Ka whai waahi nui nga homoni ki te pupuri i te toenga ngawari o nga mahi o to tatou tinana, tae atu ki te tipu, te kaa, me te whakaputa uri. Heoi, i roto i nga tau tata nei, kua nui haere te awangawanga mo te paanga o nga homoni e kitea ana i roto i te miraka ki te koretake o te homoni i roto i te tangata. He tino kai te miraka i roto i nga kai a te tini o te tangata, a, e kiia ana he puna nui o nga matūkai. Heoi ano, e mohiotia ana kei roto ano nga homoni ka puta noa, me nga homoni waihanga e whakamahia ana i roto i nga mahi ahuwhenua miraka kau. Ko enei homoni kua honoa ki nga koretake o te homoni i roto i nga tane me nga wahine, e arai ana ki nga raruraru hauora. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e tatou te paanga o nga homoni e kitea ana i roto i te miraka mo nga koretake o te homoni i roto i te tangata. Ka tuhurahia e matou nga momo homoni e kitea ana i roto i te miraka, o ratou puna, me nga tupono ka pa mai ki to maatau hauora. I tua atu, ka tirotirohia e matou nga rangahau o naianei mo tenei kaupapa me te matapaki i nga huarahi hei whakaiti i te rongo ki enei homoni. Ma te whakamaarama mo tenei take nui, ko ta matou whainga ki te whakanui ake i te maaramatanga me te whakatairanga i nga whakatau whakatau mo te kai miraka me tona paanga pea ki to tatou hauora homoni.
Ka kitea nga homoni i roto i te miraka kau
Kua kitea e nga rangahau puiao kei roto i te miraka kau nga momo homoni ka mahia e nga kau. Kei roto i enei homoni te estradiol, te progesterone, me te insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Ko te Estradiol me te progesterone he homoni whakawhānau e tika ana mo te tipu me te whanaketanga o nga kau. Heoi, ka kainga e te tangata, ka raru pea enei homoni i te toenga o te homoni i o tatou tinana. I tua atu, ko te IGF-1, he homoni tupu kei roto i te miraka kau, kua honoa ki te piki haere o te tipu o te pūtau me te whai waahi pea ki te whakawhanaketanga o etahi mate pukupuku. Ahakoa kei te tirotirohia tonu te paanga o enei homoni ki te hauora o te tangata, he mea nui kia whai whakaaro ki nga paanga ka puta me te whakatau i nga whiringa mo te kai miraka, ina koa mo te hunga he koretake te homoni, he awangawanga hauora motuhake ranei.
Ko te paanga ki te koretake o te homoni i akohia
He maha nga rangahau i whakahaerehia hei tirotiro i nga paanga o nga homoni i roto i te miraka ki nga koretake o te homoni i roto i te tangata. Ko enei rangahau i arotahi ki te aromatawai i nga taumata o nga homoni kei roto i te miraka, me te aromatawai i to raatau paanga ki te punaha endocrine. Ko etahi rangahau e kii ana ko te kai o te miraka kei roto i nga homoni ka whakararu i nga whakaritenga o te homoni i roto i te tinana, ka arai atu i nga tauritenga ka puta mai i roto i nga huarahi rereke. Hei tauira, ko te korenga o te homoni ka pa ki te paheketanga o te paheketanga, te paheketanga, te mate o te ngakau, me te raru o te mate. Engari, he mea nui kia mohiohia he rangahau ano kia tino mohio ki te whanuitanga o enei paanga, me te whakapumau i nga hononga tino take-me-painga. No reira, he mea tino nui te haere tonu o te rangahau putaiao kia puta he tirohanga matawhānui ki te paanga o nga homoni i roto i te miraka ki te kore tauritenga o te homoni i roto i te tangata.
Ko te hiranga o nga taumata homoni i tirohia
Ko te tirotiro i nga taumata o te homoni i roto i te horopaki o te paanga o nga homoni i roto i te miraka ki te koretake o te homoni i roto i te tangata e mau ana te hiranga putaiao me te haumanu. Ma te wetewete i te kukū me te hanganga o nga homoni i roto i te miraka, ka taea e nga kairangahau te whai matauranga nui ki nga tikanga ka taea e enei homoni te awe i te toenga homoni i roto i te tinana o te tangata. Ma tenei whakamatautau ka pai ake te maarama ki nga raru pea e pa ana ki te kai miraka kei roto nga homoni me te whai turanga mo te whakawhanake i nga aratohu me nga taunakitanga mo nga tangata e tino whakaraerae ana ki nga koretake o te homoni. I tua atu, ko te ako i nga taumata o te homoni i roto i te miraka ka awhina i te tautuhi i nga puna o te rongo ki nga homoni o waho me te whai waahi ki te kaha tonu ki te whakarite i te haumaru me te kounga o nga hua miraka. I roto i te katoa, ko te tirotiro i nga taumata o te homoni e pa ana ki te koretake o te homoni tetahi waahanga nui o te pakirehua putaiao ka taea te whakamohio i nga kaupapa rangahau me te hauora e whai ana ki te whakatairanga i te hauora homoni me te oranga o te tangata.
Te hononga i waenga i te kai miraka me nga homoni
Ko nga rangahau tata nei i aro ki te tirotiro i te hononga pea i waenga i te kai miraka me te whakarereketanga o nga taumata homoni i roto i te tangata. Ko te whainga o enei rangahau ki te whakatau mena ka pa atu nga homoni i roto i te miraka ki te toenga o te homoni i roto i te tinana o te tangata. Na roto i te tirotiro tupato me nga tikanga putaiao, kua kite nga kairangahau ka kitea etahi homoni, penei i te estrogen me te progesterone, i roto i nga rereketanga rereke o nga tauira miraka. E tohu ana tenei ma te kai miraka ka whakaurua nga homoni o waho ki roto i te punaha o te tangata, tera pea ka pa ki nga taumata o te homoni endogenous me te arai ki te koretake o te homoni. Heoi ano, me rangahau ano ki te whakatuu i tetahi hononga tino take i waenga i te kai miraka me nga huringa homoni, na te mea he maha nga mea, tae atu ki nga rereketanga o te tangata takitahi i roto i te pākia me nga tauira kai katoa, ka taea te awe i nga taumata homoni.
Te hono i waenga i nga homoni me nga mate
Kua tino whakapumautia i roto i te hapori putaiao e whai waahi nui ana nga homoni ki te whakahaere i nga momo tikanga ahuwhenua i roto i te tinana o te tangata. Ko nga ngoikoretanga o nga taumata homoni kua hono ki te whakawhanaketanga me te haere whakamua o nga mate maha. Hei tauira, ko te whakararu i te hanga, i te mahi ranei o te insulin, he homoni e uru ana ki te paopaotanga hukahuka, ka puta te mate huka. Waihoki, ko nga rereketanga o nga taumata o te estrogen me te progesterone kua uru ki te whanaketanga o nga ahuatanga penei i te mate pukupuku o te u me te ovarian. I tua atu, he mea nui nga homoni taikaro mo te pupuri tika i te paopaotanga, a ko nga rerekee o o raatau taumata ka puta he mate taikaro, tae atu ki te hypothyroidism me te hyperthyroidism. He mea nui te maarama ki te hononga uaua i waenga i nga homoni me nga mate mo te ahu whakamua i o maatau mohiotanga mo enei ahuatanga me te whakawhanake maimoatanga whai hua hei whakahoki i te toenga o te homoni me te whakaiti i nga tohu e pa ana.
Te awe o te homoni ki te whanaketanga o te tangata
I te wa o te whanaketanga o te tangata, ka whai waahi nui nga homoni ki te taraiwa me te whakahaere i nga momo tikanga e hangai ana i te tipu me te pakeketanga o o tatou tinana. Hei tauira, ko te hormone tupu te whakaihiihi i te wehenga pūtau me te tipu i roto i nga kopa me nga okana, e whai waahi ana ki te piki haere o te rahi i te wa o te tamarikitanga me te taiohi. I tua atu, ko nga homoni sex penei i te testosterone me te estrogen e whakarite ana i te whakawhanaketanga o nga ahuatanga taangata tuarua, tae atu ki te tipu o nga whekau uri me te timatanga o te pakeketanga. Ka whakaawe hoki enei homoni ki te kiato o nga wheua, te papatipu uaua, me te hanganga o te tinana, e hanga ana i nga huanga tinana o te tangata ka huri ki te pakeketanga. I tua atu, ko nga homoni penei i te cortisol me te adrenaline, ka puta hei whakautu ki te ahotea, ka pa ki te whanaketanga roro me te hononga neuronal. Ko te hononga ngawari o enei homoni i roto i nga waahanga rereke o te whanaketanga o te tangata e whakaatu ana i to raatau awe nui ki te hanga i o tatou ahuatanga tinana me te hinengaro. Ma te mohio ki nga mahi whakahiato o te homoni, ka taea e tatou te mohio ki nga uauatanga o te whanaketanga o te tangata me te whakatika i nga take e pa ana ki nga koretake o te homoni ka puta puta noa i te ao.
Ka tupono pea ka puta te homoni
Ahakoa e whai waahi nui ana nga homoni ki te whakahaere i nga momo mahi ahupūngao, he mea nui kia whai whakaaro ki nga tupono ka pa atu ki te paahitanga o te homoni. Ko nga rangahau e kii ana ko te rongo ki nga homoni o waho, penei i era e kitea ana i etahi kai me nga mea taiao, ka raru pea te toenga o to tatou punaha endocrine. Hei tauira, ko te kai miraka mai i nga kau kua rongoatia ki nga homoni waihanga kua puta ake te awangawanga mo te paanga pea ki te toenga homoni i roto i te tangata. Ahakoa kei te whanake tonu nga taunakitanga putaiao, ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana he hononga pea i waenga i te whakamaaramatanga o te homoni i roto i nga hua miraka me te nui ake o te tupono ki etahi ahuatanga hauora, tae atu ki nga mate pukupuku e pa ana ki te taiaki me nga mate uri. Heoi ano, he mea nui kia mohiohia he rangahau ano e hiahiatia ana kia tino mohio ki te whanui me nga tikanga motuhake o enei raru ka taea. I a tatou e tirotiro tonu ana i te paanga o nga homoni i roto i te miraka ki te koretake o te homoni i roto i te tangata, he mea nui kia whai whakaaro ki tetahi huarahi whakatupato me te whakarite i nga rangahau putaiao kaha ki te whakamohio i nga taunakitanga hauora a te iwi.
Te hiranga o te mohio ki te puna waiu
ka kaha ake te whakanui i te maaramatanga mo te puna waiu. Ma te mohio no hea a tatou hua miraka kau me pehea te whakaputanga, ka taea e nga kaihoko te whakatau i nga whiringa mohio me te whakaiti i to ratau rongo ki nga homoni. Ko te whiriwhiri mo te miraka waro, kore-hormone ranei tetahi huarahi hei whakaiti i tenei tupono, i te mea ka mahia enei hua me te kore e whakamahia nga homoni waihanga. I tua atu, ko te tautoko i nga paamu miraka kau o te rohe me te tauwhiro e aro nui ana ki te oranga kararehe me te whai i nga ture tino kaha ka taea te whakamaarama mo te kounga me te haumaru o te miraka ka mahia e ratou. Ma te kaha ki te rapu miraka mai i nga puna kawenga, ka taea e nga tangata takitahi te whai huarahi ki te tiaki i to ratau hauora homoni me te oranga katoa.
Hei whakatau, i te mea kei te haere tonu te rangahau mo te paanga o nga homoni i roto i te miraka ki runga i te koretake o te homoni i roto i te tangata, ko nga taunakitanga o naianei e whakaatu ana ko te nui o nga homoni kei roto i te miraka kaore i te tino nui ki te whakarereke i nga huringa hormonal i roto i te tangata. He mea nui ki te ako tonu i tenei kaupapa me te whakatau i nga whiringa mohio mo ta tatou kai miraka, engari kaore e tika kia whakakorehia te miraka mai i a tatou kai kia mau tonu ai te toenga o te homoni. Ka rite ki nga wa katoa, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora mo nga tohutohu whaiaro me te whakarite i te kai taurite me te kai pai mo te hauora me te oranga.
FAQ
He pehea te paanga o nga homoni kei roto i te miraka ki te toenga homoni i roto i te tangata?
Ko nga homoni kei roto i te miraka, penei i te estrogen me te progesterone, ka raru pea te toenga homoni i roto i te tangata. Ahakoa he iti noa nga taumata o enei homoni i roto i te miraka, ko te roa o te kai ka pa ki te kore tauritenga, ina koa ki nga tangata kua pa ki te mate o te homoni, kei te aro ranei ki nga huringa homoni. Ko te nui o te kai o te estrogen kua honoa ki nga momo take hauora, tae atu ki te piki haere o etahi mate pukupuku. Engari, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki te paanga o te waiu kei roto i te homoni ki te toenga o te homoni i roto i te tangata. I te nuinga o te wa ka tohutohuhia kia kai i te miraka me nga hua miraka kau hei waahanga o te kai taurite.
He rangahau ano e whakaatu ana he hononga i waenga i te kai miraka me te koretake o te homoni i roto i te tangata?
Ae, ko etahi rangahau e whakaatu ana he hononga pea i waenga i te kai miraka me te koretake o te homoni i roto i te tangata. Kei roto i te miraka nga homoni i mahia e te kau, penei i te estrogen me te progesterone, ka taea te whakawhiti ki te tangata ina pau. Ko etahi rangahau e kii ana ka raru pea enei homoni i te toenga o te homoni i roto i te tangata, ka uru atu ki nga ahuatanga penei i te hakihaki, te paheketanga o te paheketanga, me nga mate pukupuku e whakawhirinaki ana ki te taiaki. Engari, me nui ake nga rangahau me te tino mohio kia tino mohio ki te whanuitanga o tenei hononga pea me ona paanga ki te hauora o te tangata.
He aha nga homoni motuhake e kitea ana i roto i te miraka me te pehea e pa ana ki te punaha endocrine tangata?
He maha nga homoni kei roto i te miraka, tae atu ki te estrogen, progesterone, me te insulin-like growth factor 1 (IGF-1). Ka whai paanga enei homoni ki te punaha endocrine tangata ina pau. Ko te Estrogen me te progesterone, kei roto i te miraka, he iti noa nga paanga ki nga taumata o te homoni i roto i te tangata, engari ka kiia he iti noa iho. Ko te IGF-1, i tetahi atu taha, he homoni whakatairanga-whakatairanga ka pa ki te tipu me te whanaketanga o te tangata. Engari, he iti noa nga taumata o te IGF-1 i roto i te miraka, a he nui ake te hanga o te IGF-1 a te tinana ake. Na reira, ko te paanga katoa o enei homoni mai i te miraka ki runga i te punaha endocrine o te tangata he kaupapa tonu mo te rangahau me te tautohetohe.
He hua pea mo te wa roa o te kai miraka me nga homoni ki te hauora homoni?
Kei te haere tonu te tautohetohe mo nga hua ka puta mo te wa roa o te kai miraka me nga homoni ki te hauora homoni. Ko etahi o nga rangahau e kii ana he iti noa te paanga o nga homoni i roto i te miraka ki te hauora o te tangata, ko etahi e kii ana he hononga pea ki nga ahuatanga penei i te taiohitanga moata me etahi momo mate pukupuku. Engari, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki nga paanga. He mea nui kia mohio ko nga homoni miraka kei roto i nga waahanga iti rawa ka taea e te tinana te whakauru. I tua atu, kei reira nga whiringa miraka kore-hormone e waatea ana mo te hunga e awangawanga ana mo nga raru ka tupono.
He tohu tohutohu, he whakatupato ranei mo te hunga e paheke ana te homoni e pa ana ki te kai miraka, hua miraka ranei?
Ko nga tangata e paheke ana te homoni me korero ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau mena he aratohu motuhake, he whakatupato ranei mo ta ratou kai miraka me nga hua miraka. He rereke te rerekee o te koretake o te homoni i roto i o raatau take me o raatau paanga, a, ka rereke te paanga o te miraka me te miraka miraka ki runga i nga taumata homoni i ia tangata ki ia tangata. Ko etahi rangahau e kii ana ko etahi o nga homoni e kitea ana i roto i te miraka ka pa ki te toenga o te homoni, engari ko etahi atu rangahau kaore i kitea he hononga nui. He mea nui ki te tangata takitahi ki te korero mo o raatau take hauora me o raatau matea kai me tetahi tohunga ngaio hauora kia mohio ai ki te whakatau mo te kai miraka me nga hua miraka.
