Ity sokajy ity dia mikaroka ny fitomboan'ny hetsika ataon'ireo atleta izay misafidy sakafo avy amin'ny zavamaniry mba hampitomboana ny fahombiazana ambony sady mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy ara-tontolo iainana. Ireo atleta vegan dia mandroaka ny angano efa ela momba ny tsy fahampian'ny proteinina, ny fihenan'ny tanjaka ary ny fetran'ny faharetana—manaporofo kosa fa ny fangorahana sy ny fahaiza-manao amin'ny fifaninanana dia afaka miara-miaina.
Manomboka amin'ny mpihazakazaka marathon sy mpilalao lanja mavesatra ka hatramin'ny mpilalao baolina kitra matihanina sy tompondaka Olaimpika, ireo atleta manerana izao tontolo izao dia mampiseho fa ny fomba fiaina vegan dia tsy vitan'ny hoe manohana ny tanjaka ara-batana sy ny faharetana fa koa ny fahazavana ara-tsaina, ny fahasitranana haingana kokoa ary ny fihenan'ny fivontosana. Ity fizarana ity dia mandinika ny fomba ahafahan'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry mamaly ny filàna mafy amin'ny fiofanana ara-panatanjahantena amin'ny alàlan'ny sakafo manontolo manankarena otrikaina, antioxidants ary loharanon-kery madio.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny fiovan'ny sakafo ho veganisma eo amin'ireo atleta dia matetika avy amin'ny mihoatra noho ny tanjona amin'ny fahombiazana fotsiny. Maro no atosiky ny ahiahy momba ny fiahiana ny biby, ny krizy ara-toetr'andro ary ny fiantraikan'ny rafitra sakafo indostrialy amin'ny fahasalamana. Ny fahitana azy ireo amin'ny sehatra manerantany dia mahatonga azy ireo ho feo manan-kery amin'ny fanoherana ny fenitra efa lany andro sy ny fampiroboroboana ny safidy tsara amin'ny fanatanjahantena sy ny fiaraha-monina.
Amin'ny alalan'ny tantara manokana, fikarohana siantifika ary fomba fijerin'ny manam-pahaizana, ity fizarana ity dia manome topimaso feno momba ny fifandraisan'ny atletisma sy ny veganisma izay mamaritra indray ny tanjaka—tsy amin'ny maha-hery ara-batana azy fotsiny ihany, fa amin'ny maha-fiainana mahatsiaro tena sy mifototra amin'ny soatoavina.
Ampitomboy ny herin'ny zavamaniry amin'ny alalan'ny fampiasana ny herin'ny zavamaniry. Ny sakafo vegan dia lasa safidy malaza eo amin'ireo atleta izay mikatsaka ny hampitombo ny faharetana, hanatsara ny fahasitranana ary hitazona ny fahasalamana tsara indrindra. Manankarena otrikaina ilaina, antioksidan ary loharanon-kery maharitra, ny fihinanana zavamaniry dia manohana ny firafitry ny vatana tsara indrindra sady mampihena ny fivontosana mba hahazoana fahasitranana haingana kokoa. Na mikendry ny hampitombo ny faharetana ianao na hanangana tanjaka, dia fantaro ny fomba ahafahan'ny fomba fiaina vegan manampy anao hahatratra ny tanjonao ara-batana sy hampiakatra ny fahombiazanao amin'ny fomba voajanahary
