Ny fihinanana maharitra

Ny fihinana maharitra dia mifantoka amin'ny famoronana rafitra sakafo izay manohana ny fifandanjan'ny tontolo iainana maharitra sy ny fiompiana biby ary ny mahasoa ny olombelona. Ao amin'ny fotony dia mamporisika ny fiankinan-doha amin'ny vokatra mifototra amin'ny biby sy ny fihenan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry izay mitaky ny loharano voajanahary kely kokoa ary miteraka fahavoazana tsy dia misy tontolo iainana.
Ity sokajy ity dia mandinika ny fomba ifandraisan'ny sakafo ao amin'ny takelaka mba hanitarana ireo olana manerantany ho toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fanimbana ny tany, ny tsy fitoviana rano ary ny tsy fitoviana ara-tsosialy. Manasongadina ny tolotra tsy azo antoka fa ny famokarana orinasa sy ny famokarana sakafo ara-indostrialy dia mandro amin'ny planeta - raha asehony ny fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry.
Ankoatry ny tombontsoa ara-tontolo iainana, ny fihinanana sakafo maharitra koa dia miresaka momba ny olana ara-tsakafo sy ny sakafo ara-tsakafo manerantany. Mandinika ny fomba ahafahan'ny modely fihantonana tsara dia afaka manampy amin'ny famahanana ny fahombiazan'ny olona mahomby kokoa, mampihena ny hanoanana, ary hiantoka ny fidirana amin'ny sakafo mahasalama manerana ny fiaraha-monina mahavelona.
Amin'ny alàlan'ny fanodinana ny safidin'ny sakafo isan'andro amin'ny fitsipiky ny fanoherana, ity sokajy ity dia manome hery ny olona hihinana amin'ny fomba miaro ny planeta, ny fiainana ary ny taranaka ho avy.

Rehefa mifamadika ny atleta mihamalalaka mankany amin'ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry, ny vanim-potoana vaovao momba ny sakafo ara-pahasalamana dia miorim-paka - ny iray izay mamono ny vatana sy ny saina ary ny planeta. Raha vao mifehy ny henan-tsakafo hena, ny tontolon'ny atleta dia mahatsapa ny herin'ny zavamaniry mba hanatsara ny angovo, hanatsara ny fanarenana ary ny fanohanana ny zava-bita. Voaforona ny otrikaina tena ilaina toy ny legioma feno proteinina, legioma feno antioxidant, ary ny voam-bary feno fibra, dia manaporofo ny fisakafoanana ny zavamaniry ho an'ny fiaretana sy ny tanjaka. Ankoatry ny tombontsoa ara-batana, io fomba fombafomba io dia mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy ny faharetan'ny tontolo iainana - mahatonga azy ho fandresena ho an'ny atleta miezaka ny hanao zavatra tsara amin'ny ambaratonga rehetra. Na manenjika firaketana manokana ianao na mikendry fahasalamana tsara kokoa, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny tafikory amin'ny fambolena miorina amin'ny fambolena ara-tsambo dia afaka manova ny dia ara-pitondran-tena mandritra ny fiatraikany tsara amin'ny tontolo manodidina anao

Ny vazivazy dia mihoatra ny fironana - fomba fiaina maharesy izay afaka mamelona sy manohana ny olona tsirairay isaky ny ambaratonga fiainana. Hatramin'ny fahazazana ka hatramin'ny fahanterana, ny fanatsarana ny sakafo ara-pahasalamana voaomana tsara dia manome tombony ara-pahasalamana maro tsy misy taona raha manohana tanjona ara-toekarena sy tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny velibelisma afaka mahafeno ny filàna ara-tsakafo tsy manam-paharoa amin'ny vanim-potoana rehetra, avy amin'ny fitomboan'ny ankizy ka ny olon-dehibe, ny vehivavy bevohoka ary ny vehivavy bevohoka ary ny zokiolona. Miaraka amin'ny fahitana mifototra amin'ny porofo amin'ny fandanjalanjana ny otrikaina toy ny proteinina, vy, kalsioma, omega-3 ary vitaminina B12 miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny famolavolana sakafo sy ny famenonam-bolo, dia ahitanao ny fahasalamana ara-tsosialy amin'ny taranaka. Na mitady ny fomba fanao na paikady manankarena ianao amin'ny fiainana an-tsokosoko, ity torolàlana ity dia manaporofo fa tsy tafiditra ao ihany ny Diets Diets fa manome hery ho an'ny rehetra ihany

Ny vazivazy dia mihoatra ny sakafo iray - safidy tsy maintsy atao ny mampifanaraka ny ataontsika amin'ny fangorahana, ny faharetana ary ny andraikitra etika. Rehefa mahazo fotoana ny hetsika ho valin'ny fitomboan'ny ahiahy momba ny fiahiahiana momba ny fiahiana biby, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny fahasalaman'ny tontolo iainana ary ny fahasalaman'ny tena manokana, dia manery antsika tsy handinika fotsiny izay nohaninay fa ny fomba fiainantsika ihany. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fanao amin'ny zavamaniry sy fanao tsy misy fotony, ny vazivazy tsy misy fotony, ny vazivazy dia manome ny fanapahan-kevitra handraisana fanapahan-kevitra mahasoa izay mahasoa ny biby, ny planeta ary ny mahasoa azy. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny filozofia lalindalina kokoa ao ambadiky ny vazivazy - ny fakany amin'ny fiaraha-miory, ny andraikiny amin'ny fijanonana maharitra, ary ny fahafahany manome aingam-panahy ny fiovana tsara amin'ny lafiny manokana na amin'ny ankapobeny. Na mahaliana anao ny fomba fiaina na efa nanoloranao azy, dia fantaro ny antony hisafidianana fangoraham-po amin'ny lovanao dia dingana mahery vaika hananganana tontolo tsara fanahy ho an'ny olona rehetra

Ny vazivazy dia niova haingana avy amin'ny safidy niche amin'ny fomba fiaina mahazatra, nankalazaina noho ny tombony ara-etika sy ny tontolo iainana ary ny fahasalamany. Na izany aza, ny fandalinana sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia afaka manolotra sakana ara-tsosialy tsy manam-paharoa - na manatrika fivoriam-pianakaviana na fisakafoanana miaraka amin'ny namana - izay mety hahatsiaro tena ho sarotra ihany ny olona. Ity lahatsoratra ity dia manome torohevitra azo avy amin'ny hetsika momba ny fomba amim-pahatokiana ny "fandehanana ny lalanao" amin'ny fanajana ny soatoavinao nefa ny fambolena fifandraisana tsara. Avy amin'ny serasera mazava sy ny fizarana vazivazy tsy azo ihodivirana amin'ny fikarohana ny fisakafoana ao anatiny ary mamorona tambajotra manohana, ireo paikady ireo dia hanampy anao hihazona ny firindrana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy raha manentana ny fahaliananao sy ny fangoraham-po manodidina an'i Vegan

Ny sakafo Vegan dia tsy ny safidin'ny fomba fiasa fotsiny - fitaovana mahery vaika ho an'ny fanovana ny fahasalamana sy ny ady amin'ny aretina mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, voan-tsavony, voanjo, voanjo, ary voa, ity fomba fihinanana ity fa tsy mandoka ny vatana ihany fa manakana ny fanasitranana sy ny fisorohana ihany koa. Miaraka amin'ny porofo mitombo mampifandray ny Vegan Diets hanatsara ny fahasalaman'ny fo, ny fitantanana diabeta ary ny fampihenana ny fitrandrahana, ny maro dia mitodika amin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fahasalamana maharitra ho an'ny fahasalamana maharitra. Mipetraha ao amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny siansa-bagina amin'ny vazivazy ary fantaro ny fomba ahafahan'ny zavamaniry manisy zavamaniry manokatra ny fahafahanao feno amin'ny vatanao mandritra ny fampiroboroboana ny biby sy ny fikarakarana ny planeta

Fampidirana amin'ny fananganana taolana matanjaka miaraka amin'ny sakafo veganan'ny ankizy, fantatrao ve fa toa ny mahery fo dia mila matanjaka hiady amin'ny olon-dratsy, ny taolantsika koa dia mila matanjaka? Ary fantaro hoe inona? Ny iray amin'ireo singa fototra amin'ny fananganana taolana matanjaka dia ny calcium! Androany, hojerentsika hoe ahoana no mety hahatonga ny sakafo vegan ho toy ny fanafody majika izay manampy ny taolana hitombo sy matanjaka. Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny biby sasany no manana taolana matanjaka toy izany? Ny antony lehibe iray dia satria mahazo kalsioma betsaka avy amin'ny sakafo hohaniny izy ireo. Ary tahaka ireo biby ireo, isika olombelona dia mila kalsioma mba hitazonana ny taolana ho salama sy matanjaka. Noho izany, andao isika hiditra ao amin'ny tontolon'ny sakafo vegan manankarena kalsioma ary hahita ny fomba ahafahan'izy ireo ho namana manangana taolana! Ny herin'ny kalsioma Efa naheno momba ny calcium ve ianao? Mety ho toy ny teny lehibe izany, saingy hevero ho toy ny ...

Ny faharatsiana amin'ny rano dia miteraka fanamby lehibe manerantany, miaraka amin'ny kaonty fambolena ho an'ny ankamaroan'ny fanjifana rano. Ny fiompiana biby fiompy nentim-paharazana dia mametraka mafy ireo loharano ireo, mitaky rano be dia be ho an'ny hidradradradrana sy famokarana famokarana biby. Ny famonosana ny fambolena miorina amin'ny zavamaniry dia manolotra fotoana fiovam-po hiarovana ny rano mandritra ny famahana ny ahiahy amin'ny tontolo iainana toy ny fandotoana, ny fivoaran'ny gazy maoderina, ary ny fahaverezan'ny biodiversite. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana ny fomba fanao maharitra sy ny fampiharana teknika fanavaozana amin'ny fambolena miorina amin'ny zavamaniry, dia afaka miaro ny famatsiana rano madiodio isika ary hampiroborobo ny ho avy kokoa ho an'ny rehetra

Raha ny momba ny fiheverana etika momba ny fihinanana biby sy ny safidy vegan dia misy lafin-javatra maro tokony hodinihina. Avy amin'ny fiantraikan'ny fiompiana biby eo amin'ny tontolo iainana ka hatramin'ny tombotsoa ara-pahasalaman'ny fihinanana vegan, ny filozofia ao ambadiky ny veganisma, ary ny firongatry ny fomba hafa mifototra amin'ny zavamaniry, ny adihevitra momba ny fihinanana etika dia maro karazana sy sarotra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, handalina ireo lohahevitra ireo isika hijerena ny antony mahatonga ny olona maro hifidy fomba fiaina vegan noho ny antony ara-moraly. Ny fiantraikan'ny fiompiana biby eo amin'ny tontolo iainana Ny fiompiana biby no antony voalohany mahatonga ny fandripahana ala, ny fahalotoan'ny rano ary ny famoahana entona mampidi-doza. Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny sakafo vegan Ny fandinihana natao dia nampiseho fa ny fihinanana zava-maniry dia afaka mampihena ny mety ho aretina mitaiza toy ny aretim-po sy diabeta. Ny vegans dia manana kolesterola ambany kokoa sy tosidra ambany raha oharina amin'ny mpihinana hena. Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia manan-karena amin'ny zava-dehibe…

Ny hetsika Vegan Sakafo ara-tsakafo dia mamerina ny tontolo iainana eran-tany sy etika manerantany, manolotra fomba fijery vaovao momba ny fihinanana sy hamokatra sakafo. Miaraka amin'ny safidy mifototra amin'ny zavamaniry sy ny tsenam-bidy, ny mpanjifa dia manisy safidy toy ny hena vezika, ny komoka tsy misy ronono, ary ny atody atody izay manambatra ny fanavaozana. Ity fifindra-monina ity dia tsy ny tsirony fotsiny dia ny fitomboan'ny fahafantarana ny tombony ara-pahasalamana amin'ny sakafo ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny fihenan'ny aretina mitaiza, eo amoron'ny tombontsoan'ny tontolo iainana lehibe toy ny karbonika sy ny fikajiana ny rano. Araka ny omen'ny olo-malaza ny antony sy ny marika dia manosika ny fetra amin'ny vokatra manapaka, ny vazivazy dia mivoatra amin'ny safidin'ny fomba fiaina mahazatra izay mendrika ny fahasalamana, ny fangorahana ary ny faharetana amin'ny ho avy tsara kokoa

Satria tsy mitsaha-mitombo ny ahiahy momba ny fiovan'ny toetr'andro sy ny faharetan'ny tontolo iainana, mitady fomba hampihenana ny fiantraikan'izy ireo amin'ny planeta ny olona. Ny fomba iray mahomby hampihenana ny dian-tongotrao amin'ny tontolo iainana dia amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo vegan. Amin'ny fisafidianana ny hanaraka fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ianao fa mandray anjara amin'ny fiarovana ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa maro azo avy amin'ny veganism sy ny fomba ahafahany manampy amin'ny ady amin'ny fiovan'ny toetr'andro, hampiroborobo ny fiarovana ny zavamananaina ary hampihenana ny fako. Andeha isika handinika ny tontolon'ny fihinanana sakafo maharitra ary hahita ny fomba ahafahanao mitondra fiantraikany tsara amin'ny safidinao sakafo. Ny tombony azo avy amin'ny fihinanana sakafo vegan Misy tombontsoa maro mifandray amin'ny fihinanana sakafo vegan, na ho an'ny tsirairay na ho an'ny tontolo iainana. Ireto misy tombony lehibe sasany: 1. Otrikaina manankarena sy fisorohana ny aretina Ny sakafo vegan dia…