7 vegan kollageeni võimendajat särava ja julmusevaba naha jaoks

Viimastel aastatel on kollageen tõusnud tervise- ja ilusektoris kuumaks teemaks ning seda on toetanud sellised kuulsused nagu Kate Hudson ja Jennifer Aniston ning sportlaste ja fitnessi mõjutajate seas on palju poolehoidjaid. Imetajate luudes, kõhredes ja nahas looduslikult leiduv kollageeni tootmine väheneb vanusega, mis põhjustab kortse ja luude nõrgenemist. Pooldajad väidavad, et kollageen võib kustutada kortse, soodustada paranemist ja tugevdada luid, mis toidab turgu, mis tõi ainuüksi 2022. aastal sisse 9,76 miljardit dollarit. Kuid nõudluse kasv kollageeni järele, mida tavaliselt saadakse loomanahkadest ja luudest, tekitab eetilisi ja keskkonnaprobleeme, sealhulgas metsade hävitamist, põlisrahvaste kogukondade kahjustamist ja tehasepõllumajanduse püsimist.

Õnneks ei ole kollageeni eeliste saavutamiseks vaja loomset päritolu tooteid. Turg pakub erinevaid vegan- ja julmusevabu alternatiive , mis võivad tõhusalt kollageeni tootmist suurendada. Need alternatiivid ei vasta mitte ainult eetilistele kaalutlustele, vaid pakuvad ka teaduslikult põhjendatud eeliseid naha tervisele. Alates C-vitamiinist ja retinoolist kuni bakuchiooli ja hüaluroonhappeni – need taimsed valikud pakuvad paljutõotavat lahendust neile, kes otsivad säravat nahka ilma oma väärtusi kahjustamata.
See artikkel uurib seitset sellist vegan- ja julmusevaba kollageenivõimendit, pakkudes teadmisi ja soovitusi nende lisamiseks oma nahahooldusrutiini. Viimastel aastatel on kollageen tõusnud kuuma teemana tervise- ja ilusektoris ning seda on toetanud sellised kuulsused nagu Kate‍ Hudson ja Jennifer Aniston ning sportlaste ja fitnessi mõjutajate seas on palju poolehoidjaid. Imetajate luudes, kõhredes ja nahas looduslikult leiduv kollageeni tootmine väheneb vanusega, põhjustades kortse ja luude nõrgenemist. Pooldajad väidavad, et kollageen võib kustutada kortse, soodustada paranemist ja tugevdada luid, mis toidab turgu, mis tõi ainuüksi 2022. aastal sisse 9,76 miljardit dollarit. Suurenenud nõudlus kollageeni järele, mida saadakse tavaliselt loomanahkadest ja luudest, tekitab aga eetilisi ja keskkonnaprobleeme, sealhulgas metsade hävitamist, põlisrahvaste kogukondade kahjustamist ja tehasepõllumajanduse püsimist.

Õnneks ei ole kollageeni eeliste saavutamiseks vaja loomset päritolu tooteid. Turg pakub mitmesuguseid vegan- ja julmusevabu alternatiive, mis võivad kollageeni tootmist tõhusalt suurendada. Need alternatiivid ei ole mitte ainult kooskõlas eetiliste kaalutlustega, vaid pakuvad ka teaduslikult põhjendatud eeliseid naha tervisele. Alates C-vitamiinist ja retinoolist kuni bakuchiooli ja hüaluroonhappeni – need taimsed valikud pakuvad paljulubavat lahendust neile, kes otsivad säravat nahka, ilma et see kahjustaks oma väärtusi. Selles artiklis uuritakse seitset sellist vegan- ja julmusevaba kollageeni võimendajat, pakkudes teadmisi ja soovitusi nende lisamiseks oma nahahooldusrutiini.

7 vegan kollageeni võimendajat särava ja julmusevaba naha jaoks 2024. aasta juuli

Umbes viimase kümnendi jooksul on kollageen muutunud tervise- ja iluringkondades populaarseks teemaks. Kuulsused, nagu Kate Hudson ja Jennifer Aniston, on hakanud seda põrutama ning näib, et sportlased ja fitnessi mõjutajad ei saa ilma selleta elada. Kuigi kollageeni leidub looduslikult kõigi imetajate luudes, kõhredes ja nahas, toodab teie keha seda vananedes vähem, mis põhjustab kortse ja luude nõrgenemist. Kollageeni fännid ütlevad, et see kustutab kortse, soodustab paranemist ja tugevdab luid. Sellest ka suur nõudlus selle järele: kollageeniturg 9,76 miljardit dollarit. taimsete alternatiivide on vaja loomi kollageeni saamiseks tappa ? Mitte eriti.

Esiteks tasub teada, et see niinimetatud imeline koostisosa ei pruugi olla kõik, milleks see on mõeldud. Mitte ainult ei kollageeni taga olevat teadust , vaid hüppeliselt kasvav nõudlus toote järele – mis on tavaliselt saadud loomade nahkadest ja luudest – soodustab metsade hävitamist , laastab põlisrahvaste kogukondi ja tugevdab veelgi tehasepõllumajandust .

Õnneks ei pea te kollageeni väidetava kasulikkuse saavutamiseks tarbima lehmade jahvatatud luid ja nahka. Turul on loomsele kollageenile hulgaliselt veganlikke ja julmusteta alternatiive

C-vitamiin

Muidugi võib kollageeni sissevõtmine pillide, pulbri või puuviljajoogi kujul suurendada teie keha üldist kollageenitaset. Kuid veelgi parem on edendada teie keha võimet ise kollageeni toota. C-vitamiin on üks tuntumaid viise nii kollageenitootmise suurendamiseks kui ka organismil juba olemasoleva kollageeni säilitamiseks.

Kuigi mõned uuringud viitavad sellele, et paikselt manustatav C-vitamiin ei pruugi alati nahabarjääri ületada , näitavad teised uuringud C-vitamiini paiksel manustamisel võib see võimas antioksüdant aidata vähendada tumedaid laike, isegi nahatooni ning vähendada peente joonte ja kortsude teket. armid. C-vitamiini prekliinilised uuringud on samuti näidanud, et C-vitamiini toidulisandite tarbimine võib kiirendada luude, pehmete kudede ja kõõluste paranemist pärast vigastust, aidates kaasa teie keha võimele kollageeni sünteesida.

Soovitused C-vitamiini kasutamiseks

Otsige C-vitamiini seerumit või niisutajat, mis sisaldab l-askorbiinhapet , mida peetakse kõige aktiivsemaks ja tõhusamaks, kontsentratsiooniga 10–20 protsenti. Samuti veenduge, et selle pH oleks madalam kui 3,5 (või tundliku naha korral vahemikus 5–6 ). C-vitamiini seerumite jaoks, mis on nii tõhusad kui ka julmusevabad, vaadake Maelove'i Glow Maker C-vitamiini seerumit dermatoloogide lemmikut , mis sisaldab muid töökaid koostisosi nagu feruuliin- ja hüaluroonhape – või Paula's Choice C15 Super Booster , kiiretoimeline seerum. mis muudab teie naha nähtavalt heledamaks ja siledaks. Odavama alternatiivi saamiseks proovige TruSkini C-vitamiini seerumit .

Kasutamiseks kandke pärast näo pesemist tavalise nahahooldusrutiini osana C-vitamiini. Kuid pidage meeles: C-vitamiin võib põhjustada punetust või ärritust, nii et olge ettevaatlik, kui hakkate seda oma rutiini esmakordselt integreerima. C-vitamiin on kurikuulsalt ebastabiilne, nii et kui teie C-vitamiin muutub tumedaks merevaiguvärviks, on aeg osta uus pudel.

Retinool

Retinool on nahahoolduse jõuallikas . Nimetage nahahooldusprobleem ja retinool võib selle tõenäoliselt lahendada. Seda ülitõhusat A-vitamiinist saadud koostisosa kasutatakse akne raviks, pooride suuruse vähendamiseks, ebaühtlase nahatooni tasandamiseks ning peente joonte ja kortsude vähendamiseks. Retinool tungib naha välimise kihi alt pärisnahasse, aidates kaasa naharakkude uuenemisele, neutraliseerida vabu radikaale ning suurendada elastiini ja kollageeni loomulikku tootmist. Kuna on tõestatud, et retinool saavutab teie naha jaoks nii palju, pole põhjust sama efekti saavutamiseks kollageeni poole pöörduda.

Retinooli kasutamise soovitused

Kui olete retinoolist kuulnud, olete ilmselt kuulnud ka seda, et see on uskumatult karm. Kuigi retinooli kasutamisel võivad kaasneda omad kõrvaltoimed, nagu punetus, ärritus ja koorumine, saab seda kõike õige kasutamisega vältida. Kui olete retinooliga algaja, kandke kõigepealt herneterasuurune kogus puhtale nahale kolmel õhtul nädalas. Kui nahk on kohanenud, võite hakata kasutama suuremaid koguseid igal teisel õhtul ja lõpuks rakendada seda oma igaõhtuse nahahooldusrutiini osana. Lihtsalt ärge unustage, et retinool muudab teie naha päikesevalguse suhtes tundlikumaks, seega kasutage enne õue minekut kindlasti päikesekaitsekreemi.

Kuigi dermatoloog võib teile välja kirjutada võimsama retinoidi, näiteks Tretinoiini, on palju julmusevabasid, käsimüügis olevaid retinoolitooteid, mis on tõhusad ja ei pruugi põhjustada ärritavama retinoidi tugevaid kõrvaltoimeid

Soodsamate retinoolide jaoks, mis nahka ei ärrita, proovige Versedi õrna retinooli seerumit või Mad Hippie's Super A seerumit . Kui soovite laiutamist, lubage end Dermalogica dünaamilise naharetinooli seerumiga , mis sisaldab nahka muutvat võimsamat retinoidi, ilma ärrituse või retseptita.

Bakuchiol

Kui retinool tundub teie jaoks pisut intensiivne, võiksite vaadata õrnemat taimset alternatiivi , nagu bakuchiol. See koostisosa ekstraheeritakse Psoralea corylifolia (hüüdnimega "babchi" või "bakuchi") taime seemnetest , mis on sajandeid olnud Ayurveda ja Hiina meditsiinis tugisammas. Kuigi bakuchiooli efektiivsuse uuringud on üsna piiratud, näitavad mõned uuringud, et bakuchiol võib aidata vähendada peeneid kortse , isegi nahatooni ja suurendada naha pinguldatust, stimuleerides naha kollageeniretseptoreid.

Soovitused Bakuchioli kasutamiseks

Proovige Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir – kaunilt pakendatud kontsentreeritud tõket täis looduslikke koostisosi – või Inkey Listi 1% Bakuchiol niisutajat . Samuti võite leida muid õrnaid retinooli alternatiive sellistelt kaubamärkidelt nagu Tatcha ja Indie Lee .

Hüaluroonhape

Niisutus on sileda ja elastse naha jaoks absoluutselt võti ning teie nahk ei saa püsida hüdreeritud ilma hüaluroonhappeta, mis on võimas niisutaja , mis aitab teie nahal niiskust säilitada. Nagu kollageen, leidub ka hüaluroonhapet kehas loomulikult, kuid vananedes väheneb see, seega võib hüaluroonhappe lisamine oma nahahooldusrutiini olla tohutult kasulik. Hüaluroonhape on intensiivselt niisutav koostisaine , mis võib aidata vähendada kortsude teket ja välimust, hoides naha elastse, elastse ja pehmena.

Soovitused hüaluroonhappe kasutamiseks

Uuringud on näidanud, et naha niiskus paraneb hüaluroonhappe sissevõtmisel kui ka paiksel manustamisel . Mõned uuringud on isegi näidanud, et paikselt manustatav hüaluroonhape võib kiirendada haavade paranemist ja leevendada valulikke liigeseid .

Hüaluroonhapet võib leida paljudes niisutavates seerumites kui tähtkoostisosa. Proovige Versedi Moisture Maker'i või Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis seerumit . Hüaluroonhape toimib hästi ka eraldiseisva tootena, nagu see Ordinary .

Sünteetiline kollageen

Kui soovite siiski oma ellu natuke kollageeni, võiksite proovida laboris valmistatud kollageeni. Nagu kultiveeritud liha alternatiivide kasv, on teadlased ja ettevõtted aastaid biodisainiga kollageeni Sellised ettevõtted nagu Geltor ja Aleph Farms on välja töötanud rakus kasvatatud kollageeni alternatiivid, mis võivad potentsiaalselt asendada vajaduse loomse päritoluga kollageenitoodete järele. Nagu loomse kollageeni , puuduvad aga põhjalikud uuringud sünteetilise kollageeni üldise tõhususe kohta, eriti mis puudutab kortsude vähendamist ja üldise naha tervise parandamist.

Pidage meeles, et sarnaselt loomse kollageeniga on sünteetilise kollageeni molekulid liiga suured, et tungida naha ülemise kihi alla. Kui soovite toodet, mis stimuleerib teie keha üldist kollageeni tootmist, on parem kasutada retinoide, C-vitamiini ja päikesekaitset.

Kuid sünteetiline kollageen on osutunud tõhusaks paikseks niisutajaks , nii et kuigi sünteetiline kollageen ei suurenda kindlasti teie keha üldist kollageenitaset, võib see hoopis mängida rolli naha hüdratatsiooni ja elastsuse toetamisel, mis võib omakorda potentsiaalselt vähendada. peente joonte välimus.

Soovitused sünteetilise kollageeni kasutamiseks

Neid biodisainiga kollageenpeptiide leiate sellistest toodetest nagu Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream või Inkey List'i Pro-Collagen Multipeptide Booster , mille mõlema koostis niisutab nahka, stimuleerides samal ajal ka teie naha loomulikku kollageeni tootmist.

Pidage meeles, et sünteetiline kollageen erineb tavaliselt vegan-kollageenitoodetest, mis ei sisalda üldse puhast ega sünteetilist kollageeni, vaid pigem segu koostisainetest nagu C-vitamiin, tsink ja vask, mis võivad aidata teie keha enda kollageeni tootmist suurendada. Vegan-kollageenisegude tõhusus sõltub tõesti teie keha võimest absorbeerida neid kollageeni stimuleerivaid koostisosi ja toota selle tulemusena rohkem kollageeni.

Aloe Vera

Kes meist poleks vastiku päikesepõletuse raviks oma nahka aloe veraga määrinud? See ülimalt rahustav ja õrn koostisosa on saadud tugevast kaktusetaolisest taimest, mis õitseb kuumas ja kuivas keskkonnas nagu Mehhiko ja Arizona. Aloe Vera haavadele või põletustele kandmisel loomulikult suurendada keha kollageeni tootmist .

Ja aloe vera võib teha isegi rohkem, kui me kunagi arvasime. Ühes Jaapani uuringus leiti, et aloe vera toidulisandid parandasid naha elastsust ja näo kortsude väljanägemist ning teine ​​uuring näitas üldist naha paranemist . Veel üks uuring näitas, et aloe vera soodustas rottidel kollageeni tootmist ja haavade paranemist, kui seda tarbiti nii suukaudselt kui ka paikselt.

Soovitused Aloe Vera kasutamiseks

Aloe Vera on tõenäoliselt kõige kasulikum, kui seda kantakse otse nahale niisutaja või geelina. TrySeven Mineralsi aloe vera geel kehale, mis pakub traditsiooniliste aloe vera toodete kõiki rahustavaid ja värskendavaid eeliseid ilma kardetud kleepuvuseta. Kui soovite aloe verat oma näole kanda, peaksite otsima õrna toote, mis ei ärrita nahka ega ummista teie poore. Dr Barbara Strumi Aloe Vera geel on kallis, kuid sisaldab tõhusat koostisainete segu, mis silub ja niisutab nahka ilma ärrituseta. Odavama alternatiivi saamiseks proovige Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , mis on tõhus ka akne raviks.

Taimerikas dieet

Üks lihtsamaid viise kollageenitootmise suurendamiseks kehas on lihtsalt tervislik ja taimerikas toitumine. Lehtrohelised, pähklid ja kaunviljad on alati suurepärane viis kollageeni tootmise stimuleerimiseks ja kõigi terve naha ja luude jaoks vajalike toitainete saamise tagamiseks. Kuid võite teha tahtlikumaid toitumisvalikuid, et muuta oma keha kollageeni tootvaks jõujaamaks.

Tsink on teie keha loomuliku kollageeni tootmise ja sünteesi võtmetegur ning samuti rakkude paranemise võtmetegur. Kuigi võite võtta tsingi toidulisandit, leidub tsinki ka sellistes toiduainetes nagu kakao, seemned, pähklid, oad, läätsed ja kaer.

Lisaks on aminohapete kolmik Püha Graal – lüsiin, glütsiin ja proliin – vajalik, et teie keha saaks ise kollageeni toota. Proliin aitab kaasa naha tervisele ja haavade paranemisele. Glütsiin reguleerib und, tasakaalustab veresuhkru taset ja soodustab kõõluste paranemist. Ja lüsiin on sidekudede sünteesi ja luude kasvu aluseks. Selle kollageeni võimendava triumviraadi paremaks integreerimiseks oma dieeti suurendage tofu, ubade, spinati, biitide, pähklite, õunte, kapsa ja täisteratoodete tarbimist.

Ärge unustage ka C-vitamiini. Toiduained, nagu tsitrusviljad, tomatid, paprikad, kiivid ja maasikad, on täis C-vitamiini ja aitavad teie kehal loomulikult sünteesida kollageeni, seda kõike ilma tablettide või toidulisanditeta.

Alumine rida

Kollageenihüpe võib endiselt tugev olla, kuid tervisliku toitumise ja mõne hoolsa nahahoolduse vahetuse abil saate saavutada kõik kollageeni eelised, ilma et peaksite muretsema selle küsitava tõhususe või selle negatiivse mõju pärast inimestele, loomadele ja keskkond.

Märkus. See sisu avaldati algselt saidil SentientMedia.org ja see ei pruugi tingimata kajastada Humane Foundationi seisukohti.

Hinda seda postitust

Seonduvad postitused