Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny collagen dia nipoitra ho lohahevitra mafana amin'ny sehatry ny fahasalamana sy hatsaran-tarehy, miaraka amin'ny fankatoavana avy amin'ny olo-malaza toa an'i Kate Hudson sy Jennifer Aniston, ary mpanaraka mafy eo amin'ireo atleta sy mpikatroka ara-batana. Hita voajanahary ao amin'ny taolana, cartilage, ary hoditry ny biby mampinono, mihena ny famokarana collagène rehefa mihantitra, ka miteraka ketrona sy taolana malemy. Ireo mpanohana dia milaza fa ny collagen dia afaka mamafa ny ketrona, mampiroborobo ny fanasitranana ary manatanjaka ny taolana, mamelona ny tsena izay nitondra $ 9.76 lavitrisa tamin'ny 2022 fotsiny. Na izany aza, ny firongatry ny fangatahana collagène, izay matetika avy amin'ny hoditry ny biby sy taolana, dia miteraka ahiahy momba ny etika sy ny tontolo iainana, ao anatin'izany ny fandripahana ala, ny fanimbana ny vondrom-piarahamonina vazimba teratany, ary ny faharetan'ny fambolena orinasa.
Soa ihany fa tsy mila vokatra azo avy amin'ny biby ny fanatrarana ny tombotsoan'ny collagène. Ny tsena dia manolotra karazana safidy vegan sy tsy misy habibiana izay afaka mampitombo ny famokarana collagen. Ireo safidy ireo dia tsy mifanaraka amin'ny fiheverana etika fotsiny fa manome tombony ara-tsiansa ho an'ny fahasalaman'ny hoditra. Avy amin'ny Vitamin C sy ny retinol ka hatramin'ny bakuchiol sy ny asidra hyaluronic, ireo safidy mifototra amin'ny zavamaniry ireo dia manome vahaolana mampanantena ho an'ireo izay mitady hoditra mamirapiratra nefa tsy mampandefitra ny sandany.
Ity lahatsoratra ity dia mamakafaka fito vegan sy tsy misy herisetra amin'ny collagen boosters, manome hevitra sy tolo-kevitra amin'ny fampidirana azy ireo amin'ny fikarakarana hoditrao. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny collagen dia nipoitra ho lohahevitra mafana amin'ny sehatry ny fahasalamana sy hatsaran-tarehy, miaraka amin'ny fankatoavan'ny olo-malaza toa an'i Kate Hudson sy Jennifer Aniston, ary mpanaraka mafy eo amin'ireo atleta sy mpikatroka ara-batana. Hita voajanahary ao amin'ny taolana, cartilage, ary hoditry ny biby mampinono, mihena ny famokarana collagène rehefa mihantitra, ka miteraka ketrona sy taolana malemy kokoa. Milaza ny mpanohana fa ny collagène dia afaka mamafa ny ketrona, mampiroborobo ny fanasitranana ary manatanjaka ny taolana, mamelona ny tsena izay nampiditra $9.76 lavitrisa tamin'ny 2022 fotsiny. Na izany aza, ny firongatry ny fangatahana collagène, izay matetika avy amin'ny hoditry ny biby sy taolana, dia miteraka ahiahy momba ny etika sy ny tontolo iainana, ao anatin'izany ny fandripahana ala, fahavoazana ho an'ny vondrom-piarahamonina indizeny, ary ny fitohizan'ny fambolena orinasa.
Soa ihany fa tsy mila vokatra azo avy amin'ny biby ny fanatrarana ny tombotsoan'ny collagen. Ny tsena dia manolotra safidy varian'ny vegan sy tsy misy habibiana izay afaka manatsara ny famokarana collagène. Ireo safidy ireo dia tsy mifanaraka amin'ny fiheverana etika fotsiny fa manome tombony ara-tsiansa ho an'ny fahasalaman'ny hoditra. Avy amin'ny Vitamin C sy retinol ka hatramin'ny bakuchiol sy asidra hyaluronic, ireo safidy mifototra amin'ny zavamaniry ireo dia manome vahaolana tsara ho an'ireo izay mitady hoditra mamirapiratra nefa tsy mampandefitra ny sandany. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka fito amin'ireo mpanentana kolagen vegan sy tsy misy habibiana, manome hevitra ary tolo-kevitra hampidirana azy ireo amin'ny fikarakarana hoditrao.
Tao anatin'ny folo taona lasa teo ho eo, ny collagen dia nanjary lohahevitra malaza amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Ireo olo-malaza toa an'i Kate Hudson sy Jennifer Aniston dia nanomboka naneso azy, ary toa tsy afaka miaina tsy misy izany ny atleta sy ny mpanentana ara-batana. Na dia hita ho azy ao amin'ny taolana, ny cartilage ary ny hoditry ny biby mampinono rehetra aza ny collagen, ny vatanao dia mamokatra kely kokoa rehefa mihantitra ianao, ka miteraka ketrona sy taolana malemy kokoa. Ireo mpankafy ny collagen dia milaza fa manala ny ketrona, mampiroborobo ny fanasitranana ary manatanjaka ny taolana. Noho izany ny fangatahana be dia be momba izany: ny tsenan'ny collagen dia nahatratra $ 9.76 miliara dolara tamin'ny taona 2022 fotsiny. Saingy ilaina ve ny mamono biby ho an'ny collagène raha misy ny safidy azo avy amin'ny zavamaniry ? Tsy dia be loatra.
Voalohany indrindra, ilaina ny mahafantatra fa ity antsoina hoe akora mahagaga ity dia mety tsy ho ny zavatra rehetra nopotehina. Tsy ny siansa ao ambadiky ny collagène no iadian-kevitra, fa ny fitomboan'ny fangatahana ny vokatra - izay matetika avy amin'ny hoditry ny biby sy ny taolan'ny biby - dia mandrehitra ny fandripahana ala , manimba ny vondrom-piarahamonina indizeny ary manamafy ny fambolena orinasa .
Soa ihany fa tsy mila mihinana ny taolam-paty sy hoditry ny omby ianao mba hahazoana ny tombotsoan'ny collagène. Betsaka ny safidy vegan sy tsy misy herisetra amin'ny collagen biby eny an-tsena.
Vitamina C
Azo antoka fa mety hampitombo ny haavon'ny collagène amin'ny vatanao ny fihinanana collagen amin'ny endrika pilina, vovoka na zava-pisotro misy voankazo. Saingy tsara kokoa noho izany ny fampiroboroboana ny fahaizan'ny vatanao hamokatra collagen ho azy. Vitamin C dia iray amin'ireo fomba malaza indrindra hanamafisana ny famokarana collagen ary manampy ny vatanao hihazona ny collagen efa ananany.
Na dia misy fikarohana sasantsasany aza milaza fa mety tsy handalo ny sakana amin'ny hoditra , ny fanadihadiana hafa dia manoro hevitra fa, rehefa ampiharina eo an-toerana ny Vitamin C, ity antioxidant mahery vaika ity dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny pentina, ny lokon'ny hoditra ary ny fampihenana ny fisehon'ny tsipika sy ny tsipika. ratra. Ny fandinihana mialoha momba ny Vitamin C dia naneho ihany koa fa ny fihinanana vitaminina C fanampiny dia afaka manampy amin'ny fanafainganana ny taolana, ny tavy malefaka ary ny tendona aorian'ny ratra amin'ny fanampiana ny fahafahan'ny vatanao mamorona collagen.
Soso-kevitra amin'ny fampiasana Vitamin C
Mitadiava serum Vitamin C na moisturizer izay misy asidra l-ascorbic , izay heverina fa mavitrika sy mahomby indrindra, amin'ny fifantohana eo anelanelan'ny 10 sy 20 isan-jato. Jereo koa mba hahazoana antoka fa manana pH ambany noho ny 3.5 izy io (na eo anelanelan'ny 5 sy 6 ho an'ny hoditra saro-pady ). Ho an'ny serum Vitamin C izay sady mahomby no tsy misy habibiana, dia jereo ny Glow Maker Vitamin C Serum avy amin'i Maelove - ankafizin'ny dermatologist izay misy akora hafa miasa mafy toy ny ferulic sy hyaluronic acid - na ny Paula's Choice C15 Super Booster , serum mihetsika haingana. izay hamirapiratra sy hanalefaka ny hoditrao. ny Serum Vitamin C TruSkin .
Raha hampiasaina dia ampiharo fotsiny ny Vitamin C ho isan'ny fikarakarana hoditra mahazatra rehefa avy manasa ny tarehy. Saingy tadidio: Ny vitamin C dia mety miteraka mena na mahasosotra, koa mitandrema rehefa manomboka mampiditra azy amin'ny fahazaranao ianao. Ny Vitamin C dia malaza tsy marin-toerana, ka raha vantany vao niova loko amber mainty ny Vitamin C anao dia fotoana hividianana tavoahangy vaovao.
Retinol
Retinol dia hery fiarovana amin'ny hoditra . Mitondrà olana amin'ny fikarakarana hoditra ary mety hamaha izany ny retinol. Ity akora tena mandaitra ity, izay avy amin'ny Vitamin A, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny mony, manalefaka ny mason-koditra, manala ny lokon'ny hoditra ary mampihena ny fisehon'ny tsipika sy ny ketrona. Retinol dia miditra ao ambanin'ny sosona ivelany amin'ny hoditrao ka hatrany amin'ny dermis, manampy amin'ny famerenana ny sela hoditra, manala ny radika maimaim-poana ary mampitombo ny famokarana voajanahary elastina sy collagen. Miaraka amin'ny retinol voaporofo fa mahavita zavatra betsaka ho an'ny hoditrao, dia tsy misy antony firy hitodika amin'ny collagen ho an'ny vokatra mitovy.
Torohevitra momba ny fampiasana retinol
Raha efa nandre momba ny retinol ianao, dia mety efa nandre koa fa masiaka be izy io. Na dia mety ho tonga miaraka amin'ny voka-dratsiny manokana toy ny mena, fahasosorana ary peeling aza ny fampiasana retinol, dia azo sorohina amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy izany rehetra izany. Raha vao manomboka amin'ny retinol ianao, dia atombohy amin'ny fampiharana ny habetsaky ny voanjo mba hanadiovana ny hoditra telo alina isan-kerinandro. Rehefa vita ny fanitsiana ny hoditrao, dia azonao atao ny miasa amin'ny fampiasana betsaka kokoa isaky ny alina, ary amin'ny farany dia ampiharo izany ho ampahany amin'ny fikarakarana hoditrao amin'ny alina. Aza hadino fotsiny fa ny retinol dia mahatonga ny hoditra ho mora mora kokoa amin'ny tara-masoandro, koa aoka ho azo antoka ny hampiasana ny masoandro alohan'ny handehananao any ivelany.
Na dia azo omena retinoid mahery kokoa toa an'i Tretinoin aza ianao amin'ny alàlan'ny dermatologista, dia misy vokatra retinol tsy misy habibiana tsy misy habibiana izay mahomby, ary mety tsy miteraka voka -dratsin'ny retinoid mahasosotra kokoa.
Ho an'ny retinol mora vidy kokoa izay tsy manelingelina ny hoditrao, andramo ny Versed's Gentle Retinol Serum na ny Mad Hippie's Super A Serum . Raha mikasa ny hifoka sigara ianao, dia miomàna amin'ny Dermalogica's Dynamic Skin Retinol Serum , izay mameno ny totohondry manova hoditra amin'ny retinoid mahery kokoa, tsy misy fahasosorana na mila prescription.
Bakuchiol
Raha toa ka somary mafonja ho anao ny retinol, dia azonao atao ny mijery fomba hafa mifototra amin'ny zavamaniry toy ny bakuchiol. Ity akora ity dia nalaina avy amin'ny voan'ny zavamaniry Psoralea corylifolia (nantsoina hoe "babchi" na "bakuchi"), izay fototry ny fanafody Ayurveda sy Shinoa nandritra ny taonjato maro. Na dia voafetra ihany aza ny fikarohana momba ny fahombiazan'ny bakuchiol ny bakuchiol dia mety manampy amin'ny fampihenana ny tsipika tsara , na ny lokon'ny hoditra aza ary ny fanamafisana ny hoditra amin'ny alàlan'ny famporisihana ireo mpandray collagène ao amin'ny hoditra.
Soso-kevitra amin'ny fampiasana Bakuchiol
Andramo ny Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir — chock concentration tsara tarehy feno akora voajanahary — na ny 1% Bakuchiol Moisturizer . Azonao atao ihany koa ny mahita solon'ny retinol malefaka hafa avy amin'ny marika toa an'i Tatcha sy Indie Lee .
Asidra hyaluronic
Ny hydration dia tena zava-dehibe amin'ny hoditra malefaka sy malefaka, ary ny hoditrao dia tsy afaka mijanona tsy misy asidra hyaluronic, humectant mahery izay afaka manampy ny hoditrao hitazona ny hamandoana. Tahaka ny collagen, ny asidra hyaluronic dia hita voajanahary ao amin'ny vatana saingy mihena rehefa mihantitra isika, noho izany dia tena manampy tokoa ny fampidirana asidra hyaluronic amin'ny fikarakarana hoditrao. Ny asidra hyaluronika dia akora manalefaka mafy izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiforonan'ny kentrona amin'ny fitazonana ny hoditrao malefaka, malefaka ary malefaka.
Soso-kevitra amin'ny fampiasana asidra hyaluronic
Hitan'ny fanadihadiana fa nihatsara ny hamandoan'ny hoditra rehefa attelina ny asidra hyaluronic , ary koa rehefa ampiharina amin'ny loha . Ny fandinihana sasany aza dia naneho fa ny asidra hyaluronic topical dia afaka manafaingana ny fanasitranana ratra ary manamaivana ny tonon-taolana .
Azonao atao ny mahita asidra hyaluronic ho toy ny singa kintana ao amin'ny serum mandefitra maro. Andramo ny Versed's Moisture Maker na Tanora amin'ny People's Triple Peptide sy Cactus Oasis Serum . Ny asidra hyaluronic ihany koa dia miasa tsara amin'ny maha-vokatra mitokana, toy ity dikan-teny mora sy tsy misy frills avy amin'ny Ordinary ity .
Collagen synthetic
Raha mbola mila collagen kely eo amin'ny fiainanao ianao dia azonao atao ny manandrana collagen vita amin'ny laboratoara. Tahaka ny fisondrotry ny henan-kena voajanahary, ny mpahay siansa sy ny orinasa dia sahirana amin'ny famokarana collagen bio-natao nandritra ny taona maro. Ny orinasa toa an'i Geltor sy Aleph Farms dia namolavola karazana collagène kolontsaina sela izay mety hanolo ny filana vokatra avy amin'ny biby. Tahaka ny amin'ny collagen avy amin'ny biby , na izany aza, ny fikarohana mafy momba ny fahombiazan'ny collagen synthetic dia tsy ampy, indrindra amin'ny fampihenana ny ketrona sy ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny.
Ataovy ao an-tsaina fa, toy ny collagen azo avy amin'ny biby, ny molekiola ao amin'ny collagen synthetic dia lehibe loatra ka tsy afaka miditra ao ambanin'ny sosona ambony amin'ny hoditrao rehefa ampiharina amin'ny lohahevitra. Raha mila vokatra mandrisika ny famokarana collagène ankapoben'ny vatanao ianao, dia tsara kokoa ny mifikitra amin'ny retinoids, Vitamin C ary fiarovana amin'ny masoandro.
Na izany aza, ny collagen synthétique dia naseho ho fanamafisam-peo mahomby , ka raha azo antoka fa tsy hampitombo ny haavon'ny collagène amin'ny vatanao ny collagen synthetic, dia mety hanana anjara toerana amin'ny fanohanana ny hydration sy ny elasticité ny hoditra, izay mety hampihena ny mety ho fiantraikan'izany. ny endriky ny tsipika manify.
Soso-kevitra amin'ny fampiasana Collagen Synthetic
Azonao atao ny mahita ireto peptides collagen bio noforonina ireto ao amin'ny vokatra toy ny Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster an'ny Inkey List , izay samy manana raikipohy izay manalefaka ny hoditra sady manentana ny famokarana kolagna voajanahary amin'ny hoditrao.
Tsarovy fa ny collagen synthetic dia tsy mitovy amin'ny vokatra collagen vegan, izay tsy misy collagen madio na synthetic mihitsy, fa fangaro mifangaro toy ny Vitamin C, Zinc ary varahina izay mety hanampy amin'ny fampitomboana ny famokarana collagen ho an'ny vatanao. Miankina amin'ny fahafahan'ny vatanao mitroka ireo akora mandrisika collagen ireo ary mamokatra collagen bebe kokoa vokatr'izany ny fahombiazan'ny fifangaroan'ny collagen vegan
Aloe Vera
Iza amintsika no tsy nanosotra ny hoditsika tamin'ny aloe vera mba hitsaboana taratra masoandro? Ity akora mampitony sy malefaka ity dia avy amin'ny zavamaniry matanjaka, toy ny cactus, izay maniry amin'ny tontolo mafana sy maina toa an'i Mexico sy Arizona. Ny Aloe Vera dia voaporofo fa manampy ara-boajanahary ny famokarana collagène ao amin'ny vatana rehefa ampiharina amin'ny ratra na may .
Ary ny aloe vera dia mety hanao mihoatra noho izay noheverintsika taloha. Ny fandinihana Japoney iray dia nahatsikaritra fa ny fanampin-tsakafo aloe vera dia nanatsara ny elasticité ny hoditra sy ny fisehon'ny ketrona amin'ny tarehy, ary ny fandinihana iray hafa dia naneho amin'ny fanatsarana ny hoditra . Nasehon'ny fandinihana iray hafa fa ny aloe vera dia nampitombo ny famokarana collagène sy ny fanasitranana ny ratra tamin'ny voalavo rehefa nohanina am-bava, ary koa tamin'ny fampiharana azy io.
Soso-kevitra amin'ny fampiasana Aloe Vera
Ny Aloe Vera dia azo inoana fa tena ilaina rehefa ampiharina mivantana amin'ny hoditra amin'ny endrika moisturizer na gel. TrySeven Minerals' Aloe Vera Gel ho an'ny vatana, izay manome ny tombontsoa rehetra mampitony sy mamelombelona avy amin'ny vokatra aloe vera nentim-paharazana nefa tsy misy hatak'andro. Raha te hanosotra aloe vera amin'ny tavanao ianao dia te-hitady vokatra malefaka izay tsy manorisory ny hoditra na manakana ny mason-koditrao. ny Gel Aloe Vera an'ny Dr. Barbara Strum , saingy misy fangaro mahomby amin'ny akora mampalemy sy manalefaka ny hoditra tsy misy fahasosorana. Ho an'ny safidy mora kokoa, andramo ny Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , izay mahomby amin'ny fitsaboana mony.
Sakafo Manan-javamaniry
Ny iray amin'ireo fomba tsotra indrindra hampitomboana ny famokarana collagène ao amin'ny vatanao dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy manankarena. Ny anana ravinkazo, ny voanjo ary ny legume dia fomba tsara indrindra hanentanana ny famokarana collagène ary hahazoana antoka fa mahazo ireo otrikaina ilaina rehetra ho an'ny hoditra sy taolana salama ianao. Saingy azonao atao ny manao safidy sakafo niniana kokoa hanovana ny vatanao ho hery mamokatra collagen.
Ny zinc dia singa manan-danja amin'ny famokarana voajanahary voajanahary ao amin'ny vatanao sy ny synthesis ny collagène, ary koa ny fanalahidin'ny fanamboarana sela. Na dia afaka mihinana fanampin-tsakafo Zinc aza ianao, dia hita ihany koa ny Zinc amin'ny sakafo toy ny kakao, voa, voanjo, tsaramaso voa, voanemba ary oats.
Ankoatra izany, ny trio masina amino asidra - lysine, glycine ary proline - dia ilaina ihany koa ho an'ny vatanao hamokatra collagen ho azy. Ny proline dia manampy amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fanasitranana ny ratra. Ny Glycine dia mandrindra ny torimaso, mampifandanja ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampiroborobo ny fanamboarana tendon. Ary ny lysine dia fototry ny synthesis ny tavy mifandray sy ny fitomboan'ny taolana. Mba hampidirana tsara kokoa an'io triumvirate manangana collagen io amin'ny sakafonao, dia ampitomboy ny fihinanao tofu, tsaramaso, spinach, beats, voanjo, paoma, laisoa ary voamaina manontolo.
Ary aza adino ny Vitamin C. Ny sakafo toy ny citrus, voatabiha, poivre, kiwi ary frezy dia feno vitamina C ary manampy ho azy ny vatanao amin'ny fampifangaroana collagène, tsy misy pilina na fanampin-tsakafo.
Ny tsipika ambany
Mety mbola mitohy hatrany ny fihoaram-pefy collagen, saingy miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanoloana fikarakarana hoditra mazoto vitsivitsy dia azonao atao ny mahazo ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny collagen tsy mila manahy momba ny fahombiazany mampiahiahy, na ny fiantraikany ratsy eo amin'ny olona, ny biby ary ny biby. ny tontolo iainana.
Mariho: ity votoaty ity dia navoaka tamin'ny voalohany tao amin'ny Sentientmedia.org ary mety tsy voatery maneho ny hevitry ny Humane Foundation.
