Fanabeazana - Humane Foundation

Ny fanabeazana dia mpitarika matanjaka amin'ny fivoaran'ny kolontsaina sy ny fiovan'ny rafitra. Eo amin'ny sehatry ny etika biby, ny andraikitry ny tontolo iainana, ary ny rariny ara-tsosialy, ity sokajy ity dia mandinika ny fomba fampitambaran'ny fanabeazana ny olona amin'ny fahalalana sy ny fahatsiarovan-tena ilaina mba hanoherana ireo fitsipika efa miorim-paka sy handraisana andraikitra manan-danja. Na amin'ny alalan'ny fandaharam-pianarana any an-tsekoly, ny fanentanana eny ifotony, na ny fikarohana akademika, ny fanabeazana dia manampy amin'ny famolavolana ny fisainana ara-moraly eo amin'ny fiaraha-monina ary mametraka ny fototry ny tontolo feno fangorahana.
Ity fizarana ity dia mandinika ny fiantraikan'ny fanabeazana amin'ny fampiharihariana ny zava-misy miafina matetika amin'ny fambolena biby indostrialy, karazana karazana ary ny voka-dratsin'ny tontolo iainana amin'ny rafi-tsakafontsika. Izy io dia manasongadina ny fomba ahafahan'ny fidirana amin'ny fampahalalam-baovao marina, tafiditra ao anatin'izany ary mifototra amin'ny etika manome hery ny olona — indrindra ny tanora — mba hanontany tena amin'ny toe-javatra misy sy hamolavola fahatakarana lalindalina kokoa ny anjara andraikiny ao anatin'ny rafitra manerantany sarotra. Ny fanabeazana dia lasa tetezana eo amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny fandraisana andraikitra, manolotra rafitra ho an'ny fandraisana fanapahan-kevitra etika amin'ny taranaka fara mandimby.
Amin'ny farany, ny fanabeazana dia tsy hoe fampitana fahalalana fotsiny—fa momba ny fikolokoloana ny fiaraha-miory, ny fandraisana andraikitra ary ny fahasahiana hieritreritra fomba hafa. Amin'ny alàlan'ny fampivoarana ny fisainana mitsikera sy ny fikolokoloana soatoavina miorim-paka amin'ny rariny sy ny fangorahana, ity sokajy ity dia manasongadina ny anjara asa lehibe ananan'ny fanabeazana amin'ny fananganana hetsika feno fahalalana sy omena hery ho an'ny fiovana maharitra—ho an'ny biby, ho an'ny olona ary ho an'ny planeta.

Ny vazivazy dia mihoatra ny fironana - fomba fiaina maharesy izay afaka mamelona sy manohana ny olona tsirairay isaky ny ambaratonga fiainana. Hatramin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo ara-pahasalamana voaomana tsara dia manome tombony ara-pahasalamana maro tsy misy taona raha manohana tanjona ara-toekarena sy tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny velibelisma afaka mahafeno ny filàna ara-tsakafo tsy manam-paharoa amin'ny vanim-potoana rehetra, avy amin'ny fitomboan'ny ankizy ka ny olon-dehibe, ny vehivavy bevohoka ary ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Miaraka amin'ny fahitana mifototra amin'ny porofo amin'ny fandanjalanjana ny otrikaina toy ny proteinina, vy, kalsioma, omega-3 ary vitaminina B12 miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny famolavolana sakafo sy ny famenonam-bolo, dia ahitanao ny fahasalamana ara-tsosialy amin'ny taranaka. Na mitady ny fomba fanao na paikady manankarena ianao amin'ny fiainana an-tsokosoko, ity torolàlana ity dia manaporofo fa tsy tafiditra ao ihany ny Diets Diets fa manome hery ho an'ny rehetra ihany

Efa ela ny proteinina dia nankalazaina ho vato fehizoro hery sy ny hozatra fitomboan'ny hozatra, fa ny angano maharitra dia manondro ny vokatra biby ihany no loharano azo itokisana ihany. Ity diso hevitra ity dia nahatonga ny indostrian'ny fanofana proteinina iray ary nanarona ny fahafaha-manao sakafo mamboly. Ny marina? Ny zavamaniry dia manangona hery mihoatra ny ampy hihaona - ary matetika dia mihoatra - ny filantsika proteinina raha manafoana ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy misy fepetra, amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza mba hampiroborobo ny fijanonana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, horavahantsika ny "Paradox proteinina", hizaha ny siansa momba ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo, ary hasehony ny fomba fiasan-tsakafo, ny voan-javamaniry, ny voan-javamaniry ary ny proteinina hafa . Fotoana izao hamerenana ny zava-drehetra izay noheverinao fa fantatrao ny momba ny proteinina ary hahita ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manorina hery ho an'ny vatanao sy ny planeta

Ny fandanjalanjana ny fisakaizana sy ny fomba fiaina vegan dia mety hahatsapa ho toy ny fandehanana tifitra, indrindra rehefa ny zavatra inoana etika manodidina ny fiahiana biby, ny faharetana ary ny fahasalamana, ny faharetana ary ny fahasalamana. Na dia mbola mitombo ihany ny fiainana miaina amin'ny zavamaniry, ny Vegans matetika dia mahita ny tenany manokana mandeha amin'ny fanamby tsy manam-paharoa ao amin'ny sehatry ny sosialy izay manjaka ny henam-bazaha. Avy amin'ny fisakafoanana miaraka amin'ny namana hanazava ny safidinao tsy misy fihenjanana, ireo fotoana ireo dia afaka manage-panadinana na dia ny marary indrindra eo aminay aza. Ity torolàlana ity dia manome torohevitra azo avy amin'ny fanoratana ny hantsana eo amin'ny fomba fijery tsy mitovy - na amin'ny alàlan'ny fifandraisana misokatra, mizara ireo fomba fambolena matsiro, na mahita fototra mahazatra eo amin'ny latabatra. Fantaro ny fomba hitazonana fifandraisana misy dikany nefa mijanona ho marina amin'ny soatoavinao ary manome aingam-panahy ny hafa eny an-dalana

Ny vazivazy dia niova haingana avy amin'ny safidy niche amin'ny fomba fiaina mahazatra, nankalazaina noho ny tombony ara-etika sy ny tontolo iainana ary ny fahasalamany. Na izany aza, ny fandalinana sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia afaka manolotra sakana ara-tsosialy tsy manam-paharoa - na manatrika fivoriam-pianakaviana na fisakafoanana miaraka amin'ny namana - izay mety hahatsiaro tena ho sarotra ihany ny olona. Ity lahatsoratra ity dia manome torohevitra azo avy amin'ny hetsika momba ny fomba amim-pahatokiana ny "fandehanana ny lalanao" amin'ny fanajana ny soatoavinao nefa ny fambolena fifandraisana tsara. Avy amin'ny serasera mazava sy ny fizarana vazivazy tsy azo ihodivirana amin'ny fikarohana ny fisakafoana ao anatiny ary mamorona tambajotra manohana, ireo paikady ireo dia hanampy anao hihazona ny firindrana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy raha manentana ny fahaliananao sy ny fangoraham-po manodidina an'i Vegan

Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta

Fantaro ny zava-kanto amin'ny Vegan Sakafo Fanomezana haingana sy ny tsiro misy tsirony izay mahatonga ny fihinanana tsio-drivotra! Na vaovao amin'ny vazivazy ianao na mijery ny fanazaran-tena ataonao, ity torolàlana ity dia feno hevitra mora ampiasaina amin'ny sakafo rehetra amin'ny andro. Avy amin'ny salady quinoa sy ny lasopy voaroy hanamafisana ny vilia smothie sy ny toro-hevitra mahandro, dia hianaranao ny fomba hanamboarana ny lovia matsiro izay mahasalama azy ireo. Mipetraha amin'ny tontolo mahasoa, tsiroam-pahasalamana, ary ny hacks momba ny fanomanana sakafo dia natao hanatsorana ny zotram-ponao raha toa ka mitandrina ny zavatra mahaliana sy tsy azo tanterahina!

Ny fanentanana amin'ny dia lavitra dia traikefa niovaova izay mihoatra lavitra noho ny fanovana ny sakafo - ny fanoloran-tena lalina amin'ny fangorahana, ny faharetana ary ny fiainana etika. Ho an'ireo mitady fitaomam-panahy na fitarihana amin'ity lalana ity, ny tantara sy ny boky momba ny fomba fiaina vegan dia mety ho fitaovana mahery vaika. Avy amin'ny hemboka manokana ho an'ny mpitari-tena manokana, ireo loharanom-pahalalana maneso, ireo loharano ireo dia manazava ny fanamby, fandresena ary ny lafin-javatra mahasoa lalina momba ny fiainana miorina amin'ny zavamaniry. Na liana ianao amin'ny fampihenana ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, manatsara ny fahasalamanao, na manatsara ny fahasalaman'ny biby, ity famoriam-bola ity dia manolotra fahitana sy fanentanana sarobidy hanohanana ny dingana rehetra amin'ny fiainanao mankany amin'ny fomba fiainana bebe kokoa. Mipetraha amin'ireto talenta manery ity ary fantaro ny fomba hanomezan'ny literatiora anao hamorona fiovana misy dikany - ho an'ny tenanao sy ny tontolo manodidina anao

Ny safidintsika sakafo andavanandro dia miitatra lavitra mihoatra ny takelakao, ny famolavolana ny fahasalaman'ny planeta amin'ny planeta lalina. Na dia ny tsirony sy ny sakafo mahavelona dia manjaka amin'ny fanapahan-kevitra ara-tsakafo, ny dian-tongotry ny tontolo iainana izay nohaninay dia mitovy ihany. Ny adihevitra teo amin'ny sakafon'ny hena sy ny zavamaniry dia nahazo fotoana ho lasa fahatsiarovan-tena momba ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ny loharano, fivoahana ary tontolo iainana. Avy amin'ny fikajiana ny rano sy ny fijanonana ny entona sy ny fandripahana ala, ny sakafon'ny zavamaniry dia mipoitra ho fitaovana mahery vaika ho an'ny ady amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fijanonan'ny faharetana. Fantaro ny fomba handehanana mankany amin'ny fihinanana fambolena fambolena dia afaka miaro ny tontolo iainana raha manamboatra ny fomba ho an'ny ho avy maitso

Mitady fomba hamporisika ny namanao sy ny fianakavianao ve ianao hanaraka ny fomba fiaina vegan? Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana vegan isika, hanome toro-hevitra amin'ny fandrahoana sakafo vegan matsiro, hizara vaovao momba ny sakafo azo avy amin'ny zavamaniry, hanolotra fanohanana ho an'ny olon-tiana amin'ny diany vegan, ary hanafoana ny angano mahazatra momba ny veganism. Andeha isika hanome hery sy hanentana ny manodidina antsika hanao safidy mahasalama sy maharitra kokoa! Tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan Ny fandehanana vegan dia manome tombontsoa maro mihoatra noho ny fahasalaman'ny tena manokana. Ireto misy tombony lehibe sasany amin'ny fananana fomba fiaina vegan: 1. Fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny Amin'ny fanafoanana ny hena sy ny ronono amin'ny sakafonao, dia afaka mampihena be ny mety ho voan'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta, ary karazana homamiadana sasany ianao. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena voankazo, legioma ary voamaina manontolo dia manome otrikaina ilaina sy antioxidants izay mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. 2. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny tontolo iainana…

Tongasoa eto amin'ny lahatsoratra bilaogy momba ny Vegan Community! Amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny maha-zava-dehibe ny fanohanana, loharano ary fitaomam-panahy ao anatin'ny fomba fiaina vegan mavitrika isika. Na vegan efa za-draharaha mitady fifandraisana vaovao ianao na olona vao manomboka amin'ny diany mifototra amin'ny zavamaniry, ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanome hevitra sy fitarihana sarobidy. Andao hiara-hiditra ao anatin'ny tontolon'ny veganisma! Fivezivezena ny fomba fiaina vegan Ny fahatakarana ny maha-zava-dehibe ny fihinanana vegan voalanjalanja Ny fihinanana voankazo isan-karazany, legioma, voamaina, legume, voanjo ary voa dia tena ilaina amin'ny fanomezana ny sakafo ilainao amin'ny sakafo vegan. Zava-dehibe ny mampianatra ny tenanao momba ireo otrikaina fototra hita amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry sy ny fomba hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao. Mianara mamaky etikety sy mamantatra ireo akora tsy vegan Ny famakiana tsara ireo etikety dia zava-dehibe rehefa manaraka fomba fiaina vegan. Mitadiava akora toy ny ronono, atody, gelatin, ary tantely, izay vokatra azo avy amin'ny biby mahazatra. …