Pins Ako Hou Hinu Free Vegan vs Olive Oil Vegan

I roto i te ao whanui me te whanui haere tonu o nga korerorero mo te kai, he iti noa nga kaupapa e whakaohooho ana i te ⁢taupatupatu penei i te mahi a te hinu i roto i te kai vegan. Mo te hunga e noho ana i roto i te ⁤ te mahi kai, he maha nga patai: He tino kino te whakauru o te hinu ki te hauora ngakau, kei te mau ranei i tetahi waahi i roto i te noho taurite me te noho tipu? Whakauruhia a Mike, to kaiputaiao me te kaingākau hauora i runga i YouTube, e ruku hohonu ana ki nga ahuatanga o tenei taupatupatu wera i roto i tana ataata hou e whakaingoatia ana: "Te Akoranga Hou Hinu Free Vegan vs Olive Oil Vegan."

Whakaarohia tenei: I muri i nga tau maha o nga korerorero, he mea whakamiharo mena ka whakatauritehia e te rangahau nga paanga hauora o te kai vegan katoa me te hinu me te kore hinu? Ae, i te ruku hohonu a Mike ki roto i te Journal of the American Heart Association i kitea tera! Ko tenei rangahau ‌ngaahi whenua ⁢ ka tirotiro i nga rereketanga o nga tohu hauora i waenga i nga tangata e kai ana i te kai vegan me te hinu oriwa wahine taapiri me te hunga e tino karo ana.

Ko Mike, he maha nga wa e maumaharatia ana mo tana riipene whakaata "Oil: The Vegan Killer", ka hoki ano ki te kaupapa me nga kanohi hou. Ma te whakakotahitanga o te ⁢katakata me te kaha tātari, ka whakatere ia i roto i nga kitenga o te rangahau, e pa ana ki te LDL cholesterol,⁢ tohu mumura, me te ⁢ taumata huka. I runga i te huarahi, ka whakaarahia e te ataata nga taonga tuku iho a Takuta Esselstyn, he tangata paionia ki te whakatairanga i te hauora o te ngakau ⁢kore hinu, me te whakakotahi i ana hua haumanu whakamiharo ki te kai rongonui o te Mediterranean.

Mena kua whakaaroaro koe ki te waahi o te hinu i roto i to haerenga vegan, kua patai ranei koe mo te whanuitanga o nga paanga o te ngako kai, ⁢Ka whakahiatotia e tenei pou rangitaki nga tirohanga a Mike me nga ⁢ whakakitenga putaiao hou. Ahakoa kei te whakaaro koe ki nga whiringa kai mo te hauora tino pai, he pai noa ranei ki te whitinga o te putaiao me te kai totika, panui tonu ki te hura i te pono kei muri i te hinu i roto i te veganism. Nau mai ki te hakari o te matauranga kei reira nga maturuturu o nga raraunga e kiia ana!

Te Tirotiro i nga Rerekētanga Matua: Hinu-Kore me te Olive Oil Vegan Diets

Te ruku i roto i⁤ te Hauora: LDL, ‌Mua, me te Glucose

I roto i tenei rangahau whakatairite hou, i ruku hohonu nga kairangahau ki te arotake i nga tohu hauora matua, tae atu ki te LDL (iti-iti te lipoprotein), nga taumata mumura, me te huka . Ko te kaupapa ko te tirotiro i te paanga o te kai⁢ kai vegan katoa me te hinu oriwa me te huarahi kore hinu. Mo te nuinga, ko te LDL te tino awangawanga na tona hononga ki te atherosclerosis. I kitea e te rangahau, ahakoa ka piri nga roopu e rua ki te ⁢ki nga kai ⁢a-tipu, ka whakaatuhia e te roopu kore hinu he whakahekenga ‌nga taumata LDL, na reira ka iti iho te mate o te mate ngakau.

Ko te mumura me te taumata huka i whakaatu i tetahi atu paparanga o nga tirohanga. I kii nga kitenga ko te karo i te hinu ka kaha te awe i nga tohu mumura. I kitea te whakahekenga o enei tohu i waenga i nga kaiuru mo te kai kore hinu, e tohu ana i te whanui o nga painga anti-inflammatory. I tua atu, ko nga taumata huka ⁤, he mea nui mo te whakahaere i te mate huka, he pai ake i roto i te roopu hinu-kore, e tohu ana he pai ake te whakahaere i te huka toto. Anei he whakataurite poto i runga i nga hua matua o te rangahau:

Ko te kai vegan kore-hinu i whakaatu i nga whakanikonikotanga i roto i nga inenga hauora tino nui ina whakatairitea ki te hinu oriwa. Ko enei whakakitenga e whai waahi nui ana ki te haere tonu o nga korero mo te ngako kai me te hauora ngakau.

Nga Tirohanga o mua: Mai i nga kitenga a Dr. Esselstyn ki nga ahuatanga hou

Te Whakamaori i nga Putanga Akoranga: Nga Whainga Hauora Waa-poto me te Waa-roa

Nga Tohutohu Mahi: Hangaia he Mahere Kai Vegan Whaihua

Te Ara Whakamua

I a matou e kumea ana nga arai ki runga i to maatau ruku hohonu ki roto i te rangahau e whakatakoto ana i nga kai vegan kore-hinu ki o raatau hoa whakauru hinu oriwa, ka maarama ko te tautohetohe mo te whakauru hinu ki roto i te kai vegan kai katoa e kore e memeha ki muri. Ko te tirotiro a Mike mo tenei rangahau tata nei mai i te Journal of the American Heart Association kua homai he tirohanga hou ki a matou, otira mo te ⁤te mahi o te hinu oriwa wahine ake.

He mea rawe ki te kite⁤ me pehea te ahua o nga whakaaro whakapae a Mike ki te ‌ka huri i nga rangahau e tika ana mai i te hau angiangi, ka huri i te whakaaro wawata ki te rangahau ⁢ kitea. Ko te maaramatanga o te rangahau ki nga taumata LDL, ngako kukū, me etahi atu tohu penei i te ⁢te mumura me te glucose⁤ e tohu ana i te uaua o nga whiringa kai me o raatau paanga ki to tatou hauora.

I tua atu, ko te maarama ki nga horopaki i whakatakotoria e Mike—mai i te tikanga kore-hinu a Takuta Esselstyn mo nga turoro mate ngakau tae atu ki nga korerorero whanui mo te kai Mediterranean—e tono ana kia whai whakaaro tatou ki nga rautaki kai whaiaro. Ahakoa he rangatahi koe, he vegan hauora, he tangata ranei e whakahaere ana i nga mate ngakau nui⁢, ko nga whiringa mohio ka mahia e koe mo te hinu ka taea te hanga i to haerenga hauora.

I a tatou e anga whakamua ana, kia noho tuwhera tonu tatou ki nga raraunga ka puta mai me nga anga kai kanorau. Ko te arotake ano a Mike i ona ake tuunga, he tohu mo te tipuranga o te aoiao kai. Kia mau tonu te korero, ma te awhi i te meka⁤ ko te mea e pai ana tera pea he ahurei penei i a tatou katoa. Kia noho pakiki, noho mohio, ko te mea nui, kia ora.