TIPS SY TRANSITION - Humane Foundation

Torohevitra sy Tetezamita dia torolalana feno natao hanohanana ny olona mivezivezy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana vegan amin'ny mazava, fahatokisana ary fikasana. Ny fahafantarana fa ny fifindrana dia mety ho dingana maro karazana — voavolavolan'ny soatoavina manokana, ny fitaomana ara-kolontsaina ary ny teritery azo ampiharina — ity sokajy ity dia manolotra paikady mifototra amin'ny porofo sy fomba fijery tena misy eo amin'ny fiainana mba hanamora ny dia. Manomboka amin'ny fitetezana fivarotana enta-madinika sy fisakafoana any ivelany, mankany amin'ny fiatrehana ny fihetsehan'ny fianakaviana sy ny fenitra ara-kolontsaina, ny tanjona dia ny hahatonga ny fiovana ho azo idirana, maharitra ary manome hery.
Ity fizarana ity dia manantitrantitra fa ny fifindrana dia tsy traikefa tokana ho an'ny rehetra. Izy io dia manolotra fomba fiasa miovaova izay manaja ny fiaviana isan-karazany, ny filana ara-pahasalamana ary ny antony manosika manokana — na miorim-paka amin'ny etika, ny tontolo iainana, na ny fahasalamana. Ny toro-hevitra dia manomboka amin'ny fandrindrana ny sakafo sy ny famakiana etikety ka hatramin'ny fitantanana ny faniriana ary ny fananganana vondrom-piarahamonina manohana. Amin'ny fandravana ny sakana sy ny fankalazana ny fandrosoana, dia mamporisika ny mpamaky hihetsika amin'ny diany manokana miaraka amin'ny fahatokiana sy ny fangoraham-po.
Farany, ny Soso-kevitra sy ny Tetezamita dia mametraka ny vegan miaina tsy ho toy ny toerana henjana fa ho toy ny dingana mavitrika sy mivoatra. Izy io dia mikendry ny hanazava ny dingana, hampihenana ny fahasahiranana ary hampitaovana ny olona amin'ny fitaovana izay tsy vitan'ny hoe mahatonga ny vegan ho azo tratrarina — fa mahafaly, misy dikany ary maharitra.

Ny fanatrehana fivoriam-pianakaviana ho toy ny vegan tokana dia mety hahatsapa indraindray ny fitokanana, saingy azo atao tanteraka ny mankafy ny fotoana rehetra tsy mampandefitra ny soatoavinao. Na fialantsasatra fialantsasatra na fankalazana falifaly, ireo fotoana ireo dia manome fahafahana hizara lovia misy zavamaniry misy zavamaniry, ary maneho ny resaka misy dikany, ary hampiseho ny fahamendrehana i Vegan. Miaraka amin'ny toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fanomanana sakafo, ny fandehanana safidy voafetra, ary ny fitantanana ny fanontaniana am-pitiavana, afaka manatona ny fiaraha-mientana tsirairay amin'ny fahatokiana ianao ary hanodina ireo fanamby ho zavatra mahasoa

Fantaro ny fifaliana amin'ny fahandroana vegan, izay misy ny fahaiza-mamorona amin'ny faharetana amin'ny fankalazana ny tsiro miforitra. Rehefa misimisy kokoa ny olona mifehy ny fiainana sy ny fiainana ara-pahasalamana, dia manome fotoana mahaliana ny Vegan Cuisine mba hanandrana ireo fitaovana feno fahasambarana, teknika noforonina ary mpisolo tena mahafinaritra. Raha te hanova ny resa-peo mahazatra amin'ny fambolena miorina amin'ny zavamaniry mba hijery ny fomba amam-panao eran-tany, ity lahatsoratra ity dia tsy misy dikany ny zava-maniry tsotra. Na mahandro sakafo na vaovao amin'ny sakafo vegan ianao, miomàna mba ho aingam-panahy avy amin'ny mety hiseho amin'ny fotoana tsy misy farany izay mahatonga ny moka sy mahafa-po ny olona rehetra

Ny fiainana toy ny vegan ao an-tokantrano tsy misy vy dia mety ho sarotra, fa misy ihany koa ny manome aingam-panahy sy mampianatra ireo manodidina anao. Na ny safidinao avy amin'ny zavatra inoan'ny etika, ny tombontsoa ara-pahasalamana, na ny ahiahy momba ny tontolo iainana, ny fitazonana ny fomba fiainanao raha ny fanajana ny sakafo ara-pahasalamana tsy mitovy dia azo tanterahina amin'ny fomba mety. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny fifandraisana misokatra, ary ny fanomanana sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ary ny fitadiavana fomba azo ampiharina amin'ny fiaraha-miasa mirindra ao amin'ny latabatra fisakafoanana, afaka mijanona ho marina amin'ny soatoavinao ianao nefa tsy mamorona fihenjanana tsy ilaina. Ity torolàlana ity dia mandinika toro-hevitra mihetsika mandritra ny fivoarana ho toy ny vegan ao amin'ny fianakaviana tsy misy vy raha toa ka mampanan-kery sy fahalianana momba ny fiainana miorina amin'ny zavamaniry

Ny famelana ny ankohonanao amin'ny fisakafoanana miorina amin'ny fambolena dia afaka manokatra varavarana ho an'ny sakafo mahasalama, tsiro mahafinaritra, ary fomba fiaina maharitra kokoa. Na voakasiky ny olana momba ny etika, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, na ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny fanaovana io fanovana io dia tsy tokony hahagaga. Miaraka amin'ny drafitra feno eritreritra sy fomba fiasa tsikelikely, dia afaka mampiditra sakafo ara-pambolena ianao izay ho sitraky ny rehetra. Ity torolàlana ity dia manome dingana azo ampiasaina hanampiana anao hampianatra ny tenanao, ampidiro ny fianakavianao ao anatin'izany ny ankohonanao, ary manangana lovia matsiro izay mahatonga ny fihodinana na hahafinaritra ny rehetra

Fantaro ny herin'ny fiovàna ao amin'ny Vegonronomia sosialy Vegan, izay misy ny zavamaniry mifototra amin'ny zavamaniry ao amin'ny zavamaniry amin'ny fifandraisana amin'ny fifandraisana, ny fahaiza-mamorona ary ny fankalazana. Rehefa misimisy kokoa ny olona mihinana sy misakafo mangorakoraka, ny zavakanto manamboatra lovia matsiro amin'ny vilia misy fotoana rehetra - ho toy ny tokantrano back Bbq na antoko fiaraha-misakafo tsara kokoa. Ity torolàlana ity dia hanome aingam-panahy anao amin'ny fanandratanao ny lalao Culinary miaraka amin'ny tsiro marefo, ny vokatra ara-potoana, ny teknika vaovao, ary ny fiantraikany maneran-tany izay manohitra ny hevi-diso izay tsy misy dikany na mametra ny sakafo vazaha. Na mpangalatra fambolena mifototra amin'ny zavamaniry na mahaliana anao fotsiny ny fisafidianana vagan bebe kokoa ao amin'ny fivorianao, miomàna hampiavaka ny vahiny amin'ny sakafo izay mahalalaka azy ireo ary misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana sy ny planeta

Fantaro ny mety hisian'ny fomba fiovan'ny zavamaniry miorina amin'ny zavamaniry miaraka amin'ny sakafo natao hanamboarana ny vatanao sy ny sainao. Raha mitohy ny lazan'ny hegienisma, dia olona maro kokoa no misimisy kokoa ny fomba fanao ara-pahasalamana amin'ny sakafo tsy misy dikany ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana voaporofo sy ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana tsara. Saingy ny fandrosoana amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mitaky mihoatra noho ny fanapahana ny vokatra biby fotsiny - ny fanaovana safidy tsy ilaina amin'ny famenoana ny filan'ny vatana. Avy amin'ny legioma feno proteinina amin'ny legioma manankarena, voankazo manankarena, voankazo sy tondra-drano antioxidant, ary manondraka ny atidoha, ity torolàlana ity dia mandà ny maha-zava-dehibe ny fanamboarana ny fahasalamana sy ny maha-zava-dehibe. Na vaovao ianao amin'ny fihinanana na mitady ny fomba fiasa ankehitriny, dia jereo ny toro-hevitra sy ny fomba fijery azo ekena izay hanomezana hery anao hanatontosa ny herin'ny zavamaniry

Ny fitaizana fianakaviana Vegan dia fomba manaitaitra ny fitaizana ny fahasalamana, ny fangoraham-po ary ny faharetan-tena ao an-tranonao. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry, ny ray aman-dreny dia afaka manome sakafo amin'ny sakafo manankarena manankarena izay manohana ny fitomboana rehefa mametraka ny soatoavin'ny hatsaram-panahy amin'ny biby sy ny fikarakarana ny tontolo iainana sy hikarakarana ny tontolo iainana. Raha mandinika tsiro isan-karazany mba hiantohana ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny proteinina misy zavamaniry, ity torolàlana ity dia manome torohevitra azo ampiharina amin'ny famoronana sakafo mahasoa sy miresaka momba ny ahiahy mahazatra. Na vaovao amin'ny heganism ianao na mijery ny hanatsarana ny fomba fanao, dia diniho ny fomba ahafahan'ity fomba fiaina ity dia manome hery ny saina sy ny vatany rehefa mandray anjara amin'ny ho avy kokoa ho an'ny rehetra

Ny mpanao atleta sy ny mpankafy ara-pahasalamana dia mihodina amin'ny fihinanana sakafo miorina amin'ny fambolena mba handokoana ny zava-bitan'izy ireo, manaporofo fa ny sakafo ara-pahasalamana ve dia tsy mihoatra ny mahavita manohana ny fomba fiaina mavitrika. Voaforona amin'ny legioma, ny angovo manankarena, ny angovo feno angovo, ny superfood, ary ny tavy tsara, ary ny sakafo ara-pahasalamana tsara, ny sakafo vohoka tsara dia manolotra izay rehetra ilaina amin'ny faharetana, fitomboan'ny hozatra ary ny fanarenana ny hozatra ary ny fanarenana. Ity torolàlana ity dia manasongadina ny fomba ahafahan'ny fisakafoanana mamboly afaka mahafeno ny fitakian'ny hetsika ara-batana mandritra ny soa aman-tsara amin'ny fahasalamana sy ny faharetana. Na manosika fetra amin'ny gym ianao na mankafy ny fizahan-tany ivelany, dia jereo ny fomba ahafahan'ny Safidy Vegan afaka manome hery ny dianao mankany amin'ny fitness fitness

Rehefa mieritreritra momba ny veganisme isika dia matetika mankany amin'ny sakafo ny saintsika — sakafo avy amin'ny zavamaniry, akora tsy misy habibiana, ary fomba fanao mahandro sakafo maharitra. Saingy ny fiainana vegan tena izy dia mihoatra ny fetran'ny lakozia. Ny tranonao dia feno safidy izay misy fiantraikany amin'ny biby, ny tontolo iainana, ary na dia ny fahasalamanao aza. Avy amin'ny fanaka ipetrahanao ka hatramin'ny labozia arehitrao, ahoana no ahafahan'ny ambiny ao an-tranonao hampifanaraka ny etika amin'ny fomba fiaina vegan? Ny fanaka sy ny haingo ao an-tokantranontsika matetika dia manafina tantara momba ny fanararaotana biby izay mety tsy ho hitan'ny maro amintsika. Foto-tsakafo mahazatra ao an-tokantrano ny zavatra toy ny fandriana hoditra, ny lamba volonondry, ary ny ridao landy, saingy matetika miteraka fahavoazana lehibe ho an'ny biby ny famokarana azy. Ny hoditra, ohatra, dia vokatra avy amin'ny indostrian'ny hena sy ronono, izay mitaky famonoana biby ary mandray anjara amin'ny fandotoana ny tontolo iainana amin'ny alàlan'ny fanodinana hoditra misy poizina. Toy izany koa, ny famokarana volon'ondry dia mifamatotra ...

Ny fisakafoanana na ny fitsangatsanganana ho toy ny vegan dia afaka mahatsapa fa sarotra, fa amin'ny fitomboan'ny lazan'ny fiainana an-tanindrazana mifototra amin'ny zavamaniry, fahafahana hahafinaritra ny sakafo vegika matsiro kokoa noho ny taloha kokoa. Raha te-hijery trano fisakafoanana ao an-toerana sy ny fampiasana rindranasa manokana mba hampandehanana ny entana menu sy ny fandinihana ny vatosoa miafina, dia misy fomba maro hijanonana ho marina amin'ny soatoavinao tsy misy dikany amin'ny tsirony. Na mandeha an-tanàn-dehibe ianao na miondrika ao amin'ny faritany tsy mahazatra, ity torolàlana ity dia manome torohevitra azo ampiharina amin'ny fitadiavana safidy tsara amin'ny zavamaniry izay alehanao