În ultimii ani, colagenul a apărut ca un subiect fierbinte în sectoarele sănătății și frumuseții, cu sprijin din partea celebrităților precum Kate Hudson și Jennifer Aniston, și cu o mulțime de urmăritori în rândul sportivilor și influențelor de fitness. Găsită în mod natural în oasele, cartilajele și pielea mamiferelor, producția de colagen scade odată cu vârsta, ceea ce duce la apariția ridurilor și a oaselor mai slabe. Susținătorii susțin că colagenul poate șterge ridurile, poate promova vindecarea și poate întări oasele, alimentând o piață care a adus 9,76 miliarde de dolari doar în 2022. Cu toate acestea, creșterea cererii de colagen, derivat de obicei din piele și oase de animale, ridică preocupări etice și de mediu, inclusiv defrișarea, daunele aduse comunităților indigene și perpetuarea agriculturii în fabrici.
Din fericire, obținerea beneficiilor colagenului nu necesită produse de origine animală. Piața oferă o varietate de alternative vegane și fără cruzime care pot stimula eficient producția de colagen. Aceste alternative nu numai că se aliniază cu considerentele etice, dar oferă și beneficii susținute științific pentru sănătatea pielii. De la vitamina C și retinol la bakuchiol și acid hialuronic, aceste opțiuni pe bază de plante oferă o soluție promițătoare pentru cei care caută o piele strălucitoare, fără a-și compromite valorile.
Acest articol explorează șapte astfel de amplificatori de colagen vegani și fără cruzime, oferind perspective și recomandări pentru încorporarea lor în rutina de îngrijire a pielii. În ultimii ani, colagenul a apărut ca un subiect fierbinte în sectoarele sănătății și frumuseții, cu sprijin din partea celebrităților precum Kate Hudson și Jennifer Aniston, și cu o mulțime de urmăritori în rândul sportivilor și influențelor de fitness. Găsită în mod natural în oasele, cartilajele și pielea mamiferelor, producția de colagen scade odată cu vârsta, ceea ce duce la riduri și oase mai slabe. Susținătorii susțin că colagenul poate șterge ridurile, poate promova vindecarea și întări oasele, alimentând o piață care a adus 9,76 miliarde de dolari numai în 2022. Cu toate acestea, creșterea cererii de colagen, derivată de obicei din piele și oase de animale, ridică preocupări etice și de mediu, inclusiv defrișarea, daunele aduse comunităților indigene și perpetuarea agriculturii în fabrici.
Din fericire, obținerea beneficiilor de colagen nu necesită produse derivate de animale. Piața ofers o variety a alternativelor vegane și cruelty-free care pot stimula eficient producția de colagen. Aceste alternative nu se aliniază numai cu considerente etice, dar oferă și beneficii susținute de știință pentru sănătatea pielii. De la vitamina C și retinol la bakuchiol și acid hialuronic, aceste opțiuni pe bază de plante oferă o soluție promițătoare pentru cei care caută pielea radiantă, fără a compromite valorile lor. Acest articol explorează șapte astfel de impulsuri de colagen vegan și fără cruzime, oferind informații și recomandări pentru încorporarea lor în rutina dvs. de piele.
În ultimul deceniu sau cam asa ceva, colagenul a devenit un subiect agitat în cercurile de sănătate și frumusețe. Celebrități precum Kate Hudson și Jennifer Aniston au început să-l facă, iar sportivii și influenții de fitness nu pot trăi fără ea. Deși colagenul se găsește în mod natural în oasele, cartilajele și pielea tuturor mamiferelor, corpul tău produce mai puțin din el pe măsură ce îmbătrânești, ceea ce duce la riduri și oase mai slabe. Fanii colagenului spun că șterge ridurile, promovează vindecarea și întărește oasele. De aici și cererea masivă pentru acesta: piața de colagen a încasat 9,76 miliarde de dolari doar în 2022. Dar este necesar să ucizi animalele pentru colagen dacă există alternative pe bază de plante ? Nu atat de mult.
În primul rând, merită să știți că acest așa-zis ingredient minune ar putea să nu fie tot ceea ce se creează. Nu numai că știința din spatele colagenului este contestată, dar cererea în creștere vertiginoasă pentru produs - care este de obicei derivat din pielea și oasele animalelor - alimentează defrișarea , devastează comunitățile indigene și susține și mai mult agricultura industrială .
Din fericire, nu este nevoie să consumați oasele și pielea vacilor pentru a obține beneficiile pretinse ale colagenului. Există pe piață alternative vegane și fără cruzime la colagenul animal
Vitamina C
Sigur, ingerarea de colagen sub formă de pastilă, pudră sau băutură cu fructe ar putea crește nivelul general de colagen al corpului. Dar și mai bine decât asta este promovarea capacității corpului tău de a produce colagen pe cont propriu. Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute moduri de a stimula producția de colagen și de a vă ajuta corpul să mențină colagenul pe care îl are deja.
Deși există unele cercetări care sugerează că vitamina C locală ar putea să nu ocolească întotdeauna bariera cutanată , alte studii sugerează că, atunci când vitamina C este aplicată local, acest puternic antioxidant poate ajuta la reducerea petelor întunecate, uniformizarea nuanței pielii și reducerea aspectului liniilor fine și cicatrici. Studiile preclinice ale vitaminei C au demonstrat, de asemenea, că ingerarea suplimentelor de vitamina C poate ajuta la accelerarea vindecării oaselor, țesuturilor moi și a tendonului după o leziune, ajutând capacitatea organismului de a sintetiza colagen.
Recomandări pentru utilizarea vitaminei C
Căutați un ser sau o cremă hidratantă cu vitamina C care conține acid l-ascorbic , despre care se crede că este cel mai activ și eficient, la o concentrație între 10 și 20 la sută. De asemenea, verificați pentru a vă asigura că are un pH mai mic de 3,5 (sau între 5 și 6 pentru pielea sensibilă ). Pentru seruri cu vitamina C, care sunt atât eficiente, cât și fără cruzime, consultați Serul cu vitamina C Glow Maker de la Maelove — un favorit al dermatologilor care conține alte ingrediente harnice precum acidul ferulic și hialuronic — sau Paula's Choice C15 Super Booster , un ser cu acțiune rapidă. care vă va lumina și netezi vizibil pielea. serul cu vitamina C TruSkin .
Pentru utilizare, aplicați pur și simplu vitamina C ca parte a rutinei obișnuite de îngrijire a pielii după ce vă spălați fața. Dar amintiți-vă: vitamina C poate provoca o oarecare roșeață sau iritație, așa că aveți grijă când începeți să o integrați în rutina dumneavoastră. Vitamina C este notoriu instabilă, așa că odată ce vitamina C capătă o culoare chihlimbar închis, este timpul să cumpărați o sticlă nouă.
Retinol
Retinolul este o putere de îngrijire a pielii . Numiți o problemă de îngrijire a pielii și probabil că retinolul o poate rezolva. Acest ingredient extrem de eficient, care este derivat din vitamina A, este folosit pentru a trata acneea, micșora dimensiunea porilor, netezește nuanța neuniformă a pielii și reduce aspectul liniilor fine și ridurilor. Retinolul pătrunde sub stratul exterior al pielii până la derm, ajutând la regenerarea celulelor pielii, la neutralizarea radicalilor liberi și la stimularea producției naturale de elastină și colagen. Cu retinolul dovedit că obține atât de multe pentru pielea ta, există puține motive să apelezi la colagen pentru aceleași efecte.
Recomandări pentru utilizarea retinolului
Dacă ați auzit de retinol, probabil că ați auzit și că este incredibil de dur. În timp ce utilizarea retinolului poate veni cu propriul set de efecte secundare, cum ar fi roșeața, iritația și exfolierea, toate acestea pot fi evitate cu o utilizare adecvată. Dacă sunteți începător cu retinol, începeți prin a aplica o cantitate de mărimea unui bob de mazăre pe pielea curată trei nopți pe săptămână. Odată ce pielea ta s-a adaptat, poți să-ți folosești cantități mai mari la două nopți și, în cele din urmă, să o aplici ca parte a rutinei de îngrijire a pielii de noapte. Nu uitați că retinolul vă face pielea mai sensibilă la lumina soarelui, așa că asigurați-vă că folosiți protecție solară înainte de a ieși afară.
Deși un dermatolog vă poate prescrie un retinoid mai puternic, cum ar fi Tretinoin, există multe produse cu retinol fără cruzime, fără prescripție medicală, care sunt eficiente și ar putea să nu provoace efectele secundare intense ale unui retinoid mai iritant.
Pentru retinoli mai accesibile, care nu vă vor irita pielea, încercați Serul cu retinol blând sau Serul Super A . Dacă sunteți în căutarea să faceți plăcere, răsfățați-vă cu serul cu retinol dinamic pentru piele , care oferă puterea de transformare a pielii a unui retinoid mai puternic, fără iritație sau nevoie de rețetă.
Bakuchiol
Dacă retinolul sună puțin intens pentru tine, ai putea consulta o alternativă mai blândă, pe bază de plante, cum ar fi bakuchiol. Acest ingredient este extras din semințele plantei Psoralea corylifolia (poreclită „babchi” sau „bakuchi”), care a fost de secole un pilon de bază în medicamentele ayurvedice și chinezești. În timp ce cercetările privind eficacitatea bakuchiolului sunt destul de limitate, unele studii sugerează că bakuchiolul poate ajuta la reducerea liniilor fine , chiar și nuanța pielii și la creșterea fermității pielii prin stimularea receptorilor de colagen din piele.
Recomandări pentru utilizarea Bakuchiol
Încercați Ogee’s Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir — o concentrație frumos ambalată, plină de ingrediente naturale — sau crema hidratantă Bakuchiol 1% . De asemenea, puteți găsi alte alternative delicate de retinol de la mărci precum Tatcha și Indie Lee .
Acid hialuronic
Hidratarea este absolut esențială pentru o piele netedă și suple, iar pielea ta nu poate rămâne hidratată fără acid hialuronic, un umectant puternic care vă poate ajuta pielea să rețină umiditatea. La fel ca colagenul, acidul hialuronic se găsește în mod natural în organism, dar scade pe măsură ce îmbătrânim, așa că adăugarea acidului hialuronic în rutina de îngrijire a pielii poate fi de mare ajutor. Acidul hialuronic este un ingredient intens hidratant care poate ajuta la reducerea formarii si a aspectului ridurilor, pastrandu-ti pielea supla, flexibila si moale.
Recomandări pentru utilizarea acidului hialuronic
Studiile au descoperit o umiditate îmbunătățită a pielii atunci când acidul hialuronic este ingerat , precum și atunci când este aplicat local . Unele studii au arătat chiar că acidul hialuronic topic poate accelera vindecarea rănilor și poate ameliora articulațiile dureroase .
Puteți găsi acid hialuronic ca ingredient vedetă în multe seruri hidratante. Încercați Versed's Moisture Maker sau Youth to the People's Triple Peptide și Cactus Oasis Serum . Acidul hialuronic funcționează bine și ca produs de sine stătător, cum ar fi această versiune accesibilă, fără fiori, de la Ordinary .
Colagen sintetic
Dacă tot îți dorești puțin colagen în viața ta, poate vrei să încerci colagenul fabricat în laborator. La fel ca creșterea alternativelor de carne de cultură, oamenii de știință și companiile au fost ocupate cu producerea de colagen bio-proiectat de ani de zile. Companii precum Geltor și Aleph Farms au dezvoltat alternative de colagen de cultură celulară care ar putea înlocui nevoia de produse de colagen de origine animală. ca și în cazul colagenului de origine animală , lipsesc cercetări solide privind eficacitatea generală a colagenului sintetic, mai ales când vine vorba de reducerea ridurilor și de îmbunătățirea sănătății generale a pielii.
Rețineți că, la fel ca colagenul de origine animală, moleculele din colagenul sintetic sunt prea mari pentru a pătrunde sub stratul superior al pielii atunci când sunt aplicate local. Dacă doriți un produs care să stimuleze producția generală de colagen a organismului, este mai bine să rămâneți cu retinoizi, vitamina C și protecție solară.
Cu toate acestea, colagenul sintetic s-a dovedit a fi un hidratant topic eficient , așa că, în timp ce colagenul sintetic cu siguranță nu va crește nivelul general de colagen al corpului, poate avea un rol de jucat în susținerea hidratării și elasticității pielii, ceea ce la rândul său ar putea reduce potențial. apariția liniilor fine.
Recomandări pentru utilizarea colagenului sintetic
Puteți găsi aceste peptide de colagen bio-proiectate în produse precum Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster de la Inkey List , ambele având formule care hidratează pielea, stimulând în același timp producția naturală de colagen a pielii.
Amintiți-vă că colagenul sintetic este în mod obișnuit diferit de produsele de colagen vegan, care nu conțin deloc colagen pur sau sintetic, ci mai degrabă un amestec de ingrediente precum vitamina C, zinc și cupru care pot ajuta la creșterea producției de colagen a organismului dumneavoastră. Eficacitatea amestecurilor de colagen vegan depinde într-adevăr de capacitatea corpului tău de a absorbi aceste ingrediente care stimulează colagenul și de a produce mai mult colagen, ca rezultat.
Aloe vera
Cine dintre noi nu ne-a uns pielea cu aloe vera pentru a trata o arsură solară urâtă? Acest ingredient extrem de liniștitor și blând este derivat dintr-o plantă robustă, asemănătoare cactusului, care prosperă în medii calde și uscate precum Mexic și Arizona. Aloe Vera ajută la creșterea naturală a producției de colagen a organismului atunci când este aplicată pe răni sau arsuri .
Și aloe vera ar putea face chiar mai mult decât am crezut cândva. Un studiu japonez a constatat că suplimentele alimentare cu aloe vera au îmbunătățit elasticitatea pielii și aspectul ridurilor faciale, iar un alt studiu a arătat beneficii generale de îmbunătățire a pielii Un alt studiu a arătat că aloe vera a alimentat producția de colagen și vindecarea rănilor la șobolani atunci când este consumată pe cale orală, precum și atunci când a fost aplicată local.
Recomandări pentru utilizarea Aloe Vera
Aloe Vera este probabil cel mai util atunci când este aplicată direct pe piele sub formă de cremă hidratantă sau gel. Încercați gelul de Aloe Vera pentru corp, care oferă toate beneficiile liniștitoare și răcoritoare ale produselor tradiționale cu aloe vera, fără adeziunea de temut. Dacă doriți să aplicați aloe vera pe față, veți dori să căutați un produs blând care să nu irită pielea și să nu vă înfunde porii. Gelul cu Aloe Vera de la Dr. Barbara Strum este scump, dar are un amestec eficient de ingrediente care vă vor netezi și hidrata pielea fără nicio iritație. Pentru o alternativă mai ieftină, încercați Soluția Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% , care este eficientă și pentru tratarea acneei.
O dietă bogată în plante
Una dintre cele mai ușoare moduri de a crește producția de colagen în corpul tău este pur și simplu să mănânci o dietă sănătoasă, bogată în plante. Frunzele verzi, nucile și leguminoasele sunt întotdeauna o modalitate excelentă de a stimula producția de colagen și de a vă asigura că primiți toți nutrienții esențiali pentru o piele și oase sănătoase. Dar puteți face alegeri dietetice mai intenționate pentru a vă transforma corpul într-o putere care produce colagen.
Zincul este un factor cheie în producerea și sinteza naturală a colagenului în organism și este, de asemenea, cheie pentru repararea celulelor. Deși puteți lua un supliment de zinc, zincul se găsește și în alimente precum cacao, semințe, nuci, fasole, linte și ovăz.
În plus, un trio Sfântul Graal de aminoacizi - lizină, glicină și prolină - sunt, de asemenea, necesari pentru ca organismul tău să producă singur colagen. Proline ajută la sănătatea pielii și la vindecarea rănilor. Glicina reglează somnul, echilibrează nivelul zahărului din sânge și promovează repararea tendonului. Și lizina este fundamentală pentru sinteza țesuturilor conjunctive și creșterea oaselor. Pentru a integra mai bine acest triumvirat care stimulează colagenul în dieta dumneavoastră, creșteți aportul de tofu, fasole, spanac, bătăi, nuci, mere, varză și cereale integrale.
Și nu uitați de vitamina C. Alimente precum citricele, roșiile, ardeii, kiwi și căpșunile sunt pline de vitamina C și vă vor ajuta în mod natural corpul să sintetizeze colagen, toate fără o pastilă sau supliment.
Concluzia
Exprimarea colagenului poate continua să fie puternică, dar cu o dietă sănătoasă și câteva schimburi de îngrijire a tenului, puteți obține toate beneficiile colagenului fără a vă face griji cu privire la eficacitatea lui îndoielnică sau impactul negativ pe care îl are asupra oamenilor, animalelor și mediul.
Notificare: Acest conținut a fost publicat inițial pe SentientMedia.org și poate să nu reflecte neapărat opiniile Humane Foundation.
