Fantaro ireo loza manafintohina ara-pahasalamana mialokaloka ao ambadik'ireny baoritra ronono tsy manan-tsiny ireny!
Miangona, mpankafy fahasalamana! Fotoana hiresahana izay mety hanova ny fomba fisainanao momba ny fromazy sy yaourt ary ronono tianao indrindra. Miaraka amin'ny firongatry ny veganism sy ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, sarotra ny tsy miraharaha ny tabataba manodidina ny loza ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. Androany, miditra amin'ny adihevitra momba ny ronono izahay mba hanazavana ny antony tokony hiheveranao ny ho vegan.
Ny lafiny maizina amin'ny fanjifana ronono
Andeha isika hanomboka amin'ny famahana olana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny ampahany betsaka amin'ny mponina - ny tsy fahazakana laktose. Raha efa nivonto, entona, na kibo ianao rehefa avy nisotro ronono, dia mety ho anisan'ireo mijaly noho ny tsy fahazakana laktose ianao. Mitranga io toe-javatra io rehefa tsy ampy ny enzyme ilaina handevonana laktose, ny siramamy hita ao anaty ronono ny vatanao. Ny tsy firaharahiana ny tsy fandeferana amin'ny laktose dia mety hiteraka fahasalamana maharitra , noho izany dia ilaina ny mandinika safidy hafa.
Fa andraso fa mbola misy hafa! Ny fihinanana ronono dia nampifandraisina tamin'ny fihanaky ny aretim-po. Gaga? Eny, ny fanadihadiana dia nanambara fa ny vokatra vita amin'ny ronono dia misy tavy sy kolesterola avo lenta. Ireo olon-dratsy roa ireo dia malaza amin'ny fampiroboroboana ny aretim-po sy ny toe-javatra mifandraika amin'izany. Noho izany, raha fo salama no tadiavinao, dia mety ho fotoana hanamaivanana ny fihinananao ronono.
Fandinihana ny fiantraikan'ny ronono amin'ny fahasalaman'ny taolana
Andeha hojerentsika ny finoana malaza iray: ilaina amin'ny taolana matanjaka ny ronono. Diso! Mifanohitra amin'ny hevi-diso mahazatra, be dia be ny safidy tsy misy ronono izay manome kalsioma be dia be, raha tsy mihoatra. Manaova veloma amin'ny angano kalsioma ary miarahaba amin'ireo karazan-tsakafo azo avy amin'ny zavamaniry izay afaka manatanteraka ny takinao kalsioma.
Ambonin'izany, mety tsy ho mafy orina toy ny noheverinay taloha ny filazan'ny indostrian'ny ronono momba ny fisorohana ny osteoporose. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny vokatra vita amin'ny ronono be proteinina dia mety hampitombo ny fivoahana calcium, izay mety hampihena ny taolana rehefa mandeha ny fotoana. Noho izany, alohan'ny handraisanao an'io vera misy ronono io, dia diniho ny loharano hafa misy kalsioma, toy ny anana, legume, ary ronono miorina amin'ny zavamaniry .
Ny fifandraisana amin'ny ronono-Cancer
Ity iray ity dia mety ho pilina sarotra hitelina: ny fihinanana ronono dia voarohirohy amin'ny mety ho voan'ny kansera sasany. Maro ny fanadihadiana no nanondro ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana ronono betsaka sy ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono sy ny prostaty. Na dia mbola eo am-pikarohana aza ny rafitra marina ao ambadik'ity rohy ity, dia ilaina ny mandinika ny mety ho fiantraikan'ny fihinananao ronono amin'ny fahasalamanao maharitra.
Ny fifandraisana amin'ny ronono-Cancer
Ity iray ity dia mety ho pilina sarotra hitelina: ny fihinanana ronono dia voarohirohy amin'ny mety ho voan'ny kansera sasany. Maro ny fanadihadiana no nanondro ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana ronono betsaka sy ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono sy ny prostaty. Na dia mbola eo am-pikarohana aza ny rafitra marina ao ambadik'ity rohy ity, dia ilaina ny mandinika ny mety ho fiantraikan'ny fihinananao ronono amin'ny fahasalamanao maharitra.
Famaranana
Ankehitriny rehefa manana fahalalana momba ny loza ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fihinanana ronono ianao, fotoana izao handinihana indray ny fifandraisanao aminy. Ny fandehanana vegan na ny fihinanana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia tsy voatery ho sarotra. Misy loharano tsy tambo isaina hanampy anao hifindra moramora, manomboka amin'ny bilaogy momba ny fomba fahandro vegan sy ny bokikely momba ny sakafo ho an'ny vondrom-piarahamonina an-tserasera izay manome fanohanana sy fitarihana.
Noho izany, na misafidy ny handeha tsy misy ronono tanteraka ianao na hampihena fotsiny ny fihinanao, dia hisaotra anao ny fahasalamanao. Tsarovy fa eo am-pelatanantsika ny hery hanaovana safidy tsara momba ny zavatra apetratsika ao amin'ny vatantsika. Maninona raha andramana ary jereo hoe ahoana no mety hanovan'ny vegan ny fiainanao ho tsara kokoa?
Vonona ny hanao veloma ny ronono ve ianao ary hanaraka fomba fiaina vegan? Midira amin'ny hetsika mitombo ataon'ny olona mitady fomba hafa mahasalama ary mahita tontolo vaovao feno tsiro sy sakafo.
