Fahasalamam-bahoaka

Ny Fahasalamam-bahoaka dia manome fikatsahana lalindalina ny fifanolanana manan-danja eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fiahiana ny biby ary ny faharetan'ny tontolo iainana. Asongadin'izany fa ny rafitra indostrialy amin'ny fiompiana biby dia mandray anjara betsaka amin'ny risika ara-pahasalamana eran-tany, ao anatin'izany ny fipoiran'ny aretina zoonotika toy ny gripa avian, ny gripa kisoa ary ny COVID-19. Ireo areti-mifindra ireo dia manasongadina ny fahalemena ateraky ny fifandraisana akaiky sy mafimafy eo amin'ny olona sy ny biby ao amin'ny toeram-pambolena orinasa, izay mahatonga ny fihoaram-pefy, ny faharatsian'ny fidiovana ary ny adin-tsaina mampalemy ny rafi-kery fanefitra amin'ny biby ary mamorona toeram-piompiana otrikaretina.
Ankoatra ny areti-mifindra, ity fizarana ity dia mandalina ny anjara asan'ny fiompiana sy ny fahazarana ara-tsakafo amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza maneran-tany. Izy io dia mandinika ny fifandraisan'ny fihinanana be loatra ny vokatra azo avy amin'ny biby amin'ny aretim-po, ny matavy loatra, ny diabeta ary ny karazana homamiadana sasany, ka miteraka tebiteby lehibe amin'ny rafi-pitsaboana maneran-tany. Fanampin'izany, ny fampiasana betsaka ny antibiotika amin'ny fiompiana biby dia manafaingana ny fanoherana antibiotika, mandrahona ny tsy hahomby ny fitsaboana maoderina maro ary miteraka krizy ara-pahasalamam-bahoaka.
Ity sokajy ity ihany koa dia manohana ny fomba fiasa manontolo sy fisorohana ny fahasalamam-bahoaka, izay manaiky ny fifampiankinan'ny fahasalaman'ny olombelona, ny fahasalaman'ny biby ary ny fifandanjana ara-tontolo iainana. Izy io dia mampiroborobo ny fampiasana fomba fambolena maharitra, fanatsarana ny rafitra ara-tsakafo, ary ny fiovan'ny sakafo mankany amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ho toy ny paikady tena ilaina hampihenana ny risika ara-pahasalamana, hanamafisana ny fiarovana ara-tsakafo ary hanalefahana ny fahasimban'ny tontolo iainana. Farany, miantso ny mpanao politika, ny matihanina amin'ny fahasalamana ary ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny izy mba hampiditra ny fiahiana ny biby sy ny fiheverana ny tontolo iainana ao anatin'ny rafitry ny fahasalamam-bahoaka mba hamelomana ireo vondrom-piarahamonina matanjaka sy planeta salama kokoa.

Ny fitondrana vohoka dia fotoam-piova sy andraikitra lehibe, amin'ny sakafo ara-tsakafo milalao ara-tantara amin'ny fanohanana ny reny sy ny zaza. Na dia nankalazana ny asidra am-pahafaty sy ny otrikaina tena ilaina aza ny hazandrano, dia ny fampandrosoana ny foetal, ny karazana sasany dia mitondra risika miafina: ambaratonga avo lenta. Ny fitrandrahana Mercury nandritra ny fitondrana vohoka dia nifandray tamin'ny fahasarotana lehibe, anisan'izany ny fahaterahana Preterm, ny fiterahana ambany, ny lanjany ambany, ny fahatandinika, ary ny fanamby mahatsiravina maharitra. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fifandraisan'ny fanjifana trondro sy vohoka bevohoka mandritra ny fanolorana torohevitra azo ampiharina amin'ny fisafidianana safidy Safer Seafo

Ny sakafo dia misy fiantraikany lalina ny fahasalamantsika, ny tontolo iainana ary ny etika, nefa ny fahazarana fandevenana maoderina dia tsy mijery ireo fifandraisana ireo. Ny fanapahana ny fambolena biby dia nanosika ny fandripahana ny fandripahana ny biby, ny fiovan'ny toetr'andro ary ny fahaverezan'ny biodiversity rehefa mandray anjara amin'ny aretina mitaiza amin'ny sakafo. Ny vazivazy - fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry izay tsy manilika ny vokatra biby - dia manome fotoana hamerenana ireo fomba fanao ireo. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana, ny fampihenana ny biby, ary ny fametrahana sakafo manankarena - ny sakafo manankarena manankarena ho an'ny vokatra ara-pahasalamana tsara kokoa, fanamby ny veganisme dia manery antsika handinika indray ny fomba hamolavola ny toetrantsika manerana antsika. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny antony nahatonga ny fihodinana mankany amin'ny fihinanana ara-tsakafo dia ny fanalahidy amin'ny famoronana planeta mahasalama ary fomba fisainana misimisy kokoa

Ny fiakaran'ny lazan'ny sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia tsy fifanandrifian-javatra - siansa sy faharetana no eo anilany. Voankazo voankazo masinina, legioma, voan-javatra iray, ary legume, ny fihinanana ara-tsakafo, dia manome tombony mahery amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mandritra ny fanohanana ny tanjona ara-pahasalamana sy ny tontolo iainana. Na eo aza ny fomban-drazana ara-kolontsaina izay manome voninahitra ny fihinanana hena, ny fikarohana dia naneho tsy tapaka fa ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manome ny otrikaina ilaina rehetra ho an'ny fahasalaman'ny olombelona - tsy ilaina ny vokatra biby. Avy amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza ny loza mitatao mba hampisondrotana ny haavon'ny angovo sy ny fanitarana ny fandevonan-kanina, ity safidy fomba fiaina ity dia mamerina ny fomba fisainantsika momba ny sakafo. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hasehontsika ny tombontsoa azo avy amin'ny porofom-pandrosoana amin'ny fambolena, ny angano mahazatra momba ny proteinina sy ny tsy fahampian-tsakafo, ary hizara torohevitra azo ampiharina mba hanampiana anao hamadika ny tsy fahampian-tsakafo amin'ity fomba mahasoa ity. Na ho an'ny vatanao na ny hoavin'ny planeta, dia mety ho iray amin'ireo fanapahan-kevitra be dia be no ataonao ny zavamaniry

Ny vazivazy dia manery ny toetra manerantany amin'ny maha-sakafo sy ny fahasalamana ary ny faharetana, ny fanamby ny finoana maharitra fa ny hena dia ilaina amin'ny tanjaka sy ny proteinina. Ity lahatsoratra ity dia mihebotoro ny angano fa ny vokatra biby dia ilaina amin'ny alàlan'ny fanasongadinana ny loharano proteinina manankarena izay misy zavamaniry, voankazo, voan-tsakafo, voan-tsofina, TOFU, ary tempeh - mahay manohana sakafo voalanjalanja. Modinihina ihany koa ny fomba fiasan'ny fijery mifototra amin'ny zavamaniry dia afaka miady amin'ny olana momba ny tontolo iainana toy ny fandrobana sy ny entona entona maoderina mandritra ny fandefasana ny fahasalamana sy ny fampiatoana ny atleta. Fantaro ny fomba itondran'ny fifindra-monina amin'ny fahazarana ara-pahasalamana ho an'ny olona tsara sy ny planeta

Ny fitomboana mihamalalaka mankany amin'ny fihinanana ara-tsakafo dia mamerina ny fomba hanatanterahantsika ny lanjan'ny lanjany, miaraka amin'ny vazivazy mijoro ho toy ny safidy mahomby sy mahomby. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo feno sy ny fibohana ary ny fanapahana ny vokatra biby kaloria, io fomba fiaina io dia manohana ny fitantanana lanja mandritra ny fampitomboana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia manasongadina ny fahaizany manoloana ny BMI, manatsara ny metabolism, ary mampiroborobo ny zavatra manan-danja - manan-danja amin'ny fanatanterahana ny lanjany maharitra. Ankoatra ny tombontsoa manokana, ny vazivazy dia mifanaraka amin'ny fomba fanao amin'ny tontolo iainana, ka mahatonga azy ho fandresena ho an'ny vatanao sy ny planeta. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny siansa ao ambadiky ny fisakafoanana miorina amin'ny fambolena mba hahombiazana ny fihinana mavesatra mandritra ny fanolorana toro-hevitra azo ampiharina mba hanampiana anao handray izany fomba fiaina mahavelona izany

Ny fifandraisan'ny hena voatsangana sy ny kansera dia mitohy manaitra fanairana ho toy ny fikarohana dia manasongadina ny voka-dratsiny manimba amin'ny fahasalamana. Ny vokatra toy ny Bacon, Saousages, Ham, ary Deli Seats dia mandalo fomba fitehirizana izay mampiditra ny sira Carlcinogen izay toa ny hydrocarbons manitra sy polycyclic (PAHS). Voasokajiana ho vondrona vondrona 1 Carcinogens an'ny World Health Organization (izay), ireo sakafo ireo dia nifandray tamin'ny homamiadana colrectal sy karazana malignancies hafa. Miaraka amin'ny fihanahana homamiadana maneran-tany miakatra tsy tapaka, fantaro fa ny risika mifatotra amin'ny fihanaky ny hena dia ilaina amin'ny fanaovana safidy ara-pahasalamana ara-pahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny siansa ao ambadik'ireny ahiahy ireny, mandinika ny fomba fanodinana ny fomba fanodinana dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, ary manome paikady azo ampiharina amin'ny fampihenana ny fihenan'ny sakafo

Ny diabeta, toe-javatra mitaiza ny olona an-tapitrisany eran-tany, dia mitaky paikady mahomby amin'ny fitantanana siramamy mba hisorohana ny fahasarotana lehibe. Na dia ny fitsaboana nentim-paharazana toy ny fanafody sy ny fitsaboana amin'ny insuline dia mijanona ho tena ilaina, ny porofo mitombo dia manasongadina ny mety hisian'ny fiovana ara-pahasalamana - indrindra fa ny sakafo Vegan. Voaroy ny voankazo, voankazo, voankazo, legioma, legioma ary ny fomba fiaina ara-tsakafo, dia nifamatotra tamin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline, nihena ny ranon-tsiranoka, ary nihena aza ny risika amin'ny diabeta. Ity lahatsoratra ity dia manondro ny siansa ao ambadik'izany tombontsoa izany ary manome toro-hevitra azo ampiharina amin'ny fampidirana ireo fitsipika vegan ho amin'ny fikarakarana diabeta. Na manara-maso ny diabeta ianao na mikaroka ny fomba fiasa mahomby amin'ny maha-matihanina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana, fantaro ny fomba ahafahan'ny famolavolana sakafo Vegan dia afaka manohana ny fanaraha-maso siramamy tsara kokoa sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Raha ny areti-mifindra toy ny aretim-po, ny diabeta ary ny homamiadana dia manohy misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany, ny fitadiavana paikady fisorohana mahomby dia tsy mbola maika kokoa. Ampidiro ny Vegan Diet - fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry izay tsy mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy tontolo iainana ihany fa manome tombony ara-pahasalamana ara-pahasalamana manohana ny siansa. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo mahavelona, ny legioma, ny legioma, ny legioma ary ny voanjo, ary ny fanesorana ny vokatra biby sy ny kolesterola dia naseho ny fihenan'ny aretina mitaiza. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ny fikarohana ao ambadik'izany tombontsoa izao, dia hizaha ny fomba maha-sakafo ara-tsoborôola mifototra amin'ny zavamaniry amin'ny fisorohana aretina amin'ny fotony, ary manasongadina fomba azo ampiharina amin'ny fomba fiovam-pahasalamana mandritra ny fotoana maharitra

Ny fiakaran'ny heganism dia tsy fironana fotsiny - fomba fiasana fomba fiadiana amin'ny porofo ara-tsiansa ara-tsiansa. Ankoatry ny fiangavianany tontolo iainana sy ny etika, ny fahazoana sakafo Vegan dia naseho ny tombontsoa ara-pahasalamana lalina, avy amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny diabeta 2 diabeta amin'ny fitrandrahana lanja, ary ny halavan'ny lanjany ary ny halavan'ny lanjany. Voaforona amin'ny sakafo masira, legioma, legioma, legioma, voan-tsolika, ny sakafom-boaloboka, ny sakafom-boaloboka dia manolotra herinaratra, mineraly, antioxidants, ary antioxid, ary fibre izay mampiroborobo ny fahasalamana tsara. Ao amin'ity lahatsoratra ity, hitrandraka ny fikarohana farany momba ny fomba handehanan'i Vagan ianao, rehefa miresaka ny mety hisian'ny zava-manahirana. Na mandinika ny kofehy ianao na mahaliana fotsiny momba ny siansa ao ambadik'izany, dia vakio ny mahita ny antony maha-fiainana miorina amin'ny zavamaniry