Патрэбна натхненне для ежы, каб ажывіць дзіцячыя ланчбоксы? Не шукайце далей! Нашы любімыя веганскія спакаваныя ланчы тут, каб выратаваць сітуацыю. Незалежна ад таго, што вы толькі што скончылі разбіраць форму, канцылярскія прыналежнасці і школьны абутак, ці проста шукаеце новыя спосабы зацікавіць сваіх дзяцей ежай, мы дапаможам вам. Гэтыя веганскія ідэі для абеду абавязкова пацешаць смакавыя рэцэптары вашых дзяцей і застануць іх задаволенымі на працягу ўсяго школьнага дня: ад каробак бенто, напоўненых разнастайнасцю, да смачных тако і абкручванняў. Акуніцеся і даведайцеся, як зрабіць абедзенны час вясёлым і пажыўным вопытам для вашых малых!
Патрэбна інфармацыя аб ежы, каб ажывіць дзіцячыя ланчбоксы? Праверце нашы любімыя веганскія спакаваныя ланчы.
Цяпер, калі вы нарэшце адсартавалі форму, канцылярскія прыналежнасці і школьны абутак, самы час падумаць пра тое, што дзеці будуць есці на абед!
Незалежна ад таго, рыхтуеце вы абеды для дзяцей малодшага ўзросту або спрабуеце зацікавіць падлеткаў іх ежай, нашы веганскія ланчбоксы дапамогуць вам. Мы падумалі нестандартна (для абеду), каб прапанаваць вам некалькі лепшых ідэй смачнай ежы, каб пацешыць смакавыя рэцэптары дзяцей.
1. Bento Box ад нуды
Скрынкі Bento выдатна падыходзяць для змешвання розных прадуктаў і падзелу іх на невялікія порцыі для дзяцей. Яны таксама прапануюць спосаб быць авантурным з ежай, захоўваючы рэчы весела для дзяцей малодшага ўзросту.
Некалькі ідэй, якія варта ўключыць у вашу скрынку Bento:
- Кубікі тофу
- Абкручванні з фалафеля і хумуса
- Брокалі і маркоўныя палачкі на пару
- Рыс і фасолю эдамаме або нут
- Кавалачкі салодкай бульбы
- Веганская каўбаса
- Веганскі ёгурт з насеннем Чыа
- Маляўнічая сумесь ягад
- Фруктовыя шашлыкі
Скрыні Bento лёгка знайсці ў інтэрнэце або на галоўнай вуліцы, таму дапамажыце малышам паэксперыментаваць з ідэямі веганскага абеду! Калі вам патрэбна натхненне, азнаёмцеся з гэтымі ідэямі Bento box ад Hot For Food.
2. Смачныя тако і абкручванні
Тако заўсёды здаецца выйгрышным, нават для самых мітуслівых дзяцей. Напоўніце тако або абгортку на ваш выбар (якія можна набыць у большасці супермаркетаў) чорнай фасоллю або сачавіцай, смажанай салодкай бульбай, лісцем салаты, гуакамоле, сальсай і гароднінай.
Падавайце з гарнірам з кукурузных пачаткаў і некалькімі ананасавымі і дыннымі палачкамі для трапічнага адчування. ням!
Вы таксама можаце выкарыстоўваць хумус, які з'яўляецца універсальнай начыннем для абгорткі. Загрузіце абгортку іншымі гароднінай, такімі як морква, агурок і памідоры, каб надаць густу. Гэты рэцэпт абкручвання з хумусам ад Karissa's Vegan Kitchen - выдатны напаўняльнік для абеду.
3. Pitta Pizza Power
Пакажыце нам дзіцяці, які не любіць піцу, асабліва на ланч! Гэтыя піцы пітта ад Vegan Mammy надзвычай простыя ў прыгатаванні, што дазваляе зэканоміць кучу часу.
Проста накрыйце хлеб пітта грубага памолу пасатай, пасыпкай веганскага сыру і выбарам любімых начынняў вашага дзіцяці. Памідоры, цыбуля, смажаны перац і салодкая кукуруза ідэальна падыходзяць для веганскага ланчбокса.
Пастаўце пад грыль на пару хвілін, пакуль сыр не расплавіцца, і пастаўце ў ланчбокс, каб ён астыў. Падавайце з гарнірам з хумуса і гародніны, а таксама бялковым клёсам.
4. Крэм «Сырны» Бублік с
Абаранак са сметанковым сырам з вегетарыянскімі начынкамі - гэта яшчэ адна вельмі простая ідэя для веганскіх спакаваных абедаў, якая папулярная сярод дзяцей усіх узростаў.
Намажце абаранак на ваш выбар веганскім сметанковым сырам, дадайце лустачкі агурка або памідора і пасыпце маленькай дробкай перцу. Падаваць з гарнірам з смажанага нута і фруктовым салатай.
5. Сэндвіч з нутам і тунцом
Наш сэндвіча з нутам і тунцом гатуецца хутка і вельмі спадабаецца дзецям.
Проста расцярыце нут з хумусам або веганскім маянэзам, салерай, чырвонай цыбуляй і прыправамі. У блогу ёсць яшчэ шмат ідэй веганскіх бутэрбродаў,
Як прыгатаваць здаровы, збалансаваны веганскі спакаваны ланч для дзяцей
Хаця выхаванне дзяцей-веганаў па-ранейшаму з'яўляецца актуальнай тэмай, дзеці могуць атрымліваць усе неабходныя пажыўныя рэчывы ў добра спланаванай веганскай дыеце . Складаючы абеды, паспрабуйце ўключыць наступнае:
- Порцыя збожжа, напрыклад, хлеба, макаронных вырабаў або рысу
- Порцыя бабовых або малочнай альтэрнатывы, напрыклад, сачавіцы, фасолі, кубікаў веганскага сыру, веганскага ёгурта
- Шчодрая порцыя гародніны
- Хоць бы адна порцыя садавіны
- Здаровыя закускі, такія як сырыя энергетычныя батончыкі або хатнія кексы з нізкім утрыманнем цукру
Адчуваеце натхненне? Даследуйце яшчэ больш прыдатныя для дзяцей веганскія рэцэпты .
УВАГА: Гэты кантэнт быў першапачаткова апублікаваны на Veganuary.com і не абавязкова адлюстроўвае погляды Humane Foundation.
