Matetika ny fifindrana mankany amin'ny fomba fiaina maharitra kokoa dia mety ho sahirana. Miaraka amin'ny lafiny maro amin'ny fiainantsika andavanandro miantraika amin'ny tontolo iainana, mora ny manontany hoe aiza no hanombohana. Na izany aza, tsy mila hetsika mahery vaika foana ny fanaovana fiovana. Raha ny marina, dingana iray tsotra sy mahomby amin'ny fiahiana ny tontolo iainana ny fandraisana ny Alatsinainy tsy misy hena. Amin'ny fanafoanana ny hena amin'ny sakafontsika, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro, dia afaka mampihena ny dian-tongotry ny karbaona isika, mitahiry loharano sarobidy ary mandray anjara amin'ny planeta salama kokoa.
Ny fiantraikan'ny fanjifana hena amin'ny tontolo iainana
Tsy takona afenina fa misy fiantraikany lehibe eo amin’ny tontolo iainantsika ny famokarana hena. Manomboka amin'ny fandripahana ala ka hatramin'ny famoahana entona mandatsa-dranomaso dia mampatahotra ny mety ho vokatr'izany. Fantatrao ve fa ny biby fiompy dia mitentina efa ho 15% amin'ny famoahana entona mandatsa-dranomaso maneran-tany? Fanampin'izany, ny indostrian'ny hena dia tompon'andraikitra amin'ny fandripahana ala be dia be, indrindra amin'ny fiandrasana omby sy fambolen-kena. Ireo hetsika ireo dia manampy amin'ny fahaverezan'ny zavamananaina ary manafaingana ny fiovan'ny toetr'andro.
Ankoatr'izay, ny famokarana hena dia mitaky rano betsaka ary antony voalohany mahatonga ny fahalotoan'ny rano noho ny fampiasana tafahoatra ny zezika sy ny pestiside. Miaraka amin'ny mponina eran'izao tontolo izao antenaina ho 9 lavitrisa amin'ny taona 2050, ny fahasahiranan'ny indostrian'ny hena amin'ny loharanon-drano dia mitombo hatrany. Ireo antontan'isa manaitra ireo dia manasongadina ny filana maika ny hetsika amin'ny fampihenana ny fihinanana hena.
Ny foto-kevitry ny Alatsinainy tsy misy hena
Ny Alatsinainy tsy misy hena dia hetsika mandrisika ny tsirairay sy ny vondrom-piarahamonina hanala ny hena amin'ny sakafony, indrindra ny alatsinainy. Indroa ny hevitra ao ambadiky ny fisafidianana ny alatsinainy. Voalohany, mametraka ny feon'ny fanaovana safidy mahasalama mandritra ny herinandro. Amin'ny fanombohana ny herinandro amin'ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry, ny olona dia mety hanohy hanao safidy matotra sy maharitra amin'ny sakafony. Faharoa, ny Alatsinainy dia mitondra fahatsapana fiaingana vaovao sy psikolojia miabo, ka mahatonga azy io ho andro mety hirosoana amin'ny ezaka vaovao.
Ny soa azo avy amin'ny Alatsinainy tsy misy hena
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fandraisana ny Alatsinainy tsy misy hena dia mihoatra noho ny fahasalaman'ny tena sy ny fahasalaman'ny tena manokana. Amin'ny fampihenana ny fihinanana hena, dia afaka mampihena be ny dian'ny karbônina isika. Ny famokarana hena, indrindra fa ny henan'omby sy ny zanak'ondry, dia mamoaka gazy mampidi-doza be dia be. Amin'ny alàlan'ny fisafidianana ireo fitaovana hafa mifototra amin'ny zava-maniry indray mandeha isan-kerinandro, dia afaka miara-mihena ny entona sy manalefaka ny vokatry ny fiovan'ny toetr'andro isika.
Fanampin'izany, ny fampihenana ny fiankinantsika amin'ny hena dia ahafahana mitahiry ny harena an-kibon'ny tany sy ny rano. Matetika ny tany fambolena dia avadika ho toerana fiandrasana biby fiompy na ampiasaina hambolena ny sakafom-biby, ka miteraka fandripahana ala sy fanimbana ny toeram-ponenana. Amin'ny fampihenana ny fitakiana hena dia afaka miaro ireo harena sarobidy ireo isika ary mitahiry ny zavamananaina.
Amin'ny ambaratongan'ny tsirairay, ny fihinanana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, na dia iray andro monja isan-kerinandro aza, dia mety hitondra soa ara-pahasalamana maro. Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia ambany ara-boajanahary amin'ny tavy tototry sy kolesterola, izay mifandray amin'ny aretim-po isan-karazany. Manankarena fibra sy vitamina ary mineraly koa izy ireo, izay manome sakafo voalanjalanja sy be otrikaina.
Paikady amin'ny fandraisana ny Alatsinainy tsy misy hena
Ny fiheverana ny fanesorana tanteraka ny hena amin'ny sakafontsika dia mety ho toa mampatahotra, saingy ny fifindrana dia mety ho dingana tsikelikely sy mahafinaritra. Ireto misy paikady vitsivitsy hanampy anao handray ny Alatsinainy tsy misy hena:
- Omano ny sakafonao: Makà fotoana kely amin'ny fiandohan'ny herinandro mba hanomanana ny sakafo tsy misy hena ho an'ny Alatsinainy. Mitadiava fomba fanamboarana mifototra amin'ny zavamaniry mampientam-po ary manangòna lisitra entam-barotra mba hahazoana antoka fa manana ny akora ilaina rehetra ianao.
- Manaova famoronana miaraka amin'ny solon-javatra: Manandrama loharano proteinina avy amin'ny zavamaniry , toy ny tsaramaso, voanemba, tofu, ary tempe. Ireo dia azo ampiasaina ho fanoloana matsiro amin'ny sakafo tianao indrindra.
- Mikaroka ny sakafo eran'izao tontolo izao: Midira ao anatin'ny tontolon'ny sakafo mahavelona sy vegan avy amin'ny kolontsaina samihafa. Ny fanandramana tsiro sy akora vaovao dia afaka mampientanentana sy mahafinaritra kokoa ny tetezamita.
- Mamorona tambajotra fanohanana: Amporisiho ny namana, fianakaviana, na mpiara-miasa hiaraka aminao amin'ny dianao Alatsinainy tsy misy hena. Ny fifampizarana fomba fahandro, ny fampiantranoana potlucks, na ny fanombohana fanamby eo amin'ny toeram-piasana aza dia afaka manome fanentanana sy fandraisana andraikitra.
- Raiso ny legioma ho zava-dehibe: Atsaharo ny sainao amin'ny fiheverana ny hena ho ivon'ny sakafo. Mifantoha kosa amin'ny famoronana sakafo matsiro sy mahafa-po izay mifantoka amin'ny legioma sy voamaina ary legume.
Tsarovy fa ny zava-dehibe dia ny hahatonga ny traikefa ho mahafinaritra sy maharitra ho anao.
Ny fiantraikan'ny Alatsinainy tsy misy hena
Na dia toa dingana kely aza ny Alatsinainy tsy misy hena, dia tsy misy dikany ny fiantraikan'izany. Amin'ny alalan'ny fiaraha-miombon'antoka amin'ity hetsika ity dia afaka mamorona voka-dratsy mihoatra noho ny ezaka ataontsika manokana isika. Nanatanteraka tamim-pahombiazana ny Alatsinainy tsy misy hena ireo andrim-panjakana toy ny sekoly, ny hopitaly ary ny orinasa, izay nitondra vokatra tsara.
Ny fampiharana ny Alatsinainy tsy misy hena any an-tsekoly dia tsy vitan'ny hoe mampianatra ny ankizy ny maha-zava-dehibe ny safidy sakafo maharitra fa mampahafantatra azy ireo tsiro vaovao sy mamporisika ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana. Ny hopitaly dia nitatitra ny fanatsarana ny valin'ny marary sy ny fampihenana ny vidin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo safidy mifototra amin'ny zavamaniry ao amin'ny menus. Ny orinasa manolotra safidy mifototra amin'ny zavamaniry sy mampiroborobo ny Alatsinainy tsy misy hena ho an'ny mpiasany dia mampiseho ny fanoloran-tenany amin'ny faharetana sy manohana ny fahasalaman'ny mpiasany.
Amin'ny fandraisana anjara amin'ny vondrom-piarahamoninay sy ny fizarana ny tombotsoan'ny Alatsinainy tsy misy hena, dia afaka manentana ny hafa hanatevin-daharana ny hetsika izahay, ka miteraka fiantraikany miely patrana ho an'ny hoavy maharitra kokoa.
Famaranana
Ny Alatsinainy tsy misy hena dia maneho dingana tsotra nefa misy fiantraikany amin'ny fampandehanana ny tontolo iainana. Amin'ny fanafoanana ny hena amin'ny sakafontsika farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro, dia afaka mampihena ny dian'ny karbaona isika, mitahiry loharano sarobidy ary mampiroborobo ny planeta salama kokoa. Ny fandraisana an'io hetsika io, na eo amin'ny sehatra tsirairay na iombonana, dia mampiseho ny fanoloran-tenantsika hanao fiovana tsara. Noho izany, andao isika hidina maitso, indray mandeha isan-kerinandro!
