Butuh inspirasi makanan untuk memeriahkan bekal makan siang anak-anak? Tidak perlu mencari lagi! Makan siang kemasan vegan favorit kami hadir untuk menyelamatkan hari. Baik Anda baru saja selesai memilah seragam, alat tulis, dan sepatu sekolah, atau Anda sekadar mencari cara baru untuk membuat anak Anda tetap bersemangat saat makan, kami siap membantu Anda. Dari kotak bento dikemas dengan variasi hingga taco dan bungkus yang lezat, ide makan siang vegan ini pasti akan memanjakan selera anak Anda dan membuat mereka puas sepanjang hari sekolah. Selami dan temukan cara membuat waktu makan siang menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bergizi bagi si kecil!
Butuh inspirasi makanan untuk memeriahkan bekal makan siang anak? Lihatlah makan siang kemasan vegan favorit kami.
Sekarang setelah Anda akhirnya menyortir seragam, alat tulis, dan sepatu sekolah, inilah saatnya mulai memikirkan apa yang akan dimakan anak-anak untuk makan siang!
Baik Anda menyiapkan makan siang untuk anak kecil atau mencoba membuat remaja tetap tertarik dengan makanan mereka, ide kotak makan siang vegan kami siap membantu Anda. Kami telah berpikir di luar kotak (makan siang) untuk memberikan Anda beberapa ide makanan lezat terbaik untuk memanjakan selera anak-anak.
1. Kotak Bento Penghilang Kebosanan
Kotak bento sangat bagus untuk mencampur berbagai makanan dan membaginya menjadi porsi kecil untuk anak-anak. Mereka juga menawarkan cara untuk bertualang dengan makanan, menjaga hal-hal menyenangkan bagi anak-anak kecil.
Beberapa ide untuk disertakan dalam kotak Bento Anda adalah:
- Tahu kubus
- Falafel roda pin dan bungkus hummus
- Brokoli kukus dan tongkat wortel
- Nasi dan kacang edamame atau buncis
- Irisan ubi jalar
- Sosis vegan
- Yoghurt vegan dengan biji chia
- Campuran buah beri yang berwarna-warni
- Kebab buah
Kotak bento mudah ditemukan di internet atau di jalan raya, jadi bantulah si kecil bereksperimen dengan ide makan siang vegan! Jika Anda membutuhkan inspirasi, lihat ide kotak Bento dari Hot For Food ini.
2. Taco dan Wraps yang lezat
Taco sepertinya selalu menjadi pemenang, bahkan untuk anak-anak yang paling cerewet sekalipun. Isi taco atau bungkus pilihan Anda (tersedia di sebagian besar supermarket) dengan kacang hitam atau lentil, ubi panggang, selada, guacamole, salsa, dan sayuran.
Sajikan dengan tambahan jagung rebus, dan beberapa batang nanas dan melon untuk nuansa tropis. enak!
Anda juga bisa menggunakan hummus, yang merupakan isian bungkus serbaguna. Isi bungkusnya dengan sayuran lain seperti wortel, mentimun, dan tomat untuk menambah rasa. Resep bungkus hummus dari Karissa's Vegan Kitchen adalah pengisi kotak makan siang yang enak untuk dicoba.
3. Kekuatan Pizza Pitta
Tunjukkan pada kami seorang anak yang tidak menyukai pizza, terutama untuk bekal makan siangnya! Pizza pitta ini sangat mudah dibuat, menghemat banyak waktu.
Cukup taburi roti pitta gandum dengan olesan passata, taburan keju vegan, dan pilihan topping favorit anak Anda. Tomat, bawang bombay, paprika panggang, dan jagung manis ideal untuk kotak makan siang vegan.
Letakkan di bawah panggangan selama beberapa menit sampai keju meleleh dan masukkan ke dalam kotak makan siang hingga dingin. Sajikan dengan tambahan hummus dan sayuran serta flapjack protein.
4. Krim Bagel “Keju” s
Bagel krim keju dengan topping sayuran adalah ide makan siang kemasan vegan super mudah yang populer di kalangan anak-anak dari segala usia.
Oleskan bagel pilihan Anda dengan krim keju vegan, tambahkan irisan mentimun atau tomat dan taburi dengan sedikit merica. Sajikan dengan buncis panggang dan salad buah.
5. Sandwich Tuna Buncis
sandwich tuna buncis kami cepat dibuat dan cocok untuk anak-anak.
Cukup tumbuk buncis dengan hummus atau mayo vegan, seledri, bawang merah, dan bumbu. Kami memiliki lebih banyak ide sandwich vegan di blog jika Anda ingin mencari alternatif!
Cara membuat bekal makan siang vegan yang sehat dan seimbang untuk anak-anak
Meskipun membesarkan anak-anak vegan masih menjadi topik hangat, anak-anak dapat memperoleh semua nutrisi yang mereka butuhkan melalui pola makan vegan yang terencana . Saat menyusun makan siang, cobalah memasukkan hal-hal berikut:
- Satu porsi biji-bijian seperti roti, pasta, atau nasi
- Satu porsi kacang-kacangan atau alternatif produk susu, misalnya lentil, kacang-kacangan, keju kubus vegan, yoghurt vegan
- Porsi sayuran yang banyak
- Setidaknya satu porsi buah
- Camilan sehat seperti energy bar mentah, atau muffin rendah gula buatan sendiri
Merasa terinspirasi? Jelajahi lebih banyak lagi resep vegan yang ramah anak .
PEMBERITAHUAN: Konten ini awalnya diterbitkan di veganuary.com dan mungkin tidak selalu mencerminkan pandangan Humane Foundation.
