Ka rite ki ta maatau hapori te kaha o te hauora me te mohio ki te taiao, ka nui ake te maha o nga tangata e huri ana ki te koiora Vegan. Ko tenei whiringa kai ko te aukati i nga hua kararehe katoa, tae atu ki te kai, te miraka, me nga hua, a ka aro ki te kai-tipu. Ahakoa koinei pea te ahua o etahi, ko te ao o te tunu vegan he nui ake, he ki tonu i nga mea pai rawa atu. Ina hoki, he maha nga kaiwaiata mohio me nga kai tunu kai i kitea e te kai-tipu me te hanga i nga riipene hou, he riiriki hou e tu ana i a raatau kaiutu-kai. I roto i tenei tuhinga, ka huna e matou ki te koa o te vegan tunu me te tirotiro i nga huarahi mutunga kore e puta mai i tenei momo noho. Mai i te ngana i nga mea hou ki te rapu i nga tikanga tunu auaha, kaore i te pai te tunu i te hinu vegan mo nga puku reka engari ka whakawhiwhia ano hoki ki te kihini. Na, ahakoa he vegan wahanga, kei te titiro noa ranei koe ki te whakauru i nga kai-tipu tipu i roto i to haerenga.
Whakanohia nga kai tipu-tipu i roto i te tunu kai
Kei te wheako te ao tunu ki nga kai-tipu i roto i te tunu kai, kia rite ki te nui ake o te tangata e mohio ana ki te oranga hauora me te taiao noho. Na roto i te whakauru i te maha o nga kai-tipu tipu ki a maatau kai, ka whai waahi taatau ki te torotoro i te momo hou katoa, nga kakano, me nga tikanga tunu. Mai i nga huawhenua hihiri me nga waewae ki te purapura o te ngakau me nga nati, he mutunga nga tupono ka tae mai ki te hanga kai reka me te poipoi i nga rihi-tipu. Ahakoa he Chef kua tohaina koe, he kai tunu kai ranei, ka whakatuwhera i te ao hou katoa o te mahi auahatanga o te whare mahi.
Whakawhānui i to Hori
I a matou e haere ana i runga i ta tatou haerenga tunu i roto i "Te hari o te tunu kai tunu: Te whakamatau i te kihini me te rapu i nga ahuareka o te tipu hou," Na roto i te kaha ake i nga momo whakatipuranga me nga tikanga tunu tuku iho, ka taea e tatou te wewete i nga taonga hou me nga wheako hou. Te whakauru i nga otaota me nga mea kakara mai i nga momo kai, penei i te kakara kakara, ko te kumine paprika, he kumine ranei, he hohonu te hohonu ki o tatou rihi. Ko nga hua o te tarakona ano he tarakona tarakona, ka taea e te kaimene, te whakakakahu i nga putiputi ahurei me te whakahou ki nga tohutao reka me nga kai reka. I tua atu, te whakamatautau me nga tikanga rereke penei i te whakaweto, te piihi, te paowa ranei ka taea te whakaara i nga reka o a maatau hanga-tipu i nga tipu o te tipu. Ma te ngakau tuwhera me te hiahia ki te tuhura, ka taea e tatou te awhi i te koa o te puehu tunu kai me te aro ki te ao hou me te hihiri.
Tikina auaha me nga whakakapinga
I a maatau rapu ki te hanga auaha me te pupuri i nga ahuareka o te tipu i roto i te "Te Whakamatau i te Kuki Miihini," He mea nui ki te awhi i te kaupapa o te mahi auaha. I a maatau e tirotiro ana i te whakatipuranga nui o te kai-tipu tipu, ka whai waahi ki te whakahoki i nga tohutao tuku iho ka kitea nga whiringa rereke e rua me te reka. Hei tauira, kaua hei whakamahi i te miraka miraka, ka taea e taatau te whakamatautau ki te miraka aramona, te miraka kokonati, he miraka ranei hei whakatutuki i nga mea whai taonga me te karaihe. Waihoki, ko te whakakapi i nga hua me nga kai penei i te panana panana, te aporo ka taea e te kiri te whakarato i te here me te makuku me te kakano. Ma te whakamahi i enei whakakapinga, ka taea e tatou te whanui i a maatau reprtoire, ka uru ki te mahinga kai e whakanui ana i te whaikorero me te nui o nga kai-tipu tipu.
Tirohia nga tikanga tunu hou
Hei whakanui i to maatau haerenga tunu kai-tipu me te iriti i te ao o nga hua o te kai, he mea nui kia awhi i te torotoro i nga tikanga tunu hou. Na roto i te wehe atu i nga tikanga tuku iho, ka taea e taatau te whakatuwhera i te ao hou o nga putiputi me nga kakano i roto i a maatau rihi-tipu tipu. Mai i te rangatira o te toi o te sautéing me te kakara-paraihe ki te whakamatau me te whakatipu, me te miro, ka whakakotahihia e ia tangata ake nga ahuatanga ahurei me te whakanui i te reka me te whakaatu i te reka me te whakaatu i te reka me nga whakaaturanga o a tatou hanga. I tua atu, ka taea e tatou te tuku ki te ao o te ataata ataata, te tikanga e whakarite i te mana pāmahana me te kino o te rihi. Na roto i te whakauru i enei tikanga tunu kai hou ki roto i te riipene hou, ka taea e taatau te pana i nga rohe o te kai-tipu me te ahuareka o nga hanganga auaha me te hangai.
Whakauruhia etahi hua me nga huawhenua
I a matou e haere ana i runga i ta maatau mahi tirotiro i roto i te "Te hari o te tunu tunu: He mea nui ki te whakamarama i te hiranga o te whakauru i nga hua me nga huawhenua ki roto i o maatau tohutao. Ehara i nga hua anake me nga huawhenua kua kapi ki nga huaora nui, kohuke, antioxidants, engari ka taapirihia ano e ratou nga tae, nga putiputi, me nga kakano ki a tatou rihi. Na roto i te whakauru i nga momo hua me nga huawhenua ki ta tatou tunu kai, ka taea e taatau te whakanui i te uara kai o a tatou kai i a koe e whakaatu ana i tetahi taonga o te kiri. Ahakoa te taapiri i te medley o nga pepa tae ki te kaimoana, te whakauru i nga hua hou ki roto i te huamata, he mutunga nga painga o nga painga. Ko te whakauru i te maha o nga hua o te taiao ka taea e maatau te hanga ahuareka me te poipoi i te ahuareka o te tipu i te wa e pai ana ki a raatau.
Whakamātauria nga putanga vegan o nga karaehe
Ka taea te huri i nga tohutao tuku iho ki nga tohu-a-tipu i runga i te tipu o te tipu ma te whakakapi i nga kai-kararehe e pa ana ki nga whiringa vegan. Te whakauru i roto i te kakano whai kiko me te karaihe o te Mac Mic me te tiihi, he pai ranei te reka o te reka o te kaipatu huawhenua-a-ngakau. Ma te whakauru i nga waahanga vegan o nga karaehe, ka taea e koe te torotoro i nga otaota hou me nga kakano i te wa e pai ana ki te whakamarie me te mohio ki o rihi tino pai. Ahakoa ko koe he vegan wahanga, i te titiro noa ranei ki te whakauru i nga whiringa-tipu i roto i to kai, ka whakatuwherahia e nga whiringa vegan ka whakatuwhera ake te ao o nga mea tino pai ki to kaimau.
Whakamatau me nga Pakanga o te Ao
Na roto i te tirotiro i nga rihi mai i nga ahurea rereke, ka taea e koe te whanui i o paerua me te kite i nga waahanga o nga whiringa-tipu tino pai. Tangohia he haerenga tunu ki India me te reka ki nga momo kakara kakara o te tipu huawhenua me te raukikini o te ara o Mexico ki te rongoa o te tipu. Tirohia te toenga maeneene o nga otaota i roto i te kari matomato Thai, wheako ranei i te mahana whakamarie o te rihi Pata o Itari, i hangaia katoa ki te vegan nugan. Ko te whakamatautau me nga kai a te ao kaore noa e taapiri i nga kai o ia ra engari ka taea e koe te maioha ki nga tikanga o te ahurea o te tini o nga ahurea.
Kitea te faauru i nga pukapuka tunu
Ka torotoro i te kohinga nui o nga pukapuka papaa hei rapu i te faauru me te iriti i te ao o nga mahi tunu. Ko nga pukapuka a te Kukihera e tuku ana i nga taonga mohio, te whakarato tohutohu taipitopito, tikanga, me nga tohutao auaha ki te whakaara i to tunu kai-tipu. Mai i nga tino pai ki nga mahinga auaha, ko enei pukapuka hei awhina i nga kaihaka me nga kai tunu kai. Ma te whanui o nga kaitirotiro e waatea ana, ka taea e koe te whakauru ki nga kaupapa motuhake penei i te Gluten-Free, ko te Kaihauturu a Vegan-Inspine. Ko nga tohutao tino kaha me nga whaarangi whakaata ataahua e whakakiihia ana i to auahatanga, me whakamatau koe ki te whakamatau me nga otaota hou, kai, me nga tikanga tunu. Na roto i te haangai i a koe ki nga whaarangi o enei pukapuka tunu, ka taea e koe te whakauru i te riipene o te tipu, ka huri i to puku reka me te whakarereke i o kai ki roto i nga tohu matua.
A faaite i o mahi hanga ki etahi atu
I a koe e haere ana i to haerenga ki te whakamatautau i te kihini me te kite i nga ahuareka-tipu hou, kaua e wareware ki te whakapuaki i nga mahi hangarua me etahi atu. Ahakoa e manaaki ana i te roopu kai, ka tiimata i te blog kai, me te tiri i o tohutao ki runga i te hunga pāpori, ka taea e koe te hono atu ki te hapori-a-tinana e whakaatu ana i to hiahia mo te tunu vegan. He waahi whakamiharo ki te akiaki i etahi atu, ka whakawhiti whakaaro, ka whiwhi urupare hei whakanui ake i o pukenga tunu. Hei taapiri, ko te tiri i a koe i hangaia e koe he paanga kiki, e akiaki ana i etahi atu kia awhi i te kai-a-tipu me te koha ki te ao pumau. Na kaua koe e mangere ki te whakapuaki i to tohungatanga me te hora i te koa o Vegan tunu ki etahi atu e hiahia ana ki te tirotiro i tenei ahua pai me te whakatutukitanga.
