የቪጋናዊነት ታዋቂነት እየቀጠለ ሲሄድ, በዚህ የአኗኗር ዘይቤ ዙሪያ የተጎዱ እና አፈ ታሪኮች እንዲሁ ነው. ብዙ ግለሰቦች ጥልቀት ያላቸውን የሥነ ምግባር እና የአካባቢያዊ አንድምታዎች ሳይገነዘቡ የቪጋን ድርጊቶችን ወይም ገለልተኛ አመጋገብን በቀላሉ ለማሰላሰል ፈጣን ናቸው. ሆኖም, እውነታው የአጋጋንነት አመጋገብ ብቻ ሳይሆን ከአንዱ እሴቶች ጋር በመስጠት እና የበለጠ ሩህሩህ እና ዘላቂ ለሆነ ዓለም ለማበርከት ጠቃሚ ምርጫ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአቪጋንነት ስሜት ዙሪያ ካሉ በጣም የተለመዱ አፈ ታሪክ እና የተሳሳቱ አመለካከቶች እና ከእነሱ በስተጀርባ ያለውን እውነታ እንመረምራለን. እነዚህን አፈ ታሪኮች በማዘጋጀት እና የዕፅዋትን ተፅእኖ በማዘጋጀት የቪጋንነት ስሜት ጥቅሞችን ማግኘት እና የራሳችንን ጤንነት ብቻ ሳይሆን የፕላኔታችን ጤናም እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ስለዚህ, "ግን አይብ ግን አይብ" የሚለውን ሐረግ በጥልቀት እንመርምር, እና ...
ቀጣይነት ያለው አመጋገብ
በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በሚከናወነው ኅብረተሰብ ውስጥ ብዙ ግለሰቦች በዝቅተኛ የኃይል ደረጃዎች እና በቋሚ ድካም ይታገላሉ. ሥራ በሚበዛባቸው መርሃግብሮች ውስጥ ከረጅም የሥራ ሰዓቶች, ለጤንነታችን ቅድሚያ ለመስጠት ጊዜ እና ጉልበት ለማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ለድካም ፈጣን ማስተካከያ ባይኖርም የቪጋን አመጋገብን መከተል የኃይል ደረጃዎችን እና የውጊያ ድካም ለማሻሻል ተረጋግ has ል. የቪጋን ምግብ የሚያተኩረው እንደ ስጋ, የወተት እና እንቁላሎች ያሉ ሁሉንም የእንስሳት ምርቶች ሁሉ በመቁጠር ላይ በማየት ላይ የተመሠረተ ምግቦች ላይ ነው. ይህ የምግብ ምርጫ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጉልህ ትኩረት አግኝቷል, እና ለምንም ምክንያት. እሱ ሥነ ምግባራዊ እና ዘላቂ ኑሮ እንዲሻሻል ብቻ ሳይሆን, ኃይል መጨመር እና አጠቃላይ ደህንነት ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቪጋን አመጋገብ በአስተማማኝ ደረጃ የኃይል እርምጃዎችን እና የመዋጋት ድካም በአስተማማኝ ሁኔታ ተጽዕኖ ሊያሳድሩብን መንገዶችን እንመረምራለን. ከዚህ የአመጋገብ ምርጫ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ በመረዳት እና በሰውነታችን ላይ ያለው ተጽዕኖ መውሰድ እንችላለን ...
የአትሌቲስት አተገባበር የቪጋን አመጋገብን መከተል አዝማሚያ ብቻ አይደለም - ለሰውነትዎ እና አፈፃፀምዎ ብዙ ጥቅሞች የሚሰጥ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ነው. ለጽናት ውድድር ውስጥ ሥልጠናዎ, በጂም ውስጥ ጥንካሬን, ወይም አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል እየፈለጉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል, የጡንቻዎን ማገገም, እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ለማሳደግ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ ሊሰጥዎ ይችላል. ብዙ አትሌቶች ጠንካራ የሥልጠና ልማዳቸውን ለመደገፍ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሊያጎድለው ይችላል, ግን እውነቱ ነው እውነቱ ነው. በትክክለኛው አቀራረብ, የቪጋን አመጋገብ በቋንቋ-ተኮር ምርቶች ላይ ሳይተማመኑ ሳያደርጉ የካርቦሃይድሬቶችን, ፕሮቲኖችን, ፕሮቲኖችን, ጤናማ ስብ, ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ሊያቀርቡ ይችላሉ. የቪጋን አመጋገብ የመብላት ቁልፍ ጥቅሞች አንዱ በአንጎል, በቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ በተፈጥሮ ሀብታም ነው. እነዚህ ...
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቪጋንዝም ትልቅ ተወዳጅነት አግኝቷል, እናም ከእሱ ጋር, ለተቻሳኝ የቪጋን ምርቶች ፍላጎትም ጨምሯል. ሆኖም, ብዙ ሰዎች አሁንም የእርሻ ግሮታን እንደ ውድነት ያውቃሉ. በዚህ መመሪያ ውስጥ ባንኩን ሳይሰበር ለቪጋን ግሮሶች እንዴት መሸከም እንደምንችል እንመረምራለን. የምግብ እቅዶችዎን ያቅዱ በሚቀጥሉት ጊዜያት ምግብዎን ለማዳን በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው. ሳምንታዊ የምግብ እቅድ በማካሄድ, ከዝቅተኛ ጓዳዎች እና አላስፈላጊ ግ purcha ዎች ማስቀረት ይችላሉ. ምግብ ቆሻሻን ለመቀነስ እና ገንዘብን ለመቀነስ የሚረዱ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን በሚጠቀሙባቸው ምግቦች ላይ ትኩረት ያድርጉ. እንደ እህሎች, እህል, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና ዘሮች ያሉ ዘሮች ያሉ የቪጋን ግዙፍ ግዙ የጅምላ ክፍሎችን የሚያቀርቡ መደብሮች የሚፈልጉትን መጠን, ቆሻሻን ለመቀነስ እና የማሸጊያ ወጪን ብቻ እንዲገዙ ያስችሉዎታል. እንደ ሩዝ, ደረወሎች, ባቄላዎች እና ፓስታዎች ያሉ ደረጃዎች ናቸው ...
የቪጋን አኗኗር መጓዝ ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለአከባቢዎ እና ለእንስሳት ደህንነትም አስደሳች እና አስደሳች ጉዞ ሊሆን ይችላል. ወደ ተክል-ተኮር አመጋገብ የሚሸጋገሩ ይሁኑ ወይም የቪጋንንያንነትን ለማሰስ ብቻ, በጥሩ ሁኔታ የተጠጋጋ የግብይት ዝርዝር ማግኘቱ ሁሉንም ልዩነቶች እንዲስተካከሉ እና አስደሳች ማድረግ ይችላሉ. ይህ መመሪያ ማወቅ በሚፈልጉበት ጊዜ, ማወቅ ያለብዎት የቪጋን ግ purchase ዝርዝር አስፈላጊ አካላት, እና ምን ያህል የሸክላ ጉዞዎችዎን በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ እንደሚችሉ ያደርጋል. ቪጋኖች የማይበሉት ምንድን ነው? ሊገዙት በሚችሉት ነገር ከመጥፋቱ በፊት ቪጋኖች ምን እንደሚርቁ መረዳቱ ይጠቅማል. ቪጋኖች ሁሉንም የእንስሳትን የሚመጡ ምርቶችን ከእንስሳዎቻቸው ያካተቱታል; በተጨማሪም በከባድ አማራጮች ላይ በማተኮር በመዋቢያዎች, በልብስ እና በቤት ውስጥ ዕቃዎች ውስጥ ካሉ እንስሳት, አልባሳት እና የቤት ዕቃዎች ውስጥ ከእንስሳ የተገኙ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ. የቪጋን ግብይት ዝርዝርን መገንባት የሚጀምረው የቪጋን ገበያ ዝርዝርን መገንባት ይጀምራል.
ቪጋንነት ከአመጋገብ ምርጫ በላይ ነው - ይህም ለሁሉም የተፈቀደላቸው ፍላት, በተለይም ለእንስሳት ርህራሄ ርህራሄን ለመቀነስ ከፍተኛ የሥነ ምግባር እና ሥነ ምግባራዊ ቁርጠኝነትን ይወክላል. ቪጋንያውያን በዋናነት, የረጅም ጊዜ ቆሞ እንስሳትን ለምግብ, ለልብስ, ለመዝናኛ እና ለሌሎች ዓላማዎች የመምረጥ ዝንባሌዎች ተፈታታኝ ሁኔታዎች ያጋጥሙታል. ይልቁንም የእንስሳትን ዕቃ ሳይሆን የእንስሳትን ዕቃዎች ሳይሆን ሥቃይ, ደስታ እና ሰፋፊ ስሜቶች የመሆን ችሎታ ያላቸውን ሕያዋን ፍጥረታት ሆነው ለሚኖሩት የአኗኗር ዘይቤ ይደግፋል. ግለሰቦች የግል ሥነ-ምግባር ውሳኔዎችን በመያዝ ብቻ ሳይሆን ከእንስሳት ላለው ርህራሄ ግንኙነት ከእንስሳት ጋር ርህራሄ ትስስር እንዲኖር, ማኅበረሰቡ ከእንስሳት መንግሥት ጋር የሚብራራበትን መንገድ እንደገና ለማቃለል በትጋት ይሠራል. እንስሳትን እንደ በግለሰቦች የእንስሳት ስሜቶች ተፅእኖዎች ሲመለከቱ ቀስ በቀስ ፈረቃ የሚሆኑት ሰዎች እንስሳትን በሚገነዘቡበት ጊዜ ውስጥ ይፈጥራል. እንስሳቶች ብዙውን ጊዜ ለስጋ, ለቆዳ, ለፍላጎቻቸው ወይም ለሌሎች ማበረታቻዎች በሚሸጡ ማህበረሰቦች ውስጥ እንስሳት በተለምዶ በ Withitiariey ይታያሉ ...
የዕፅዋትን-ተኮር አመጋገብን በመከተል ረገድ ለጤንነት እና ለአካባቢያዊ ጥቅሞቹ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ተስፋፍቷል. ሆኖም ግን, እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ፈረቃ ማህበራዊ ፍትህ በማስፋፋት ረገድ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ይገነዘባሉ. ዓለም አቀፍ የምግብ ስርዓት እየጨመረ ሲሄድ በኢንዱስትሪ በበኩሉ የእንስሳት እርሻ ተፅእኖ ከአካባቢያቸው እና ከእንስሳት ደህንነት በላይ ይዘረዝራል. እነሱ በሠራተኛ መብቶች, በማህበራዊ ፍትሃዊነት, የምግብ ተደራሽነት አልፎ ተርፎም የሰብአዊ መብቶች እንኳን ይካተታሉ. ወደ ተክል-ተኮር እፅዋቶች መለወጥ ለጤነኛ ለፕላኔቶች እና ህብረተሰብ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ስልታዊ እኩልነትን በቀጥታ ይገልጻል. አንድ የዕፅዋትን የተመሰረቱ የአመጋገብ ስርዓት ማህበራዊ ፍትህ ውስጥ ያሉት አራት ቁልፍ መንገዶች እዚህ አሉ. 1. በምግብ ስርዓት የእርሻ እርሻ ውስጥ ብዝበዛ መቀነስ ለእንስሳትም ሆነ በውስጡ ላሉት ሠራተኞች በዓለም ውስጥ ካሉ ትላልቅ እና አብዛኛዎቹ ብዝበዛ ኢንዱስትሪዎች አንዱ ነው. የእርሻ ሠራተኞች, በተለይም በእርድ ቤት ውስጥ ያሉት የእርሻ ሠራተኞች, ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ደሞዝን ጨምሮ ብዙውን ጊዜ የማሰላሰል የስራ ሁኔታ ይጋፈጣሉ, አደገኛ ናቸው ...
የእንስሳት ምርቶች ማግለል ላይ የሚያተኩር የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ, ለተለያዩ ምክንያቶች ለጤና, ለአካባቢያዊ ተፅእኖ እና ሥነምግባር ማሳደግዎች በተለያዩ ምክንያቶች ታዋቂነትን እያደገ ነው. ሆኖም, ከእነዚህ የጋራ ተነሳሽነት ባሻገር ቪጋንያምን እና አካላዊ ድካም ለሁለቱም የአካል ጉድጓዶች ውስጥ የሚያገናኝ ጥልቅ ትስስር አለ. ቪጋንነት ከሰውነታችን በላይ የሚዘጉ, ነፍስን እንዲሁም አካሉን የሚያዳድሩትን የህይወት አቀራረብን በማደናቀፍ ከሰውነት ውጭ የሚዘጉ ጥልቅ ጥቅሞችን ይሰጣል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እነዚህ ሁለት ገጽታዎች ትርጉም ባለው መንገድ እንዴት እንደተገናኙ በመግለጽ አካላዊ ጤንነትዎን እና መንፈሳዊ ደህንነትዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ እንመረምራለን. የቪጋንነት አካላዊ ጥቅሞች የዕፅዋትን-ተኮር አመጋገብ ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው, ከእነዚህም ውስጥ ምርምር የተረጋገጠ ነው. እነዚህ ጥቅሞች ለሰውነት አጠቃላይ ጤንነት የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን የሚያቀርቡ, የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን የሚያቀርቡ ናቸው. 1. የተሻሻለው የልብ ጤና ምርምር በቋሚነት የቪጋን አመጋገብዎች እንደሆኑ ያሳያል ...
አንድ የዕፅዋት የተመሠረተ የአመጋገብ ስርዓት ከጤና ጥቅሞች ወይም ከአካባቢያዊ ጥቅሞች በላይ ይሰጣል - ጥልቅ መንፈሳዊ ጠቀሜታ ይይዛል. በርህራሄ እና አእምሯዊነት የተዘበራረቀ, ይህ የአኗኗር ዘይቤ በብዙ መንፈሳዊ ትባል መርሆዎች በጥልቀት ያስቀናናል, በሰው ተግባራት እና እሴቶች መካከል ነው. ግለሰቦች የእፅዋትን የተመሰረቱ ምግቦችን በመምረጥ ከራሳቸው, ህያው ፍጥረታት ሁሉ እና ፕላኔቷን ጥልቅ ግንኙነትን ማዳበር ይችላሉ. ለመመገብ ይህ ንቁ አቀራረብ አንድን ሰው ግላዊ ያልሆነን በማስተዋወቅ ብቻ ሳይሆን አካላዊ ግዛትን የሚያስተካክልም የመግቢያነት ስሜት እና የመግቢያነት ስሜትን የሚያድስ ነው
በአረንጓዴ መከላከል ውስጥ አረንጓዴ እና የእርሱን ሚና የመመገብ ለውጥን እና የእሱ ሚናን ያግኙ. እንደ ደላላ ፍራፍሬዎች, ቀለም ያላቸው አትክልቶች እና ጤናማ ለውዝ ያሉ የበለፀጉ ምግቦችን በመግባት, በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያጠቁ እና ከበሽታ ለመከላከል የሚከላከሉትን አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች በመቀነስ መጠን ሰውነትዎን ማሳደግ ይችላሉ. ይህ መመሪያ የረጅም ጊዜ ጤናን የሚደግፉ ሚዛናዊ ያልሆኑ ምክሮችን ለመፍጠር ተግባራዊ ምክሮችን ለመፍጠር ከሚከተሉት "Suddhear" ኋላ ወደ ሳይንስ ይገባል. ጠንካራ የሆነውን ምስጢሮች ለመክፈት ዝግጁ ነዎት እንብላለን እያንዳንዱ ንክሻ እያንዳንዱን ንክሻ ወደ ደኅንነት እንዴት ሊሸሽ እንደሚችል እንመርምር!
