የቪጋን ልጆችን ማሳደግ ሳህኖቻቸው ላይ ካለው በላይ ብቻ ነው - እሱ ህይወታቸውን የሚቀርቡ ርህራሄ, ጤና እና ዘላቂነት እሴቶችን ለማጎልበት ኃይለኛ ዕድል ነው. እንደ ወላጅ, እርምጃዎችዎ እና ምርጫዎችዎ ልጆችዎ እንስሳትን እንዲንከባከቡ, ለፕላኔቷ አክብሮት እንዲያሳዩ እና አሳቢ ውሳኔ ያደርጋሉ. የቪጋንንያንን በጋለኝነት እና ትክክለኛነት በማቀናጀት ልጆች የመያዝ ስሜትን እና ወሳኝ የአስተሳሰብ ችሎታዎችን በሚያድጉበት ጊዜ ተክልን መሠረት በማድረግ በሚመገቡበት ጊዜ በልጆች ላይ በሚመገቡበት ጊዜ የሚሰማቸውን አከባቢዎች የመፍጠር አከባቢን መፍጠር ይችላሉ. ስለ ደግነት እና ለኃላፊነት ክፍት የሆነ ውይይቶችን ለማዳበር, ይህ መመሪያ በምሳሌነት መምራት እና ዓላማ ያለው የቤተሰብን የአኗኗር ዘይቤ የሚያንጸባርቅ የቤተሰብ የአኗኗር ዘይቤን የሚያነቃቃ ነው
የቪጋን ቤተሰብ
በተለያዩ የአመጋገብ ልምዶች አማካኝነት የቤተሰብን ቪጋን የመኖርን ቪጋን በመሆን ሕይወት እንደሚፈጠር ሊሰማቸው ይችላል. በምግብ ምርጫዎች ልዩነቶች ብዙውን ጊዜ ጥልቅ ጉዳዮችን የሚያንፀባርቁ ወይም ውጥረት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥልቅ እሴቶችን ያንፀባርቃሉ. ሆኖም ለቪጋኖች እና ቪጋኖች እርስ በእርስ መከባበር እና ማስተዋል ጋር አብረው ለመገናኘት ለቅርብ ጊዜዎች ሙሉ በሙሉ ይቻል ነበር. ሰላምን ለማዳበር, ለመወዳደር, ክፍት የሆነ ግንኙነት እንዲኖር እና ሁሉም ሰው ከፍ ያለ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያበረታቱ ተግባራዊ ስልቶች እዚህ አሉ. 1. የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው ቤተሰቦች, አክብሮት ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ማንኛውንም የተሳካ ግንኙነት መሠረት በመጀመር ይጀምሩ. እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የአመጋገብ ምርጫቸው ያላቸውን ምክንያቶች እንዲኖሯቸው ይቀበሉ እና አመለካከቶችዎን በእነሱ ላይ ለማስገደድ ይሞክሩ. 2. ያለ ግጭት እሴቶችዎን ያብራሩ, በቪጋኖች እና በቪጋኖች መካከል ያለውን ክፍተቶች ለመገኘት የ CAMM መግባባት ቁልፍ ነው. ከመተማመን ይልቅ ለእርስዎ በሚሆንበት ነገር ላይ በማተኮር የቪጋን አኗኗር ዘይቤያዊ ባልሆኑበት መንገድ ለመቀበል ምክንያቶችዎን ያጋሩ ...
የቪጋን ልጆች ማሳደግ ትርጉም ያለው ርህራሄን, ጤናን እና የአካባቢ ጥበቃን በቤተሰብዎ ውስጥ ለማዳበር ትርጉም ያለው መንገድ ነው. በእንስሳት ምርት ውስጥ አንድ የዕፅዋትን-ተኮር የአኗኗር ዘይቤያዊ አኗኗር የመከተል ተፈታታኝ ሁኔታዎች በአቅመሙ ላይ ሊሰማቸው የሚገቡ ቢሆኑም, በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የመርጋት እና ዘላቂነት እሴቶችን ያስከትላል. ይህ መመሪያ ከስብሰባው የአመጋገብ አመጋገብ ጋር በማህበራዊ ሁኔታቸው ላይ መካፈላቸውን ማረጋገጥ ሁሉም ነገር ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለማሰስ አስፈላጊ ምክሮችን ይሰጣል. የትውልድ አገራት ወይም ትላልቅ ልጆችን ሽግግርዎ ይሁኑ, ደጋፊ የሆኑ የቤተሰብ ሁኔታዎችን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ, ደስተኛ የቤተሰብ አካባቢን እንዴት እንደሚፈጥሩ ይማሩ, በሥነ-ምግባር ምርጫዎች እና በአስተማማኝ ሁኔታ አኗኗር ላይ ያተኮሩ ይማሩ
ብቸኛው ቪጋን አንዳንድ ቪጋን አንዳንድ ጊዜ ማግለል ስለሚሰማው በቤተሰብ ስብሰባዎች ላይ መገኘቱ, ግን እሴቶችዎን ሳያጣር በየተወሰነ ጊዜ መደሰት ይቻል ነበር. የበዓል ቀን እራት ወይም የተለመደው ክብረ በዓል ነው, እነዚህ አጋጣሚዎች ትርጉም ያላቸው የእፅዋት ምግቦችን ለማካፈል እድል ይሰጡዎታል, ይህም ትርጉም ያላቸው ውይይቶችን ለማካፈል እና የቪጋን ህይወትን አጥብቀው ለማሳየት እድል ይሰጣሉ. ለምግብ ዝግጅት ተግባራዊ ምክሮችን በመንካት, ውስን አማራጮችን ለማሰስ እና ጥያቄዎችን በመያዝ ጥያቄዎችን በመተባበር እና በሚያስገኛቸው ልምዶች ውስጥ መሰብሰብ ይችላሉ
በቪጋን ላልሆኑ ቤተሰቦች ውስጥ እንደ ቪጋን መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ግን ደግሞ በአካባቢዎ ያሉትን ሰዎች ለማነሳሳት እና ለማስተማር እድሉ ነው. ምርጫዎ ከስነምግባር, ከጤና ጥቅሞች ወይም ከአካባቢዎ ጉዳዮች ጋር የሚስማሙበት ሁኔታዎችን የሚያንጸባርቁ ከሆነ የተለያዩ የአመጋገብ አማራጮችን በማክበር በትክክለኛው አቀራረብ ሊደረስበት ይችላል. ክፍት በሆነ ግንኙነት ላይ በማተኮር, በአቅራቢያ የተካተተ ምግብን በማተኮር, እና በእራት እራት ላይ አብሮ ለመኖር የሚረዱ ተግባራዊ መንገዶችን በማተኮር, አላስፈላጊ ውጥረትን ሳይፈጥር ለእሴቶችዎ እውነተኛ መሆን ይችላሉ. ይህ መመሪያ በቪጋን ላልተመረመሩ እያለ ስለ ተፅዋትና የማወቅ ጉጉት ሲያዳብር በቪጋን ላልተመረመሩ የቪጋን ላልተመረመርበት የቪጋን ላልሆኑት ቪጋን የሚመረምር ምክሮችን ይቆጣጠራል
ቤተሰብዎን ለመተላለፊ ቤተሰብዎን ለመተላለፊ መብላት ጤናማ ምግብን, አስደሳች ጣዕሞችን እና የበለጠ ዘላቂ አኗኗር በሩን ሊከፍት ይችላል. በሥነ-ምግባር ጉዳዮች, በአካባቢ ተጽዕኖ ወይም በጤና ጥቅሞችም, ይህ ለውጥ መበሳጨት የለበትም. በአስተሳሰብ እቅድ እና ቀስ በቀስ አቀራረብ, ሁሉም ሰው የሚደሰቱበትን የተቃተተ ምግብ ማስተዋወቅ ይችላሉ. ይህ መመሪያ እራስዎን ለማስተማር, ቤተሰቦችዎን በሂደቱ ውስጥ ያሳትፉ እና ለሁለቱም የሚያንቀሳቅሱ እና ለሁሉም አስደሳች የሚያምሩ ጣፋጭ ምግቦችን ይፍጠሩ
የቪጋን ቤተሰቦችን ማሳደግ ጤናን, ርህራሄን እና ዘላቂነትን ለማበረታታት የሚያነቃቃ መንገድ ነው. ወላጆች የዕፅዋትን መሠረት ያዘዘ አኗኗር በመቀጠል, ለእንስሳት ደግነት እሴቶችን በሚጨምሩበት ጊዜ እና አከባቢን የሚንከባከቡትን እድገትን በሚደግፉበት ንጥረ ነገር የበለፀጉ ምግቦችን ሊሰጡ ይችላሉ. ይህ መመሪያ በተቃራኒ ኃይል የተጎዱ ፕሮቲኖች ጋር ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ ሁኔታን ለማረጋገጥ የተለያዩ ዘይቤዎችን ከማሳደድ የተጋለጡ ጤናማ አመጋገብን ከማረጋገጥ ጤናማ ጤናማ ምግብ ለመፍጠር እና የተለመዱ ጉዳዮችን ለመፍጠር ተግባራዊ ምክር ይሰጣል. ለቪጋንነት አዲስ ሆኑ ወይም የአቅራቢያዎን ለማጣራት ሲፈልጉ, ይህ የአኗኗር ዘይቤ ለሁሉም ብሩህ የወደፊት ሕይወት እንዲኖር እያበረያዙ ወጣት አእምሮዎችን እና አካላትን እንዴት እንደሚያረጋግጥ ይወቁ
ቪጋንነት ከእርምጃው በላይ ነው - በሁሉም የህይወት ዘመን ግለሰቦችን ማበላሸት እና ጠብቆ ማቆየት የሚችል ሁለገብ አኗኗር ዘይቤ ነው. ሥነ ምግባርን እና አካባቢያዊ ግቦችን በሚደግፉበት ጊዜ በደንብ የታቀደውን የዕፅዋትን ተፅእኖን መሠረት በማድረግ ከሕፃንነቱ ጀምሮ ከሕፃንነቱ ጀምሮ ከሕፃንነቱ ጀምሮ እርጅና. ይህ ጽሑፍ የቪጋናዊነት ወደ ንቁ አዋቂዎች እና ለአዛውንቶች ወደ ንቁ አዋቂዎች እና ለአዛውንቶች የሚያድግ የቪጋናዊነት ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ማሟላት እንደሚችል ያብራራል. እንደ ፕሮቲን, ብረት, ብረት, ካንሰር እና ቫይታሚም ቢ 1 እና ቫይታሚኒ BACEANE, እንደ ፕሮቲን እቅድ እና ማሻሻያ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመርደ-ጥገኛ ምክሮች ከአንዱ ትግበራ ጋር በተወሰኑ ምክሮች ውስጥ አንድ የዕፅ እቅዶች እንዴት ጥሩ ጤናን ትውልድ እንደሚኖር ይወቁ. ምንም ዓይነት ሀብታም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ወይም ዘላቂ ለሆኑ ህይወት ያሉ ስትራቴጂዎች, ይህ መመሪያ የቪጋን አመጋገብዎች አከናውነዋል, ግን ለሁሉም ለሁሉም ኃይል እንደሚሰጥ ያረጋግጣል
ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ለጤንነታቸው እና ለአካባቢ ጥበቃ ጥቅማጥቅሞች ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል, ነገር ግን በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜስ? የሚጠባበቁ እናቶች በእናትነት ጉዞ ላይ ሲጓዙ፣ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን ለመከተል መወሰናቸው ለራሳቸው እና ለሚያድገው ልጃቸው የአመጋገብ ፍላጎቶችን ስለማሟላት ጥያቄዎችን ያስነሳል። በዚህ ልኡክ ጽሁፍ ላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ጥቅሞችን እንመረምራለን, ጠቃሚ በሆኑ የአመጋገብ ጉዳዮች ላይ መመሪያ እንሰጣለን እና በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት ከእፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮችን እንሰጣለን. ለነፍሰ ጡር እናቶች ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ ወደ ዓለም እንሂድ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ጥቅሞች ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ, ከእነዚህም መካከል: በእጽዋት ላይ የተመሰረተ እርግዝና የአመጋገብ ግምት በእርግዝና ወቅት, ሁሉንም የምግብ ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በተለይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን በሚከተሉበት ጊዜ. ልብ ልንላቸው የሚገቡ አንዳንድ ቁልፍ የአመጋገብ ጉዳዮች እዚህ አሉ፡ የብረት ደረጃዎችን ማስተዳደር…
ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ የቪጋን አኗኗርን እንዲቀበሉ የሚያበረታቱበት መንገዶችን ይፈልጋሉ? በዚህ ልጥፍ ውስጥ፣ ቪጋን የመሄድን ጥቅሞች እንመረምራለን፣ ጣፋጭ የቪጋን ምግቦችን ለማብሰል ጠቃሚ ምክሮችን እንሰጣለን ፣ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ መረጃን እንለዋወጣለን ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች በቪጋን ጉዟቸው ድጋፍ እናቀርባለን። በአካባቢያችን ያሉትን ጤናማ እና ዘላቂ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ እናበረታታ! የቪጋን የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች ቪጋን መሄድ ከግል ጤና ባለፈ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል። የቪጋን የአኗኗር ዘይቤን የመከተል አንዳንድ ቁልፍ ጥቅሞች እነኚሁና፡ 1. አጠቃላይ ጤና የተሻሻለ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ከምግብዎ ውስጥ በማስወገድ እንደ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ። በፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል የበለፀገ ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታቱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይሰጣል። 2. በአካባቢ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ…
- 1
- 2
