Manaova zavatra - Humane Foundation

Ny "Take Action" no toerana ahafahan'ny fahatsiarovan-tena miova ho hery. Ity sokajy ity dia toy ny sarintany azo ampiharina ho an'ireo olona te-hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy kokoa sy maharitra kokoa. Manomboka amin'ny fiovan'ny fomba fiaina andavanandro ka hatramin'ny ezaka fanentanana goavana, dia mikaroka lalana isan-karazany mankany amin'ny fiainana ara-etika sy ny fiovana ara-drafitra izy io.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany—manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifana amim-pahatsorana ka hatramin'ny fanavaozana ara-dalàna, fanabeazana ho an'ny daholobe, ary fanentanana avy amin'ny vahoaka—ity sokajy ity dia manome ny fitaovana sy ny hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara misy dikany amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra ny fomba hiatrehana angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy ny fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manolotra fahalalana azo ampiharina mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fiovana manokana, ny "Take Action" dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fanentanana sivily, ary ny feo iraisana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny kokoa. Manamafy izany fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana—fa efa mitranga izany. Na vao tonga mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava za-draharaha manosika ny fanavaozana, ny Take Action dia manome ireo loharano, tantara ary fitaovana hanentanana ny fiantraikany misy dikany—manaporofo fa zava-dehibe ny safidy tsirairay ary miaraka isika dia afaka mamorona tontolo ara-drariny sy feno fangorahana kokoa.

Fotoam-piovana sy andraikitra lalina ny fitondrana vohoka, ary ny sakafo ara-pahasalamana dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny reny sy ny zaza. Na dia malaza amin'ny asidra matavy omega-3 sy otrikaina tena ilaina izay manampy amin'ny fivoaran'ny foetus aza ny trondro, dia misy karazana trondro sasany mitondra risika miafina: haavon'ny merkiora avo lenta. Ny fihanaky ny merkiora mandritra ny fitondrana vohoka dia mifandray amin'ny fahasarotana lehibe, anisan'izany ny fiterahana aloha loatra, ny lanjan'ny zaza teraka ambany, ny fahatarana amin'ny fivoarana, ary ny olana ara-tsaina maharitra amin'ny ankizy. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana trondro be merkiora sy ny vokatra azo avy amin'ny fitondrana vohoka sady manolotra torohevitra azo ampiharina amin'ny fisafidianana safidy hazan-dranomasina azo antoka kokoa mba hampiroboroboana ny fitondrana vohoka ara-pahasalamana

Miaro ny zon'ny biby sy ny fahamendrehany ny lalàna momba ny fiahiana ny biby, ary manasongadina ny andraikitry ny fiaraha-monina amin'ny fikarakarana sy fanajana azy ireo. Na izany aza, ireo fiarovana ireo dia tsy mahomby raha tsy mandray anjara mavitrika amin'ny fampiharana sy ny fiarovana azy ireo ny olom-pirenena. Amin'ny alàlan'ny fahatakarana ny lalàna eo an-toerana, ny fitaterana ny habibiana, ny fanohanana ny fomba fanao ara-etika, ary ny fampiroboroboana ny fananana biby fiompy tompon'andraikitra, dia afaka mitondra fiovana azo tsapain-tanana amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny biby ny tsirairay. Ity lahatsoratra ity dia mamaritra ireo fomba lehibe ahafahan'ny olom-pirenena mandray anjara amin'ny fiarovana ny biby sady mampiroborobo ny kolontsaina fangorahana ao amin'ny vondrom-piarahamoniny. Ny hetsika rehetra dia misy fiantraikany amin'ny famoronana hoavy tsara kokoa ho an'ny zavaboary rehetra

Rehefa mahazo ny fotoana hitrandraka ny sakafo momentum ny fifindrana, entin'ny etika, tontolo iainana, tontolo iainana ary fahasalamana dia maro no manontany ny fomba hahatratrarana ny filàny sakafo mahavelona. Ity lahatsoratra ity dia manakana ny maha-zava-dehibe ny sakafo mahavelona ny olombelona ary mampiseho ny fomba hanomezan'ny sakafom-borona am-pirahalahiana am-pankasitrahana izay manome sakafo ilaina rehetra amin'ny fahasalamana tsara indrindra. Avy amin'ny latsa-bolo vita amin'ny proteinina amin'ny vy-manankarena sy ny loharanom-pahalalana be dia be, dia mandinika paikady azo ampiharina isika mandritra ny fivoarana amin'ny fomba fiaina tsy misy hena. Na mamoaka ny vegetarianism ianao na manapaka fotsiny ny hena, ity torolàlana ity dia manolotra fomba fijery mihetsika mba hanampiana anao hahatratra ny sakafo mandanjalanja nefa manohana ny fahasalamanao sy ny planeta

Ny fiovana mitombo mankany amin'ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry dia manova ny fomba fiatrehantsika ny fihenan-danja, miaraka amin'ny veganisma miavaka ho safidy tena mahomby sy mahasalama. Amin'ny fifantohana amin'ny sakafo feno fibre sy ny fampihenana ny fihinanana vokatra avy amin'ny biby be kaloria, ity fomba fiaina ity dia manohana ara-boajanahary ny fitantanana ny lanja sady manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia manasongadina ny fahafahany mampihena ny BMI, manatsara ny metabolisma, ary mampiroborobo ny fahavokarana - ireo anton-javatra fototra amin'ny fahazoana fihenan-danja maharitra. Ankoatra ny tombontsoa manokana, ny veganisma dia mifanaraka amin'ny fomba fanao sariaka amin'ny tontolo iainana, ka mahatonga azy io ho fandresena ho an'ny vatanao sy ny planeta. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ny siansa ao ambadiky ny fihinanana sakafo avy amin'ny zavamaniry ho an'ny fahombiazan'ny fihenan-danja sady manolotra torohevitra azo ampiharina hanampiana anao handray ity fomba fiaina mahavelona ity tsy misy fahasarotana

Mbola mampiahiahy ny fifandraisana misy eo amin'ny hena voahodina sy ny mety ho voan'ny homamiadana satria manasongadina ny voka-dratsiny amin'ny fahasalamana ny fikarohana. Ireo vokatra toy ny henan-kisoa, saosisy, jambon, ary hena deli dia mandalo fomba fitahirizana izay mampiditra akora miteraka homamiadana toy ny nitrite sy polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs). Voasokajy ho karzônôzy Vondrona 1 avy amin'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO), ireo sakafo ireo dia mifandray akaiky amin'ny homamiadan'ny tsinaibe sy karazana homamiadana hafa. Miaraka amin'ny fiakaran'ny tahan'ny homamiadana manerantany, ny fahatakarana ny loza ateraky ny fihinanana hena voahodina dia tena ilaina mba hanaovana safidy ara-tsakafo mahasalama kokoa. Ity lahatsoratra ity dia mikaroka ny siansa ao ambadiky ireo ahiahy ireo, mandinika ny fomba fiantraikan'ny fomba fanodinana amin'ny vokatra ara-pahasalamana, ary manome paikady azo ampiharina hampihenana ny fihanaky ny homamiadana sady mitazona sakafo voalanjalanja

Ny diabeta, aretina mitaiza izay mahakasika olona an-tapitrisany maneran-tany, dia mitaky paikady mahomby amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny ra mba hisorohana ny fahasarotana lehibe. Na dia mbola ilaina aza ny fitsaboana nentim-paharazana toy ny fanafody sy ny fitsaboana insuline, dia mitombo ny porofo mampiseho ny mety ho fiovan'ny sakafo - indrindra fa ny sakafo vegan. Feno voamaina manontolo manankarena fibre, voankazo, legioma, legume ary tavy mahasalama, ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry dia mifandray amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline, ny fitoniana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fihenan'ny fivontosana, ary na dia ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta aza. Ity lahatsoratra ity dia mandalina ny siansa ao ambadiky ny tombontsoa ireo ary manome torohevitra azo ampiharina amin'ny fampidirana ireo fitsipika vegan amin'ny fikarakarana diabeta. Na mitantana diabeta ianao na mikaroka fomba fiasa vaovao amin'ny maha-matihanina ara-pahasalamana anao, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny fihinanana sakafo vegan manohana ny fanaraha-maso tsara kokoa ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Satria mbola misy aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany, dia mbola tsy nisy maika toy izao ny fikarohana paikady fisorohana mahomby. Midira amin'ny sakafo vegan—fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry izay tsy mifanaraka amin'ny soatoavina ara-etika sy ara-tontolo iainana ihany fa manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maharesy lahatra tohanan'ny siansa ihany koa. Amin'ny fifantohana amin'ny sakafo manankarena otrikaina toy ny voankazo, legioma, voamaina manontolo, legume ary voanjo sady manafoana ny vokatra avy amin'ny biby be tavy mahavoky sy kolesterola, dia hita fa mampihena ny mety hisian'ny aretina mitaiza ny sakafo vegan. Ity lahatsoratra ity dia mampiseho ny fikarohana ao ambadiky ny tombontsoa ireo, mikaroka ny fomba hanohanan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ny fisorohana ny aretina amin'ny fotony, ary manasongadina fomba azo ampiharina handraisana ity fomba fiasa manova ity ho an'ny fahasalamana sy ny hery maharitra

Tsy fironana fotsiny ny fitomboan'ny veganisma—fa fiovana eo amin'ny fomba fiaina tohanan'ny porofo ara-tsiansa mandresy lahatra. Ankoatra ny maha-zava-dehibe azy eo amin'ny tontolo iainana sy ny etika, ny fihinanana sakafo vegan dia hita fa mitondra soa ara-pahasalamana lalina, manomboka amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny diabeta karazany 2 ka hatramin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fitantanana ny lanja ary ny faharetana amin'ny ankapobeny. Feno sakafo manankarena otrikaina toy ny voankazo, legioma, tsaramaso, voanjo ary voamaina manontolo, ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia manolotra vitamina, mineraly, antioxidants ary fibre izay mampiroborobo ny fahasalamana tsara indrindra. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika ny fikarohana farany momba ny fomba ahafahan'ny vegan manova ny fahasalamanao sady mamaha ireo olana mety hitranga mba hahazoana antoka ny sakafo voalanjalanja. Na mieritreritra ny hiova ianao na te hahafantatra fotsiny ny siansa ao ambadik'izany rehetra izany—tohizo ny famakiana mba hahitana ny antony mety ho fanalahidin'ny fahasalamana tsara kokoa ny fomba fiaina avy amin'ny zavamaniry