Raha ny areti-mifindra toy ny aretim-po, ny diabeta ary ny homamiadana dia manohy misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany eran-tany, ny fitadiavana paikady fisorohana mahomby dia tsy mbola maika kokoa. Ampidiro ny Vegan Diet - fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry izay tsy mifanaraka amin'ny soatoavina etika sy tontolo iainana ihany fa manome tombony ara-pahasalamana ara-pahasalamana manohana ny siansa. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny sakafo mahavelona, ny legioma, ny legioma, ny legioma ary ny voanjo, ary ny fanesorana ny vokatra biby sy ny kolesterola dia naseho ny fihenan'ny aretina mitaiza. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ny fikarohana ao ambadik'izany tombontsoa izao, dia hizaha ny fomba maha-sakafo ara-tsoborôola mifototra amin'ny zavamaniry amin'ny fisorohana aretina amin'ny fotony, ary manasongadina fomba azo ampiharina amin'ny fomba fiovam-pahasalamana mandritra ny fotoana maharitra
Fahasalamam-bahoaka
Ny fiakaran'ny heganism dia tsy fironana fotsiny - fomba fiasana fomba fiadiana amin'ny porofo ara-tsiansa ara-tsiansa. Ankoatry ny fiangavianany tontolo iainana sy ny etika, ny fahazoana sakafo Vegan dia naseho ny tombontsoa ara-pahasalamana lalina, avy amin'ny fampihenana ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny diabeta 2 diabeta amin'ny fitrandrahana lanja, ary ny halavan'ny lanjany ary ny halavan'ny lanjany. Voaforona amin'ny sakafo masira, legioma, legioma, legioma, voan-tsolika, ny sakafom-boaloboka, ny sakafom-boaloboka dia manolotra herinaratra, mineraly, antioxidants, ary antioxid, ary fibre izay mampiroborobo ny fahasalamana tsara. Ao amin'ity lahatsoratra ity, hitrandraka ny fikarohana farany momba ny fomba handehanan'i Vagan ianao, rehefa miresaka ny mety hisian'ny zava-manahirana. Na mandinika ny kofehy ianao na mahaliana fotsiny momba ny siansa ao ambadik'izany, dia vakio ny mahita ny antony maha-fiainana miorina amin'ny zavamaniry
Ny fiompiana orinasa, na ny fambolena indostria, dia manjaka amin'ny famokarana sakafo manerantany amin'ny famatsiana hena, ronono, ary atody mba hihaona amin'ny fangatahana mpanjifa mitombo. Na izany aza, ao ambadik'izany ny fahombiazan'ny fahombiazana dia misy tranokala miafina izay misy fiantraikany lalina ny tontolo iainana, ny fahasalamantsika ary ny fenitra fenitra. Avy amin'ny fandotoana sy ny fandripahana ny fanolorana antibiotika sy ny habibiana biby, ny vokatry ny fambolena amin'ny fambolena orinasa dia mihoatra lavitra noho izay mahafeno ny maso - na volavolan-dalàna fivarotana. Ity lahatsoratra ity dia manilika ireo vokatr'ireny matetika ireo mba hanasongadinana ny filàna maika ny fanao maharitra izay laharam-pahamehana izay laharam-pahamalinana ara-tontolo sy ny fahasalamam-bahoaka ary ny fahafaham-baraka amin'ny tombony fohy
Ny fivoaran'ny sakafon'ny olombelona dia manambara tantara mahasarika sy fahavelomana, miaraka amin'ny olona tany am-boalohany miantehitra be amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry lava be alohan'ny nanjakan'ny hetry ny hena. Ny voankazo, legioma, voanjo, voa, voa, ary legmena dia nanolotra ny otrikaina ilaina ilaina mba hanohanana ny fahasalamany sy ny maha-zava-dehibe azy ireo amin'ny tontolo fanamby. Rehefa nipoitra ny fambolena sy ny fambolena fambolena dia nitombo tsikelikely ny fanjifana hena - fa ny faharetan'ny razambentsika amin'ny sakafon'ny zavamaniry dia mijanona ho testamenta hatrany amin'ny herin'ny loharano ara-tsakafo voajanahary. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba fijerin'ny olona voalohany tsy misy hena raha manasongadina ny tombony ara-pahasalamana lehibe sy ny faharetan'ny tontolo iainana atolotry ny fihinanana zavamaniry ankehitriny
Nandritra ny taonjato maro, ny biby mandevona dia noforonina lalina tamin'ny kolontsain-maha-olombelona sy ny sakafo hanina. Na izany aza, ho fanentanana ny olana momba ny etika sy ny fanimbana ny tontolo iainana ary ny fiantraikany amin'ny fahasalamana, ny fiantraikan'ny fihinanana ny biby dia azo averina indray. Afaka mivoatra ve ny olombelona raha tsy misy vokatra biby? Ny mpiaro ny sakafo miorina amin'ny zavamaniry dia manondro ny andraikitra ara-pitondran-tena mba hampihenana ny fijalian'ny biby, ny maika ny tontolo iainana hanalefahana ny fiovan'ny toetr'andro, ary ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny antony mahatonga ny fialana amin'ny fihenan'ny biby dia tsy azo atao afa-tsy ny tsy ilaina ihany fa ilaina amin'ny famoronana hoavy feno fangorahana, maharitra izay manaja ny fiainana eto an-tany
Rehefa ilaina ny handraisana ny fanamby sy ny loharanon-karena amin'ny toetrandro dia mitombo, ny fampiharana ny fomba fanao maharitra dia tsy mbola nanery azy intsony. Ny fanabeazana ara-pahasalamana mifototra amin'ny zavamaniry dia manome fomba fiovam-po hananana ireo olana ireo, hanatanjaka ny olona tsirairay mba hanao safidy ara-tsakafo azo ampahafantarina izay mahasoa ny fahasalamany sy ny tontolo iainana. Ny fifindra-monina amin'ny sakafon'ny zavamaniry dia afaka mampihena ny fivoaran'ny karbônina, miaro ny rano sy tany ary manohana ny fifandanjana ara-tontolo iainana nefa mampihena ny loza ateraky ny aretina mitaiza. Ity lahatsoratra ity dia namoaka ny fomba maha-sakafo ara-tsobitsokitsoka ny zavamananaina amin'ny alàlan'ny fampifandraisana ny fahasalamam-bahoaka amin'ny alàlan'ny fitantanana ny tontolo iainana, ny fisehoana fomba azo ampiharina dia afaka manome aingam-panahy ny fiovana maharitra ho an'ny vondrom-piarahamonina mahasalama sy ny planeta mandroso sy ny planeta mahomby
Ny Global Shift manoloana ny fampihenana ny fihenan'ny hena dia mihoatra ny fironana amin'ny sakafo ara-tsakafo - fotoana ara-toekarena miaraka amin'ny hery fanovana. Raha ny fiahiahiana ny fiovan'ny toetr'andro, ny famokarana ara-tsakafo sy ny sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo dia manome lalana mankany amin'ny tahiry vidiny lehibe, ny fahombiazan'ny loharano, ary ny famoronana asa amin'ny indostria mipoitra sy ny fambolena maharitra. Ankoatry ny fanimbana ny tontolo iainana sy ny fampihenana ny fandaniana ara-pahasalamana mifatotra amin'ny aretina mifandraika amin'ny sakafo, ity tetezamita ity dia manidy ny fanavaozana manerana ny sehatry ny sakafo mandritra ny fanerena ny harena voajanahary. Amin'ny alàlan'ny famolavolana ity fifindrana ity dia afaka manorina toekarena sy planeta mahasalama sy planeta ny fiaraha-monina. Ny fanontaniana dia tsy momba ny fahafaha-manao fotsiny - momba ny filana filaminana maharitra
Ny fambolena fiompiana biby fiompy dia fehizoro iray momba ny sakafo ara-toekarena sy ny hetsika ara-toekarena, fa ny dian-tsarintany ny tontolo iainana dia ny ahiahy maika. Ny fitomboan'ny fangatahana hena sy hena sy hena dairy, dia manafaingana ny famoahana entona maoderina, manala ny loharanon-karena ary manelingelina ny maha-biodiversity. Manamafy ny fiovan'ny toetr'andro ireo fiatraikany ireo rehefa manatanjaka ny tontolo iainana amin'ny fiainana eto an-tany. Rehefa mihalehibe ny fahatsiarovan-tena, ny sakafom-bolo sy ny fambolena fambolena sy ny fambolena maharitra dia mipoitra toy ny lalana azo ampiharina mba hampihenana ireo fiatraikany ireo. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny voka-dratsin'ny biby fiompy ary manasongadina ny fomba ahafahan'ny fihodinan'ny sakafo ara-pahasalamana dia afaka mandray anjara amin'ny planeta mahasalama sy rafitra ara-tsakafo bebe kokoa
Rehefa manohy ny lazan'ny fambolena ny sakafo mamboly, maro no mandinika ny andraikitry ny hena amin'ny sakafony ary mitady fitsaboana ara-pahasalamana sy maharitra kokoa. Na manosika ny tombontsoa ara-pahasalamana, ny ahiahy momba ny tontolo iainana, na ny soatoavina etika, io fiovàna io dia niteraka fahalianana mitombo amin'ny fahazoana ny fomba hanatratrarana ny filàna ara-tsakafo nefa tsy misy vokatra biby. Avy amin'ny proteinina sy ny vy amin'ny kalsioma, ny asidra B12, ary ny Omega-3 Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny maha-otrikaina ilaina ireo amin'ny zavamaniry ireo dia manasongadina ny tombontsoa sy ny fanamby tsy misy sakafo. Tonga lafatra ho an'izay mifindra amin'ny vegetarianism na vazivazy - na manapaka fotsiny ny hena - ity torolàlana ity dia manome fomba fijery azo ampiharina amin'ny famoronana sakafo voalanjalanja izay manohana ny fahasalamam-bahoaka sy ny fahasalamana manokana. Miroso amin'ny mety hisian'ny sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry ary fantaro hoe ahoana no ahafahany manova ny fomba fihinanana
Ao amin'ny tontolo iray izay hanjaka amin'ny hena sy ny lefitra, ny andraikiny amin'ny maha-vato ny sakafo ara-tsakafo dia zara raha misy fanontaniana. Na izany aza, amin'ny fitomboan'ny fahafantarana ny fahasalamana sy ny fiahiana amin'ny tontolo iainana, ny jiro dia miovaova ny loza ateraky ny fihanaky ny hena be loatra. Avy amin'ny rohy mankany amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy ny homamiadana ny fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina sy ny haavon'ny kolesterialy, ny henan-jaza, ny henan-kena dia miteraka fanamby lehibe amin'ny fahasalamana. Ankoatry ny fahasalaman'ny tena manokana, ny fitrandrahana ny tontolo iainana amin'ny famokarana hena-ny hena, ny fandripahana ny rano, ny faharatsiana, ary ny famoahana entona maoderina - dia manasongadina ny filàna maika ny fanovana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny antony mampihena ny fihenan'ny hena tsy hanohanana ny fahasalaman'ny olombelona fa ny faharetana ihany koa. Fantaro ny fomba hanomezan'ny sakafom-bolo zavamaniry ny sakafo ilaina rehetra mandritra ny fanentanana ny halavan'ny tontolo sy ny firindrana ara-tontolo iainana - toe-tsaina manery-boninahitra ho an'ny mandroso nefa tsy miantehitra amin'ny fanjifana hena be loatra
