10 أخطاء نباتية مفاجئة

غالبًا ما يجد النباتيون أنفسهم على أرضية أخلاقية عالية، ويدافعون عن أسلوب حياة يسعى إلى تقليل الضرر الذي يلحق بالحيوانات والبيئة. ومع ذلك، حتى أكثر النباتيين تفانيًا يمكن أن يتعثروا على طول الطريق، ويرتكبوا أخطاء قد تبدو بسيطة ولكن يمكن أن يكون لها آثار كبيرة. في هذه المقالة، نتعمق في عشرة أخطاء شائعة قد يرتكبها النباتيون دون قصد، ونستمد الأفكار من مناقشات المجتمع النابضة بالحياة حول R/Vegan. من التغاضي عن المكونات المشتقة من الحيوانات إلى التنقل في تعقيدات التغذية وأسلوب الحياة النباتي، تسلط هذه المزالق الضوء على التحديات ومنحنيات التعلم للحفاظ على نمط حياة نباتي.
سواء كنت نباتيًا متمرسًا أو بدأت رحلتك للتو، فإن فهم هذه الأخطاء الشائعة يمكن أن يساعدك على التنقل في طريقك بوعي ونية أكبر. دعونا نستكشف هذه الأخطاء الطائشة التي غالبًا ما يتم تجاهلها والتي يواجهها العديد من النباتيين. **مقدمة: 10 أخطاء شائعة يرتكبها النباتيون دون قصد**

غالبًا ما يجد النباتيون أنفسهم على أرضية أخلاقية عالية ، ويدافعون عن أسلوب حياة‍ يسعى إلى تقليل الضرر الذي يلحق بالحيوانات والبيئة. ومع ذلك، حتى أكثر النباتيين تفانيًا ‌يمكن أن يتعثروا على طول الطريق، ويرتكبوا أخطاء قد تبدو بسيطة ولكن يمكن أن يكون لها آثار كبيرة. ⁤ على [R/Vegan](https://www.reddit.com/r/vegan/). من التغاضي عن المكونات المخفية المشتقة من الحيوانات إلى التنقل في تعقيدات التغذية النباتية ونمط الحياة، تسلط هذه المزالق الضوء على التحديات⁤ ومنحنيات التعلم للحفاظ على نمط حياة نباتي. سواء كنت نباتيًا متمرسًا أو بدأت رحلتك للتو، فإن فهم هذه الأخطاء الشائعة يمكن أن يساعدك على التنقل في طريقك بوعي ونية أكبر. دعونا نستكشف هذه الأخطاء الطائشة التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها والتي يواجهها العديد من النباتيين.

نباتيون. ربما يحتلون مكانة أخلاقية عالية (أنت قلت ذلك، وليس أنا) ولكن اتضح أنهم ليسوا مثاليين على كل حال. كالعادة، لجأت إلى R/Vegan ، بحثًا في عدة خيوط لاستخراجها مرة واحدة وإلى الأبد!

فيما يلي بعض الأخطاء الطائشة التي يرتكبها النباتيون:

1. نسيان التحقق من قائمة المكونات

"بالأمس فقط، اشتريت بالخطأ شايًا يحتوي على مسحوق الزبادي؟؟ في معظم الأوقات عندما أقوم بذلك، عادةً ما يكون خطأي هو كوني كسولًا وعدم التحقق ولكن هذا أمر سخيف. من الذي يضع الزبادي في أكياس الشاي ذات العلامات التجارية العادية بحق الجحيم؟؟"

ف-cumb3r

"لقد وجدت رقائق البطاطس التي تحتاج إلى الكشف عن كمية الأشياء مثل مسحوق الدجاج وكانت نسبة 0.003٪ في هذه الحزمة الواحدة. … كانت رقائق البطاطس تتجول في غرفة قد تكون أو لا تكون فيها دجاجة مختبئة.

-مجهول

"لابد أنني أكلت حوالي 20 كيسًا من رقائق البطاطس بالملح والخل من ألدي قبل أن أدرك في النهاية أنها ليست نباتية". من السخافة جدًا التفكير في Walkers Prawn Cocktail الذي تمكن من أن يكون نباتيًا عن طريق الخطأ!

أوبيدينت ساندويتش

… بما في ذلك شراء منتج يحتوي على 0.5٪ حليب مجفف

"تحقق من كل شيء بحثًا عن مسحوق الحليب. أتذكر بعد العديد من عمليات الشراء أنني لاحظت أن عبوات توابل التاكو الخاصة بي تحتوي على هذه المادة. لماذا؟؟"

مادونابي6060842

2. الإفراط في تناول الأطعمة الخاطئة (ولا أقصد الأطعمة الحيوانية)

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024
الائتمان وسائل الإعلام: بالملل الباندا

“[لقد ارتكبت خطأ] تناول اللحوم المزيفة والزبدة المزيفة مع زيت الكانولا. كان يجب أن أبقي الفطر أقرب."

أحب ما هو

"[أنا] نباتي لمدة أربع سنوات ويزن 120 رطلاً ولا أشعر بالجوع أبدًا لأنني أقوم دائمًا بحشو وجهي الدهني بالوجبات السريعة النباتية."

زاكاري آرون رايلي

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024
الائتمان الإعلامي: @inspiredvegan_

3. عدم تناول ما يكفي من الطعام

قلة الأكل كنباتي؟ خطأ الصاعد! نظرًا لأن النظام الغذائي النباتي أقل كثافة من السعرات الحرارية (بمعنى أنك تستهلك سعرات حرارية أقل لكل وجبة)، فإنك تحتاج عمومًا إلى تناول المزيد من الطعام في النظام الغذائي النباتي. (ياي!)

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024

4. شراء المنتجات دون التحقق من سياسات الشركة المتعلقة بالتجارب على الحيوانات

"لقد اشتريت عن طريق الخطأ منتجًا للنظافة يحتوي على الحليب والعسل لأنه أعلن عن نفسه كذبًا على أنه نباتي وخالي من القسوة على الصفحة، ولكن لم يكن عليه ملصق نباتي عندما حصلت عليه."

جورجيا سلفاتوريJun

"صابون دوف "خالي من القسوة" ويحتوي على شحم البقر. إذهب واستنتج."

تومي

"أجد أنه من المحبط للغاية [كنباتي] أن كل شركة لمنتجات التجميل تتطلب بحثًا قويًا لأنه يُسمح لها باعتبار نفسها "نباتية" إذا كانت مكوناتها لا تحتوي على مكونات مشتقة من الحيوانات حتى لو لم تكن الشركة خالية من القسوة! … أجد حقًا أن شراء منتجات التجميل والأدوات المنزلية النباتية أكثر صعوبة من تناول نظام غذائي نباتي!

القوطي الخوخي__

5. الفشل في تناول مكملات فيتامين ب12

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024

نعلم جميعًا أن B12 عنصر غذائي حيوي للصحة المثالية. لماذا؟ لأن Big Ag يحب أن يخبرنا بذلك! في الواقع، أي كارنيست سيخبرك بذلك! الجميع يتحدثون عن ذلك - ولكن ما هو في الواقع؟

"B12 ... هو عنصر غذائي حيوي تحتاجه كل الثدييات تقريبًا. يمكن أن يصبح النقص سيئًا للغاية. لحسن الحظ أنه من السهل جدًا الحصول عليه.

اعتدنا نحن والحيوانات على الحصول على فيتامين ب12 من السماد الذي ننشره في الحقول وعلقنا في النباتات التي نأكلها. قبل الزراعة، كانت الثدييات (بما في ذلك أسلافنا الغوريلا) تأكل البراز بانتظام لضمان تناول فيتامين ب12. في العصر الحديث، من الواضح أن تناول البراز ليس خيارًا. وبما أننا نغسل طعامنا أيضًا قبل تناوله، فإننا أيضًا لا نحصل على أي فيتامين ب12 من الأطعمة النباتية (وهذا لن يكون كافيًا على أي حال بسبب الاستخدام العالي للأسمدة الاصطناعية بدلاً من السماد الطبيعي).

قام المجتمع الحديث بحل مشكلة نقص فيتامين B12 في عام 1972 عندما تمكن وودوارد وإشنموسر من تصنيع فيتامين B12 صناعيًا في المختبر. منذ ذلك الحين، نقوم بإطعام حيوانات المزرعة فيتامين ب12 المنتج صناعيًا في علفها. وبما أن معظم الناس يأكلون المنتجات الحيوانية، فإنهم يحصلون على فيتامين ب12 بهذه الطريقة. النباتيون لا يفعلون ذلك لذا علينا التأكد من حصولنا على فيتامين B12 مباشرة. في معظم الأوقات نستخدم الأطعمة المدعمة التي تعتبر الأكثر ملاءمة ولكن يُنصح بشدة بتكملة ذلك مرة واحدة في الأسبوع بـ 2000 ميكروجرام من السيانوكوبالامين. يمكنك العثور على فيتامين ب12 مقابل دولار/يورو أو اثنين في ممر الفيتامينات.

[تم الحذف]

6. نسيان إحضار الوجبات الخفيفة عند الخروج

خطأ مبتدئ آخر. ليس هناك ما هو أسوأ من الخروج، لتكتشف أنه لا يمكنك العثور على أي طعام نباتي عندما تشعر بالجوع. لهذا السبب، يتعلم نباتيك المحنك إحضار عدد كبير من الوجبات الخفيفة. (شريط البروتين، أي شخص؟)

"أنا دائمًا آكل قبل [أخرج] وأحضر الوجبات الخفيفة. تلك الأشياء الصغيرة من عصير التفاح في الأكياس الفضفاضة؟ مثالية للأشياء في حقيبتي لول.

veganweedheathen

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024

7. الانضمام عن طريق الخطأ إلى طائفة ما

هل تعلم أن النباتية هي عبادة؟ وأنا كذلك. ولكن، وفقًا لهؤلاء Redditors، فهو:

"فكر في [النباتي] باعتباره عضوًا عاديًا في طائفتك وله ادعاءات متماسكة ظاهريًا ولن تصمد أمام التدقيق."

[تم الحذف]

"[النباتية] هي ممارسة عبادة قياسية. يبدأ بهجوم الأنا. والأسلوب هو الاتهام ثم الاتهام ثم الاتهام. والغرض من ذلك هو جعل العلامة في موقف دفاعي وإلزام العلامة بـ "تبرير" سلوكهم. المفسد! لا يوجد أي مبرر. العلامة مذنب، مذنب، مذنب، والاستسلام الكامل لمطالب الطائفة هو وحده الذي سيجعل الهجمات تتوقف.

[تم الحذف]

10 أخطاء نباتية مفاجئة يوليو 2024

8. التظاهر بأنه موافق على سلوك كارنيست

"كنت أساعد في إعداد طعام الكارنيست، كما حدث عندما أرشدت صهري خلال إعداد وصفة البرجر المشهورة جدًا، أو للوجبات العائلية، مثل عيد الشكر. والآن أبتعد عن إعطاء الانطباع بأنني أتقبل قرارات الآخرين بممارسة هذا النوع من العنف”.

غير منتظمAffair

"[لقد ارتكبت خطأً] عندما ظننت أنني أستطيع مواعدة عازف كارنيه بسعادة... لقد كنت نباتيًا لمدة 16 عامًا وعندما كنت أصغر سنًا واعدت رجالًا تناولوا المنتجات الحيوانية . غالبًا ما كانت الاختيارات النباتية ضئيلة وكنت "أحترم اختيارهم" لكنني لم أكن موافقًا على ذلك أبدًا. أعتقد أنه من الخطأ أكل الحيوانات ولا أستطيع حقًا أن أكون مع شخص يعتقد أنه لا بأس بذلك. أنا ناشط وأشعر بأنني منافق عندما أذهب إلى الاحتجاجات، وأعمل على إنقاذ حيوانات المزرعة، ثم أذهب في موعد مع شخص يأكل حيوانًا..."

معروف-إعلان-100

قد يبدو الأمر متطرفًا بالنسبة للنباتيين أن يذهبوا إلى حد رفض مواعدة شخص غير نباتي. ألا يمكننا جميعًا أن يكون لدينا معتقداتنا الفردية ونمضي قدمًا؟ افهم أنه بالنسبة للكثيرين، فإن النظام النباتي ليس مجرد نظام غذائي - بل هو ضرورة. ووراء كل نباتي أخلاقي يكمن الألم الناتج عن معرفة كيف تؤذي الكارنية الحيوانات والبيئة والبشر.

9. إخبار جميع عائلاتهم وأصدقائهم عن النظام النباتي وتوقع منهم أن يفهموا ذلك

لأي سبب من الأسباب، يشعر الناس بالإهانة الشديدة من النباتيين وسيقاتلون بكل قوتهم للدفاع عن خيارهم في استهلاك الحيوانات. (سيذهبون إلى حد القول بأن النظام النباتي هو عبادة. مرحبًا، النقطة 7.) ليس من غير المألوف أن يفقد النباتيون أصدقاءهم ويواجهون ردود فعل عنيفة من العائلة:

"إذا سألت إذا كان بإمكاني إحضار طعام نباتي لوضعه على الطاولة لطهي الطعام، فإنني أتعرض للضحك خارج الغرفة والسخرية مني ... أشعر فقط أن [عائلتي] تحاول سحب أي عذر من مؤخرتها لإقناعي ألا تصبح نباتيًا."
- كاس من الممر

"تحصل على قوى خارقة عندما تصبح نباتيًا. أحدها هو أنك تتمتع بالقدرة الخارقة على معرفة من هم أصدقاؤك حقًا ومدى احترام عائلتك لك.

ديربومانسر

السؤال هو: لماذا يشعر الناس بالإهانة من النظام النباتي؟ أعتقد أن هذا الاقتباس يلخص الأمر بشكل جيد:

"إذا كان الرأي المخالف لرأيك يثير غضبك، فهذه علامة على أنك تدرك لا شعوريًا أنه ليس لديك سبب وجيه للتفكير بهذه الطريقة."

- برتراند راسل، عالم رياضيات وفيلسوف.

10. سوء فهم أن النظام النباتي هو أكثر من مجرد نظام غذائي

"إن إدراك أن النظام النباتي هو أكثر من مجرد نظام غذائي هو درس أتعلمه كل يوم في كل نقاش أقوم به مع زملائي النباتيين وأخصائيي الكارنيين على حد سواء. هناك جوانب كثيرة جدًا من الحياة مليئة بالقسوة على الحيوانات واستغلالها، وقد تم تلقين المجتمع بها، لدرجة أنه لا يمكن لأحد أن يعرف حقًا كل ما يمكن معرفته عن أماكن إساءة استخدام الحيوانات.

ديثفرومابوف66

يصبح النباتيون نباتيين لأسباب مختلفة. قام البعض بالتغيير بسبب الوعد بصحة أفضل، والبعض الآخر وصل عبر طرق أخلاقية، مثل الرغبة في تقليل الضرر الذي يلحق بالحيوانات والبيئة. في رأيي، يجب أن تكون هناك أخلاقيات حتى يلتزم النباتي بشكل صحيح بالنباتية. لماذا؟ هناك فرق بين اتباع نظام غذائي نباتي وكونك نباتيًا. يُستخدم مصطلح "نباتي" عمومًا كمصطلح شامل للإشارة إلى تناول الأطعمة النباتية. ومع ذلك، يتم تعريف النباتي الحقيقي على أنه الشخص الذي يهدف إلى تقليل الضرر عن طريق تجنب استغلال الحيوانات في الغذاء والملابس والخدمات والترفيه. لذلك، في حين أن الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يستمر في شراء الجلود، جاهلًا بأصولها، فإن النباتي لن يفعل ذلك، حيث يدرك المرء تمامًا المعاناة التي تؤدي إلى مثل هذه المواد. إن عدم الفهم الكامل لمعنى النظام النباتي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدلات الارتداد (يصبح النباتيون نباتيين سابقين)، مما يقوض جهود النباتيين الأخلاقيين الذين يناضلون من أجل حقوق الحيوان وعالم نباتي. وهذا يجعل التخلص من النظام الغذائي النباتي أحد أكثر الأخطاء الطائشة التي يمكن أن يرتكبها الشخص النباتي.

لذا، احصل على فيتامين B12 الخاص بك - ولكن الأهم من ذلك، هو تثقيف نفسك حول الأخلاقيات الكامنة وراء النظام النباتي، ولماذا يساهم في عالم أكثر لطفًا واستدامة.

لمعرفة المزيد عن النظام النباتي، راجع بعض مقالاتنا الأخرى. يعد هذا مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت جديدًا في النظام النباتي.

ملاحظة: تم نشر هذا المحتوى في البداية على موقع VeganFTA.com وقد لا يعكس بالضرورة آراء مؤسسة Humane Foundation.

قيم المنشور

المنشورات ذات الصلة