Ko Mark Huberman, te perehitini o te National Health Association, e korero ana i tana haerenga whakamiharo mo te kai vegan me te raw mo nga tau tekau, na ona matua pionie. Ko te National Health Association, i whakaturia i te 1948, e whakatairanga ana i te 100% katoa o te kai tipu me te oranga o te noho ma roto i ta raatau Moheni Putaiao Hauora, he whakaputanga ahurei, kore utu. E ai ki a Huberman, he 70 te pakeke o tona hauora ki te kai pararopi, kai katoa i awhihia e tona whanau, e whakaatu ana i nga painga mo te wa roa o taua momo noho.
I roto i te ao e e huri haere tonu ana i roto i tona maaramatanga ki te hauora me te oranga, ka tu etahi tangata ehara i te mea mo to raatau oranga oranga engari mo te noho hei pionia moata. Ko tetahi o aua tangata ko Mark Huberman, he tangata ko tona ora he tohu mo nga nga hua pumau o te kai tipu katoa. Mai i tona whanautanga i te tau 1951, kaore a Mark i awhi noa i te kai vegan; kua whai hua ia ki runga, tae atu ki te 32 tau i whakatapua ki te kai i nga hua mata me nga huawhenua—he kai e kiia ana ko te paerewa koura i roto i nga porowhita hauora.
I roto i ta maatau panui blog hou, ka rukuhia e matou nga ora me tirohanga o tenei tangata whakahirahira e noho nei hei perehitini o te National Health Association, te whakahaere tawhito rawa atu o te ao e tohe ana i nga painga o te noho tipu. I whakaturia i te tau 1948, kua noho tenei whakahaere hei kaikawe rama mo te hauora, i mua noa atu i te tuunga o te oranga hei kaupapa matua. Ko nga korero a Huberman e whakaatu ana i te tirohanga onge, ki te ao o te hauora maori, i whakarangatirahia e tana mahi hei etita-nui o te Health Science Magazine, he whakaputanga ahurei e whakatapua ana ki te mohiotanga hauora parakore, koretake.
Mai i nga uiuinga whakamiharo me nga reo rangatira penei i a Dr. Joel Fuhrman me Dr. Michael Greger, ki nga tuhinga mahi e 100% kore tote, hinu, me te huka, Health Science Magazine he tohu mo te matauranga. Ehara tenei korero mo te kai anake; e pā ana ki te āhua noho matawhānui e uru ana ki te korikori tinana, te te hau hou, me te ū ki te kai pararopi—nga maataapono i kaha ai a Mark i te oranga me te hihiko o te oranga e kore e 70 tau.
Hono mai ki a matou i a matou e torotoro ana i te ao maha o Mark Huberman, he tangata maori he maha nga pukenga, ka hurahia nga mea ngaro i muri i tona hauora me tona kaha, i poipoia mai i te whanautanga mai e nga matua i mua i to ratau wa. Ehara tenei korero mo te haerenga mo te tangata kotahi; he whakanui i te ahua noho e oati ana ehara i te mea he roa te oranga, engari he oranga e kikii ana i te kaha me te oranga.
Mark Huberman: A Trailblazer o te Kai Katoa Te Ora-Tuku
I tipu ake i roto i te whare i mua ake i tona wa, i whakatipua a Mark Huberman i runga i nga tikanga o te **katoa kai tipu-tipu kai** i mua noa ka rewa. I whanau i te tau 1951, i awhi nga matua o Huberman i te ahua o te noho i akona e te **American Natural Hygiene Society**, e mohiotia ana inaianei ko te **National Health Association (NHA)**, ko Huberman te perehitini o te motu i tenei wa. Na tenei whakatipuranga i kore ai a Huberman e kai mīti, ika, ahakoa pizza, a mo te roa **32 me te hawhe tau**, ka piri ia ki te kai ko nga hua mata noa me nga huawhenua. Na tenei whakapumautanga ki te **te tote, te hinu, me te kai kore huka** kua hua ake he painga hauora nui mo Huberman, e 70 ona tau, ka rongo, ka mahi, ka te ahua he iti ake i tona tau.
I raro i tana kaihautu, kei te tohe tonu te NHA ki te noho parakore, te noho maori kaore he kai tukatuka, me te whakanui i nga huarākau me nga huawhenua me te korikori auau. **Health Science Magazine**, he whakaputanga kohatu kokonga o te NHA, e tu ana mo tana u tonu ki enei maapono. He **40 nga wharangi o nga tuhinga mohio** karekau he panui, e whakaatu ana i nga uiuinga me nga tohunga hauora rongonui penei i a Dr. Joel Fuhrman, Dr. Michael Greger, and Dr. Michael Klaper. Kei roto ano hoki i te whakaputanga nga tohutao, nga whakaaturanga whaiaro, me nga korero hou, ka tukuna ia toru marama ki nga kaiohauru e aro nui ana ki tana tikanga **paerewa koura mo te noho tipu**.
| Āhuahira | Nga korero |
|---|---|
| I whakaturia | 1948 |
| Etita Tumuaki | Mark Huberman |
| Te Roa Moheni | 40 wharangi |
| Whakaputaina | Ia toru marama |
The National Health Association: Pioneering Health Advocacy Mai i te tau 1948
Ko Mark Huberman , te Perehitini whakahihiri o te National Health Association , e tu ana hei tohu mo te whakapau kaha ki te oranga o te tipu-kai. I te ekenga ki tenei haerenga mai i tona whanautanga i te tau 1951, e korero ana te oranga o Mark mo nga painga o te 100% kai tipu. I roto i nga tau, kare ano ia i uru ki te mahanga o te mīti, ika, miraka kau, tae noa ki nga kai tukatuka. Na taua whakatapua i awhi ia ki te awhi i nga hua mata me nga huawhenua mo te 32 tau whakamiharo, me te whakarite i a ia ano ki nga kaupapa matua o te akuaku maori. ki te waru tekau tau.
- Te Perehitini o te National Health Association - E tautoko ana i te hauora tipu mai i te tau 1948.
- Kaiwhakaputa mo te Moheni Putaiao Hauora - He panui motuhake, 40-wharangi-kore panui.
- Whakaaetanga Kai:
- Vegan mai i te tau 1951
- 32 tau e kai ana i nga hua mata me te huawhenua
| Nga Huanga Matua o te Noho Ora | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Hua me te Huawhenua Organic | Te whakatairanga i nga kai pararopi, kaore ano kia tukatukahia. |
| Hau Hou | Ko te kaupapa matua mo te hau ma, o waho kia pai ake te hauora. |
| Korikori tinana | Ko nga korikori tinana i ia wa mo te whakapakari i te kaha. |
Moheni Putaiao Hauora: He Panuitanga Paerewa Koura mo te Noho-Tuku
Me tutaki a Mark Huberman , te rangatira o te National Royal Association (NHA), ko te whakahaere i whakapumautia i te 1948, ka tautokohia te 100% te kai tipu kai me te noho kai. Kei a Mark te rangatira o te roopu hauora hauora , he kaupapa kotahi-waahanga e mau tonu ana ki te kaupapa o te tuku i nga mea kaore i tino kitea ki ana kaipānui. Ko te moheni he taonga nui mo te hauora i runga i te hauora, uiui me nga Luminaries rite Dr. Joel Fuhrman me Dr. Ko Michael Groger, he nui ake, katoa kaore he whakaaturanga o te Pānuitanga kotahi.
Ko te whakatipuranga o Mark i kaha i roto i nga maataapono o te akuaku maori, te nuinga o te mihi ki ona matua pionia i uru atu ki te American Natural Hygiene Society (inaianei ko NHA) i mua i tona whanautanga. Mai i te tamarikitanga, i rumakina ia ki roto i te ahua o te noho maori e whakanui ana i te kai o nga hua me nga huawhenua pararopi, nga kai katoa, me te whakatipu tikanga mo te katoa penei i te korikori tinana me te hau hou. Ko te mutunga mai, e kii ana a Huberman kaore ia i whakamatau i te pizza, te ika, te mīti ranei, na te mea ko tona hauora me tona oranga i te 70 o ona tau ki tenei tikanga kai kaha. te pakeke engari he ahua taiohi tonu, e whakakaha ana i te paanga hohonu ka taea e te kai whakato-tipu.
- Te Kaitohutohu: Te whakatairanga i te 100% katoa o te kai tipu me te oranga mai i te tau 1948.
- Ihirangi Tohunga: Uiuitanga me nga kaiarahi hauora, tohutao, me nga whakaaturanga.
- Panui-Kore: He parakore, te hauora me te oranga oranga.
| Āhuahira | Taipitopito |
|---|---|
| Te Roa Moheni | 40 Whārangi |
| Auautanga Whakaputa | Ia toru marama |
| Nga Tikanga Kai | Kaore he tote, he hinu, he huka ranei |
| Kōwhiringa Ohaurunga | Tā me te Mamati |
Growing Up Vegan: Ko Mark Huberman's Privileged Health Journey
Ko te whakatipuranga o Mark Huberman he tino rangatira—ehara i te whai taonga engari i runga i te matauranga hauora katoa i whakawhiwhia e ona matua whakaaro whakamua ki a ia. Whakaarohia te tipu ake i roto i te waa he onge nga kupu penei i te te kai pararopi me te kai katoa, heoi kua tuitui pai ki roto i to oranga o ia ra. hau hou me te korikori tinana. Na tenei tango wawe i te kai katoa, i runga i nga tipu momo noho i whakatakoto te turanga mo te ahua o te ahua o te ahua makutu o te oranga tonutanga.
Ko Mark, kaore ano i te 70 tau ki te kai i nga tino kai penei i te pizza, te ika, te mīti, i te 32 tau me te haurua e kai ana i nga hua mata noa me nga huawhenua! Na tenei tino piri ki nga maataapono a te American Natural Hygiene Society—he tohu tuatahi mo te National Health Association e arahi ana ia inaianei—kua whakawhiwhia ki a ia te mea e kiia nei he "mana whanautanga whakahirahira." Tirohia te tirohanga poto o tona oranga:
- Whanau: 1951
- Te Kai Katoa Te Kai: Mai i te whanautanga
- Te Kai Matau: 32.5 tau
- Kaua rawa e kai: Pizza, ika, kai
- Te pakeke o naianei: 70 tau
He mea whakamīharo te kite i te ahua o te whakapumautanga ki tenei momo tikanga hauora i aahua ai a Mark ki roto i a ia i tenei ra—he kaha, he hihiko, he he toa mo te oranga maori. Ko te te turanga o tana mahi kai he a he tohu mo te paanga hohonu o te ako u me te whakapono kore e aueue ki te kaha o te kai-a-tipu.
Te Ora Mo Nga Tau Neke Atu i te Toru Tekau: Nga Mea Ngaro mo te Ora Ora
Ko te uho o te oranga o Mark Huberman kei roto i tana whakapau kaha ki te kai maata me te katoa o te kai tipu, he momo noho kua awhihia e ia mo nga tau 32 neke atu. Kare ano a Mark i kai i tetahi wahi pizza, iiti, ika ranei i tona oranga katoa. Ko tana oranga mo ia ra, i ahu mai i nga reka o te huamata me nga huawhenua mata. Ko tenei whakataputanga ehara i te mea mo nga whiringa kai engari ka uru ki te a te tikanga mo te oranga, tae atu ki te korikori tinana me te awhi i te hau hou—he whakaaro kua awehia e nga maataapono o te American Natural Hygiene Society, e kiia nei ko te National Te Rōpū Hauora.
**Ta Mark's Pukapuka mo te Ora Mutunga Ko:**
- Te piri ki te kai kai vegan mata kore rawa i tukatukahia.
- Haunga nga momo tote, hinu me te huka mai i nga kai.
- Te whakauru i te kai o nga hua me nga huawhenua pararopi.
- Te whai ki nga mahi korikori tinana me te whakakitenga o waho.
He tohu mo te kaha o tona oranga, Ko te kaha hihiri me te hauora o Mark ka tu hei tohu mo te hunga e whai ana ki te awhi i te noho parakore, ake. Ko tana mahi hei perehitini mo te National Health Association me te etita-a-rangatira mo te Moheni Putaiao Hauora e whakanui ake ana i tana tautoko mo te oranga e peia ana e nga maataapono tipu.
Kupu Whakamutunga
Na kei a koe, he ruku hohonu ki roto i te oranga whakahihiri o Mark Huberman, he tangata e whakapau kaha ana ki tetahi momo oranga a tipu-tipu mo nga tekau tau me nga whakatipuranga. Mai i tana mahi hei perehitini o te National Health Association tae noa ki tana whakatipuranga whakamiharo i ahu mai i nga maataapono akuaku maori, ka mau a Mark i te pono ki te hauora e kore e aueue he mea whakamiharo. I a tatou e whakaaro ana ki tana haerenga—i tohuhia e te kai 70-tau kore-kore nga kai tukatuka me nga hua kararehe me nga tau 32 i whakatapua katoa ki nga hua mata me te huawhenua—e marama ana ko tana huarahi ehara i te mea mo te oranga whaiaro engari he oati ki te kaha o te oranga o te tipu.
Ko te korero a Huberman he whakamaumaharatanga ko ko nga whiringa ka mahia e tatou ia ra ka ka whai paanga hohonu, pumau tonu ki to tatou hauora me to tatou oranga. Ko tona oranga he whakakotahitanga o nga taonga tuku iho me nga mahi hou, e tu ana hei rama mo te hunga e whai ana ki te whakahāngai i a raatau tikanga o ia ra ki te tirohanga o te oranga katoa.
I a tatou e kati ana i tenei upoko mo te taonga tuku iho a Mark Huberman, nana koe e whakatenatena ki te tirotiro i nga huarahi mutunga kore ka taea e te kai tipu katoa te tuku. s journey be a source of motivation and insight. Anei ko te whakatau i nga whiringa e whangai ana i o tatou tinana, e whakanui ana i o tatou taonga tuku iho, me te para i te huarahi mo te oranga ake.
Kia noho pakiki, kia noho hauora, a tae noa ki te wa e whai ake nei, kia ora tonu.
