Għal ġenerazzjonijiet, il-ħalib ġie promoss bħala komponent vitali ta 'dieta sana, partikolarment għal għadam b'saħħtu. Ir-reklami spiss juru prodotti tal-ħalib bħala l-istandard tad-deheb għas-saħħa tal-għadam, u jenfasizzaw il-kontenut għoli ta 'kalċju tagħhom u r-rwol essenzjali fil-prevenzjoni tal-osteoporożi. Imma l-ħalib huwa tassew indispensabbli biex jinżamm għadam b'saħħtu, jew hemm modi oħra biex tinkiseb u ssostni s-saħħa tal-għadam? Ir-rwol tal-kalċju u l-vitamina D fis-saħħa tal-għadam Iż-żamma tal-għadam b'saħħtu u b'saħħtu hija essenzjali għall-benessri ġenerali u l-kwalità tal-ħajja. Żewġ nutrijenti ewlenin li għandhom rwol ċentrali fis-saħħa tal-għadam huma l-kalċju u l-Vitamina D. Il-fehim tal-funzjonijiet tagħhom u kif jaħdmu flimkien jista 'jgħinek tagħmel għażliet ta' dieta infurmati biex tappoġġja s-saħħa tal-għadam tiegħek. Kalċju: Il-Blokk tal-Bini tal-Għadam Il-kalċju huwa minerali kruċjali li jifforma l-komponent strutturali tal-għadam u s-snien. Madwar 99% tal-kalċju tal-ġisem jinħażen fi...










