An de leschte Joeren ass Kollagen als e waarmt Thema an de Gesondheets- a Schéinheetssecteuren entstanen, mat Ënnerstëtzung vu Promi wéi Kate Hudson a Jennifer Aniston, an e staarke Follower ënner Athleten a Fitness-Influencer. Natierlech fonnt an de Schanken, Knorpel, an Haut vu Mamendéieren, Kollagenproduktioun reduzéiert mam Alter, wat zu Falten a méi schwaache Schanken féiert. D'Proponente behaapten datt Kollagen Falten läschen kann, d'Heelung förderen a Schanken stäerken, e Maart fërderen deen eleng am Joer 2022 9,76 Milliarden Dollar erabruecht huet. Wéi och ëmmer, de Stroum an der Nofro fir Kollagen, typesch ofgeleet vun Déierehënn a Schanken, erhéicht ethesch an Ëmweltbedenken, dorënner Entbëschung, Schued un Naturvölker Gemeinschaften, an d'Perpetuatioun vun der Fabréckslandwirtschaft.
Glécklech, d'Virdeeler vum Kollagen z'erreechen erfuerdert keng Déiereprodukter. De Maart bitt eng Vielfalt vu vegan a grausamfräi Alternativen , déi d'Kollagenproduktioun effektiv erhéijen. Dës Alternativen passen net nëmme mat etheschen Iwwerleeungen aus, awer bidden och wëssenschaftlech ënnerstëtzt Virdeeler fir d'Hautgesondheet. Vu Vitamin C a Retinol bis Bakuchiol an Hyaluronsäure, dës Planzbaséiert Optiounen bidden eng villverspriechend Léisung fir déi déi stralende Haut sichen ouni hir Wäerter ze kompromittéieren.
Dësen Artikel entdeckt siwe sou vegan a grausamfräi Kollagen Boosteren, bitt Abléck a Empfehlungen fir se an Är Hautpfleegroutine z'integréieren. An de leschte Joeren ass Kollagen als e waarmt Thema an de Gesondheets- a Schéinheetssecteuren entstanen, mat Ënnerstëtzung vu Promi wéi Kate Hudson a Jennifer Aniston, an e staarke Follower ënner Athleten a Fitness-Influencer. Natierlech fonnt an de Schanken, Knorpel, an Haut vu Mamendéieren, Kollagenproduktioun reduzéiert mam Alter, wat zu Falten a méi schwaache Schanken féiert. Proponenten behaapten datt Kollagen Falten läschen kann, d'Heelung förderen a Schanken stäerken, e Maart fërderen deen eleng 9,76 Milliarden Dollar an 2022 bruecht huet. Wéi och ëmmer, de Stroum an der Nofro fir Kollagen, typesch ofgeleet vun Déierenhaut a Schanken, hëlt ethesch an Ëmweltbedenken op, dorënner Entbëschung, Schued un Naturvölker Communautéiten, an der Perpetuatioun vun der Fabrik Landwirtschaft.
Glécklech, d'Virdeeler vum Kollagen z'erreechen erfuerdert keng Déiereprodukter. De Maart bitt eng Varietéit vu vegan an grausamkeeten Alternativen, déi d'Kollagenproduktioun effektiv stäerken. Dës Alternativen passen net nëmme mat etheschen Iwwerleeungen aus, mee bidden och wëssenschaftlech ënnerstëtzt Virdeeler fir d'Hautgesondheet. Vu Vitamin C a Retinol bis Bakuchiol an Hyaluronsäure, dës Planzbaséiert Optiounen bidden eng verspriechend Léisung fir déi, déi stralende Haut sichen, ouni hir Wäerter ze kompromittéieren. Dësen Artikel entdeckt siwe sou vegan a grausamfräi Kollagen Boosteren, bitt Abléck a Empfehlungen fir se an Är Hautpfleegroutine z'integréieren.
An de leschte Jorzéngt oder esou ass Kollagen zu engem buzzy Thema a Gesondheets- a Schéinheetskreesser ginn. Promi wéi d'Kate Hudson an d'Jennifer Aniston hunn et ugefaang ze hockéieren, an Athleten a Fitness-Influencer kënnen anscheinend net ouni et liewen. Och wann Kollagen natierlech an de Schanken, Knorpel an Haut vun all Mamendéieren fonnt gëtt, produzéiert Äre Kierper manner dovun wéi Dir Alter ass, wat zu Falten a méi schwaache Schanken féiert. Fans vu Kollagen soen et läscht Falten, fördert d'Heelung a stäerkt Schanken. Dofir ass déi massiv Nofro dofir: de Kollagenmaart huet 9,76 Milliarden Dollar eleng am Joer 2022 ugedoen. Awer ass et néideg Déieren fir Kollagen ëmzebréngen wann Planz-baséiert Alternativen existéieren? Net esou vill.
Als éischt ass et derwäert ze wëssen datt dëse sougenannte Wonner Zutat vläicht net alles ass wat et geknackt ass. Net nëmmen ass d' Wëssenschaft hannert Kollagen ëmstridden, awer déi skyrocketend Nofro fir de Produkt - wat typesch aus de Haut a Schanken vun Déieren ofgeleet ass - fërdert d'Entbëschung , zerstéiert Naturvölker Gemeinschaften a stäerkt d'Fabrécklandwirtschaft weider .
Glécklecherweis braucht Dir net d'Grond-up Schanken an d'Haut vun de Kéi ze konsuméieren fir déi angeblech Virdeeler vum Kollagen z'erreechen. Et gi vill vegan a grausamfräi Alternativen zum Déierekollagen um Maart.
Vitamin C
Sécher, Kollagen a Form vun enger Pille, Pulver oder fruuchtege Getränker kënnen d'Gesamt Kollagenniveauen vun Ärem Kierper erhéijen. Awer nach besser wéi dat ass d'Fähigkeit vun Ärem Kierper ze förderen Kollagen eleng ze produzéieren. Vitamin C ass ee vun de bekanntste Weeër fir d'Kollagenproduktioun ze stäerken an Äre Kierper ze hëllefen de Kollagen ze halen deen et schonn huet.
Och wann et e puer Fuerschunge suggeréiert datt topesch Vitamin C net ëmmer d'Hautbarriär ëmgoe , aner Studien suggeréieren datt wann Vitamin C topesch applizéiert gëtt, dëse mächtege Antioxidant hëllefe kann däischter Flecken reduzéieren, souguer Hauttéin reduzéieren an d'Erscheinung vu feine Linnen reduzéieren an Narben. Preklinesch Studien vu Vitamin C hunn och bewisen datt d'Intake vu Vitamin C Nahrungsergänzungen hëllefe kann hëllefe Schanken, Softgewebe a Sehnenheilung no enger Verletzung ze beschleunegen andeems Dir Äre Kierper seng Fäegkeet hëlleft Kollagen ze synthetiséieren.
Empfehlungen fir Vitamin C ze benotzen
Kuckt no engem Vitamin C Serum oder Feuchtigkeitscreme deen L-Ascorbinsäure , déi als déi aktivsten an effektivst ass, bei enger Konzentratioun tëscht 10 an 20 Prozent. Kontrolléiert och fir sécher ze sinn datt et e pH manner wéi 3,5 huet (oder tëscht 5 an 6 fir sensibel Haut ). Fir Vitamin C Serumen déi souwuel effektiv a grausamfräi sinn, kuckt de Glow Maker Vitamin C Serum vu Maelove - en Dermatologe Favorit deen aner haartaarbecht Zutaten wéi Ferulic an Hyaluronsäure enthält - oder Paula's Choice C15 Super Booster , e séier wierksam Serum dat wäert Är Haut siichtbar hell a glat. Fir eng méi bëlleg Alternativ, probéiert TruSkin's Vitamin C Serum .
Fir ze benotzen, gëllen einfach Vitamin C als Deel vun Ärer normaler Hautpfleegroutine un nodeems Dir Äert Gesiicht wäscht. Awer denkt drun: Vitamin C kann e bësse Roudechkeet oder Reizung verursaachen, also passt op wann Dir fir d'éischt ufänkt et an Är Routine z'integréieren. Vitamin C ass notoresch onbestänneg, also wann Äre Vitamin C eng donkel amber Faarf gëtt, ass et Zäit eng nei Fläsch ze kafen.
Retinol
Retinol ass e Kraaftwierk fir Hautpfleeg . Nennt eng Hautpfleeg Suerg an Retinol kann et wahrscheinlech léisen. Dësen héich effektiven Zutat, deen aus Vitamin A ofgeleet gëtt, gëtt benotzt fir Akne ze behandelen, d'Poregréisst ze schrumpfen, ongläiche Hauttéin auszegläichen an d'Erscheinung vu feine Linnen a Falten ze reduzéieren. Retinol penetréiert ënner der äusserer Schicht vun Ärer Haut an d'Dermis, hëlleft d'Hautzellregeneratioun ze brennen, fräi Radikaler ze neutraliséieren an d'natierlech Produktioun vun Elastin a Kollagen ze stimuléieren. Mat Retinol bewisen fir sou vill fir Är Haut z'erreechen, gëtt et wéineg Grond fir Kollagen fir déiselwecht Effekter ze wenden.
Empfehlungen fir Retinol ze benotzen
Wann Dir vu Retinol héieren hutt, hutt Dir wahrscheinlech och héieren datt et onheemlech haart ass. Wärend d'Retinol Benotzung mat hiren eegene Set vun Nebenwirkungen kënnt wéi Rötung, Reizung a Peeling, kann all dëst mat der korrekter Benotzung vermeit ginn. Wann Dir e Retinol Ufänger sidd, fänkt un mat engem Erbärgréisst Betrag op d'Propper Haut dräi Nuechte pro Woch. Wann Är Haut ugepasst ass, kënnt Dir Äre Wee eropgoen fir all aner Nuecht méi grouss Quantitéiten ze benotzen, a schliisslech als Deel vun Ärer Nuecht Hautpfleeg Routine uwenden. Vergiesst just net datt Retinol Är Haut méi empfindlech fir Sonneliicht mécht, also gitt sécher datt Dir Sonneschutz benotzt ier Dir dobausse gitt.
Och wann Dir e méi mächtege Retinoid wéi Tretinoin vun engem Dermatologe verschriwwen ka ginn, ginn et vill Grausamkeetfräi, iwwer-de-Konter Retinolprodukter déi effektiv sinn, a kënnen net déi intensiv Nebenwirkungen vun engem méi irritéierende Retinoid verursaachen.
Fir méi bezuelbar Retinolen déi Är Haut net irritéieren, probéiert Versed's Gentle Retinol Serum oder Mad Hippie's Super A Serum . Wann Dir sicht ze splurge, gëff Iech op Dermalogica's Dynamic Skin Retinol Serum , deen den Hauttransforméiere Punch vun engem méi mächtege Retinoid packt, ouni d'Reizung oder d'Bedierfnes fir e Rezept.
Bakuchiol
pflanzlech Alternativ wéi Bakuchiol kucken Dësen Zutat gëtt extrahéiert aus de Somen vun der Psoralea corylifolia (Spëtznumm "babchi" oder "bakuchi") Planz, déi zënter Jorhonnerte e Grondpilier an Ayurvedesch a Chinesesch Medikamenter war. Wärend d'Fuerschung iwwer d'Effizienz vu Bakuchiol zimmlech limitéiert ass, suggeréieren e puer Studien datt Bakuchiol hëllefe kann hëllefe feine Linnen ze reduzéieren , souguer Hautfaarf an d'Hautfestegkeet ze erhéijen andeems Kollagenrezeptoren an der Haut stimuléieren.
Empfehlungen fir Bakuchiol ze benotzen
Probéiert Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - e wonnerschéin verpackte Konzentratioun voller natierlechen Zutaten - oder den Inkey List's 1% Bakuchiol Moisturizer . Dir kënnt och aner sanft Retinol Alternativen vu Marken wéi Tatcha an Indie Lee .
Hyaluronsäure
Hydratatioun ass absolut Schlëssel fir glat a mëll Haut, an Är Haut kann net hydratiséiert bleiwen ouni Hyaluronsäure, e mächtege Befeuchter deen Är Haut hëllefe kann d'Feuchtigkeit behalen. Wéi Kollagen, ass Hyaluronsäure natierlech am Kierper fonnt, awer hëlt erof wéi mir Alter sinn, sou datt Hyaluronsäure an Är Hautpfleegroutine bäidroe kann immens hëllefräich sinn. Hyaluronsäure ass en intensiv hydratiséierend Zutat deen hëllefe kann d'Bildung an d'Erscheinung vu Falten ze reduzéieren andeems Är Haut mëll, flexibel a mëll hält.
Empfehlungen fir d'Benotzung vun Hyaluronsäure
Studien hu verbessert Hautfeuchtigkeit fonnt wann Hyaluronsäure ageholl gëtt , souwéi wann se topesch applizéiert gëtt . E puer Studien hu souguer gewisen datt topesch Hyaluronsäure Woundheelung beschleunegt a schmerzhafte Gelenker entlaaschten .
Dir kënnt Hyaluronsäure als Stärebestanddeel a ville Feuchtigkeitsserums fannen. Probéiert Versed's Moisture Maker oder Youth to the People's Triple Peptide a Cactus Oasis Serum . Hyaluronsäure funktionnéiert och gutt als Stand-alone Produkt, sou wéi dës bezuelbar, ouni Frills Versioun vum Ordinary .
Synthetesch Kollagen
Wann Dir nach ëmmer e bësse Kollagen an Ärem Liewen wëllt, kënnt Dir e Labo gemaachte Kollagen probéieren. Wéi den Opstig vu kultivéierte Fleeschalternativen, hunn d'Wëssenschaftler an d'Geschäfter sech zënter Joere bio-entworf Kollagen Firmen wéi Geltor an Aleph Farms hunn Zell-kultivéiert Kollagen Alternativen entwéckelt, déi potenziell d'Bedierfnes fir Déiere-ofgeleet Kollagenprodukter ersetzen. Wéi mat Déiere-ofgeleet Kollagen , fehlt awer zolidd Fuerschung iwwer d'allgemeng Effizienz vum syntheteschen Kollagen, besonnesch wann et drëm geet Falten ze reduzéieren an d'allgemeng Hautgesondheet ze verbesseren.
Denkt drun datt, wéi aus Déieren ofgeleet Kollagen, d'Moleküle am syntheteschen Kollagen ze grouss sinn fir ënner der ieweschter Schicht vun Ärer Haut ze penetréieren wann se topesch applizéiert ginn. Wann Dir e Produkt wëllt dat d'Gesamtproduktioun vun Ärem Kierper vu Kollagen stimuléiert, sidd Dir besser mat Retinoiden, Vitamin C a Sonneschutz ze halen.
Wéi och ëmmer, synthetescht Kollagen gouf bewisen als en effektiven topeschen Feuchtigkeit , also wärend synthetescht Kollagen sécherlech net den allgemenge Kollagenniveau vun Ärem Kierper erhéijen, kann et amplaz eng Roll spillen fir d'Hauthydratioun an d'Elastizitéit z'ënnerstëtzen, wat am Tour potenziell reduzéiere kann. d'Erscheinung vu feine Linnen.
Empfehlungen fir Synthetesch Kollagen ze benotzen
Dir fannt dës bio-entworf Kollagenpeptiden a Produkter wéi Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream oder der Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster , déi allebéid Formulen hunn, déi d'Haut hydratéieren an och d'natierlech Kollagenproduktioun vun Ärer Haut stimuléieren.
Denkt drun datt synthetescht Kollagen typesch anescht ass wéi vegan Kollagenprodukter, déi guer net reng oder synthetescht Kollagen enthalen, awer éischter eng Mëschung vun Zutaten wéi Vitamin C, Zénk a Kupfer, déi hëllefe kënnen d'Kierper hir eege Kollagenproduktioun ze stäerken. D' Effizienz vu vegan Kollagenmëschungen hänkt wierklech vun Ärem Kierper of, dës Kollagenstimuléierend Zutaten ze absorbéieren a méi Kollagen als Resultat ze produzéieren.
Aloe Vera
Wien vun eis huet eis Haut net mat Aloe Vera geschloe fir e béise Sonnebrand ze behandelen? Dësen héich berouegend, sanft Zutat ass ofgeleet vun enger robuster, kaktusähnlecher Planz déi a waarmen, dréchen Ëmfeld wéi Mexiko an Arizona bléift. Aloe Vera ass bewisen datt se natierlech hëlleft d'Kollagenproduktioun vum Kierper ze erhéijen wann se op Wonnen oder Verbrennunge applizéiert ginn .
An Aloe Vera ka souguer méi maachen wéi mir eemol geduecht hunn. Eng japanesch Studie huet festgestallt datt Diät Aloe Vera Ergänzunge d'Hautelastizitéit an d'Erscheinung vu Gesiichtsfalken verbessert hunn, an eng aner Etude huet allgemeng Hautverbesserungsvirdeeler . Nach eng aner Etude huet gewisen datt Aloe Vera d'Kollagenproduktioun a Woundheilung bei Ratten ugedriwwen huet wann se mëndlech verbraucht gëtt, wéi och wann et topesch applizéiert gouf.
Empfehlungen fir d'Benotzung vun Aloe Vera
Aloe Vera ass méiglecherweis am nëtzlechsten wann se direkt op d'Haut applizéiert ginn a Form vun engem Feuchtigkeit oder Gel. TrySeven Minerals ' Aloe Vera Gel fir de Kierper, deen all déi berouegend an erfrëschend Virdeeler vun traditionelle Aloe Vera Produkter liwwert ouni déi gefaart Kleedung. Wann Dir Aloe Vera op Äert Gesiicht wëllt applizéieren, da wëllt Dir no engem sanfte Produkt sichen dat d'Haut net irritéiert oder Är Poren verstoppt. Dem Dr Barbara Strum säin Aloe Vera Gel ass deier, awer huet eng effektiv Mëschung vun Zutaten déi Är Haut glat an hydratiséieren ouni Reizung. Fir eng méi bëlleg Alternativ, probéiert d'Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , déi och effektiv ass fir Akne ze behandelen.
Eng Planz-räich Ernährung
Ee vun den einfachste Weeër fir d'Kollagenproduktioun an Ärem Kierper ze stäerken ass einfach eng gesond, Planz-räich Ernährung ze iessen. Blatgréng, Nëss an Hülsenfrüchte sinn ëmmer e super Wee fir d'Kollagenproduktioun ze stimuléieren an ze garantéieren datt Dir all wesentlech Nährstoffer fir gesond Haut a Schanken kritt. Awer Dir kënnt méi virsiichteg Diätwahle maachen fir Äre Kierper an e Kollagenproduzent Kraaftwierk ze maachen.
Zénk ass e Schlësselfaktor an der natierlecher Produktioun an der Synthese vu Kollagen an Ärem Kierper, an ass och Schlëssel fir Zellreparatur. Wärend Dir en Zink Ergänzung kënnt huelen, gëtt Zink och a Liewensmëttel fonnt wéi Kakao, Somen, Nëss, Nierbounen, Lënsen an Hafer.
Zousätzlech ass en Hellege Graal Trio vun Aminosäuren - Lysin, Glycin a Prolin - och néideg fir Äre Kierper fir eleng Kollagen ze produzéieren. Proline hëlleft bei der Hautgesondheet a Woundheilung. Glycin reguléiert de Schlof, equilibréiert Bluttzockerspigel a fördert Sehnreparatur. A Lysin ass d'Basis fir d'Synthese vu Bindegewebe a Knochenwachstum. Fir dëst Kollagen-boostend Triumvirat besser an Ärer Ernährung z'integréieren, erhéicht Är Intake vun Tofu, Bounen, Spinat, Beats, Nëss, Äppel, Kabes a Vollkorn.
A vergiesst net iwwer Vitamin C. Liewensmëttel wéi Zitrus, Tomaten, Paprika, Kiwi an Erdbeere si voll mat Vitamin C a wäerten natierlech Äre Kierper hëllefen, Kollagen ze synthetiséieren, alles ouni Pille oder Ergänzung.
Déi ënnescht Linn
De Kollagen Hype kann nach ëmmer staark sinn, awer mat enger gesonder Ernärung an e puer fläisseg Hautpfleegaustausch kënnt Dir all d'Virdeeler vum Kollagen erreechen ouni Iech Suergen iwwer seng zweifelhaft Effizienz oder den negativen Impakt op Leit, Déieren a d'Ëmwelt.
Notice: Dësen Inhalt gouf am Ufank verëffentlecht iwwer gespäicherte iwwerdriwwe vun der Senderatedia.org a kann net onbedéngt d'Meenungen vun der Humane Foundationreflektéieren.
