Veganizmin populyarlığı artmaqda davam etdikcə bu həyat tərzi ilə yanaşı yanlış məlumat və miflər də çoxdur. Bir çox şəxs, daha dərin etik və ekoloji təsirləri başa düşmədən, bir tendensiya və ya məhdudlaşdırıcı bir pəhriz kimi veganizmdən imtina etməyə tələsirlər. Ancaq həqiqət budur ki, veganizm yalnız bir pəhrizdən daha çox şeydir - birinin dəyərləri ilə uyğunlaşmaq və daha şəfqətli və davamlı bir dünyaya töhfə vermək şüurlu bir seçimdir. Bu yazıda, veganizm ətrafındakı ən çox yayılmış mif və yanlış təsəvvürlərin bir hissəsini araşdıracağıq və arxasında gerçəkliyi araşdıracağıq. Bu mifləri düzəltməklə və bitki əsaslı bir həyati əhatə etməklə, veganizmin faydalarını və bunun təkcə öz sağlamlığımızın deyil, həm də planetin sağlamlığımıza necə təsir edə biləcəyi barədə daha yaxşı bir anlayış əldə edə bilərik. Beləliklə, "ancaq pendir Tho" ifadəsinə daha yaxından baxaq və ...
Davamlı Yemək
Bugünkü sürətlə inkişaf edən cəmiyyətdə bir çox şəxs aşağı enerji səviyyəsi və daimi yorğunluq ilə mübarizə aparır. Uzun iş saatlarından məşğul cədvəllərə qədər sağlamlığımızı prioritetləşdirmək üçün vaxt və enerji tapmaq çətin ola bilər. Yorğunluq üçün sürətli bir düzəliş olmadıqda, bir vegan pəhrizi qəbul etmək enerji səviyyələrini yaxşılaşdırmaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün sübut edilmişdir. Vegan pəhrizi ət, süd və yumurta kimi bütün heyvan məhsulları aradan qaldıran bitki əsaslı qidalara yönəlmişdir. Bu pəhriz seçimi son illərdə və yaxşı bir səbəbə görə əhəmiyyətli bir diqqət qazandı. Bunun nəinki etik və davamlı yaşayış tərzini yaradır, lakin artan enerji və ümumi rifah halına gətirilən çox sayda sağlamlıq faydası var. Bu yazıda, bir vegan pəhrizinin enerji səviyyəsinə müsbət təsir göstərə biləcəyi və yorğunluqla mübarizə aparan yolları araşdıracağıq. Bu pəhriz seçimi və bədənimizə təsirinin arxasında duran elmləri anlamaqla, edə bilərik ...
Bir idmançı kimi bir vegan pəhrizi qəbul etmək yalnız bir trend deyil, bədəniniz və performansınız üçün çoxsaylı üstünlüklər təqdim edən bir həyat tərzi seçimidir. Dözümlülük yarışı, idman salonunda gücləndirmə gücü və ya sadəcə ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün, yaxşı balanslı bir vegeterli bir pəhriz, məşqlərinizi yandırmaq, əzələ bərpa etmək üçün lazım olan hər şeyi təmin edə bilər və idman performansınızı inkişaf etdirə bilərsiniz. Bir çox idmançı əvvəlcə bir bitki əsaslı bir pəhrizin ciddi təlim qaydalarını dəstəkləmək üçün lazımi qida maddələrinin olmamasından narahat ola bilər, ancaq doğuş, vegan qidalarının bədəninizin inkişaf etməsi lazım olan bütün həyati komponentlərlə doludur. Düzgün yanaşma ilə bir vegan pəhriz, karbohidratlar, zülallar, sağlam yağlar, vitaminlər və minerallardan, heyvanlara əsaslanan məhsullara güvənmədən düzgün tarazlığı təklif edə bilər. Vegan pəhrizinin yeməyin əsas üstünlüklərindən biri, təbii olaraq antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir. Bunlar ...
Veganizm son illərdə əhəmiyyətli populyarlıq qazandı və bununla, əlverişli Vegan məhsullarının tələbi də artdı. Ancaq bir çox insan hələ də Vegan Baqqal alış-verişini bahadır. Bu təlimatda, bankı pozmadan vegan baqqallar üçün necə alış-veriş edəcəyimizi araşdıracağıq. Yeməklərinizi əvvəlcədən planlaşdırmağı planlaşdırın, alış-veriş edərkən pula qənaət etməyin ən təsirli yollarından biridir. Həftəlik yemək planına sahib olmaqla, impuls alış-verişindən və lazımsız satınalmaların qarşısını ala bilərsiniz. Bənzər maddələrdən istifadə edən yeməklərə diqqət yetirin, bu da qida tullantılarını azaltmağa və pul qazandırmağa kömək edəcəkdir. Taxıl, paxlalı, fındıq, qoz-fındıq və toxum kimi Vegan Staples-də bu, çox miqdarda pul qazana bilər. Toplu bölmələr təklif edən mağazalar, yalnız ehtiyacınız olan məbləği, tullantıları azaltmaq və qablaşdırma xərclərini almağa imkan verir. Düyü, mərcimək, lobya və makaron kimi ştapellər yalnız ...
Vegan həyat tərzinə başlamaq yalnız sağlamlığınız üçün deyil, həm də ətraf mühit və heyvan rifahı üçün maraqlı və təltifedici bir səyahət ola bilər. Bir bitki əsaslı bir diyetə keçid və ya yalnız yuvarlaq bir alış-veriş siyahısına sahib olan veganizmi araşdırmaq istərsə də, keçidin hamar və xoş olması halında bütün fərqi edə bilərsiniz. Bu təlimat, bir vegan alış-veriş siyahısının zəruri komponentləri ilə gəzəcək, bilməli olduğunuz şeylərə, nədən çəkinməli və baqqal gəzintilərinizi mümkün qədər asan etmək üçün necə gəzdirəcəkdir. Veganlar nə yemirlər? Alınmalı olduğunuz şeyə dalışdan əvvəl, Veganların qarşısını aldıqlarını başa düşmək faydalıdır. Vegans, bütün heyvanları diyetlərindən, o cümlədən, əlavə olaraq, vegets, kosmetika, geyim və məişət əşyalarında heyvanların mənşəli maddələrdən qaçınmaqla, qəddarlıqsız alternativlərə diqqət çəkir. Bir vegan alış-veriş siyahısı inşa etmək necə bir vegan alış-veriş siyahısı əsasları başa düşməklə başlayır ...
Veganizm yalnız bir pəhriz seçimidir - zərərin azaldılması və bütün görülən şəxslərə, xüsusən də heyvanlar üçün mərhəməti azaltmaq üçün dərin etik və mənəvi öhdəliyi təmsil edir. Nişanında, veganizm, yemək, geyim, əyləncə və digər məqsədlər üçün heyvanları istismar etmək üçün uzun müddətdir insan meylinə meydan oxuyur. Bunun əvəzinə, bu, mal kimi deyil, heyvanların, lakin ağrı, sevinc və geniş emosiyalar yaşanan canlılar kimi heyvanların xas dəyərini qəbul edən bir həyat tərzi üçün müdafiə edir. Veganizmi qəbul etməklə, fərdlər təkcə şəxsi etik qərarlar qəbul etmir, həm də heyvanlar ilə şəfqətli bir əlaqə üçün fəal işləyirlər, cəmiyyətin heyvanlar aləmi ilə qarşılıqlı əlaqələrini dəyişdirir. Şəxslər kimi heyvanları görmək veganizmin ən dərin təsirlərindən biri olan insanların heyvanları necə qəbul etdiyində yaradır. Heyvanların tez-tez ətləri, dəri, xəzləri və ya digər məhsullar, heyvanlar üçün ümumiyyətlə bir utilitar vasitəsilə görüldüyü cəmiyyətlərdə ...
Bitki əsaslı bir pəhriz qəbul etmək, sağlamlığına və ətraf mühitin faydaları üçün çoxdan təbliğ edilmişdir. Ancaq daha az adam belə bir pəhriz dəyişikliyinin sosial ədalətin təşviqində də mühüm rol oynaya biləcəyini başa düşür. Qlobal qida sistemi getdikcə daha da sənayeləşdikcə, heyvan kənd təsərrüfatının təsirləri ətraf mühit və heyvan rifahından çox uzanır; Əmək hüquqları, sosial kapital, qida girişi və hətta insan hüquqları məsələlərinə toxunurlar. Bitki əsaslı diyetlərə keçid yalnız sağlam bir planetə və cəmiyyətə töhfə vermir, həm də birbaşa müxtəlif sistemli bərabərsizliyə də müraciət edir. Budur, bitki əsaslı bir pəhrizin sosial ədalətin inkişaf etdirdiyi dörd əsas yol. 1. Qida sistemində istismarın azaldılması Heyvan kənd təsərrüfatında həm heyvanlar üçün, həm də işçilər üçün dünyanın ən böyük və istismarçı sənayesindən biridir. Təsərrüfat işçiləri, xüsusən də qırğın evlərində, tez-tez acınacaqlı iş şəraiti, o cümlədən əmək haqqı, sağlamlıq, təhlükəli ...
Veganizm, heyvan məhsullarının istisna edilməsinə yönəlmiş bir həyat tərzi seçimi, sağlamlıq, ətraf mühitə təsir və etik narahatlıqlar üçün populyarlıq artır. Ancaq bu ümumi motivasiyalardan kənarda, veganizmi həm mənəvi böyümə, həm də fiziki rifaha bağlayan daha dərin bir əlaqə var. Veganizm, cani, həm də bədəni, həm də bədəni tərbiyə edən həyat üçün vahid bir yanaşmanı qoruyan, bədəndən kənarda uzanan dərin bir fayda təklif edir. Bu yazıda, bitki əsaslı bir həyat tərzi, həm fiziki sağlamlığınızı, həm də mənəvi rifahınızı necə qidalandırmaq, bu iki aspektin mənalı bir şəkildə necə əlaqəli olduğunu ortaya qoyan necə də araşdıracağıq. Veganizmin fiziki faydaları bitki əsaslı bir pəhriz tez-tez müxtəlif sağlamlıq müavinətləri ilə əlaqələndirilir, bir çoxu araşdırma ilə əsaslandırılmışdır. Bu faydalar, bədənin ümumi sağlamlığı üçün uzunmüddətli üstünlüklər təklif edən arıqlamaqdan kənara çıxır. 1. Təkmilləşdirilmiş ürək sağlamlığı araşdırma ardıcıl olaraq Vegan diyetlərinin olduğunu göstərir ...
Bitki əsaslı bir pəhriz yalnız sağlamlıq faydaları və ya ətraf mühit üstünlüklərindən daha çox şey təklif edir - dərin mənəvi əhəmiyyət daşıyır. Şəfqət və zehinlilikdə köklü, bu həyat tərzi bir çox ruhani ənənələrin prinsipləri ilə dərin rezonans doğurur, birinin hərəkətləri və dəyərləri arasında hizalanmasını təşviq edir. Bitki əsaslı qidaları seçərək şəxslər özləri, bütün canlılar və planeti ilə daha dərin bir əlaqə qura bilərlər. Yemək üçün bu şüurlu yanaşma, yalnız bədəni tərbiyə edir, həm də mehribanlığı, qeyri-zorakılığı və fiziki aləmini aşan qarşılıqlı əlaqələrin bir hissini artıraraq ruhani böyüməyə də sahibdir
Yaşıl yeməklərin transformativ gücünü və xərçəngin qarşısının alınmasında rolunu aşkar edin. Canlı meyvələr, rəngarəng tərəvəzlər və yararlı fındıq və toxum kimi qidalandırıcı zəngin qidaları əhatə etməklə, immunitet sisteminizi gücləndirən və xəstəliklərdən qoruyan zəruri vitaminlər, antioksidanlar və minerallarla vücudunuzu yanacaq edə bilərsiniz. Bu təlimat, uzunmüddətli sağlamlığı dəstəkləyən balanslı yeməklər yaratmaq üçün praktik tövsiyələr təqdim edərkən bu "super qəhrəman qidalarının arxasındakı elmə daldırır. Daha güclü, daha xoşbəxt olan sirlərini açmağa hazırsınız? Ağıllı yeməyin hər bir ısırıqın sağlamlığına doğru bir addım çevrilə biləcəyini araşdıraq!
