokai e whiriwhiri ana ki te whangai i o ratou hoa huruhuru he kai he tipu anake. I awehia tenei ahuatanga e te tipu haere o te hiahia ki nga kai tipu ma te tangata me te whakapono he pai ake te kai tipu mo te tangata me te kararehe. Heoi ano, na tenei nekehanga ki te kai tipu mo nga kararehe kua puta he tautohetohe i waenga i nga rangatira mokai, nga tohunga kararehe kararehe, me nga tohunga mo te kai kararehe. Ahakoa e whakapono ana etahi ka taea e te kai tipu-tipu te tuku i nga momo hua hauora mo nga kararehe, ko etahi e tohe ana kare pea i te whakarato i nga matūkai e tika ana mo te hauora tino pai, ka kino pea ki to ratau oranga. Ka puta te patai: he tino hauora, he kino ranei nga kai tipu mo nga kararehe? I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga painga me nga huakore o te whangai i nga kararehe ki te kai tipu, i tautokohia e te pūtaiao ...

Ko Vegan Panine te panoni i hangaia he panoni whakamiharo, e whanake ana i nga rihi Tofu ngawari me nga huamata taketake ki te nekehanga tunu hihiri i whakanuihia mo tana mahi auaha me te mahi auaha. Ka peia ma te tipu haere i nga awangawanga mo te hauora, te pumau, me te oranga kararehe, kua nekehia mai i te taha ki te nui, ka mau i nga vegans me nga veganiti. Mai i te aranga o te kaimoana vegan pai ki te pahūtanga o te pūmua tipu ka rite ki nga kaitao kai, ko nga chefs te whakatika i te tikanga o te kai me te ngawari. Ma te awe o te ao e whakarei ana i nga tohutao me nga ahunga whakamua i roto i nga tiihi koreutu, nga kai reka, me nga kai tere, me te whai kiko. matatika

I nga tau tata nei, kua piki haere te rongonui o te kai vegan i te mea kua maha ake nga tangata e mohio ana ki te paanga o a raatau whiringa kai ki te taiao me te oranga kararehe. Heoi ano, ko tetahi pohehe noa mo te veganism he utu nui, ka taea anake te tango e te hunga e whiwhi moni nui ana. Ko tenei whakapono ka aukati i nga tangata ki te tirotiro i te momo noho tipu, ahakoa te maha o nga painga hauora. Ko te pono, me te iti o te whakamahere me te mahi auaha, ka taea e te veganism te utu mo te katoa. I roto i tenei tuhinga, ka whakakorehia e matou te pakiwaitara he mea papai te veganism me te whakarato tohutohu whaihua me nga rautaki mo te kai tipu i runga i te tahua. Ahakoa kei te hiahia koe ki te huri ki te kai vegan, kei te hiahia noa koe ki te whakauru atu i nga kai tipu-tipu ki roto i o mahi o ia wiki, ma tenei tuhinga e whai matauranga me nga rauemi ki te mahi me te kore e pakaru ...