Olombelona

Ity sokajy ity dia manadihady ny refin'ny olombelona amin'ny fanararaotana biby — ny fomba hanamarinana, hanohanana, na hanoherana ny rafitry ny habibiana. Avy amin'ny fomban-drazana ara-kolontsaina sy ny fiankinan-doha ara-toekarena ka hatramin'ny fahasalamam-bahoaka sy ny finoana ara-panahy, ny fifandraisantsika amin'ny biby dia maneho ny soatoavina hazonintsika sy ny rafitry ny fahefana misy antsika. Ny fizarana "Olombelona" dia mamakafaka ireo fifandraisana ireo, manambara ny halehiben'ny fifandraisantsika amin'ny fiainana izay anjakantsika.
Mandinika ny fiantraikan'ny sakafo be hena, ny fambolena indostrialy, ary ny rojo famatsiana maneran-tany ny sakafo mahavelona, ny fahasalamana ara-tsaina ary ny toe-karena eo an-toerana isika. Ny krizy ara-pahasalamam-bahoaka, ny tsy fanjarian-tsakafo ary ny firodanan'ny tontolo iainana dia tsy fisehoan-javatra mitoka-monina — soritr'aretin'ny rafitra tsy maharitra izay manao laharam-pahamehana ny tombom-barotra mihoatra ny olona sy ny planeta. Mandritra izany fotoana izany, ity sokajy ity dia manasongadina ny fanantenana sy ny fiovana: fianakaviana vegan, atleta, vondrom-piarahamonina, ary mpikatroka mafàna fo izay mamerina maka sary an-tsaina ny fifandraisan'ny olombelona sy ny biby ary manorina fomba fiaina maharitra kokoa sy feno fangorahana.
Amin'ny fiatrehana ny etika, ara-kolontsaina ary azo ampiharina amin'ny fampiasana biby, dia miatrika ny tenantsika ihany koa isika. Fiaraha-monina manao ahoana no tiantsika horaisina? Ahoana no ahafahan'ny safidintsika maneho na mamadika ny soatoavintsika? Mitovy ny lalana mankany amin’ny rariny — ho an’ny biby sy ho an’ny olombelona. Amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-tena, ny fiaraha-miory ary ny hetsika, dia afaka manomboka manamboatra ny fahatapahan'ny fifandraisana izay miteraka fijaliana be dia be isika, ary mandroso mankany amin'ny hoavy marina sy maharitra.

Fantaro ny mety hisian'ny fihoaram-pefy ny sakafo Vegan amin'ny fanamafisana ny hery fanefitra. Fonosana misy sakafo ara-tsakafo ara-tsakafo manankarena, ity fomba fiaina ity dia manome be dia be ny antioxidant, otrikaina, mineraly ary fibre hanamafisana ny fiarovan-tena voajanahary. Manomboka amin'ny fampihenana ny fihanaky ny bitika-bitika mandanjalanja, ny sakafo rehetra misy voankazo mavitrika amin'ny voankazo mavitrika, ny legioma iray, ny voankazo iray manontolo ary ny voan-javamaniry iray-3-bato-3 dia manampy amin'ny fiantrana amin'ny aretina sy ny aretina mitaiza. Amboary ny herin'ny famatsiam-bola mifototra amin'ny zavamaniry mba hanamafisana ny fahavelomanao sy handroso amin'ny fahasalamana toy ny taloha

Mitady hampihena ny mety ho tratran'ny homamiadan'ny mpinono rehefa manentana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny? Fantaro ny fomba ahafahan'ny sakafon'ny Vegan dia afaka manana anjara toerana fanovana amin'ny fisorohana sy ny fahasalamana. Voaforona amin'ny proteinina zavamaniry masinina, antiôsida ary mandanjalanja ny phytochemically Ianaro ny fomba hanomezan'ny fambolena fambolena fambolena fambolena anao mba hanao safidy mavitrika amin'ny ho avy mahasalama

Ny sakafom-bolo mifototra amin'ny zavamaniry dia manavotra ny takelaka fotsiny - ny fiovan'ny toe-karena amin'ny sehatra eo an-toerana. Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, ny mpanjifa dia afaka manohana ny tantsaha eo an-toerana, manatanjaka ny orinasa kely ary mampiroborobo ny fanao fambolena maharitra. Tsy mampihena ny saram-pitsaboana ihany io fiodinana io fa mamorona asa ihany koa, manamafy orina ny fiavian'ny vondrom-piarahamonina ary manohana ny rafitra sakafo ara-tsakafo ara-tsosialy. Fantaro ny fomba hanamboarana ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny sakafo ara-toekarena rehefa manangana hoavy salama sy maharitra kokoa ho an'ny rehetra

Nipoitra ny vazivazy ho hery mahery vaika afaka mampiray ny olona manerana ny daristrika politika. Ny tena tsy samiran-tsakafo fotsiny dia manome lanja ny lanjany izay mirona amin'ny foto-kevitra samihafa, mampiroborobo ny fahasalamana tsara kokoa, miaro ny tontolo iainana, manolo-tena ho an'ny fiompiana biby ary mitondra fandrosoana ara-toekarena. Raha mampihena ny aretina mitaiza hahasoa ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fanohanana ny fambolena maharitra, ny votoatisma dia manolotra vahaolana izay mamindra ny antoko antoko. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba fiveloman'ny zavamaniry miorina amin'ny zavamaniry mifototra amin'ny fahazoana fahalalana, fanamby fanamby, ary manome lalana ny ho avy tsy ho ela izay naorina amin'ny tanjona iraisana sy ny fangorahana

Fantaro ny fomba ahafahan'ny fomba fiasa miorina amin'ny zavamaniry dia manandratra ny fahasalamanao sy ny fahasambarana ara-tsaina. Na dia nankalazaina aza ny vazivazy noho ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-batana, ny fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia miova mitovy. Manankarena ny otrikaina sy ny antiôsidant, ny antiôsidant, ary ny fibra am-pirahalahiana, ny Diet dia mandanjalanja dia manohana ny famokarana Serotonin, dia mampihena ny fihanaky ny famokarana ary mampiroborobo ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Na mitady ny hatezerana amin'ny ankapobeny ianao, dia ny fitrandrahana am-pahamalinana, ity torolàlana ity dia mandinika ny fomba mipetaka amin'ny siansa mifototra amin'ny siansa miorina amin'ny fisakafoanana ara-tsakafo dia afaka mamelona ny saina sy ny fanolorana ny toro-hevitra mba hanampiana anao hikoropaka

Raha mahazo vazivazy eran-tany ny vazivazy, ny fitomboany dia matetika voatsindrona amin'ny fahasarotana ara-politika izay afaka mandroso na manakana ny fandrosoana na fanakanana. Avy amin'ny fitrandrahana mahery vaika amin'ny fanoherana ny fanoherana sy ny tebiteby ara-toekarena, ireo fanamby ireo dia manasongadina ny fifandirana mihetsiketsika eo amin'ny etika, ny faharetana ary ny fitantanana. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fomba namolavola ny hetsika ara-politika ny hetsika Vegan ary mandinika paikady ho an'ny fandresena ireo sakana amin'ny alàlan'ny fiaraha-miasa amin'ny alàlan'ny fiaraha-miasa sy ny soatoavina. Amin'ny alàlan'ny fanambadiana dia mizara sy mampivoatra ny fahatakarana amin'ny ideolojia, afaka mamorona ho avy be famindram-po kokoa isika izay manohana ny fiainana miorina amin'ny zavamaniry

Ny hena dia mety ho faritra malala amin'ny sakafon'ny sakafo maro, fa ny fiantraikany amin'ny fahasalamana am-po dia lavitra ny tsy mampidi-doza. Voaforitra miaraka amin'ny tavy saturated, kolesterola ary ny additives manimba, indrindra amin'ny safidy azo ampiasaina toy ny Bacon sy ny saosy, dia nifamatotra tamin'ny fanakorontanana, ary ny famokarana tmao, ary ny famokarana tmao. Raha ny aretina ao am-bazaha dia manohy mitaky fiainana maneran-tany, ny fahatakarana ny fifandraisan'ny sakafo sy ny fahasalaman'ny hena dia zava-dehibe kokoa noho ny taloha. Ianaro ny fomba fiasa kely amin'ny fahazarana misakafo sy ny fifampitiavan-drazana mifototra amin'ny zavamaniry mifototra amin'ny zavamaniry maniry dia afaka miaro ny fonao tsy misy sorona

Mitady fomba maharitra sy mahafa-po mba hampihenana lanja nefa tsy mahatsiaro tena? Ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia mety ho valiny. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny voankazo iray, ny zavamaniry, legioma, legioma, voanjo, voanjo, dia tsy manohana fatiantoka ara-pahasalamana fotsiny io fomba fiasa io fa manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Miaraka amin'ny votoatiny fibre ambony sy ny fahalemena ambany kokoa, ny fomba fiaina miorina amin'ny zavamaniry dia manampy anao hahatsapa ho feno kokoa noho ny fampihenana ny fitrandrahana kaloria. Ankoatra ny fandatsahana pounds, dia mifamatotra amin'ny fandevonan-kanina kokoa, mitombo ny haavon'ny angovo ary mihena ny aretina mitaiza. Fantaro ny fomba iheveran'ny fihinanana ny fambolena fambolena dia ahafahana mamonjy ny fahasalamana sy ny fahasambarana