Mahi mahi - Humane Foundation

Ko te Take Action ka huri te maarama ki te whakamana. Ko tenei waahanga he mahere huarahi whaihua mo te hunga e hiahia ana ki te whakahāngai i o raatau uara ki a raatau mahi me te whai waahi kaha ki te hanga i te ao ngawari ake, e mau tonu ana. Mai i nga huringa o te noho o ia ra ki nga mahi tohenga nui, ka tirotirohia e ia nga huarahi kanorau ki te noho matatika me te huringa punaha.
Te hipoki i te whānuitanga o nga kaupapa—mai i te kai toiwhi me te mohio ki nga kaihoko ki te whakatikatika i te ture, te matauranga a te iwi, me te whakakorikori o te whenua—ka whakaratohia e tenei waahanga nga taputapu me nga maaramatanga e tika ana mo te whai waahi ki te kaupapa vegan. Ahakoa kei te tirotiro koe i nga kai tipu, e ako ana me pehea te whakatere i nga pakiwaitara me nga whakaaro pohehe, kei te rapu kaiarahi ranei mo te urunga torangapu me te whakahou kaupapa here, kei ia wahanga-wahanga nga matauranga ka taea te whakarite ki nga momo waahanga o te whakawhiti me te whai waahi.
Neke atu i te piiraa ki te whakarereketanga whaiaro, ko Take Action e whakaatu ana i te mana o te whakahaere hapori, te tautoko a te iwi, me te reo roopu ki te hanga i te ao aroha me te tika. Te haapapu ra te reira e e ere noa te tauiraa i te nehenehe—ua tupu a‘ena. Ahakoa he tauhou koe e rapu ana i nga huarahi ngawari, he kaiwhakatakoto whakaaro mohio ranei e akiaki ana mo te whakarereketanga, ka whakaratohia e Take Action nga rauemi, nga korero, me nga taputapu hei whakahihiri i te paanga whai kiko—e whakaatu ana he mea nui nga whiringa katoa me te whakakotahi, ka taea e tatou te hanga i te ao tika me te aroha.

Ko te nekehanga o te kai vegan kei te whakahou i te whenua o te ao me te matatika o te ao, e tuku ana i te tirohanga hou mo te kai me te whakaputa kai. Ki nga whiringa-tipu ka tipu i roto i nga wharekai me nga toa, kei te awhi ano nga kaihoko ki nga kai o te vegan, te tiihi koreutu, me nga hua manu e whakakotahi ana i te whakahou. Ko tenei nekehanga kaore noa mo te reka - ka peia e te kaha o te mohio ki nga painga o te tipu, tae atu ki o raatau hua nui o te tipu o te taiao me te tiaki rauemi. I te mea e wikitoria ana nga toa rongonui me nga tohu a nga rohe me nga hua tapahi, ka tipu te veganism ki tetahi whiringa oranga, te aroha, me te pumau mo te heke mai

I te tipu haere tonu o nga awangawanga mo te huringa huarere me te oranga o te taiao, kei te rapu huarahi te tangata takitahi ki te whakaiti i o raatau paanga ki te ao. Ko tetahi huarahi whai hua ki te whakaheke i to tapuwae taiao ko te tango i te kai vegan. Ma te whiriwhiri ki te whai i te momo noho tipu, kaore e taea e koe te whakapai ake i to hauora me to oranga engari ka whai waahi ano koe ki te tiaki i te taiao me te oranga o nga kararehe. I roto i tenei pou, ka tirotirohia e matou nga tini painga o te veganism me pehea e awhina ai ki te whawhai i te huringa o te rangi, ki te whakatairanga i te tiaki kanorau koiora, me te whakaiti i te ururua. Me ruku ki roto i te ao o te kai toiwhiua me te kite me pehea e whai hua ai koe ma o whiringa kai. Nga Painga o te tango i te kai vegan He maha nga painga e pa ana ki te tango i te kai vegan, ma te tangata takitahi me te taiao. Anei etahi o nga painga matua: 1. Maikai-Maiora me te Aukati Mate Ko nga kai vegan he…

Tirohia te pehea o nga whiringa kai ka taea te hanga i te hua ki te mamae o te aroha me te pumau. Ko te kai vegan e neke atu i te hauora whaiaro - he huarahi kaha ki te tu i te kino o te kararehe i te wa e whakatairanga ana i te koiora koiora me te atawhai taiao. Ma te whakamahi i nga kai-tipu tipu, ka whakaitihia e koe te tono mo te whakamahi i nga kararehe, tautoko i nga mahi atawhai, me te awhina i te tiaki i nga rauemi o te ao. Ko tenei tuhinga ka whakakore i te hononga hohonu i waenga i te veganism me te oranga o te kararehe, e whakaatu ana i ona pakiaka matatika, te paanga o te taiao, me te kaha ki te whakaawe i tetahi hapori nui ake. Te matawhā i te kai me te whakaaro ka taea te hanga i tetahi mea pai ake mo nga mea ora katoa

Ko te pehanga toto teitei, ko te haangai ranei, he whanui tonu te tikanga e whakahaere ana i nga raru nui o te ngakau me te hauora. Ma te whakauru i te koiora-tipu i roto i nga hua, huawhenua, otaota katoa, me nga waewae, ka taea e koe te whai tikanga ki te whakaheke toto. Ko tenei huarahi whakatipu-kapi kaore anake e whakaiti i te konutai me te ngako kore engari ka whakapiki ano i nga taumata pāhare pāporo hei tautoko i te tohatoha hauora. Whakakotahihia me nga tikanga whakangungu i nga wa katoa, me te hononga o te whanau, ngaio hoki, ko te rautaki awhina, e tuku painga ana mo te kaha o te toto toto.

Ko te whakaaro mo te tango i tetahi momo noho-tipu, ki te whakarei ake ranei i to kai vegan o naianei? Ko te waihanga i te pereti kai totika ko te putake o te whakatipu i runga i te kai vegan. Ko tenei aratohu e whakaatu ana i nga mohiotanga whai kiko ki te whakatutuki i o hiahia kai totika, e kapi ana i nga mea katoa mai i te huaora B12 me te konupora ki nga otaota-a-roto. Ahakoa e faauruhia koe e nga painga hauora, te whakapumautanga, te aroha ranei ki nga kararehe, ka awhina tenei rauemi ki te hanga i nga kai pai e tautoko ana i te oranga o te ao

Ko te ngoikore o te rino ka kiia he awangawanga mo te hunga takitahi e whai ana i te kai vegan. Heoi, ma te whakamahere tupato me te aro ki te kai, ka taea e nga vegan te whakatutuki i o raatau hiahia rino me te kore e whakawhirinaki ki nga hua kararehe. I roto i tenei pou, ka whakakorehia e matou te pakiwaitara e pa ana ki te ngoikore o te rino i roto i te veganism me te whakarato i nga whakaaro nui ki nga kai tipu-rino, nga tohu o te ngoikore o te rino, nga mea e pa ana ki te whakauru rino, nga tohutohu mo te whakarei ake i te whakauru rino i roto i nga kai vegan, nga taapiri mo te ngoikore o te rino. , me te hiranga o te aro turuki i te rino i roto i te kai vegan. Hei te mutunga o tenei panui, ka pai ake to maaramatanga me pehea te whakarite i te totika rino i a koe e whai ana i te oranga vegan. Ko nga Kai Tipu-a-rino mo nga Vegans Ina tae mai ki te whakatutuki i o hiahia rino i runga i te kai vegan, ko te whakauru i nga momo momo kai tipu-tipu e whai kiko ana i tenei kohuke tino nui. Anei etahi whiringa rino hei whakauru…

Ko te noho oraora me te oranga oranga tetahi mea e tohe ana tatou katoa, a ko tetahi huarahi ki te whakatutuki i tera ko te tango i te kai vegan. Ehara i te mea ka whai painga ki a tatou ake oranga, engari ka whai hua pai ki te ao. I roto i tenei pou, ka tirotirohia e matou nga painga maha o te oranga vegan, mai i te pai ake o nga hua hauora ki te oranga o te taiao. Me ruku tatou ki roto i te ao o te veganism ka kitea me pehea e puta ai te oranga roa me te oranga katoa. Nga Painga o te Tikanga Vegan He maha nga painga ki te tango i te oranga vegan, ehara mo to hauora anake engari mo te ao. Nga Kai Vegan Nui-Nutrient Ka taea e nga kai vegan te whakarato i te nui o nga matūkai tino nui penei i te muka, huaora, me nga kohuke. Anei etahi o nga kai vegan tino matūkai hei whakauru ki roto i to kai: 1. Pūmua-Tuku-Tuku: 2. Karepe Katoa: 3. Hua me nga Huawhenua: 4. Ngako Hauora: Te whakauru i enei vegan whai hua matūkai ...

I te mea kei te tipu haere te hiahia mo nga whiringa kai toiwhiua, he maha nga taangata kei te huri ki etahi atu puna pūmua hei huarahi ki te kai hauora me te whakaiti i o raatau paanga ki te taiao. Mai i nga momo momo tipu penei i te tofu me te quinoa ki nga pūmua i runga i nga pepeke, he rerekee, he nui hoki nga huarahi mo etahi atu puna pūmua. Engari he haumaru me te whai hua enei momo whiringa? I tenei pou, ka tirotirohia e matou nga painga, te uara kai, nga pakiwaitara noa, me pehea te whakauru i etahi atu puna pūmua ki roto i to kai. Nga Painga o te whakauru i nga puna huamua rereke He maha nga painga ki te whakauru i etahi atu puna pūmua ki roto i to kai. Anei etahi take me whai whakaaro koe ki te whakauru atu ki o kai: Te Uara Kai o nga Puna Pūmua Ake He maha nga puna pūmua e whai kiko ana ki nga waikawa amino tino nui, ka waiho hei whiringa pūmua katoa. Ko etahi atu puna pūmua, penei i te quinoa me te tofu, he nui hoki nga huaora me nga kohuke. Nga korero pakiwaitara mo etahi atu…

Ka rite ki te tono mo nga rongoā kai pumau, te ahuwhenua o te ao e mohiotia ana ko te kai-a-kai-te whaiwhai i te huarahi ki te whakaputa kai. Ko tenei mahinga tapahi e uru ana ki te whakatipu i nga pūtau kararehe i roto i nga tautuhinga taiwhanga, e tuku ana i tetahi waahanga ngawari me te waahi rereke ki te ahuwhenua tuku iho. Ma te mau fafauraa no te taatoaraa hau hau hau, te horo'araa i te rave'a rave'a, e te faafariu i te tamâraa i te matahiti, ua faatupu i te ohipa a te faaotiraa i te rave i te aamu. Heoi, ko tona paanga ki te hauora tangata ko te waahanga nui o te torotoro haere. Mai i nga painga kai totika ki te whakaora i nga tikanga whakaputa, ka tirotirohia e tenei tuhinga nga paanga hauora o te kai hauora me te kaha ake o te ao

Ko a maatau kai kai o ia ra ka toro atu i nga papa, i te horoi i te hauora o to tatou ao ki nga tikanga hohonu. Ahakoa te reka me te kai pai ko te nuinga o te mana o te whakataunga kai, te tapuwae o te taiao o te kai e kai ana tatou he mea nui. Ko te tautohetohe i waenga i nga kai-kai-tipu kua puta he waa mo te mohiotanga mo o raatau paanga rereke ki nga rauemi, nga tuku, me nga kaiaoiao. Mai i te tiaki i te wai me te whenua hei whakaiti i nga hau kati me te whakarakei, ka puta ake nga kai-a-tipu hei taputapu mo te whakarereke i te huarere me te whakatipu huaora. Tirohia te pehea e huri ai ki te kai o te tipu ka taea te awhina i te taiao i te wa e pehia ana te huarahi mo te heke mai