Generacijama se mlijeko promovira kao vitalna komponenta zdrave prehrane, posebno za jake kosti. Oglasi često prikazuju mliječne proizvode kao zlatni standard za zdravlje kostiju, naglašavajući njihov visok sadržaj kalcija i bitnu ulogu u sprječavanju osteoporoze. Ali je li mlijeko doista neophodno za održavanje jakih kostiju ili postoje drugi načini za postizanje i održavanje zdravlja kostiju? Uloga kalcija i vitamina D u zdravlju kostiju Održavanje jakih i zdravih kostiju ključno je za cjelokupno blagostanje i kvalitetu života. Dva ključna nutrijenta koja igraju ključnu ulogu u zdravlju kostiju su kalcij i vitamin D. Razumijevanje njihovih funkcija i načina na koji djeluju zajedno može vam pomoći da donosite informirane prehrambene odluke kako biste podržali snagu svojih kostiju. Kalcij: Gradivni blok kostiju Kalcij je ključni mineral koji tvori strukturnu komponentu kostiju i zubi. Oko 99% kalcija u tijelu pohranjeno je u…










