Sakafo maharitra - Humane Foundation

Ny Fisakafoana Maharitra dia mifantoka amin'ny famoronana rafitra ara-tsakafo izay manohana ny fifandanjana ara-tontolo iainana maharitra, ny fiahiana ny biby ary ny fahasalaman'ny olombelona. Amin'ny fotony, dia mampirisika ny fampihenana ny fiankinan-doha amin'ny vokatra avy amin'ny biby sy ny fandraisana sakafo avy amin'ny zavamaniry izay mitaky loharanon-karena voajanahary vitsy kokoa ary miteraka fahasimbana ara-tontolo iainana kely kokoa.
Ity sokajy ity dia mandinika ny fomba ifandraisan'ny sakafo eo amin'ny loviantsika amin'ny olana manerantany midadasika kokoa toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fahasimban'ny tany, ny tsy fahampian'ny rano ary ny tsy fitoviana ara-tsosialy. Manasongadina ny fiantraikany tsy maharitra ateraky ny fambolena orinasa sy ny famokarana sakafo indostrialy eto an-tany izy io—sady mampiseho ny fomba anoloran'ny safidy avy amin'ny zavamaniry safidy azo ampiharina sy misy fiantraikany.
Ankoatra ny tombontsoa ara-tontolo iainana, ny Fisakafoana Maharitra dia miresaka ihany koa ny olana momba ny fitoviana ara-tsakafo sy ny fiarovana ara-tsakafo manerantany. Mandinika ny fomba ahafahan'ny fiovan'ny fomba fisakafoana manampy amin'ny famahanana ny mponina mitombo amin'ny fomba mahomby kokoa, mampihena ny hanoanana ary miantoka ny fidirana ara-drariny amin'ny sakafo mahavelona manerana ny vondrom-piarahamonina isan-karazany.
Amin'ny alàlan'ny fampifanarahana ny safidy sakafo andavanandro amin'ny fitsipiky ny faharetana, ity sokajy ity dia manome hery ny olona hihinana amin'ny fomba izay miaro ny planeta, manaja ny fiainana ary manohana ny taranaka ho avy.

Miha-mahazo vahana ny veganisma ho fomba fiaina manova izay mampiroborobo ny faharetana sy ny fangorahana. Amin'ny fanafoanana ny fampiasana vokatra avy amin'ny biby, dia miatrika ireo olana maika momba ny tontolo iainana toy ny fandripahana ala, ny famoahana entona mandatsa-dranomaso, ary ny tsy fahampian-drano izy sady miaro ny fitsaboana ara-etika ny biby. Ity fiovana ity dia tsy vitan'ny hoe manohana ny planeta ho salama kokoa fa mifanaraka amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena manerantany momba ny fiainana tompon'andraikitra ihany koa. Fantaro ny fomba ahafahan'ny veganisma mamorona fiovana misy dikany ho an'ny tontolo iainantsika sy ny fahasalaman'ny zavamananaina rehetra

Jereo ny hery manova ny sakafo vegan amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao. Feno sakafo avy amin'ny zavamaniry manankarena otrikaina, ity fomba fiaina ity dia manolotra antioxidants betsaka, vitamina, mineraly ary fibre mba hanamafisana ny fiarovana voajanahary ao amin'ny vatanao. Manomboka amin'ny fampihenana ny fivontosana ka hatramin'ny fampiroboroboana ny microbiome tsinay voalanjalanja, ny sakafo rehetra feno voankazo mavitrika, anana maitso, voamaina manontolo ary voa feno omega-3 dia manampy amin'ny fiarovana anao amin'ny aretina sy ny aretina mitaiza. Ekeo ny herin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry mba hanamafisana ny hery fiarovanao ary hiroborobo amin'ny fahasalamana tsy mbola nisy toy izany

Mitady hampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny nono ve ianao sady manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny? Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafo vegan mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana sy ny fahasalamana. Feno proteinina avy amin'ny zavamaniry, antioxidants, ary phytochemicals izay mandanjalanja ny hormonina, ity fomba fiaina ity dia tsy vitan'ny hoe manohana ny fahasalaman'ny nono fa mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay, ny fitantanana ny lanja ary ny fampihenana ny fivontosana. Fantaro ny fomba ahafahan'ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry manome hery anao handray fanapahan-kevitra mavitrika ho an'ny hoavy salama kokoa

Ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manavotra ny takelaka fotsiny - ny fiovan'ny toe-karena amin'ny sehatra eo an-toerana. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ny mpanjifa dia afaka manohana ny tantsaha eo an-toerana, manatanjaka ny orinasa kely ary mampiroborobo ny fanao fambolena maharitra. Tsy mampihena ny saram-pitsaboana ihany io fiodinana io fa mamorona asa ihany koa, manamafy orina ny fiavian'ny vondrom-piarahamonina ary manohana ny rafitra sakafo ara-tsakafo ara-tsosialy. Fantaro ny fomba hanamboarana ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny sakafo ara-toekarena rehefa manangana hoavy salama sy maharitra kokoa ho an'ny rehetra

Raha mahazo vazivazy eran-tany ny vazivazy, ny fitomboany dia matetika voatsindrona amin'ny fahasarotana ara-politika izay afaka mandroso na manakana ny fandrosoana na fanakanana. Avy amin'ny fitrandrahana mahery vaika amin'ny fanoherana ny fanoherana sy ny tebiteby ara-toekarena, ireo fanamby ireo dia manasongadina ny fifandirana mihetsiketsika eo amin'ny etika, ny faharetana ary ny fitantanana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba namolavola ny hetsika ara-politika ny hetsika Vegan ary mandinika paikady ho an'ny fandresena ireo sakana amin'ny alàlan'ny fiaraha-miasa amin'ny alàlan'ny fiaraha-miasa sy ny soatoavina. Amin'ny alàlan'ny fanambadiana dia mizara sy mampivoatra ny fahatakarana amin'ny ideolojia, afaka mamorona ho avy be famindram-po kokoa isika izay manohana ny fiainana miorina amin'ny zavamaniry

Mitady fomba maharitra sy mahafa-po hampihenana lanja nefa tsy mahatsiaro ho tsy ampy ve ianao? Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry no mety ho valiny. Amin'ny fifantohana amin'ny sakafo feno otrikaina toy ny voankazo, legioma, legume, voanjo ary voamaina manontolo, ity fomba fiasa ity dia tsy vitan'ny hoe manohana ny fihenan-danja ara-pahasalamana fa manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ihany koa. Noho ny votoatin'ny fibre be dia be sy ny habetsahan'ny kaloria ambany kokoa, ny fomba fiaina avy amin'ny zavamaniry dia manampy anao hahatsiaro ho voky kokoa mandritra ny fotoana maharitra sady mampihena ny fihinanana kaloria voajanahary. Ankoatra ny fihenan-danja, dia mifandray amin'ny fandevonan-kanina tsara kokoa, ny fitomboan'ny angovo, ary ny fihenan'ny mety hisian'ny aretina mitaiza izany. Fantaro ny fomba ahafahan'ny fihinanana avy amin'ny zavamaniry manokatra lalana mankany amin'ny fahasalamana sy fahasambarana maharitra

Ny sakafo vegan dia manana fahafahana miavaka hanatsara ny kalitaon'ny fiainan'ny zokiolona, manolotra fomba fijery feno momba ny fahasalamana sy ny fiainana tsara. Feno voankazo, legioma, voamaina manontolo ary legume manankarena otrikaina, ity fomba fiaina ity dia manohana ny fandevonan-kanina tsara kokoa, mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy diabeta, ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny saina. Miaraka amin'ny habetsahan'ny antioxidants sy ny toetra manohitra ny fivontosana, ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka mampitombo ny haavon'ny angovo sady mampiroborobo ny fifandanjana ara-pihetseham-po. Ho an'ny zokiolona izay te-hivoatra amin'ny taona volamenany, ny fihinanana sakafo vegan dia mety ho fanalahidy hahazoana hery sy fahasalamana maharitra