Manaova zavatra - Humane Foundation

Ny "Take Action" no toerana ahafahan'ny fahatsiarovan-tena miova ho hery. Ity sokajy ity dia toy ny sarintany azo ampiharina ho an'ireo olona te-hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy kokoa sy maharitra kokoa. Manomboka amin'ny fiovan'ny fomba fiaina andavanandro ka hatramin'ny ezaka fanentanana goavana, dia mikaroka lalana isan-karazany mankany amin'ny fiainana ara-etika sy ny fiovana ara-drafitra izy io.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany—manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifana amim-pahatsorana ka hatramin'ny fanavaozana ara-dalàna, fanabeazana ho an'ny daholobe, ary fanentanana avy amin'ny vahoaka—ity sokajy ity dia manome ny fitaovana sy ny hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara misy dikany amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra ny fomba hiatrehana angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy ny fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manolotra fahalalana azo ampiharina mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fiovana manokana, ny "Take Action" dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fanentanana sivily, ary ny feo iraisana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny kokoa. Manamafy izany fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana—fa efa mitranga izany. Na vao tonga mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava za-draharaha manosika ny fanavaozana, ny Take Action dia manome ireo loharano, tantara ary fitaovana hanentanana ny fiantraikany misy dikany—manaporofo fa zava-dehibe ny safidy tsirairay ary miaraka isika dia afaka mamorona tontolo ara-drariny sy feno fangorahana kokoa.

Ny fanakanana ny fomba fiaina vegan dia afaka fanamby amin'ny voalohany, miaraka amin'ny fiovana amin'ny fahazarana misakafo, fifaneraserana ara-tsosialy ary drafitra ara-tsakafo. Na izany aza, toy ny safidy mifototra amin'ny fambolena dia lasa miparitaka sy azo idirana kokoa, ny fanaovana ny kofehy dia azo tanterahina kokoa. Na ny ahiahy momba ny etika, ny tombontsoa ara-pahasalamana, na ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny vazaha, ny vazaha dia manome safidy tsara izay maneho ny soatoavinao. Ity torolàlana ity dia nanapaka ny sakana iraisana - toy ny famokarana vokatra am-pampana-namana na fanitsiana ny fomba fanao vaovao - ary mizara torohevitra azo ampiharina amin'ny fandehanana ireo fanovana ireo

Ny soja, proteinina avy amin'ny zavamaniry manankarena otrikaina, dia efa ela no nalaza noho ny fahaizany mampiasa azy sy ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy aminy. Manomboka amin'ny tofu sy tempeh ka hatramin'ny ronono soja sy edamame, dia manome otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, fibre, omega-3, vy ary kalsioma izy io—izay samy tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Na izany aza, ny hevi-diso momba ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny lehilahy dia niteraka adihevitra. Afaka manohana ny fitomboan'ny hozatra ve ny soja? Misy fiantraikany amin'ny haavon'ny hormonina ve izany sa mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana? Tohanan'ny siansa, ity lahatsoratra ity dia mandroaka ireo angano ireo ary manasongadina ny tena mety ho vitan'ny soja: manampy amin'ny fivoaran'ny hozatra, mitazona ny fifandanjana hormonina, ary mampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny prostaty mihitsy aza. Ho an'ny lehilahy mitady sakafo voalanjalanja izay manohana ny tanjona ara-pahasalamana sady mitandrina ny tontolo iainana, ny soja dia hita fa fanampiny mahery vaika mendrika hodinihina

Olana ara-pahasalamana lehibe ny tosidrà ambony izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany maneran-tany, mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ny fomba iray mahomby hifehezana ny tosidrà dia ny fampihenana ny hena voahodina be sodium amin'ny sakafonao. Ny sakafo toy ny hena deli, bacon, ary saosisy dia feno sodium sy akora fanampiny izay afaka mampiakatra ny tosidrà amin'ny alàlan'ny fitazonana rano sy ny fanerena ny rafi-kardiovaskular. Ny fanovana tsotra - toy ny fisafidianana proteinina vaovao sy mahia na ny fanomanana sakafo vita an-trano miaraka amin'ny zava-manitra voajanahary - dia afaka mampihena be ny fihinanana sodium sady manohana ny fahasalaman'ny fo tsara kokoa. Fantaro ny fomba ahafahan'ireo fiovana kely ireo mitarika fanatsarana lehibe amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Niteraka adihevitra miely patrana momba ny fifandraisany amin'ny homamiadana ny soja, indrindra noho ny votoatin'ny phytoestrogen ao anatiny — akora voajanahary izay manahaka ny oestrogen. Ny tsaho tany am-boalohany dia niteraka ahiahy momba ny soja izay mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana mora tohina amin'ny hormonina toy ny nono sy ny prostaty. Na izany aza, ny fikarohana lalina dia mampiseho tantara mampanantena kokoa ankehitriny: ny soja dia mety hanome tombontsoa miaro amin'ny homamiadana sasany. Manomboka amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny homamiadana ka hatramin'ny fanohanana ny fahasitranana amin'ireo efa voamarina, ity lahatsoratra ity dia mampiseho ny siansa ao ambadiky ny phytoestrogens ary manasongadina ny fomba ahafahan'ny fanampiana soja amin'ny sakafonao mandray anjara amin'ny fahasalamana tsara kokoa sy ny fisorohana ny homamiadana

Ny fitantaran'i Paul McCartney ao amin'ny * "Raha ny famonoana fitaratra dia misy rindrina fitaratra" * dia manolotra fijery an-tsaina ao amin'ireo zava-misy miafina ao amin'ny fambolena biby, mamporisika ireo mpijery handinika ny safidiny. Ity horonantsary mampisaintsaina ity dia manambara ny habibiana miaritra amin'ny biby any amin'ny toeram-pambolena sy famonoan-tena, raha manasongadina ny etika sy ny tontolo iainana ary ny fahasalamana amin'ny hena. Amin'ny alàlan'ny fanandramana izay matetika miafina amin'ny fijery ampahibemaso, dia manantitrantitra antsika ny hampifandraisina amin'ny ataontsika amin'ny soatoavin'ny fangorahana sy ny faharetana - ny fanaovana raharaham-po ho an'ny vazivazy amin'ny famoronana tontolo tsara tarehy

Ny rafi-tsakafontsika ankehitriny dia tompon'andraikitra amin'ny fahafatesan'ny biby an-tanety maherin'ny 9 lavitrisa isan-taona. Na izany aza, io tarehimarika mampitolagaga io dia manondro fotsiny ny halehiben'ny fijaliana eo amin'ny rafi-tsakafontsika, satria miresaka momba ny biby an-tanety fotsiny izy io. Ho fanampin'ny taham-pahafatesana eto an-tany, ny indostrian'ny jono dia mamono ny zavamananaina an-dranomasina, mamono ny ain'ny trondro sy biby an-dranomasina an-tapitrisa isan-taona, na mivantana hohanin'ny olona na ho faty tsy nahy noho ny fanaratoana. Ny bycatch dia manondro ny fisamborana tsy nahy ireo karazana tsy lasibatra mandritra ny asa fanjonoana ara-barotra. Ireo niharam-boina tsy nahy ireo dia matetika miatrika voka-dratsiny, manomboka amin'ny faharatrana sy fahafatesana ka hatramin'ny fikorontanan'ny tontolo iainana. Ity lahatsoratra ity dia manadihady ny refy isan-karazany amin'ny hazavan'ny hazo, manazava ny fahasimbana azo avy amin'ny fanaratoana indostrialy. Nahoana no ratsy ny indostrian'ny jono? Ny indostrian'ny jono dia voatsikera matetika noho ny fanao maro izay misy fiantraikany ratsy amin'ny tontolo iainana an-dranomasina sy…

Ny fiovan'ny fomba fambolena miorina amin'ny zavamaniry dia toa zava-tsarotra, fa tsy resaka herinaratra fotsiny. Avy amin'ny filokana ho an'ny tsiro sy ny haingam-pandeha mahazatra mba handehanana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy ary mahita safidy mety, ny fizotrany dia tsy mihoatra ny fahatapahan-kevitra. Ity lahatsoratra ity dia manapotika ny dingana sy ny rafitra azo ampiasaina ary ny rafitra fanohanana izay afaka manampy anao ny tetezamita mandehandeha amin'ny fambolena fambolena moramora

Ny fiompiana dia ao am-pon'ny rafitry ny fambolena, manome loharano ilaina toy ny hena, ronono ary fivelomana an-tapitrisany. Na izany aza, ny diany hatramin'ny nahaterahany ka hatrany amin'ny fougouse dia nanavaka ny sarotra sy ny zava-misy manorisory. Ny fandinihana ity fiainana ity dia manazava ireo olana manakiana manodidina ny fiahiana biby, ny faharetan'ny tontolo iainana ary ny fanao amin'ny famokarana ara-tsakafo. Avy amin'ny fenitra fikarakarana am-piandohana mankany amin'ny famoretana, ny fanamby fitaterana ary ny fitsaboana tsy ara-nofo - ny sehatra tsirairay dia manambara ny fotoana hanaovana fanavaozana. Raha ny fahafantarana ireo fizotran-javatra ireo sy ny fiantraikany lavitra any amin'ny tontolo iainana sy ny fiaraha-monina, dia afaka manolo-tena amin'ny safidy mangoraka isika izay mendrika ny mahasoa ny biby mandritra ny fampihenana ny fahavoazana amin'ny tontolo. Ity lahatsoratra ity dia manary lalina ao amin'ny fiainam-piainan'ny biby fiompy mba hanomezana hery ny safidy mpanjifa mampahafantatra izay mifanaraka amin'ny ho avy mahatsiravina sy maharitra kokoa

Soy dia lasa teboka fototry ny fifanakalozan-kevitra momba ny faharetanan-tsakafo, ny sakafo ara-tsakafo ary ny hoavin'ny sakafo. Nankalazaina be dia be ho an'ny veratany sy ny tombontsoan'ny proteinina miorina amin'ny zavamaniry, dia dinihina ihany koa ho an'ny dian-tongony sy ny rohy mankany amin'ny fandripahana ala. Na izany aza, ny ankamaroan'ny adihevitra dia voan'ny angano sy ny diso - matetika no entin'ny tombontsoam-pananana. Ity lahatsoratra ity dia nanapaka ny tabataba mba hanalavirana ny zava-misy momba ny Soy: Ny tena fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ny andraikiny ao amin'ny sakafontsika, ary ny safidy ho an'ny mpanjifa ampahafantarina dia afaka manohana rafitra ara-tsakafo maharitra kokoa