He kupu whakataki ki te Vegan Yumminess
Kei te pirangi koe he aha nga kai vegan? Ana, kia rite ki te timata i tetahi haerenga reka ki te ao o te kai tipu! Ko nga kai vegan ehara i te mea pai mo koe anake, engari he tino reka ano hoki. Me ruku ki roto ka tuhura he aha te whiriwhiri i nga rihi vegan he huarahi tino pai ki te kai hauora i te wa e pai ana ki nga kai reka.
Ina korero tatou mo nga kai vegan, kei te korero tatou mo nga rihi i mahia katoa mai i nga kai tipu. Ko te tikanga kaore he hua kararehe penei i te mīti, te miraka, te hua manu ranei e whakamahia ana i roto i enei tohutao. Engari, ka kitea e koe he momo huarākau, huawhenua, kakano, remu, nati, me nga kakano e huihui ana ki te hanga i nga rihi ehara i te mea kai noa engari kua pakaru ano te reka.
Te tunu i nga rīhi vegan reka
Inaianei, me haere tatou ki te waahanga reka—te hanga i aua kai vegan reka!
Recipes Easy ki te whakamatau
Mena kei te timata koe i to haerenga tunu kai vegan, koinei etahi o nga tohutao tino maamaa e tino pai ana mo te hunga timata. Me pehea te whakamatau i te tiihi vegan reka kua whakakiia ki nga pini me nga huawhenua? He huamata quinoa karakara ranei me nga otaota hou me te kakahu zesty? Ko enei tohutao ehara i te mea ngawari ki te hanga engari ka pakaru ano te reka!
Tohutohu mo te tunu kai vegan
Kua reri ki te noho hei tohunga ki te kihini ina tae mai ki te tunu kai vegan? Anei etahi tohutohu pai hei awhina ia koe i te huarahi. Tuatahi, me whakarite ki te kohi i nga mea tino nui penei i te witi, te remu, nga hua, me nga huawhenua. Whakamatautau ki nga momo otaota me nga mea kakara hei taapiri i te hohonu me te uaua ki o rihi. A kaua e wareware ki te ngahau me te mahi auaha—me mahi pai te tunu kai!
Te torotoro i nga Recipe-Tua-Tahu
Kua tae ki te wa ki te tuhura i etahi tohutaka tipu-a-tipu whakamiharo ka kii koe 'Wow!'. Ko enei tohutao ehara i te mea reka anake engari kua kikii hoki ki nga matūkai kia ora ai koe, kia kaha hoki.
Whakaaro Parakuihi
Me timata te ra tika ki etahi whakaaro parakuihi vegan ka nui te kaha o koe. Me pehea te whakamatau i etahi oatmeal kua whakakiia ki nga hua hou me nga nati, he peihana maheni ranei kua whakakiia ki nga mea tino pai katoa? Ko enei whiringa parakuihi ehara i te mea reka anake engari he tino ngawari ki te hanga!
Tina me te Tina Makau
Inaianei, me titiro tatou ki etahi tohutao mo te tina me te tina, ehara i te mea kai noa engari he tino makona. Me pehea te hupa pi, he parai huawhenua me te tofu, he peihana buddha karakara ranei kua whakakiia ki nga karepe me nga huawhenua? Ko enei kai ehara i te mea reka anake engari he ngawari ano te whakarite, kia tino pai mo nga ra mahi.
Whakangao me te Hihiko nga Kai Vegan
Ka whakaatu matou ki a koe me pehea te pupuri i o kai vegan kia ngahau me te ki tonu i nga ohorere, kia kore koe e hoha!
Nga whakaaro tunu kai auaha
Ka whakaaro matou i waho o te pouaka me etahi huarahi auaha ki te whakakakahu i o kai kai vegan. Me pehea te ngana ki te hanga huamata aniwaniwa karakara me o huawhenua tino pai katoa? Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki nga otaota rereke me nga mea kakara kia pai ai te reka o o rihi. Kaua e mataku ki te whakaranu me te whakakotahi i nga kai hei hanga i taau ake rihi waitohu!
Te Whakauru i te Whānau
Ka taea e koe te huri i te taka kai hei mahi ngahau a te whanau ma te tuku mahi ki ia mema o te whanau. Tukuna kia whiriwhiria e te katoa he tunu kai hei whakamatautau katahi ka whai whakataetae tunu kai kia kite ko wai te kai tino reka. Ma te tunu tahi ka pai ake te wa kai engari ka maumahara tonu ki te taha o ou hoa aroha.
Te Whakarāpopototanga o Ta Tatou Mahinga Vegan
Na, i muri i te ruku ki roto i te ao o te kai vegan, kua akohia e matou nga mea katoa me pehea te whakamahere i nga kai kai vegan me te tunu kai reka e kanikani ai o puku reka me te koa!
He aha i whakamahere ai i o kai kai vegan?
Ko te whakamahere i o kai kai vegan ka whakarite kia whiwhi koe i nga matūkai tino nui e hiahiatia ana e to tinana kia noho hauora me te kaha. Ka awhina ano koe ki te karo i nga taumahatanga mo te meneti whakamutunga mo nga mea hei kai, kia ngawari te wa kai.
Nga Utauta hei awhina i a koe ki te Mahere
Mai i nga tono whakamahere kai ki nga raarangi hokohoko, he maha nga taputapu e waatea ana hei whakarite i to kai kai vegan hei waahanga keke. Ka taea e enei taputapu te awhina i a koe ki te noho whakarite me te whakarite kei a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga i nga rihi tipu-tipu reka.
Recipes Easy ki te whakamatau
Mena he hou koe ki te tunu kai vegan, kaua e manukanuka! He maha nga tohutao ngawari me te reka kei reira hei whakamatautau maau. Mai i nga hupa reka ki nga huamata reka, he mea hei kai ma te katoa.
Tohutohu mo te tunu kai vegan
I a koe e haere tonu ana i to haerenga tunu kai vegan, mahara ki te whakamatau i nga momo reka me nga kai hei pupuri i nga mea whakahihiri. Kaua e mataku ki te mahi auaha i roto i te kīhini me te ngahau ki o kai!
Whakaaro Parakuihi
Ko te tiimata i to ra ki te parakuihi vegan whai kiko me te kaha ka taea te whakatau i te reo mo te ra whakahirahira kei mua. Ahakoa he mea powhiriwhiri koe ki nga peihana maeneene, ki te toast avocado ranei, he maha nga huarahi hei whakakao i to ata.
Tina me te Tina Makau
Mo te tina me te tina, tirotirohia nga tohutoro maia i nga tipu ka makona, ka makona. Mai i nga parai parai ki nga peihana witi reka, kaore he hapa o nga whiringa reka hei whiriwhiri.
Nga whakaaro tunu kai auaha
Kia whakahihiri ai o kai vegan, whakaaro ki waho o te pouaka ka whakamatau ki nga kai hou me nga tikanga tunu kai. Whakamātauria te taapiri i nga mea kakara, i nga kakano ranei ki o rihi kia miharo ai to ahua.
Te Whakauru i te Whānau
Ko te tunu kai me to whanau he huarahi pai ki te hono me te hanga maumahara pumau. Whakauruhia nga tangata katoa ki te mahi whakarite kai, mai i te kowhiri i nga tohutao ki te whakatakoto i te tepu, me te pai tahi ki te kai vegan reka.
I a matou e whakakakahu ana i ta matou haerenga vegan, kua mohio matou na te iti o te whakamahere me te mahi auaha, he maamaa ake te mahi kai kai reka me te kai vegan. No reira, kapohia to apron, ka tunu kai—ka mihi atu ki a koe!
FAQ
Ka whakautua e matou etahi patai noa kei a koe mo te whakamahere kai vegan me te tunu kai.
Ka rite te reka o te kai vegan ki etahi atu kai?
Tino! Ka taea e te kai Vegan te tino reka me te makona. He maha nga tangata e miharo ana ki te reka me te reka o nga kai tipu. Ma te tika o nga kai me nga tikanga tunu kai, ka taea e koe te hanga i nga riu kai waha e kanikani ai o hiahia. Ano, ko te kai vegan ehara i te mea pai mo to hauora engari mo te ao!
He uaua ki te whakamahere i nga kai vegan?
Kaore, ko te whakamahere i nga kai vegan he tino ngawari me te ngahau! Ma te iti o te mahi auaha me nga taputapu tika, ka taea e koe te whakakotahi i nga mahere kai kai me te reka. Tīmatahia ma te torotoro i nga momo momo tunu kai, te kohi hua, huawhenua, karepe me te remu, me te whakamatautau ki nga mea hou me nga kai. I mua i to mohio, ka tino mohio koe ki te whakamahere i nga kai vegan e kore e pai mo koe engari he mea whakamiharo ano hoki!
