He pakiwaitara me te pohehe - Humane Foundation

te Waitohu me te Pohehe nga whakapono me nga korero ahurea e whakapohehe ana i to maatau mohiotanga mo te veganism, motika kararehe, me te oranga pumau. Ko enei pakiwaitara—mai i te "tangata kua kai tonu i te kiko" tae noa ki te "nga kai vegan kaore e tika ana te kai"—ehara i te pohehe kino; he tikanga e tiaki ana i te mana o mua, e whakakorikori ana i nga kawenga matatika, me te whakararu i te mahi.
Ko tenei waahanga e aro ana ki nga pakiwaitara me te tino tātaritanga, nga taunakitanga putaiao, me nga tauira o te ao. Mai i te whakapono tonu e hiahia ana te tangata ki te pūmua kararehe kia ora ai, ki te kii he mea whaimana, he koretake ranei te mahi vegan, ka whakakorehia e ia nga tohenga i whakamahia hei whakakore, hei whakakore ranei i nga uara vegan. Ma te whakaatu i te hohonutanga o nga mana hapori, ohaoha, torangapu hoki e hanga ana i enei korero, ka tono nga korero ki nga kaipanui kia kite atu i tua atu o nga korero tika o te mata me te uru atu ki nga take o te aukati ki te whakarereke.
I tua atu i te whakatikatika i nga hapa, ka akiakihia e tenei waahanga te whakaaro arohaehae me te korero tuwhera. E whakaatu ana he aha te wetewete i nga pakiwaitara ehara i te mea mo te whakatika tika i te rekoata, engari mo te hanga waahi mo te pono, te aroha, me te hurihanga. Ma te whakakapi i nga korero teka ki nga meka me nga wheako ora, ko te whainga kia hohonu ake te maarama ki te tikanga o te noho i runga i o taatau uara.

Soy, he pūmua tipu-nui-nui, kua roa kua whakanuihia mo tana mohio me nga painga hauora. Mai i te Tofu me te Hiko ki te miraka miraka me te Editime, ka tukuna e ia nga kai totika penei i te pūmua, te muka, te rino, me te konupora mo te pupuri i te oranga. Heoi, ko te pohehe mo tona paanga ki te hauora o nga taangata kua oti te tautohetohe. Ka taea e te tautoko te tautoko i te tipu o te uaua? E pa ana ki nga taumata o te mate, te whakanui i te mate pukupuku ranei? I tautokohia e te Pūtaiao, ka tukuna e tenei tuhinga enei pakiwaitara me te whakaatu i te kaha pono o te tangi, te pupuri i te toenga o te hormol, me te whakaheke i te mate pukupuku o te mate pukupuku. Mo nga taangata e rapu ana i te kai taurite e tautoko ana i nga whaainga whakangungu i te wa e mohio ana te taiao, ko te soy e whakaatu ana he tuunga kaha e tika ana kia whakaarohia

Kua toro atu a SOYA i te tautohetohe mo tona hononga ki te mate pukupuku, ko te nuinga o te ihirangi o te phytoestrogen e hangai ana i te estrogen. Ko te whakapae wawe i puta ake ai nga awangawanga e pa ana ki a SOYA e whakapiki ana i nga mate pukupuku Hormone he rite ki te uma me te prostate. Heoi, ko te rangahau mo te rangahau inaianei ka whakaatu i tetahi korero whakaari: Ka tukuna pea e te soya te painga o te tiaki ki nga mate pukupuku. Mai i te whakaheke i nga mate pukupuku ki te tautoko i te whakaoranga i roto i te hunga kua mate, ka tohua e tenei tuhinga nga pukenga me te aukati i te hauora me te aukati i te hauora me te aukati hauora

Kua riro te soy hei kaupapa mo nga whakawhitinga korero mo te whakapumautanga, te kai, me te heke mai o te kai. I whakanuihia kia tino whakanuihia mo tana mohio me nga painga pūmua tipu, ka tirotirohia hoki mo tana tapuwae me te hononga ki te aukati. Heoi, ko te nuinga o te tautohetohe ka puta he kapua me te pohehe i te nuinga o te wa e peia ana e nga paanga. Ko tenei tuhinga e tarai ana i te haruru ki te tirotiro i nga korero mo te soy: Ko tana paanga ki nga kaiaoiao, ka kaha ki te tautoko i te punaha kai pumau

Mo nga whakatipuranga, kua whakanuia te miraka hei waahanga nui o te kai hauora, ina koa mo nga wheua kaha. I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia e nga panui nga hua miraka hei paerewa koura mo te hauora wheua, e whakanui ana i te nui o te konupūmā me te mahi nui ki te aukati i te osteoporosis. Engari he mea tino nui te miraka hei pupuri i nga wheua kaha, he huarahi ke atu ranei hei whakatutuki me te pupuri i te hauora o nga wheua? Te Mahi a te Konupora me te Huaora D i roto i te Hauora Iwi Ko te pupuri i nga wheua kaha me te hauora he mea nui mo te oranga me te kounga o te oranga. E rua nga matūkai matua e whai wāhi nui ana ki te hauora o te wheua ko te konupūmā me te Huaora D. Ma te mohio ki o raatau mahi me te mahi tahi ka awhina koe ki te whiriwhiri kai hei tautoko i te kaha o to wheua. Konupora: Ko te Poraka Hanga Wheua Ko te konupora he kohuke tino nui hei hanga i te hanganga o nga wheua me nga niho. Tata ki te 99% o te konupūmā o te tinana ka penapena ki roto…

I nga tau kua pahure ake nei, kua piki te rongonui o te veganism, na nga awangawanga matatika, nga whakaaro taiao, me nga painga hauora. Ahakoa te piki haere o te whakaae, ka haere tonu te patai: he tino raru te hauora ki te tango i te kai vegan? Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga o te veganism, te whakatika i nga take noa, me te tuku aratohu mo te pupuri i te toenga kai. Nga Painga o te Veganism Ko te tango i te kai vegan he maha nga painga hauora, e tautokohia ana e te tipu haere o nga rangahau me nga whakaaturanga whaiaro. Ma te whakakore i nga hua kararehe me te aro ki nga kai tipu-tipu, ka taea e nga tangata takitahi te kite i nga momo whakapainga i roto i to raatau oranga. Anei he tirohanga ake ki nga painga hauora matua o te veganism: 1. Te Hauora Cardiovascular Whakarei Te Morearea o te Mate Ngakau: Ko te kai vegan he iti te ngako me te cholesterol, he nui te kitea i roto i nga hua kararehe. Ko nga kai i runga i nga tipu he nui nga hua, huawhenua, karepe katoa, me nga remu, ka whai hua enei ki te whakaheke ...

Ko te vegansis e whakaatu ana i te huringa hohonu o te tirohanga me te hamani i nga kararehe, i nga punaha kino rawa atu o te whakamahi i te aroha, te taurite, te pumau. I tua atu i nga Manakohanga o te kai, he kaupapa kua pakiaka i te taha o te whakakahoretanga o te kararehe hei taonga. Na roto i te tango i te noho o te vegan, ka tu he tangata kino ki te kino me te taiao i a raatau e whakatika ana i nga mahi whakatikatika a te hapori. Ko tenei tikanga e karanga ana mo te mohio ki te uara o te hunga tuuturu katoa me te akiaki i te ao tino pai me te ao ngawari mo te tangata, kararehe, me te aorangi

I nga tau tata nei, kua piki ake te rongonui o te veganism hei whiringa kai mo nga kaitakaro. Heoi ano, he tokomaha tonu e mau ana ki te whakapono karekau he matūkai me te pūmua i te kai tipu hei tautoko i nga hiahia tinana o nga hakinakina tino mahi. Na tenei whakaaro pohehe i mau tonu te korero pakiwaitara he ngoikore ake nga kaitakaro vegan me te iti ake o te kaha ki te whakangungu kaha ki te whakarite ki o raatau hoa kai kai. Ko te mutunga mai, kua pataihia te pono me te whai hua o te kai vegan mo nga kaitakaro. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia, ka whakakorehia enei korero pakiwaitara e pa ana ki te kaha me te manawanui ki te kai tipu. Ka tuhurahia e matou nga taunakitanga putaiao me nga tauira tino ora o nga kaitakaro vegan angitu hei whakaatu ehara i te mea ka taea anake te tipu i runga i te kai tipu, engari ka whai hua ano pea mo te mahi hakinakina. Ahakoa he kaipara ngaio koe, he whakapakari tinana ranei…

Kua roa e hono ana te tane ki nga ariā tuku iho penei i te kaha, te riri, me te mana rangatira. Ko enei ahuatanga kua mau ki roto i to taatau hapori mo nga rau tau, ka mau tonu i nga tumanakohanga a te hunga pāpāho me te hapori. Heoi ano, i te wa e tipu haere ana to tatou mohiotanga ki te ira tangata me te tuakiri, ka tino marama ake ko enei whakamaramatanga whaiti o te tane he iti, he kino. Ko tetahi huarahi ki te wero i enei ahuatanga ko te mahi veganism. I te nuinga o te wa ka tirohia he whiringa kai, he ahua ranei, kei roto tonu te veganism i te huinga o nga uara me nga whakapono ka taea te tautuhi ano i te tane i runga i te pai me te kaha. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia he pehea te pakaru o te veganism i nga whakaaro tuku iho o te tane, te tuku tirohanga hou me te ahu whakamua mo te tikanga o te tangata. Ma te tirotiro i nga hononga o te tane me te veganism, ka hohonu ake te maarama me pehea e taea ai e tenei momo noho te wero i nga tikanga ira tangata kino me te para i te huarahi…

Ko te whakapono roa e pa ana ki te miraka ko te tino puna o te konupora i roto i nga tikanga o te kai, engari kei te tipu haere te maarama me te pikinga o nga whiringa tipu. Ka rite ki te paatai a te iwi i nga painga hauora me te paanga o te taiao o te kohi miraka miraka, te kowhiringa o te kowhiringa o te waiora miraka, ko te koriri, me nga otaota konutai-taonga kua riro mai i nga otaota. Ko tenei tuhinga ka uru ki te "Minita konupūmā," Kei te tino nui te mirakai mo te hauora o te wheua. Mai i te taha o te korenga o Lactose ki te miraka ki te mate pāwera me tua atu, ka kitea he pehea te whai kiko o nga whiringa kairangi-kore e raru ana i te reka me te kai ranei