Ao anatin'ny tontolo iray izay mivoatra tsy an-kijanona amin'ny fahatakarany ny fahasalamana sy ny fahasalamana, ny olona sasany dia miavaka tsy amin'ny fananganan'izy ireo fomba fiaina ara-pahasalamana fotsiny fa amin'ny fiainana amin'ny maha-mpisava lalana voalohany. Iray amin'izy ireo i Mark Huberman, lehilahy iray izay manana ny fiainany dia porofon'ny ny tombontsoa maharitra avy amin'ny sakafo ara-tsakafo manontolo. Hatramin'ny nahaterahany tamin'ny 1951, i Mark dia tsy nanaiky ny veganisma fotsiny; niroborobo tamin'izany izy, anisan'izany ny 32 taona natokana ho an'ny fihinanana voankazo sy legioma manta — sakafo izay hita matetika ho fenitra volamena amin'ny faribolana ara-pahasalamana voajanahary.
Ao amin'ny lahatsoratra bilaogy farany indrindra, dia mibanjina ny fiainana sy ny fomba fijery an'ity lehilahy miavaka ity izay filohan'ny National Health Association, fikambanana tranainy indrindra maneran-tany misolo tena ny tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Niorina tamin'ny 1948, ity fikambanana ity dia mpitondra fanilo ho an'ny fahasalamana, ela be talohan'ny nahatongavan'ny fahasalamana ho lohahevitra mahazatra. Ny fitantaran'i Huberman dia manolotra fijery tsy fahita firy, mivantana amin'ny tontolon'ny fahasalamana voajanahary, izay nomen'ny andraikiny amin'ny maha-mpanao tonian-dahatsoratra azy ao amin'ny Health Science Magazine, famoahana tokana natokana ho an'ny fahendrena ara-pahasalamana madio sy tsy misy loto.
Avy amin'ny resadresaka mahavariana miaraka amin'ireo feo malaza toa an'i Dr. Joel Fuhrman sy Dr. Michael Greger, ka hatramin'ny lahatsoratra azo ampiharina izay tsy misy sira, menaka ary siramamy 100%, Health Science Magazine dia fanilo fahalalana. Ity fitantarana ity dia tsy momba ny sakafo fotsiny; momba ny fomba fiaina feno izay ahitana fanatanjahan-tena, rivotra madio, ary fanoloran-tena amin'ny sakafo voajanahary—fitsipika izay nanome tanjaka sy fientanam-po an'i Mark teo amin'ny fiainana izay nanda ny 70 taonany.
Miaraha aminay amin'ny fijerena ny tontolon'ny Mark Huberman, lehilahy voajanahary manana fahaiza-manao maro, ary amboary ny tsiambaratelo ao ambadiky ny fahasalamany sy ny heriny miavaka, nobeazin'ny ray aman-dreny izay tena talohan'ny androny. Ity tantara ity dia tsy momba ny dian'olona iray fotsiny; Fankalazana ny fomba fiaina izay mampanantena tsy ho ela velona fotsiny izy io, fa fiainana feno hery sy fahasalamana.
Mark Huberman: A Trailblazer amin'ny sakafo manontolo Fiainana mifototra amin'ny zavamaniry
Nihalehibe tao amin'ny tokantrano izay nialoha ny fotoany i Mark Huberman, nobeazina tamin'ny fitsipiky ny **sakafo sakafo ara-javamaniry** manontolo talohan'ny nahatongavany ho mahazatra. Teraka tamin'ny 1951, ny ray aman-drenin'i Huberman dia nandray ny fomba fiaina nampianarin'ny ** American Natural Hygiene Society**, izay fantatra ankehitriny amin'ny anarana hoe **National Health Association (NHA)**, izay i Huberman no filoha nasionaly amin'izao fotoana izao. Io fitaizana io dia nahatonga an'i Huberman tsy nihinana hena, trondro, na pizza mihitsy, ary nandritra ny **32 taona sy tapany**, dia nanaraka ny sakafo tsy misy afa-tsy voankazo sy legioma manta izy. Ity fanoloran-tena amin'ny **sakafo tsy misy sira, menaka ary siramamy** ity dia niteraka tombontsoa ara-pahasalamana miavaka ho an'i Huberman, izay 70 taona, mahatsiaro, mihetsika ary toa tanora lavitra noho ny taonany.
Teo ambany fitarihany, ny NHA dia nanohy nandresy ny fomba fiaina madio sy voajanahary tsy misy sakafo voahodina, nanantitrantitra ny voankazo sy legioma organika ary ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. **Health Science Magazine**, famoahana vato fehizoron'ny NHA, dia misongadina amin'ny fanarahany tsy mihozongozona ireo fitsipika ireo. Izy io dia manana ** 40 pejy misy lahatsoratra feno hevi-baovao** tsy misy dokam-barotra, ahitana tafatafa niarahana tamin'ireo manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana toa an'i Dr. Joel Fuhrman, Dr. Michael Greger, ary Dr. Michael Klaper. Ahitana fomba fanamboarana, fijoroana vavolombelona manokana, ary votoaty manara-penitra ihany koa ny famoahana, aterina isan-telo volana ho an'ireo mpanjifany izay manome lanja ny fomba fanaony **manara-bolamena amin'ny fiainana mifototra amin'ny zavamaniry**.
| endri-javatra | tsipiriany |
|---|---|
| Créé | 1948 |
| Editor-in-lohan'ny | Mark Huberman |
| Halavan'ny gazety | 40 pejy |
| MIVOAKA | isaky ny telo volana |
The National Health Association: Mpisava lalana momba ny fahasalamana nanomboka tamin'ny 1948
Mark Huberman , filoha aingam-panahy ao amin'ny National Health Association , dia mijoro ho vavolombelon'ny fanoloran-tena tsy mihozongozona amin'ny fomba fiaina ara-tsakafo. Nanomboka tamin'io dia io, hatramin'ny nahaterahany tamin'ny 1951, ny fiainan'i Mark dia miresaka betsaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo 100% mifototra amin'ny zavamaniry. Nandritra ny taona maro, dia tsy resin'ny fakam-panahy fandrika hena, trondro, ronono, na sakafo voahodina mihitsy aza izy. Ny fahafoizan-tena toy izany dia nitarika azy hifikitra amin'ny voankazo sy legioma manta mandritra ny 32 taona mahagaga, mampifanaraka ny tenany amin'ny fitsipika fototra amin'ny fahadiovana voajanahary. tao anatin'ny folo taona fahavalony.
- Filohan'ny National Health Association - Miaro ny fahasalaman'ny zavamaniry nanomboka tamin'ny 1948.
- Mpanonta ny Health Science Magazine - Gazety tsy manam-paharoa sy tsy misy doka 40 pejy.
- Fanoloran-tena amin'ny sakafo:
- Vegan hatramin'ny 1951
- 32 taona tsy fihinana afa-tsy voankazo manta sy legioma
| Singa fototra amin'ny fiainana salama | Description |
|---|---|
| Voankazo sy legioma organika | Fampiroboroboana ny sakafo feno organika tsy voahodina. |
| Rivotra madio | Laharam-pahamehana ny rivotra madio sy ivelany ho an'ny fahasalamana tsara kokoa. |
| FANAZARAN-TENA | Fanatanjahantena ara-batana tsy tapaka mba hanamafisana ny fahatanjahana. |
Gazetibokin'ny Siansa Fahasalamana: Famoaham-boky manara-penitra volamena ho an'ny fiainana mifototra amin'ny zavamaniry
Hihaona amin'i Mark Huberman , filohan'ny National Health Association (NHA), fikambanana natsangana tamin'ny 1948, manohana tsy an-kijanona ny sakafo ara-tsakafo 100% manontolo sy ny fomba fiaina. I Mark koa dia efa lehiben'ny tonian-dahatsoratra ao amin'ny Health Science Magazine , famoahana tsy manam-paharoa isan-telovolana izay mijanona mahatoky amin'ny fitsipiny amin'ny fandefasana votoaty tsy misy loto ho an'ny mpamaky azy. Ny gazetiboky dia harenan'ny lahatsoratra momba ny fahasalamana, tafatafa miaraka amin'ireo mpanazava toa an'i Dr. Joel Fuhrman sy Dr. Michael Greger, sy ny maro hafa, tsy misy dokam-barotra tokana. Ny tantaran'i Huberman dia dia porofon'ny tombotsoan'ity fomba fiaina ity, rehefa nanaraka ny sakafo vegan hatramin'ny nahaterahany tamin'ny taona 1951 ary nitazona sokajy nahavariana nandritra ny 32 taona. ny fihinanana sakafo manta.
Ny fitaizana an'i Mark dia ao amin'ny fitsipiky ny fahadiovana voajanahary, indrindra noho ny ray aman-dreniny mpisava lalana izay niditra tao amin'ny American Natural Hygiene Society (NHA ankehitriny) talohan'ny nahaterahany. Hatramin'ny fahazazany, dia niroboka tamin'ny fomba fiaina voajanahary izay nanantitrantitra ny fihinanana voankazo sy legioma organika, sakafo manontolo, ary ny fambolena fahazarana holistic toy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny fifohana rivotra madio. Vokatr'izany, nilaza i Huberman fa tsy nanandrana pizza, trondro, na hena mihitsy izy, ary nilaza fa ny fahasalamany sy ny fahavelomany niavaka teo amin'ny faha-70 taonany tamin'ity fomba fitsaboana henjana ity. taona nefa mahatsiaro tena ho tanora ihany koa, manamafy ny fiantraikany lalina mety ho azon'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry.
- Advocacy: Mampiroborobo ny sakafo ara-tsakafo sy fomba fiaina feno 100% hatramin'ny 1948.
- Votoatin'ny manam-pahaizana: Resadresaka nifanaovana tamin'ireo mpitarika ara-pahasalamana, fomba fanamboarana ary fijoroana vavolombelona.
- Tsy misy doka: Ny votoatin'ny fahasalamana sy fomba fiaina madio sy tsy misy loto.
| endri-javatra | antsipirihany |
|---|---|
| Halavan'ny gazety | 40 pejy |
| Frequency publication | isaky ny telo volana |
| Fitsipiky ny sakafo | Tsy misy sira, menaka, na siramamy |
| Safidy famandrihana | Print sy nomerika |
Mitombo Vegan: Ny Diaben'ny Fahasalaman'i Mark Huberman
Nahazo tombontsoa tokoa ny fitaizana an'i Mark Huberman — tsy tamin'ny resaka harena fa tamin'ny fahendrena ara-pahasalamana holistic izay nomen'ireo ray aman-dreniny mibanjina azy. Alao sary an-tsaina ny hoe nihalehibe tao anatin'ny vanim-potoana iray izay tsy fahita firy ny teny toy ny organika sy ny sakafo manontolo, nefa tafiditra ao anatin'ny fiainanao andavanandro. rivotra madio sy fanatanjahan-tena. Ity fandraisana am-boalohany ny fomba fiaina feno sakafo mifototra amin'ny zava-maniry ity dia nametraka ny fototra ho an'izay toa saika majika amin'ny fahavelomana maharitra.
I Mark, izay tsy mbola nihinana sakafo mahazatra toy ny pizza, trondro, na hena, tao anatin’ny 70 taonany, dia niaina 32 taona sy tapany tsy nihinana afa-tsy voankazo sy legioma manta! Io fanarahana hentitra ny fitsipiky ny American Natural Hygiene Society io—izay mpialoha lalana ny National Health Association izay tarihiny ankehitriny—dia nanome azy ilay antsoiny hoe “fizokiana miavaka”. Jereo ny topimaso fohy momba ny fomba fiainany:
- teraka: 1951
- Sakafo manontolo mifototra amin'ny zava-maniry Diet: Hatramin'ny nahaterahana
- Raw Foods Diet: 32,5 taona
- Tsy nohanina mihitsy: Pizza, trondro, hena
- Taona ankehitriny: 70 taona
Mahavariana ny mahita ny fomba namolavolan'ny fanoloran-tena tamin'ny fomba ara-pahasalamana lehibe toy izany i Mark ho amin'ny maha-izy azy ankehitriny — mahery, mazoto ary tompondaka tsy mety sasatra amin'ny fiainana voajanahary. Ny fototry ny fomba fanaony dia a porofon'ny fiantraikany lalina amin'ny fifehezana maharitra sy ny finoana tsy mihozongozona ny herin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry.
Miaina Manta mandritra ny Telopolo taona mahery: Ny tsiambaratelon'ny fahavelomana tsy manam-potoana
Ao amin'ny fototry ny fahaveloman'i Mark Huberman ny fanoloran-tenany amin'ny sakafo manta sy mifototra amin'ny zava-maniry manontolo, fomba fiaina noraisiny nandritra ny 32 taona mahery. Mbola tsy nanandrana pizza, hena, na trondro mihitsy i Mark nandritra ny androm-piainany. Ny sakafony isan'andro dia avy amin'ny tsiron-tsakafo mamelombelona sy voajanahary amin'ny voankazo sy legioma manta. Ity fanoloran-tena ity dia tsy momba ny safidy amin'ny sakafo fotsiny fa mifono fomba a holistika amin'ny fahasalamana, ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny fandraisana rivotra madio — foto-pisainana voataona lalina amin'ny fitsipiky ny American Natural Hygiene Society, izay fantatra ankehitriny amin'ny anarana hoe National. Fikambanana ara-pahasalamana.
**Reziman'i Mark ho amin'ny fahavelomana tsy mety lany andro dia ahitana:**
- Mifikitra amin'ny sakafo vegan manta tsy voavoatra tanteraka.
- Tsy tafiditra ao anatin'ny sakafo ny karazana sira sy menaka ary siramamy rehetra.
- Fampidirana ny fihinanana voankazo sy legioma organika.
- Mandray anjara amin'ny hetsika ara-batana tsy tapaka sy fampisehoana ivelany.
Porofon'ny fahombiazan'ny fomba fiainany, Ny herin'i dynamic sy ny fahasalaman'i Mark dia mijoro ho toy ny fanilo mety ho an'ireo izay mikatsaka ny hanana fomba fiaina madio kokoa sy voajanahary. Ny andraikiny amin'ny maha-filohan'ny National Health Association azy sy amin'ny maha-tonian-dahatsoratra ao amin'ny Health Science Magazine dia manamafy bebe kokoa ny firotsahany ho amin'ny fiainana entin'ny fitsipika mifototra amin'ny zavamaniry.
Teny famaranana
Ary eo ianao, ny fidirana lalina ao amin'ny fiainan'i Mark Huberman manentana ny fanahy, lehilahy iray izay nanokan-tena ho an'ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry mandritra ny am-polony taona maro. Avy amin'ny andraikiny amin'ny maha-filohan'ny Fikambanan'ny Fahasalamana Nasionaly ka hatramin'ny fitaizana miavaka izay miorina amin'ny fitsipiky ny fahadiovana voajanahary, i Mark dia maneho fanoloran-tena amin'ny fahasalamana izay tsy mihozongozona toy ny miavaka. Rehefa mandinika ny diany isika — voamariky ny fihinanana sakafo 70 taona tsy misy sakafo voahodina sy vokatra avy amin’ny biby ary 32 taona natokana ho an’ny voankazo manta sy legioma — dia mazava fa ny lalany dia tsy momba ny fahasalaman’ny tena manokana, fa testamenta. amin'ny herin'ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry.
Ny tantaran'i Huberman dia fampahatsiahivana fa ny safidy ataontsika isan'andro dia mety hisy fiantraikany lalina sy maharitra eo amin'ny fahasalamantsika sy ny fahavelomantsika. Ny fiainany dia fifangaroan'ny lova sy ny fanavaozana, mijoro ho fanilo ho an'ireo izay mikatsaka ny hampifanaraka ny fahazarany isan'andro amin'ny vina ny fahasalamana tanteraka.
Rehefa tapitra ity toko momba ny lova navelan'i Mark Huberman ity, dia enga anie izany hanome aingam-panahy anao hikaroka ireo fahafahana tsy manam-petra azon'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry iray manontolo. Ny diany aoka ho loharanon'ny antony manosika sy hevi-baovao. Ity ny fanaovana safidy izay mamelona ny vatantsika, manome voninahitra ny lovantsika, ary manome lalana ho amin'ny hoavy mahasalama.
Mijanona ho te hahafanta-javatra, mijanòna ho salama, ary mandra-pahatongan'ny fotoana manaraka, tohizo hatrany.
