Fanabeazana - Humane Foundation

Ny fanabeazana dia mpitarika matanjaka amin'ny fivoaran'ny kolontsaina sy ny fiovan'ny rafitra. Eo amin'ny sehatry ny etika biby, ny andraikitry ny tontolo iainana, ary ny rariny ara-tsosialy, ity sokajy ity dia mandinika ny fomba fampitambaran'ny fanabeazana ny olona amin'ny fahalalana sy ny fahatsiarovan-tena ilaina mba hanoherana ireo fitsipika efa miorim-paka sy handraisana andraikitra manan-danja. Na amin'ny alalan'ny fandaharam-pianarana any an-tsekoly, ny fanentanana eny ifotony, na ny fikarohana akademika, ny fanabeazana dia manampy amin'ny famolavolana ny fisainana ara-moraly eo amin'ny fiaraha-monina ary mametraka ny fototry ny tontolo feno fangorahana.
Ity fizarana ity dia mandinika ny fiantraikan'ny fanabeazana amin'ny fampiharihariana ny zava-misy miafina matetika amin'ny fambolena biby indostrialy, karazana karazana ary ny voka-dratsin'ny tontolo iainana amin'ny rafi-tsakafontsika. Izy io dia manasongadina ny fomba ahafahan'ny fidirana amin'ny fampahalalam-baovao marina, tafiditra ao anatin'izany ary mifototra amin'ny etika manome hery ny olona — indrindra ny tanora — mba hanontany tena amin'ny toe-javatra misy sy hamolavola fahatakarana lalindalina kokoa ny anjara andraikiny ao anatin'ny rafitra manerantany sarotra. Ny fanabeazana dia lasa tetezana eo amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny fandraisana andraikitra, manolotra rafitra ho an'ny fandraisana fanapahan-kevitra etika amin'ny taranaka fara mandimby.
Amin'ny farany, ny fanabeazana dia tsy hoe fampitana fahalalana fotsiny—fa momba ny fikolokoloana ny fiaraha-miory, ny fandraisana andraikitra ary ny fahasahiana hieritreritra fomba hafa. Amin'ny alàlan'ny fampivoarana ny fisainana mitsikera sy ny fikolokoloana soatoavina miorim-paka amin'ny rariny sy ny fangorahana, ity sokajy ity dia manasongadina ny anjara asa lehibe ananan'ny fanabeazana amin'ny fananganana hetsika feno fahalalana sy omena hery ho an'ny fiovana maharitra—ho an'ny biby, ho an'ny olona ary ho an'ny planeta.

Fantaro ireo tombontsoa manova ny fiainana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry - safidy mahery ho an'ny fahasalamanao sy ny planeta. Voahosotra am-ponja, antiôsidant, ary fibre, ity fomba fiaina ity dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza, ny fandevonan-kanina ary ny fanohanana ny fitantanana lanja. Ankoatra ny fahasalaman'ny tena manokana, mpanakalo lalao ho an'ny tontolo iainana, manosihosy ny famoahana entona maoderina ary mirakitra ireo loharanom-pitaovana ara-pahasalamana toy ny rano sy ny tany. Na mitady fahasalamana tsara kokoa ianao na mikendry ny hiadiana amin'ny fiovan'ny toetr'andro, ny fihinanana sakafo ara-tsakafo dia dingana tsotra nefa misy fiantraikany amin'ny ho avy maharitra. Andao hodinihintsika ny fomba ahafahan'ny moka rehetra afaka manova fiovana!

Ny famokarana hena dia iray amin'ireo mpandray anjara manan-danja indrindra amin'ny fanimbana ny tontolo iainana, ny fitondrana ny fiovan'ny toetr'andro, ny fandripahana ny rano, ny faharatsiana ary ny fanimbana ny tontolo iainana. Avy amin'ny fivoaran'ny Methane ao amin'ny fiompiana biby fiompy amin'ny fanesorana ny ala ilaina toy ny Amazon ho an'i Amazon sy ny fihenam-bidy, ny fiantraikany amin'ny planeta eto amintsika dia lehibe ny fiantraikany amin'ny planeta. Na izany aza, amin'ny alalàn'ny fananganana vahaolana mifototra amin'ny zavamaniry, ny fampihenana ny fihenan'ny hena, ary ny fanohanana ny fomba fanao maharitra, dia afaka miatrika ny rafitra ara-tsakafo sy tontolo iainana mahafinaritra kokoa isika. Ny fiovana kely amin'ny safidintsika isan'andro dia ny hery hiarovana ny biodiversity ary hiady amin'ny fanamby amin'ny toetr'andro mandritra ny famolavolana ho avy salama ara-pahasalamana ho an'ny rehetra

Ny biby dia mitondra fifaliana, fiarahana ary fitiavana eo amin'ny fiainantsika, kanefa ao ambanin'ity fatorana ity dia misy zava-misy manelingelina: ny fifandraisan'ny herisetra amin'ny biby sy ny herisetra ataon'ny biby. Ny fandinihana tsy tapaka dia manambara tsy tapaka fa ireo izay manararaotra ny biby dia matetika mampiseho fihetsika mahery setra amin'ny olona, manasongadina fomba mampidi-doza izay tsy azon'ny mpiaro ny fiaraha-monina. Amin'ny fandinihana ny fakany ara-tsaina momba an'io fifandraisana io ary ny fanekena ireo famantarana fampitandremana am-boalohany, dia afaka miditra an-tsehatra isika alohan'ny hiakaran'ny fahavoazana. Ny famahana ity olana ity dia tsy tena ilaina fotsiny amin'ny fiahiana ny biby fa tena ilaina amin'ny fananganana vondrom-piarahamonina azo antoka kokoa sy be fangorahana ihany koa

Ny fitsidihana ny tontolon'ny zavamaniry miorina dia tsy tokony hampitahorana - ny fandrahoan-tsakafo sy ny famolavolana sakafo dia mety ho fialamboly mahafinaritra sy mahafinaritra izay mamelona ny vatana sy ny fanahy. Miaraka amin'ny vazaha amin'ny fiakarana, tsy mbola nisy fotoana tsara kokoa hitrandrahana ireo fomba fiasa sy paikady famoronana ho an'ny fanoratana sakafo izay mahasalama azy ireo. Ny lavitra ny fetrany, ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manokatra ny varavarana ho an'ny mety hisian'ny culinary tsy misy farany, manolotra tsiro mavokely, akora ary safidy mahasoa. Misintona ny traikefa an-taonany maro ho toy ny mpikirakira Vegan voarindra, ity torolàlana ity, ity torolàlana ity dia hanisy toro-hevitra azo ampiharina, hevitra momba ny teti-bola, ny resa-piainana, ary ny aingam-panahy ho an'ny fiantrana isan-karazany amin'ny sakafo. Na mifindra amin'ny vazivazy ianao na mitady ny hampidirina lovia fambolena fambolena be loatra ao amin'ny fahazaran-dratsy, ity loharano ity dia ny mpiara-miasa aminao farany amin'ny fivoarana amin'ny fomba fiaina Vegan raha maneso ny moka rehetra!

Endometriosis, ny toe-javatra misy fiantraikany amin'ny vehivavy an-tapitrisany eran-tany, dia voamariky ny fitomboan'ny tavy mitovy amin'ny otrikaretina any ivelan'ny tranonjaza, ary miatrika olana, ary olana be. Rehefa manohy manadihady ny antony mahatonga ny antony sy ny paikady fitantanana ny mpikaroka, dia nipoitra ny sakafo ho toy ny antontan-javatra mety hitarika soritr'aretina. Ny vokatra vita amin'ny ronono - fahita matetika maneran-tany - dia eo ambany fiakarana noho ny votoatiny hormonina sy ny mety hitranga. Mety hanana anjara toerana ve izy ireo amin'ny fanitarana na fanamaivanana ny soritr'aretina endometriosis? Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fikarohana ankehitriny momba ny fifandraisan'ny rameva sy ny endometriosisma ankehitriny, manolotra fahitana mifototra amin'ny porofo ho an'ireo izay mitady ny fihinanana sakafo mba hitantana tsara ity fepetra ity

Ny fitondrana vohoka dia fotoam-piova sy andraikitra lehibe, amin'ny sakafo ara-tsakafo milalao ara-tantara amin'ny fanohanana ny reny sy ny zaza. Na dia nankalazana ny asidra am-pahafaty sy ny otrikaina tena ilaina aza ny hazandrano, dia ny fampandrosoana ny foetal, ny karazana sasany dia mitondra risika miafina: ambaratonga avo lenta. Ny fitrandrahana Mercury nandritra ny fitondrana vohoka dia nifandray tamin'ny fahasarotana lehibe, anisan'izany ny fahaterahana Preterm, ny fiterahana ambany, ny lanjany ambany, ny fahatandinika, ary ny fanamby mahatsiravina maharitra. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fifandraisan'ny fanjifana trondro sy vohoka bevohoka mandritra ny fanolorana torohevitra azo ampiharina amin'ny fisafidianana safidy Safer Seafo

Ny fiakaran'ny lazan'ny sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia tsy fifanandrifian-javatra - siansa sy faharetana no eo anilany. Voankazo voankazo masinina, legioma, voan-javatra iray, ary legume, ny fihinanana ara-tsakafo, dia manome tombony mahery amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mandritra ny fanohanana ny tanjona ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na eo aza ny fomban-drazana ara-kolontsaina izay manome voninahitra ny fihinanana hena, ny fikarohana dia naneho tsy tapaka fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manome ny otrikaina ilaina rehetra ho an'ny fahasalaman'ny olombelona - tsy ilaina ny vokatra biby. Avy amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza ny loza mitatao mba hampisondrotana ny haavon'ny angovo sy ny fanitarana ny fandevonan-kanina, ity safidy fomba fiaina ity dia mamerina ny fomba fisainantsika momba ny sakafo. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hasehontsika ny tombontsoa azo avy amin'ny porofom-pandrosoana amin'ny fambolena, ny angano mahazatra momba ny proteinina sy ny tsy fahampian-tsakafo, ary hizara torohevitra azo ampiharina mba hanampiana anao hamadika ny tsy fahampian-tsakafo amin'ity fomba mahasoa ity. Na ho an'ny vatanao na ny hoavin'ny planeta, dia mety ho iray amin'ireo fanapahan-kevitra be dia be no ataonao ny zavamaniry

Ny lalàna momba ny fiahiana biby dia miaro ny zo sy ny fahamendrehan'ny biby, manasongadina ny andraikitry ny fiaraha-monina mba hitandrina azy ireo amin'ny fikarakarana sy ny fanajana azy. Na izany aza, ireo fiarovana ireo dia mandaitra ihany rehefa mandray anjara mavitrika amin'ny fampiharana sy ny fahatongavan'izy ireo ny olom-pirenena. Amin'ny alàlan'ny fahafantarana ny fitsipika eo an-toerana, ny fanaovana tatitra amin'ny fomba feno habibiana, fanohanana ny fanao ara-etika ary ny fampiroboroboana ny fananana biby, dia afaka mitondra fiovana azo tsapain-tanana amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny biby. Ity lahatsoratra ity dia mamaritra ny fomba fanalahidy fototra Afaka mandray anjara amin'ny fiarovana ny biby ny olom-pirenena mandritra ny fombafomba ny kolontsaina ao amin'ny vondron'izy ireo. Ny hetsika rehetra dia manisa ny famoronana ho avy amin'ny zavaboary rehetra

Rehefa mahazo ny fotoana hitrandraka ny sakafo momentum ny fifindrana, entin'ny etika, tontolo iainana, tontolo iainana ary fahasalamana dia maro no manontany ny fomba hahatratrarana ny filàny sakafo mahavelona. Ity lahatsoratra ity dia manakana ny maha-zava-dehibe ny sakafo mahavelona ny olombelona ary mampiseho ny fomba hanomezan'ny sakafom-borona am-pirahalahiana am-pankasitrahana izay manome sakafo ilaina rehetra amin'ny fahasalamana tsara indrindra. Avy amin'ny latsa-bolo vita amin'ny proteinina amin'ny vy-manankarena sy ny loharanom-pahalalana be dia be, dia mandinika paikady azo ampiharina isika mandritra ny fivoarana amin'ny fomba fiaina tsy misy hena. Na mamoaka ny vegetarianism ianao na manapaka fotsiny ny hena, ity torolàlana ity dia manolotra fomba fijery mihetsika mba hanampiana anao hahatratra ny sakafo mandanjalanja nefa manohana ny fahasalamanao sy ny planeta

Ny vazivazy dia manery ny toetra manerantany amin'ny maha-sakafo sy ny fahasalamana ary ny faharetana, ny fanamby ny finoana maharitra fa ny hena dia ilaina amin'ny tanjaka sy ny proteinina. Ity lahatsoratra ity dia mihebotoro ny angano fa ny vokatra biby dia ilaina amin'ny alàlan'ny fanasongadinana ny loharano proteinina manankarena izay misy zavamaniry, voankazo, voan-tsakafo, voan-tsofina, TOFU, ary tempeh - mahay manohana sakafo voalanjalanja. Modinihina ihany koa ny fomba fiasan'ny fijery mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka miady amin'ny olana momba ny tontolo iainana toy ny fandrobana sy ny entona entona maoderina mandritra ny fandefasana ny fahasalamana sy ny fampiatoana ny atleta. Fantaro ny fomba itondran'ny fifindra-monina amin'ny fahazarana ara-pahasalamana ho an'ny olona tsara sy ny planeta