Handray andraikitra - Humane Foundation

Take Action dia ny fahatsiarovan-tena mivadika ho fanomezana hery. Ity sokajy ity dia tondrozotra azo ampiharina ho an'ny olona te hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy sy maharitra kokoa. Avy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana andavanandro ka hatramin'ny ezaka lehibe amin'ny fanentanana, dia mikaroka ireo lalana samihafa mankany amin'ny fiainana ara-moraly sy ny fanovana rafitra.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany — manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifàna am-pahibemaso hatrany amin'ny fanavaozana ny lalàna, ny fanabeazana ho an'ny daholobe, ary ny fanentanana eny ifotony — ity sokajy ity dia manome fitaovana sy hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara manan-danja amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra mamakivaky angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manome fahalalana azo atao mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fanovana manokana, ny Take Action dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fisoloana vavan'ny olom-pirenena ary ny feo iombonana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny. Izy io dia manasongadina fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana fa efa mitranga izany. Na olom-baovao mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava efa za-draharaha manosika ny fanavaozana, Take Action dia manome ny loharanon-karena, ny tantara ary ny fitaovana hanentanana ny fiantraikany manan-danja — manaporofo fa manan-danja ny safidy rehetra ary miaraka izany, afaka mamorona tontolo marina sy mangoraka kokoa isika.

Rehefa manohy ny lazan'ny fambolena ny sakafo mamboly, maro no mandinika ny andraikitry ny hena amin'ny sakafony ary mitady fitsaboana ara-pahasalamana sy maharitra kokoa. Na manosika ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny ahiahy momba ny tontolo iainana, na ny soatoavina etika, io fiovàna io dia niteraka fahalianana mitombo amin'ny fahazoana ny fomba hanatratrarana ny filàna ara-tsakafo nefa tsy misy vokatra biby. Avy amin'ny proteinina sy ny vy amin'ny kalsioma, ny asidra B12, ary ny Omega-3 Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny maha-otrikaina ilaina ireo amin'ny zavamaniry ireo dia manasongadina ny tombontsoa sy ny fanamby tsy misy sakafo. Tonga lafatra ho an'izay mifindra amin'ny vegetarianism na vazivazy - na manapaka fotsiny ny hena - ity torolàlana ity dia manome fomba fijery azo ampiharina amin'ny famoronana sakafo voalanjalanja izay manohana ny fahasalamam-bahoaka sy ny fahasalamana manokana. Miroso amin'ny mety hisian'ny sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry ary fantaro hoe ahoana no ahafahany manova ny fomba fihinanana

Ao amin'ny tontolo iray izay hanjaka amin'ny hena sy ny lefitra, ny andraikiny amin'ny maha-vato ny sakafo ara-tsakafo dia zara raha misy fanontaniana. Na izany aza, amin'ny fitomboan'ny fahafantarana ny fahasalamana sy ny fiahiana amin'ny tontolo iainana, ny jiro dia miovaova ny loza ateraky ny fihanaky ny hena be loatra. Avy amin'ny rohy mankany amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana ny fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina sy ny haavon'ny kolesterialy, ny henan-jaza, ny henan-kena dia miteraka fanamby lehibe amin'ny fahasalamana. Ankoatry ny fahasalaman'ny tena manokana, ny fitrandrahana ny tontolo iainana amin'ny famokarana hena-ny hena, ny fandripahana ny rano, ny faharatsiana, ary ny famoahana entona maoderina - dia manasongadina ny filàna maika ny fanovana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny antony mampihena ny fihenan'ny hena tsy hanohanana ny fahasalaman'ny olombelona fa ny faharetana ihany koa. Fantaro ny fomba hanomezan'ny sakafom-bolo zavamaniry ny sakafo ilaina rehetra mandritra ny fanentanana ny halavan'ny tontolo sy ny firindrana ara-tontolo iainana - toe-tsaina manery-boninahitra ho an'ny mandroso nefa tsy miantehitra amin'ny fanjifana hena be loatra

Matetika ny tsy fahampian'ny vy dia voatonona ho sakana amin'ny fiakaran'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, avy amin'ny hevi-diso fa ny hena ihany no loharano azo itokisana io otrikaina ilaina io. Na izany aza, ny siansa dia milaza tantara hafa: miaraka amin'ny drafitra sy fahalalana tsara, ny olona tsirairay dia afaka mahafeno ny filàny vy isan'andro amin'ny alàlan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Ity lahatsoratra ity dia mampiditra angano momba ny vy ao amin'ny vanin-jaza mifototra amin'ny zavamaniry Greens, Tofu, Quinoa, ary voamadinika voaro mafy. Amin'ny famahana ireo hadisoana ireo sy ny fanomezana toro-hevitra momba ny hetsika ho an'ny fanamboarana ny fihinanana vy tsy misy fihenan-kena, dia mikendry ny hanome hery ny mpamaky izahay mba handray soa aman-tsara amin'ny fomba feno zavamaniry

Rehefa mitombo ny fangatahana ny fihinanana sakafo maharitra sy ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny sakafo ara-pahasalamana mifototra amin'ny zavamaniry dia miara-miasa, mahasarika ny mpankafy sakafo miaraka amin'ny fahasamihafana sy ny fanavaozana mahavariana. Tsy voafetran'ny stereotype intsony, ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ankehitriny dia mirehareha ny tsiroam-pahasahiana, ny fanentanana, ary ny aingam-panahy maneran-tany izay mpifaninana ary matetika ny santimetatra henan-kena. Noho ny fanakorontanana ara-tsakafo sy teknolojia famoronana ara-pahasalamana, ity hetsika ity dia nanidy ny safidy harena henika avy amin'ny safidy henan-javam-bidy amin'ny sakafo mivaingana. Na kisendrasendra amin'ny fomba fisainana etika ianao na mitady tsirony vaovao fotsiny, dia mampanantena ny fitrandrahana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ity mba hamerenany ny felanao amin'ny lovia izay mahafatifaly azy ireo. Mipetraha sy hanandrana ny mety ho azo tsy misy farany amin'ity revolisiona culinary ity!

Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka manandratra ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Mifototra amin'ny voankazo manankarena, legioma, legioma, voanjo, ary ity fomba fiaina ity dia nankalazaina noho ny fahaizany mampihena ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny diabeta raha manohana ny haavon'ny angovo sy ny fitomboan'ny angovo. Miaraka amin'ny fananana manohitra ny fipoahana voajanahary sy ny otrikaretina fanefitra, ny fananganana ny fihinanana fambolena fambolena dia mampiroborobo ny fandevonan-kanina tsara kokoa, ny fihanaky ny fiparitahana, ary ny fifantohana ara-tsaina. Diniho ny fomba azo ampidirina ao anaty sakafo mahasoa kokoa amin'ny sakafo ao am-pofoanao mandritra ny fanentanana fomba maharitra izay mahasoa ny vatanao sy ny planeta

Ny fitomboan'ny fahafantarana ny olana momba ny fiompiana biby dia manova ny safidin'ny sakafo maneran-tany, mitondra fiara miovaova mankany amin'ny sakafon'ny zavamaniry. Raha ny fiahiahiana momba ny fikarakarana etika momba ny biby amin'ny sehatry ny fambolena orinasa dia mitombo ny mpanjifa mifidy safidy hafa izay mifanaraka amin'ny soatoaviny rehefa miresaka momba ny laharam-pahamehana sy ara-pahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia namoaka ny fomba namolavola ireo olana momba ny fahazarana, dia manombatombana ny faharetan'ny fihinanana sy ny fihinanana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ary manasongadina ny anjara toerany amin'ny rafitra sakafo tsara sy tsara kokoa. Amin'ny fandinihana io fifandraisana io eo amin'ny etika, ny sakafo ara-tsakafo ary ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana dia mandinika ireo dingana manan-danja amin'ny hoavy mahasalama ho an'ny olona sy ny biby isika

Nandritra ny am-polony taona maro, ny finoana fa ny vokatra biby dia ilaina indrindra ho an'ny intake proteinina dia nanjaka tamin'ny sakafo ara-tsakafo manerantany. Avy amin'ny hena sy ny hena ka hatramin'ny atody, ireo sakafo ireo dia napetraka ho vato fehizoron'ny sakafo voalanjalanja. Na izany aza, ny fitomboan'ny fikarohana dia mitombo ity angano ity, izay mampiseho fa ny sakafo mamboly dia tsy afaka mihaona amin'ny proteinina fotsiny fa manome tombony ara-pahasalamana lehibe ihany koa raha manamaivana ny fahasimban'ny tontolo iainana. Amin'ny alàlan'ny fanasongadinana ny safidy manankarena amin'ny proteinina toy ny legume, voanio, voanjo, voa, voa ary soja vokatra, ity lahatsoratra ity dia miatrika fitantarana efa lany andro ary mampiseho ny fomba ahafahan'ny olombelona hiroborobo amin'ny sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Ny fiovan'ny fihinanana maharitra dia mahasoa ny fahasalamana sy ny ho avin'ny planeta

Ny fiakaran'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manova ny fomba fisainantsika ny tsiro sy ny sakafo mahavelona ary ny faharetana. Noho ny fiantrana ny fihenan'ny fihenan'ny vokatra ny biby ho an'ny antony tontolo iainana, etika ary fahasalamana, ity fiovan'ny fifindrana ity dia niteraka onjam-peo tao an-davakesana eran'izao tontolo izao. Avy amin'ny smoky barbecue jackfcuit ho an'ny tsindrin-tsakafo feno ronono, ny kuisine mifototra amin'ny zavamaniry dia manaporofo fa tsy midika hoe sorona tsiro na karazany ny fihinanana sakafo. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ireo akora sy teknika miavaka ao ambadik'ireny lovia ireny raha ny fanamby diso momba ny fahaizany manome fahafaham-po na dia ny palates mahay indrindra aza. Fantaro ny fomba nametrahan'ny zavamaniry fisakafoanana maoderina miaraka amin'ny fahaiza-mamorona sy ny tsiro mahery vaika amin'ny fotony

Ny fitomboan'ny lazan'ny sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia manery ny fomba fijery momba ny sakafo sy ny fahasalamana ary ny andraikitry ny tontolo iainana. Mofomamy am-pototry ny zavamaniry, legioma, legioma, voan-javatra, legioma, voanjo, ary ny aina, ity fomba fiaina ity dia manome tombony betsaka avy amin'ny fikarohana siantifika. Raha mampihena ny aretina mitaiza toy ny aretim-po toy ny aretim-po sy ny diabeta amin'ny fanampiana ny fitantanana lanja sy ny fihenan'ny fambolena, ny fihinanana fambolena zavamaniry dia tsy ilaina ny fanatrarana hena. Miaraka amin'ny loharanom-pototry ny proteinina sy ny otrikaina tena ilaina amin'ny zavamaniry, ity fomba ity dia mamporisika ny tsy fahasalamana manokana fotsiny fa izao tontolo izao maharitra sy fangorahana ihany koa. Diniho ny fomba ahafahan'ny fifamaliana amin'ny sakafo mifantoka amin'ny zavamaniry dia afaka manova ny fahasalamanao raha mandray anjara amin'ny hoavin'ny planeta

Ny fiainana maharitra dia mandeha mifanerasera amin'ny fiarovana ny biby fiompy biby, manolotra fomba fangoraham-po amin'ny fampihenana ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana. Avy amin'ny fisafidianana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry sy ny vokatra tsy misy fotony hanohanana ny fambolena etika sy ny fomba maharitra, ny safidintsika andavanandro dia afaka mamolavola hoavy tsara kokoa ho an'ny biby sy ny planeta. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana ny fanjifana sy ny fomba fanao ara-tsosialy, dia afaka mitondra fiovana manan-danja izay mampiroborobo ny firindrana eo amin'ny olombelona sy ny biby ary ny natiora isika. Ity torolàlana ity dia manasongadina ireo fepetra azo ampiharina mba hampitoviana ny fomba fiainanao miaraka amin'ireo soatoavina ireo, manosika ny lalana ho an'ny tontolo ara-toekarena sy maharitra kokoa