Ko te Endometriosis he mate maataki, he maha tonu te whakararu o te mate wahine e pa ana ki te 10% o nga wahine o te ao. Ko te ahua o te tipu kino o te kiko endometrial i waho o te kōpū, ka puta he momo tohu penei i te mamae o te kopu, te wa taumaha, me te kore tamariki. Ahakoa kaore i te mohiotia tonu te take o te endometriosis, kua piki ake te hiahia ki te whai waahi o te kai i roto i te whanaketanga me te whakahaere. Otirā, kua aro nui ki te hononga i waenga i te kai hua miraka me te endometriosis. I te mea he tino kai te miraka kau i roto i te maha o nga ahurea me nga kai, he mea nui ki te mohio ki te paanga pea ka pa ki tenei mate nui. Ka tuhurahia e tenei tuhinga nga rangahau o naianei mo te hono i waenga i te kai miraka me te endometriosis, e whakarato ana i te tirohanga whanui mo te paanga pea ki te hauora o nga wahine. Ma te tirotiro i nga taunakitanga putaiao me nga tikanga ka taea, e tumanako ana matou ki te whakamarama i tenei kaupapa tautohetohe me te whakarato i nga whakaaro nui mo nga tangata whai endometriosis me o ratou kaiwhakarato hauora.
Endometriosis me te Miraka: He aha te Hononga?
Ko nga rangahau hou e whakaatu ana he hononga pea i waenga i te endometriosis me te kai o nga hua miraka. Ko te Endometriosis he mate mau tonu e tupu ai te kiko rite ki te kapi o te kōpū i waho o taua mea, ka puta te mamae me nga take huanga. Ahakoa kaore i te mohiotia te take tika o te endometriosis, kua whakaatuhia e etahi rangahau ko etahi matū, penei i nga homoni ka kitea i roto i nga hua miraka, ka whai waahi ki te whakawhanaketanga me te piki haere o te mate. Ko enei homoni, kei roto i te waiu kau, ka kaha te whakaihiihi i te tipu o te kiko endometrial i waho o te kōpū. Heoi ano, me rangahau ano ki te whakatuu i tetahi hononga tino tika i waenga i te kai miraka me te endometriosis. I tenei wa, ka whakaaro pea nga tangata whai endometriosis ki te tirotiro i etahi atu momo miraka miraka, ki te whakaiti ranei i ta ratou kai ki te kite mena ka whakaitihia o ratou tohu. I nga wa katoa he mea tika kia korero ki tetahi tohunga hauora mo nga tohutohu whaiaro me te arahi mo nga whiringa kai mo te whakahaere endometriosis.
Ko nga Hormone kei roto i te miraka ka pa ki nga tohu endometriosis
Ko nga rangahau hou e kii ana ko nga homoni e kitea ana i roto i nga hua miraka kau ka pa ki nga tohu o te endometriosis. Ko te Endometriosis he mate mau tonu e tohuhia ana e te tipu o te kiko e rite ana ki te kapi o te kōpū i waho atu, ka puta te mamae me nga take huanga. Ahakoa kaore i te tino marama te take o te endometriosis, kua kitea e nga rangahau ko nga homoni kei roto i te miraka kau, penei i te estrogen me te progesterone, ka kaha te whakaihiihi i te tipu o te kiko endometrial i waho o te kōpū. Engari, he mea nui kia mohiohia he rangahau ano e hiahiatia ana hei whakarite i tetahi hononga tino tika i waenga i te kai miraka me te endometriosis. I tenei wa, ka whakaaro pea nga tangata whai endometriosis ki te tirotiro i etahi atu momo miraka miraka, ki te whakaiti ranei i ta ratou kai ki te kite mena ka awhina i a raatau tohu. I nga wa katoa he mea tika kia korero ki tetahi tohunga hauora mo nga tohutohu whaiaro me te arahi mo nga whiringa kai me te whakahaere tohu.
Ko te kai miraka ka piki ake te mumura
Ko te nui ake o nga taunakitanga e tohu ana ka whai waahi te kai miraka ki te mumura o te tinana. Ko te mumura he urupare maori o te rauropi mate hei tiaki i te whara me te mate. Heoi ano, ka taea e te mumura mau tonu te kino ki te hauora katoa, kua honoa ki nga momo mate, tae atu ki nga mate ngakau, mate autoimmune, me etahi momo mate pukupuku. Ko nga hua miraka kau, ina koa ko te nui o nga ngako kukū, kua whakaatuhia ki te whakanui ake i te hanga o nga ngota ngota pro-inflammatory i roto i te tinana. Ka taea e tenei te arai i nga urupare mumura ka whakararu ake i nga ahuatanga hauora o naianei, ka nui ake ranei te tupono ki te whakawhanake i nga mate mau tonu. Hei waahanga o te huarahi matawhānui ki te whakahaere i te mumura, ka whakaaro pea te tangata ki te whakaiti i ta ratou kai miraka miraka me te tirotiro i etahi atu momo matūkai hei tautoko i to raatau oranga me te oranga. E taunaki ana kia korero ki tetahi tohunga hauora, tohunga kai kua rehitatia ranei mo te arahi whaiaro mo nga whiringa kai me nga rautaki whakahaere mumura.
Ko te lactose intolerance me te Endometriosis Muranga-Up
Ko nga tangata e mate ana i te endometriosis ka pa ki te mura o te wa e kai ana i nga hua miraka na te kore o te lactose. Ko te ngoikore o te lactose ko te kore e kaha ki te keri i te lactose, he huka ka kitea i roto i te miraka me nga hua miraka. Ki te kai nga tangata e mate ana ki te lactose i te miraka, tera pea ka puta nga tohu o te kemu penei i te pupuhi, te hau, te mamae o te puku, me te matere. Ko enei raru o te nakunaku ka pa mai te mumura me te whakararu, ka kino pea nga tohu endometriosis. Ko te whakahaere i te mate o te lactose ma te karo, te whakaiti ranei i te kai miraka, ka awhina pea ki te whakaiti i enei pupuhi me te whakapai ake i te oranga mo nga tangata whai endometriosis. Ka taea e te torotoro i te lactose-kore, i te miraka kau ranei te whakarato i nga matūkai e tika ana me te kore e kaha ake nga tohu. Ma te korero ki tetahi tohunga hauora, kaitoi kai kua rehitatia ranei, ka taea te tuku tohutohu whaiaro mo te whakahaere i te lactose intolerance me te arotau i te kai i te wa e whakahaere ana i te endometriosis.
Ko etahi atu puna konupora mo te hunga mate Endometriosis
Hei whakarite kia tika te kai o te konupūmā mō te hunga whai endometriosis e karo ana, e whakawhāiti ana ranei i nga hua miraka, he mea nui ki te torotoro i etahi atu puna konupora. Waimarie, he maha nga momo kai whai konupūmā ka taea te whakauru ki roto i te kai taurite. Ko nga huawhenua kaakaariki penei i te kale, te broccoli, me te parakihi he puna pai o te konupūmā, ka ngawari te whakauru ki roto i nga kai, i nga maheni ranei. I tua atu, nga momo miraka tipu-whakakaha , penei i te miraka aramona, te miraka soy ranei, te nui o te konupūmā. Ko etahi atu whiringa ko te tofu, te ika kēne me nga koiwi penei i te hamana, te sardine ranei, me nga kakano penei i te chia me te kakano hamana. He mea nui kia mohiohia ka taea te whakanui ake i te whakauru konupūmā ma te kai i nga kai whai huaora D, penei i te ika momona, i nga momo miraka miraka kaha, me te pupuri i te taumata hauora o te korikori tinana. Ka taea e te tohunga hauora, te kaitoi kai kua rehitatia ranei te tuku tohutohu mo te whakauru i enei momo puna konupūmā ki roto i te kai taurite tika mo nga hiahia me nga hiahia o ia tangata.
Kai Miraka-kore mo te Whakahaere Endometriosis
Ka whakaaro pea nga tangata whai endometriosis ki te tango i te kai miraka-kore hei huarahi whakahaere i o raatau tohu me te whakatairanga i te oranga katoa. Ahakoa he iti noa te rangahau mo te paanga tika o te kai miraka i runga i te endometriosis, he maha nga wahine kua whakaatu i nga whakapainga ake o nga tohu penei i te mamae o te kopu me te mumura i muri i te whakakore i te miraka mai i a raatau kai. Kei roto i nga hua miraka he taumata teitei o nga homoni me nga matū pro-inflammatory, e kaha ake ai nga tohu o te endometriosis. Ma te whakakore i te miraka, ka taea e te tangata takitahi te whakaiti i te kai o enei matū me te whakaiti pea i nga tohu. He mea nui ki te whakarite kia tika te kai o nga matūkai tino nui penei i te konupūmā me te huaora D i te wa e whai ana i te kai miraka-kore. Ko te whakauru i etahi atu puna konupora penei i nga huawhenua kaakaariki, nga momo miraka whakato-whakararu, me etahi atu kai whai konupūmā ka awhina i te whakatutuki i nga matea kai o te hunga whai mate endometriosis. He pai te korero ki tetahi tohunga hauora, kaitoi kai kua rehitatia ranei hei whakarite i te kai miraka-kore-a-waa me te whai matūkai e pai ana ki nga hiahia takitahi me te arotau ki te whakahaere tohu.
Akoranga mo te Hononga Miraka-Endometriosis
Ko nga rangahau tata nei i whai ki te tirotiro i te hononga pea i waenga i te kai miraka me te endometriosis. He rangahau i whakaputaina i roto i te hautaka Human Reproduction i kitea ko nga wahine i kai neke atu i te toru nga tohanga miraka miraka ia ra ka nui ake te mate o te mate endometriosis ki te hunga i kai iti iho i te kotahi kai ia ra. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te American Journal of Obstetrics and Gynecology i kii ko te kai nui o nga hua miraka, ina koa te miraka me te tiihi, ka pa atu pea ki te nui ake o te tupono ki te whakawhanake endometriosis. Engari, he mea nui kia mohiohia kaore enei rangahau e whakatuu i te hononga-a-tikanga, me te rangahau ano kia tino mohio ki nga tikanga pea kei muri i tenei hononga. Ahakoa te iti o nga taunakitanga, ko enei kitenga e whakaatu ana i te whai waahi o te miraka miraka ki roto i te endometriosis, me te whakamana ano i te torotoro haere mo nga rangahau a meake nei.
Me korero tuatahi ki to taakuta.
He mea nui ki te korero ki to kaihautu hauora i mua i te whakarereketanga nui ki to kai me to momo noho, ina koa kua rongohia koe kei te whakapae koe he mate endometriosis koe. Ka taea e to taakuta te tuku tohutohu whaiaro i runga i to hitori o to hauora, tohu, me nga hiahia motuhake. Ka taea e ratou te arotake i nga taunakitanga putaiao o naianei, te whakaaro ki nga taunekeneke pea me to mahere maimoatanga o naianei, me te arahi i a koe ki te whakatau whakatau mo to kai me te kai miraka. Ko te korero ki to taakuta ka whakarite kia mahia nga huringa kai ka mahia i runga i te haumaru me te tika, me te whai whakaaro ki to hauora me to oranga.
Hei whakatau, ahakoa karekau he taunakitanga tuturu i tenei wa e hono ana i te kai miraka me te endometriosis, he mea nui mo te hunga e pa ana ki tenei ahuatanga ki te whai whakaaro me te aro turuki i o raatau kai miraka hei waahanga o te mahere maimoatanga matawhānui. He rereke pea nga wheako o ia tangata ki te mate endometriosis, me te whakatinana i nga huringa kai ka rereke nga paanga mo ia tangata. E taunaki ana kia korero ki tetahi tohunga hauora mo te arahi whaiaro me te rangahau tonu i te hononga pea i waenga i te endometriosis me te kai miraka.
FAQ
He hononga pütaiao kei waenganui i te kai hua miraka me te whanaketanga, te kino haere ranei o nga tohu endometriosis?
He iti noa nga taunakitanga pütaiao e whakaatu ana he hononga tika i waenga i te kai hua miraka me te whanaketanga, te kino haere ranei o nga tohu endometriosis. Kua kitea e etahi rangahau he hononga i waenga i te nui o te kai miraka miraka me te nui ake o te tupono ki te whakawhanake endometriosis, ko etahi kaore i kitea he hononga nui. He mea nui kia mohio he rereke nga whakautu a ia tangata ki nga hua miraka kau, me nui ake nga rangahau hei whakapumau i tetahi hononga pūtaiao marama. Pērā i ngā kōwhiringa kai, he mea pai mo te hunga whai endometriosis ki te whakarongo ki o ratau tinana me te korero ki nga tohunga hauora mo nga tohutohu whaiaro.
He pehea te paanga o te kai miraka miraka ki nga taumata o te homoni i roto i nga tangata whai endometriosis?
Ko te kai i nga hua miraka ka pa ki nga taumata o te homoni i roto i nga tangata whai endometriosis na te mea he homoni kei roto i nga hua miraka. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka whai waahi enei homoni ki te koretake o te homoni me te mumura i roto i te tinana, ka kaha ake nga tohu endometriosis. Engari, me nui ake nga rangahau kia tino mohio ki te paanga motuhake o te kai miraka miraka ki runga i nga taumata o te homoni me nga tohu o te tangata whai endometriosis. E taunaki ana kia aro turuki te hunga whai mate endometriosis i o raatau ake tohu me te korero ki tetahi tohunga hauora kia mohio ai ka pa te mate o nga hua miraka kau.
He hua miraka motuhake ka kaha ake te whakaputa tohu endometriosis?
He iti noa nga taunakitanga pütaiao e kii ana ka kaha ake nga hua miraka miraka motuhake ka puta nga tohu endometriosis. Ko etahi o nga wahine whai endometriosis ka kite pea ko nga hua miraka ngako nui ka whakararu i o ratou tohu, na te mea kei roto i te estrogen. Heoi ano, he rerekee te ahua o te tangata takitahi me nga tauhohenga ki te miraka kau, no reira he mea nui kia whakarongo ia tangata ki o ratou tinana me te tautuhi i nga keemu motuhake ma te whakamatautau me te hapa. Ma te korero ki tetahi tohunga hauora, kaitoi kai kua rehitatia ranei, ka taea ano te arahi i nga tohu mo te whakahaere tohu endometriosis ma nga whiringa kai.
He rangahau, rangahau ranei e kii ana ko te whakakore i nga hua miraka mai i te kai ka pai ake nga tohu endometriosis?
He iti noa nga taunakitanga pütaiao e kii ana ko te whakakore i nga hua miraka mai i te kai ka pai ake nga tohu endometriosis. Kua kitea e etahi rangahau he hononga pea i waenga i te kai miraka me te piki haere o te mumura, he ahuatanga o te endometriosis. Engari, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki te paanga o te miraka miraka ki nga tohu endometriosis. He mea nui mo te hunga whai endometriosis ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakarereketanga nui ki o raatau kai.
He aha etahi atu puna kai whai konupūmā mo te hunga whai endometriosis ka whiriwhiri ki te karo i nga hua miraka?
Ko etahi atu puna kai whai konupūmā mo te hunga whai endometriosis e karo ana i nga hua miraka ko nga huawhenua kaakaariki rau penei i te kale me te parakihi, te aramona, te kakano hamana, te tofu, te sardine, me te miraka miraka kore, penei i te miraka aramona, te miraka soy ranei. Ka taea e enei whiringa te whakarite kia tika te kai o te konupūmā hei tautoko i te hauora o te wheua, me te kore e whakawhirinaki ki nga hua miraka.
