هزینه انسان

هزینه‌ها و خطرات برای انسان‌ها

صنایع گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ نه تنها به حیوانات آسیب می‌رسانند، بلکه بر مردم، به ویژه کشاورزان، کارگران و جوامع اطراف مزارع صنعتی و کشتارگاه‌ها، تأثیرات مخربی دارند. این صنعت فقط حیوانات را ذبح نمی‌کند؛ بلکه کرامت انسانی، ایمنی و معیشت مردم را در این فرآیند قربانی می‌کند.

«دنیای مهربان‌تر با ما آغاز می‌شود.»

برای انسان‌ها

دامداری برای سلامت انسان خطرناک است، کارگران را استثمار می‌کند و جوامع را آلوده می‌کند. پذیرش سیستم‌های مبتنی بر گیاهان به معنای غذای ایمن‌تر، محیط زیست پاک‌تر و آینده‌ای عادلانه‌تر برای همه است.

انسان‌ها دسامبر 2025
انسان‌ها دسامبر 2025

تهدید خاموش

کشاورزی صنعتی نه تنها حیوانات را استثمار می‌کند، بلکه به طور خاموش به ما نیز آسیب می‌رساند. خطرات سلامتی آن هر روز خطرناک‌تر می‌شود.

حقایق کلیدی:

  • شیوع بیماری‌های مشترک بین انسان و دام (مانند آنفولانزای پرندگان، آنفولانزای خوکی، شیوع بیماری‌های مشابه COVID).
  • استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها باعث ایجاد مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی می شود.
  • خطرات بالاتر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، دیابت و چاقی ناشی از مصرف بیش از حد گوشت.
  • افزایش خطر مسمومیت غذایی (به عنوان مثال، آلودگی سالمونلا، E. coli).
  • قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، هورمون‌ها و آفت‌کش‌ها از طریق محصولات حیوانی.
  • کارگران در مزارع صنعتی اغلب با ترومای روانی و شرایط ناامن مواجه هستند.
  • افزایش هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی به دلیل بیماری‌های مزمن مرتبط با رژیم غذایی.

خطرات سلامت انسان از کشاورزی صنعتی

سیستم غذایی ما خراب است – و به همه آسیب می‌رساند.

پشت درهای بسته مزارع صنعتی و کشتارگاه‌ها، هم حیوانات و هم انسان‌ها رنج زیادی را تحمل می‌کنند. جنگل‌ها برای ایجاد مراتع خالی از بین می‌روند، در حالی که جوامع اطراف مجبورند با آلودگی سمی و آب‌های مسموم زندگی کنند. شرکت‌های قدرتمند کارگران، کشاورزان و مصرف‌کنندگان را استثمار می‌کنند - همه این‌ها در راه سود و به قیمت قربانی کردن رفاه حیوانات است. حقیقت غیرقابل انکار است: سیستم غذایی فعلی ما شکسته است و به شدت به تغییر نیاز دارد.

دامداری حیوانی یک عامل اصلی جنگل زدایی، آلودگی آب و از بین رفتن تنوع زیستی است که منابع گرانبهای سیاره ما را تخلیه می کند. در داخل کشتارگاه‌ها، کارگران با شرایط سخت، ماشین‌آلات خطرناک و نرخ بالای آسیب دیدگی مواجه هستند، در حالی که مجبورند حیوانات وحشت‌زده را با سرعت بی‌رحمانه‌ای پردازش کنند.

این سیستم شکسته همچنین سلامت انسان را تهدید می‌کند. از مقاومت آنتی‌بیوتیکی و بیماری‌های ناشی از غذا تا افزایش بیماری‌های زئونوز، مزارع صنعتی به زمین‌های پرورش برای بحران بعدی سلامت جهانی تبدیل شده‌اند. دانشمندان هشدار می‌دهند که اگر مسیر خود را تغییر ندهیم، همه‌گیری‌های آینده می‌توانند حتی ویرانگرتر از آنچه تاکنون دیده‌ایم باشند.

وقت آن است که واقعیت را به چالش بکشیم و یک سیستم غذایی بسازیم که از حیوانات محافظت کند، از مردم محافظت کند و به سیاره‌ای که همه ما به اشتراک می‌گذاریم احترام بگذارد.

حقایق

انسان‌ها دسامبر 2025
انسان‌ها دسامبر 2025

بیش از 400 نوع

گازهای سمی و بیش از 300 میلیون تن کود از مزارع کارخانه‌ای تولید می شود که هوا و آب ما را مسموم می کند.

80%

از آنتی‌بیوتیک‌ها در سراسر جهان در حیوانات مزارع کارخانه‌ای استفاده می‌شود و مقاومت آنتی‌بیوتیکی را تقویت می‌کند.

1.6 میلیارد تن

از غلات به صورت سالانه به دام‌ها تغذیه می‌شود — به اندازه‌ای که می‌تواند گرسنگی جهانی را چندین بار کاهش می‌دهد. учун کافی است.

انسان‌ها دسامبر 2025

75%

از زمین های کشاورزی جهانی می تواند آزاد شود اگر جهان به رژیم های غذایی گیاهی روی آورد — منطقه ای به اندازه ایالات متحده، چین و اتحادیه اروپا را باز می کند.

مسئله

کارگران، کشاورزان و جوامع

کارگران، کشاورزان و جوامع اطراف با خطرات جدی از کشاورزی صنعتی حیوانات روبرو هستند. این سیستم سلامت انسان را از طریق بیماری‌های عفونی و مزمن تهدید می‌کند، در حالی که آلودگی محیط زیست و شرایط کاری ناایمن بر زندگی روزمره و رفاه تأثیر می‌گذارد.

انسان‌ها دسامبر 2025

تحمل عاطفی پنهان کارگران کشتارگاه: زندگی با تروما و درد

تصور کنید که مجبور به کشتن صدها حیوان در هر روز هستید و کاملاً آگاه هستید که هر یک از آنها وحشت‌زده و دردناک هستند. برای بسیاری از کارگران کشتارگاه، این واقعیت روزانه زخم‌های روانی عمیقی به جا می‌گذارد. آنها از کابوس‌های بی‌وقفه، افسردگی شدید و احساس بی‌حسی عاطفی فزاینده به عنوان راهی برای مقابله با تروما صحبت می‌کنند. تصاویر رنج حیوانات، صداهای گوشخراش فریادهای آنها و بوی گسترده خون و مرگ مدت‌ها پس از ترک کار با آنها می‌ماند.

در طول زمان، این قرار گرفتن مداوم در معرض خشونت می‌تواند بهزیستی روانی آنها را تضعیف کند و آنها را به‌وسیله شغلی که برای زنده ماندن به آن تکیه می‌کنند، تسخیر و شکسته باقی بگذارد.

انسان‌ها دسامبر 2025

خطرات پنهان و تهدیدهای همیشگی برای کارگران کشتارگاه و مزرعه‌های صنعتی

کارگران در مزارع کارخانه‌ای و کشتارگاه‌ها هر روز در معرض شرایط سخت و خطرناک قرار دارند. هوای تنفس آن‌ها پر از گرد و غبار، شوره حیوانات و مواد شیمیایی سمی است که می‌تواند باعث مشکلات شدید تنفسی، سرفه‌های مداوم، سردرد و آسیب طولانی‌مدت به ریه‌ها شود. این کارگران اغلب چاره‌ای جز کار در فضاهای بسته و با تهویه نامناسب ندارند، جایی که بوی خون و فاضلاب به طور مداوم وجود دارد.

در خطوط فرآوری، از آنها خواسته می شود که چاقوهای تیز و ابزارهای سنگین را با سرعت خسته کننده ای به کار گیرند، در حالی که کف های لغزنده و مرطوب خطر سقوط و آسیب های جدی را افزایش می دهد. سرعت بی امان خطوط تولید هیچ جایی برای خطا باقی نمی گذارد و حتی یک لحظه حواس پرتی می تواند منجر به بریدگی های عمیق، قطع انگشتان یا حوادث تغییر دهنده زندگی با ماشین آلات سنگین شود.

انسان‌ها دسامبر 2025

واقعیت سخت کارگران مهاجر و پناهنده در مزارع کارخانه‌ای و کشتارگاه‌ها

تعداد زیادی از کارگران در مزارع کارخانه‌ای و کشتارگاه‌ها مهاجر یا پناهنده هستند که به دلیل نیازهای مالی فوری و فرصت‌های محدود، این مشاغل سخت را از ناامیدی قبول می‌کنند. آن‌ها شیفت‌های خسته‌کننده با حقوق پایین و حداقل حمایت‌ها را تحمل می‌کنند و همواره تحت فشار برای برآورده کردن تقاضاهای غیرممکن هستند. بسیاری از آن‌ها از اینکه ابراز نگرانی درباره شرایط ناامن یا رفتار ناعادلانه ممکن است شغلشان را از بین ببرد یا حتی به اخراج بینجامد، می‌ترسند و این باعث می‌شود که نتوانند وضعیت خود را بهبود بخشند یا برای حقوق خود مبارزه کنند.

انسان‌ها دسامبر 2025

رنج خاموش جوامع در سایه مزارع کارخانه‌ای و آلودگی سمی

خانواده‌هایی که در نزدیکی مزارع صنعتی زندگی می‌کنند با مشکلات مداوم و خطرات زیست‌محیطی مواجه هستند که بر بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره آنها تأثیر می‌گذارد. هوای اطراف این مزارع اغلب دارای سطوح بالایی از آمونیاک و سولفید هیدروژن ناشی از حجم زیادی از ضایعات حیوانی است. دریاچه‌های کود نه تنها ناخوشایند هستند، بلکه خطر سرریز شدن مداوم را نیز به همراه دارند که می‌تواند آب آلوده را به رودخانه‌ها، نهرها و آب‌های زیرزمینی مجاور ارسال کند. این آلودگی می‌تواند به چاه‌های محلی و آب آشامیدنی برسد و خطر قرار گرفتن در معرض باکتری‌های مضر را برای کل جوامع افزایش دهد.

کودکان در این مناطق به ویژه در معرض خطر مشکلات سلامتی هستند و اغلب به دلیل هوای آلوده دچار آسم، سرفه‌های مزمن و سایر مشکلات تنفسی طولانی‌مدت می‌شوند. بزرگسالان اغلب سردرد، حالت تهوع و تحریک چشم را به دلیل قرار گرفتن در معرض این آلاینده‌ها در هر روز تجربه می‌کنند. فراتر از سلامت جسمانی، فشار روانی زندگی در چنین شرایطی - که صرفاً بیرون رفتن به معنای استنشاق هوای سمی است - حس ناامیدی و به دام افتادگی ایجاد می‌کند. برای این خانواده‌ها، مزارع صنعتی نمایانگر یک کابوس مداوم، منبع آلودگی و رنجی هستند که به نظر غیرقابل گریز می‌آید.

نگرانی

چرا محصولات حیوانی مضر هستند

حقیقت درباره گوشت

شما به گوشت نیاز ندارید. انسان‌ها گوشت‌خواران واقعی نیستند و حتی مقادیر کم گوشت می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند، با خطرات بیشتر از مصرف بیشتر.

سلامت قلب

مصرف گوشت می تواند کلسترول و فشار خون را افزایش دهد، که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. این موضوع به چربی های اشباع شده، پروتئین حیوانی و آهن هِم موجود در گوشت مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که هم گوشت قرمز و هم گوشت سفید کلسترول را افزایش می دهند، در حالی که رژیم غذایی بدون گوشت اینطور نیست. گوشت های فرآوری شده خطر بیماری قلبی و سکته را حتی بیشتر افزایش می دهند. کاهش مصرف چربی اشباع شده که عمدتاً در گوشت، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود، می تواند کلسترول را کاهش دهد و حتی ممکن است به معکوس کردن بیماری قلبی کمک کند. افرادی که رژیم غذایی وگان یا مبتنی بر گیاه کامل دارند، تمایل دارند کلسترول و فشار خون بسیار پایین تری داشته باشند و خطر بیماری قلبی در آنها 25 تا 57 درصد کمتر است.

دیابت نوع ۲

مصرف گوشت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 74٪ افزایش دهد. تحقیقات ارتباطاتی بین گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده و طیور و این بیماری پیدا کرده است، عمدتاً به دلیل موادی مانند چربی های اشباع شده، پروتئین حیوانی، آهن هِم، سدیم، نیتریت ها و نیتروزامین ها. اگرچه غذاهایی مانند لبنیات پرچرب، تخم مرغ و غذاهای ناسالم نیز می توانند نقش داشته باشند، گوشت به عنوان یک عامل مهم در دیابت نوع 2 شناخته می شود.

سرطان

گوشت حاوی ترکیباتی مرتبط با سرطان است، برخی به طور طبیعی و برخی دیگر در حین پخت یا فرآوری تشکیل می شوند. در سال 2015، سازمان بهداشت جهانی (WHO) گوشت فرآوری شده را سرطان‌زا و گوشت قرمز را احتمالاً سرطان‌زا طبقه‌بندی کرد. خوردن تنها 50 گرم گوشت فرآوری شده در روز خطر ابتلا به سرطان روده را تا 18 درصد افزایش می دهد و 100 گرم گوشت قرمز این خطر را تا 17 درصد بالا می برد. مطالعات همچنین ارتباط بین گوشت و سرطان‌های معده، ریه، کلیه، مثانه، لوزالمعده، تیروئید، سینه و پروستات را نشان می دهد.

نقرس

نقرس یک بیماری مفصلی است که ناشی از تجمع کریستال های اسید اوریک است و منجر به شعله ور شدن درد می شود. اسید اوریک زمانی تشکیل می شود که پورین ها - که در گوشت های قرمز و اندامی (کبد، کلیه ها) و برخی ماهی ها (انشوی، ساردین، ماهی قزل آلا، تن، میگو، گوش ماهی) فراوان هستند - تجزیه می شوند. الکل و نوشیدنی های شیرین نیز سطح اسید اوریک را افزایش می دهند. مصرف روزانه گوشت، به ویژه گوشت های قرمز و اندامی، خطر ابتلا به نقرس را به شدت افزایش می دهد.

چاقی

چاقی خطر بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، آرتریت، سنگ کیسه صفرا و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد و در عین حال سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان زیاد گوشت بسیار بیشتر احتمال دارد که چاق باشند. داده‌های حاصل از 170 کشور نشان می‌دهد که مصرف گوشت به طور مستقیم با افزایش وزن مرتبط است - قابل مقایسه با شکر - به دلیل محتوای چربی اشباع شده و پروتئین اضافی که به عنوان چربی ذخیره می‌شود.

سلامت استخوان و کلیه

مصرف زیاد گوشت می تواند فشار اضافی بر کلیه های شما وارد کند و ممکن است استخوان های شما را تضعیف کند. این اتفاق می افتد زیرا برخی از اسیدهای آمینه در پروتئین حیوانی به عنوان تجزیه شدن، اسید ایجاد می کنند. اگر شما کلسیم کافی دریافت نکنید، بدنتان آن را از استخوان هایتان برای تعادل این اسید می گیرد. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی به ویژه در معرض خطر هستند، زیرا مصرف زیاد گوشت می تواند از دست دادن استخوان و عضله را بدتر کند. انتخاب غذاهای گیاهی فرآوری نشده ممکن است به محافظت از سلامتی شما کمک کند.

مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی، اغلب ناشی از گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی یا لبنیات آلوده، می‌تواند باعث استفراغ، اسهال، درد شکم، تب و سرگیجه شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که غذا توسط باکتری‌ها، ویروس‌ها یا سموم آلوده شود - اغلب به دلیل پخت، نگهداری یا جابجایی نامناسب. بیشتر غذاهای گیاهی به طور طبیعی این پاتوژن‌ها را ندارند؛ هنگامی که باعث مسمومیت غذایی می‌شوند، معمولاً به دلیل آلودگی با ضایعات حیوانی یا بهداشت ضعیف است.

مقاومت آنتی‌بیوتیکی

بسیاری از مزارع حیوانی در مقیاس بزرگ از آنتی بیوتیک ها برای حفظ سلامت حیوانات و کمک به رشد سریعتر آنها استفاده می کنند. با این حال، استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به توسعه باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک شود که گاهی اوقات به عنوان ابرمیکروب شناخته می شوند. این باکتری ها می توانند عفونت هایی ایجاد کنند که درمان آنها بسیار سخت یا حتی غیرممکن است و در برخی موارد می توانند کشنده باشند. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها در پرورش دام و ماهی به خوبی مستند شده است و کاهش مصرف محصولات حیوانی - ایده آل به سمت رژیم غذایی وگان - می تواند به مهار این تهدید رو به رشد کمک کند.

مراجع
  1. مؤسسه ملی بهداشت (NIH) - گوشت قرمز و خطر بیماری قلبی
    https://magazine.medlineplus.gov/article/red-meat-and-the-risk-of-heart-disease#:~:text=New%20research%20supported%20by%20NIH,diet%20rich%20in%20red%20meat.
  2. Al-Shaar L, Satija A, Wang DD و همکاران. 2020. مصرف گوشت قرمز و خطر بیماری قلبی کرونر در میان مردان آمریکایی: مطالعه کوهورت آینده‌نگر. BMJ. 371:m4141.
  3. بردبری KE، کرو FL، اپلبی PN و همکاران. 2014. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع 1694 نفر از گوشت‌خواران، ماهی‌خواران، گیاه‌خواران و وگان‌ها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. 68 (2) 178-183.
  4. چیو THT، چانگ HR، وانگ LY و همکاران. 2020. رژیم غذایی گیاهخواری و بروز سکته مغزی کل، ایسکمیک و خونریزی دهنده در 2 گروه در تایوان. نورولوژی. 94(11):e1112-e1121.
  5. فریمن AM، موریس PB، آسپری K، و همکاران. 2018. راهنمای پزشکان برای بحث‌های تغذیه‌ای قلب و عروق در حال ظهور: بخش دوم. مجله کالج آمریکایی قلب و عروق. 72(5): 553-568.
  6. فِسکِنز EJ، اسلوئیک D و ون وودنبرگ GJ. 2013. مصرف گوشت، دیابت و عوارض آن. گزارش های فعلی دیابت. 13 (2) 298-306.
  7. سالاس-سالوادو جی، بسرا-توماس ان، پاپاندرو سی، بولو ام. 2019. الگوهای غذایی تاکید کننده مصرف غذاهای گیاهی در مدیریت دیابت نوع 2: یک بررسی روایی. پیشرفت در تغذیه. 10 (Suppl_4) S320\S331.
  8. Abid Z, Cross AJ و Sinha R. 2014. گوشت، لبنیات و سرطان. مجله آمریکایی تغذیه بالینی. 100 Suppl 1:386S-93S.
  9. Bouvard V, Loomis D, Guyton KZ و همکاران، گروه کاری مونوگراف آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان. ۲۰۱۵. سرطان‌زایی مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده. مجله آنکولوژی لانست. ۱۶(۱۶) ۱۵۹۹-۶۰۰.
  10. Cheng T, Lam AK, Gopalan V. 2021. هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای مشتق از رژیم غذایی و نقش‌های بیماری‌زایی آن در سرطان‌زایی کولورکتال. بررسی‌های انتقادی در انکولوژی/هماتولوژی. 168:103522.
  11. جان ای ام، استرن ام سی، سینها آر و کو جی. 2011. مصرف گوشت، شیوه‌های پخت‌وپز، موتاژن‌های گوشت، و خطر سرطان پروستات. تغذیه و سرطان. 63 (4) 525-537.
  12. ژو و همکاران. 2014. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و خطر ابتلا به سرطان ریه: یک متاآنالیز دوز-پاسخ از 33 مطالعه منتشر شده. مجله بین المللی پزشکی تجربی بالینی. 7 (6) 1542-1553.
  13. Jakše B, Jakše B, Pajek M, Pajek J. 2019. اسید اوریک و تغذیه مبتنی بر گیاهان. مواد مغذی. 11(8):1736.
  14. لی R، یو K، لی C. 2018. عوامل تغذیه‌ای و خطر ابتلا به نقرس و هایپراوریسمیا: یک متاآنالیز و بررسی سیستماتیک. مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه. 27(6):1344-1356.
  15. هوانگ RY، هوانگ CC، هو FB، چاوارو JE. 2016. رژیم های غذایی گیاهخواری و کاهش وزن: یک متاآنالیز از کارآزمایی های تصادفی کنترل شده. مجله پزشکی داخلی عمومی. 31(1):109-16.
  16. لِی LT، ساباتِی J. 2014. فراتر از بدون گوشت، اثرات سلامتی رژیم‌های وگان: یافته‌هایی از گروه‌های ماجراجویان. مواد مغذی. 6(6):2131-2147.
  17. اشلزینگر S، نوینشواندر M، شوودلهم C و همکاران 2019. گروه‌های غذایی و خطر اضافه وزن، چاقی و افزایش وزن: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز دوز-پاسخ از مطالعات آینده‌نگر. Advances in Nutrition. 10(2):205-218.
  18. دارژان-مولینا پ، سابیا س، توویر م و همکاران. 2008. پروتئین ها، بار اسیدی رژیم غذایی و کلسیم و خطر شکستگی های پس از یائسگی در مطالعه آینده نگر زنان فرانسوی E3N. مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی. 23 (12) 1915-1922.
  19. براون اچ‌ال، رویتر ام، سالت ال‌جی و همکاران. ۲۰۱۴. آب مرغ باعث افزایش اتصال سطحی و تشکیل بیوفیلم کمپیلوباکتر ژژونی می‌شود. میکروبیولوژی محیطی کاربردی. ۸۰ (۲۲) ۷۰۵۳–۷۰۶۰.
  20. چلبیچ ای، اسلیزفسکا ک. 2018. کامپیلوباکتریوز، سالمونلوز، یرسینیوز و لیستریوز به عنوان بیماری های مشترک بین انسان و حیوان: یک بررسی. مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی. 15 (5) 863.
  21. تحقیقات آنتی‌بیوتیک انگلستان. 2019. درباره مقاومت آنتی‌بیوتیکی. موجود در:
    www.antibioticresearch.org.uk/about-antibiotic-resistance/
  22. هاسکل KJ، Schriever SR، Fonoimoana KD و همکاران 2018. مقاومت آنتی بیوتیکی در استافیلوکوکوس اورئوس جدا شده از گوشت خام بدون آنتی بیوتیک در مقایسه با گوشت خام معمولی کمتر است. PLoS One. 13 (12) e0206712.

شیر گاو برای انسان‌ها در نظر گرفته نشده است. نوشیدن شیر گونه‌های دیگر غیرطبیعی، غیرضروری و می‌تواند به طور جدی به سلامتی شما آسیب برساند.

مصرف شیر و عدم تحمل لاکتوز

حدود ۷۰٪ از بزرگسالان در سراسر جهان نمی‌توانند لاکتوز، قند موجود در شیر را هضم کنند، زیرا توانایی ما در پردازش آن معمولاً بعد از دوران کودکی از بین می‌رود. این موضوع طبیعی است — انسان‌ها برای مصرف فقط شیر مادر به عنوان نوزاد طراحی شده‌اند. جهش‌های ژنتیکی در برخی از جمعیت‌های اروپایی، آسیایی و آفریقایی به اقلیت اجازه می‌دهد تا شیر را در بزرگسالی تحمل کنند، اما برای بیشتر مردم، به ویژه در آسیا، آفریقا و آمریکای جنوبی، لبنیات باعث مشکلات گوارشی و سایر مشکلات سلامتی می‌شود. حتی نوزادان نیز نباید شیر گاو مصرف کنند، زیرا ترکیبات آن می‌تواند به کلیه‌ها و سلامت کلی آنها آسیب برساند.

هورمون‌ها در شیر گاو

گاوها حتی در طول بارداری نیز دوشیده می‌شوند، که باعث می‌شود شیر آنها با هورمون‌های طبیعی — حدود ۳۵ هورمون در هر لیوان — بارگیری شود. این هورمون‌های رشد و جنسی که برای گوساله‌ها در نظر گرفته شده‌اند، با سرطان در انسان مرتبط هستند. نوشیدن شیر گاو نه تنها این هورمون‌ها را به بدن شما وارد می‌کند، بلکه باعث تولید IGF-1 در بدن شما می‌شود، هورمونی که به شدت با سرطان مرتبط است.

چرک در شیر

گاوهای مبتلا به ورم پستان، یک عفونت دردناک پستان، سلول‌های سفید خون، بافت مرده و باکتری‌ها را در شیر خود آزاد می‌کنند که به عنوان سلول‌های سوماتیک شناخته می‌شود. هرچه عفونت بدتر باشد، حضور آنها بیشتر است. اساساً، این محتوای سلول سوماتیک، چرک مخلوط شده با شیری است که می‌نوشید.

آکنه و لبنیات

مطالعات نشان می‌دهند که شیر و لبنیات به طور قابل توجهی خطر آکنه را افزایش می‌دهند—یک مطالعه 41٪ افزایش با فقط یک لیوان در روز را نشان داد. بدنسازانی که از پروتئین وِی استفاده می‌کنند اغلب از آکنه رنج می‌برند، که با توقف مصرف بهبود می‌یابد. شیر سطح هورمون‌ها را افزایش می‌دهد که پوست را بیش از حد تحریک می‌کند و منجر به آکنه می‌شود.

آلرژی به شیر

برخلاف عدم تحمل لاکتوز، آلرژی به شیر گاو یک واکنش ایمنی به پروتئین‌های شیر است که بیشتر بر نوزادان و کودکان تأثیر می‌گذارد. علائم می‌توانند شامل آبریزش بینی، سرفه، بثورات، استفراغ، درد شکم، اگزما و آسم باشند. کودکان مبتلا به این آلرژی بیشتر احتمال دارد به آسم مبتلا شوند و گاهی اوقات آسم حتی پس از بهبود آلرژی ادامه می‌یابد. دوری از لبنیات می‌تواند به این کودکان کمک کند تا سلامتی بیشتری داشته باشند.

شیر و سلامت استخوان

شیر برای استخوان‌های قوی ضروری نیست. یک رژیم غذایی وگان برنامه‌ریزی شده تمام مواد مغذی کلیدی برای سلامت استخوان را فراهم می‌کند - پروتئین، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌های A، C، K و فولات. همه باید مکمل‌های ویتامین D مصرف کنند مگر اینکه در طول سال به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرند. تحقیقات نشان می‌دهد که پروتئین گیاهی از استخوان‌ها بهتر از پروتئین حیوانی پشتیبانی می‌کند که اسیدیته بدن را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی نیز بسیار مهم است، زیرا استخوان‌ها برای تقویت شدن به تحریک نیاز دارند.

سرطان

شیر و فرآورده‌های لبنی ممکن است خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، تخمدان و سینه را افزایش دهند. یک مطالعه هاروارد روی بیش از 200000 نفر نشان داد که هر نیم وعده شیر کامل، خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را 11 درصد افزایش می دهد، با قوی ترین ارتباط با سرطان های تخمدان و پروستات. تحقیقات نشان می دهد که شیر سطح IGF-1 (یک فاکتور رشد) را در بدن افزایش می دهد، که می تواند سلول های پروستات را تحریک کرده و رشد سرطان را تقویت کند. IGF-1 و هورمون های طبیعی شیر مانند استروژن ها نیز ممکن است باعث ایجاد یا تشدید سرطان های حساس به هورمون مانند سرطان سینه، تخمدان و رحم شوند.

بیماری کرون و لبنیات

بیماری کرون یک التهاب مزمن و غیرقابل درمان سیستم گوارش است که نیاز به یک رژیم غذایی سخت دارد و می تواند به عوارضی منجر شود. این بیماری از طریق باکتری MAP به محصولات لبنی مرتبط است که باعث بیماری در گاوها می شود و در فرآیند پاستوریزاسیون زنده می ماند و شیر گاو و بز را آلوده می کند. افراد می توانند با مصرف محصولات لبنی یا استنشاق اسپری آب آلوده به این باکتری مبتلا شوند. در حالی که MAP باعث بیماری کرون در همه افراد نمی شود، اما ممکن است این بیماری را در افراد مستعد ژنتیکی تحریک کند.

دیابت نوع 1

دیابت نوع ۱ معمولاً در دوران کودکی ایجاد می‌شود، زمانی که بدن انسولین کمی تولید می‌کند یا اصلاً تولید نمی‌کند، هورمونی که برای جذب قند و تولید انرژی توسط سلول‌ها ضروری است. بدون انسولین، قند خون افزایش می‌یابد و منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی و آسیب عصبی می‌شود. در کودکان مستعد ژنتیکی، نوشیدن شیر گاو ممکن است باعث ایجاد یک واکنش خودایمنی شود. سیستم ایمنی به پروتئین‌های شیر حمله می‌کند - و احتمالاً باکتری‌هایی مانند MAP که در شیر پاستوریزه یافت می‌شود - و به اشتباه سلول‌های تولیدکننده انسولین در لوزالمعده را از بین می‌برد. این واکنش می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ را افزایش دهد، اما بر همه افراد تأثیر نمی‌گذارد.

بیماری قلبی

بیماری قلبی یا بیماری قلبی عروقی (CVD) ناشی از تجمع چربی در داخل شریان‌ها، باریک شدن و سخت شدن آنها (آترواسکلروز) است که جریان خون به قلب، مغز یا بدن را کاهش می‌دهد. کلسترول بالای خون عامل اصلی ایجاد این پلاک‌های چربی است. شریان‌های باریک همچنین فشار خون را افزایش می‌دهند که اغلب اولین علامت هشدار دهنده است. غذاهایی مانند کره، خامه، شیر کامل، پنیر پرچرب، دسرهای لبنی و همه گوشت‌ها دارای چربی اشباع شده هستند که کلسترول خون را افزایش می‌دهد. خوردن روزانه آنها باعث می‌شود بدن شما کلسترول اضافی تولید کند.

مراجع
  1. بیلیس تی‌ام، براون ای، پایج دی‌ام. ۲۰۱۷. عدم پایداری لاکتاز و عدم تحمل لاکتوز. گزارش‌های کنونی گوارش. ۱۹(۵): ۲۳.
  2. الن NE، اپلبی PN، دیوی GK و همکاران 2000. هورمون‌ها و رژیم غذایی: فاکتور رشد انسولین-1 پایین اما آندروژن‌های زیست‌موجود طبیعی در مردان وگان. مجله بریتانیایی سرطان. 83 (1) 95-97.
  3. الن ان‌ئی، اپلبی پی‌ان، دیوی جی‌کی و همکاران. ۲۰۰۲. ارتباط رژیم غذایی با فاکتور رشد انسولین‌مانند سرم و پروتئین‌های اتصال اصلی آن در ۲۹۲ زن گوشت‌خوار، گیاه‌خوار و وگان. بیومارکرهای سرطان و پیشگیری از اپیدمیولوژی. ۱۱ (۱۱) ۱۴۴۱-۱۴۴۸.
  4. آغاسی م، گلزراند م، شب‌بیدار س و همکاران. ۲۰۱۹. دریافت لبنیات و ایجاد آکنه: یک متاآنالیز از مطالعات مشاهده‌ای. تغذیه بالینی. ۳۸ (۳) ۱۰۶۷-۱۰۷۵.
  5. پنسو ال، تووییر ام، دچاساکس ام و همکاران. 2020. ارتباط بین آکنه بزرگسالان و رفتارهای غذایی: یافته هایی از مطالعه کوهورت آینده نگر NutriNet-Santé. JAMA Dermatology. 156 (8): 854-862.
  6. انجمن رژیم‌شناسی بریتانیا. 2021. آلرژی به شیر: برگه اطلاعات غذایی. موجود در:
    https://www.bda.uk.com/resource/milk-allergy.html
    [دسترسی در 20 دسامبر 2021]
  7. والاس تی سی، بیلی آر ال، لاپه جی و همکاران. 2021. مصرف لبنیات و سلامت استخوان در طول عمر: یک بررسی سیستماتیک و روایت تخصصی. بررسی های انتقادی در علوم و تغذیه غذایی. 61 (21) 3661-3707.
  8. باروبس L، بابیو N، بکرا-توماس N و همکاران. 2019. ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و خطر سرطان کولورکتال در بزرگسالان: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز از مطالعات اپیدمیولوژیک. پیشرفت‌ها در تغذیه. 10(suppl_2):S190-S211. Erratum در: Adv Nutr. 2020 Jul 1;11(4):1055-1057.
  9. دینگ M، لی J، کیو L و همکاران 2019. ارتباط مصرف لبنیات با خطر مرگ و میر در زنان و مردان: سه مطالعه کوهورت آینده نگر. British Medical Journal. 367:l6204.
  10. هریسون اس، لنون آر، هالی ج و همکاران. ۲۰۱۷. آیا مصرف شیر باعث پیشرفت یا شروع سرطان پروستات از طریق تأثیر بر فاکتورهای رشد شبه انسولین (IGFs) می‌شود؟ یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. علل و کنترل سرطان. ۲۸(۶):۴۹۷-۵۲۸.
  11. Chen Z, Zuurmond MG, van der Schaft N و همکاران. 2018. رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهان در مقابل حیوانات و مقاومت به انسولین، پیش‌دیابت و دیابت نوع 2: مطالعه روتردام. مجله اروپایی اپیدمیولوژی. 33(9):883-893.
  12. بردبری KE، کرو FL، اپلبی PN و همکاران. 2014. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع 1694 نفر از گوشت‌خواران، ماهی‌خواران، گیاه‌خواران و وگان‌ها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. 68 (2) 178-183.
  13. برگرون ان، چیو اس، ویلیامز پی‌تی و همکاران. 2019. اثرات منابع پروتئین گوشت قرمز، گوشت سفید و غیرگوشتی بر معیارهای لیپوپروتئین آترژنیک در زمینه مصرف چربی اشباع شده کم در مقایسه با زیاد: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده [اصلاح منتشر شده در Am J Clin Nutr. 2019 سپتامبر 1؛ 110 (3): 783]. مجله آمریکایی تغذیه بالینی. 110 (1) 24-33.
  14. بورین جی‌اف، نایت جی، هولمز آرپی و همکاران. 2021. جایگزین‌های شیر گیاهی و عوامل خطر برای سنگ کلیه و بیماری مزمن کلیوی. مجله تغذیه کلیوی. S1051-2276 (21) 00093-5.

تخم مرغ ها به اندازه ای که اغلب ادعا می شود سالم نیستند. مطالعات آنها را به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها مرتبط می کند. حذف تخم مرغ یک گام ساده برای سلامتی بهتر است.

بیماری قلبی و تخم‌مرغ

بیماری قلبی، که اغلب به عنوان بیماری قلبی عروقی شناخته می شود، ناشی از رسوبات چربی (پلاک ها) است که شریان ها را مسدود و باریک می کند و منجر به کاهش جریان خون و خطراتی مانند حمله قلبی یا سکته می شود. کلسترول خون بالا یک عامل کلیدی است و بدن تمام کلسترول مورد نیاز خود را تولید می کند. تخم مرغ ها سرشار از کلسترول هستند (حدود 187 میلی گرم به ازای هر تخم مرغ) که ممکن است کلسترول خون را به ویژه هنگامی که با چربی های اشباع شده مانند بیکن یا خامه مصرف می شود، افزایش دهد. تخم مرغ ها همچنین غنی از کولین هستند که می تواند TMAO - یک ترکیب مرتبط با ساخت پلاک و افزایش خطر بیماری قلبی را تولید کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم تخم مرغ ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 75٪ افزایش دهد.

تخم‌مرغ و سرطان

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکرر تخم‌مرغ ممکن است به توسعه سرطان‌های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه، پروستات، و تخمدان کمک کند. کلسترول و کولین بالای تخم‌مرغ می‌تواند فعالیت هورمونی را ترویج دهد و بلوک‌های سازنده‌ای را فراهم کند که ممکن است رشد سلول‌های سرطانی را تسریع کند.

دیابت نوع ۲

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن یک تخم‌مرغ در روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تقریباً دو برابر کند. کلسترول موجود در تخم‌مرغ می‌تواند بر نحوه مدیریت قند خون توسط بدن تأثیر بگذارد و تولید و حساسیت انسولین را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی گیاهی تمایل به کاهش خطر دیابت دارند زیرا کم چرب، پر فیبر و سرشار از مواد مغذی هستند که به کنترل قند خون و حمایت از سلامت کلی کمک می‌کنند.

سالمونلا

سالمونلا یک عامل شایع مسمومیت غذایی است و برخی از سویه های آن در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند. معمولاً باعث اسهال، گرفتگی شکم، حالت تهوع، استفراغ و تب می شود. اکثر مردم طی چند روز بهبود می یابند، اما برای کسانی که آسیب پذیرتر هستند می تواند خطرناک باشد. این باکتری ها اغلب از مزارع پرورش طیور سرچشمه می گیرند و در تخم مرغ و فرآورده های تخم مرغ خام یا نپخته یافت می شوند. پختن کامل غذا سالمونلا را از بین می برد، اما اجتناب از آلودگی متقاطع هنگام تهیه غذا نیز مهم است.

مراجع
  1. اپلبی PN، کی TJ. 2016. سلامت طولانی مدت گیاهخواران و وگان‌ها. Proceedings of the Nutrition Society. 75 (3) 287-293.
  2. بردبری KE، کرو FL، اپلبی PN و همکاران. 2014. غلظت سرمی کلسترول، آپولیپوپروتئین A-I و آپولیپوپروتئین B در مجموع 1694 نفر از گوشت‌خواران، ماهی‌خواران، گیاه‌خواران و وگان‌ها. مجله اروپایی تغذیه بالینی. 68 (2) 178-183.
  3. Ruggiero E, Di Castelnuovo A, Costanzo S و همکاران. محققان مطالعه Moli-sani. 2021. مصرف تخم‌مرغ و خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و علل خاص در یک جمعیت بزرگسال ایتالیایی. مجله اروپایی تغذیه. 60 (7) 3691-3702.
  4. ژوآنگ پی، وو اف، مائو ال و همکاران. 2021. مصرف تخم مرغ و کلسترول و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و علل مختلف در ایالات متحده: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر جمعیت. PLoS Medicine. 18 (2) e1003508.
  5. پیروزو S، پور دی D، کویپر-لینلی M و همکاران. 2002. سرطان تخمدان، کلسترول، و تخم‌مرغ: یک تحلیل مورد-شاهدی. اپیدمیولوژی، بیومارکرها و پیشگیری از سرطان. 11 (10 Pt 1) 1112-1114.
  6. Chen Z, Zuurmond MG, van der Schaft N و همکاران. 2018. رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهان در مقابل حیوانات و مقاومت به انسولین، پیش‌دیابت و دیابت نوع 2: مطالعه روتردام. مجله اروپایی اپیدمیولوژی. 33(9):883-893.
  7. مزیدی م، کاتسکی ن، میخائیلیدیس دپ و همکاران. 2019. مصرف تخم مرغ و خطر مرگ و میر کلی و خاص: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر فرد و ادغام مطالعات آینده نگر به نمایندگی از گروه همکاری متاآنالیز لیپید و فشار خون (LBPMC). مجله کالج تغذیه آمریکا. 38 (6) 552-563.
  8. Cardoso MJ, Nicolau AI, Borda D و همکاران. 2021. سالمونلا در تخم‌مرغ: از خرید تا مصرف - یک بررسی مبتنی بر شواهد از عوامل خطر. بررسی جامع در علم و ایمنی غذا. 20 (3) 2716-2741.

ماهی اغلب به عنوان یک غذای سالم دیده می شود، اما آلودگی باعث می شود بسیاری از ماهی ها برای خوردن ناامن باشند. مکمل های روغن ماهی به طور قابل اعتمادی از بیماری قلبی جلوگیری نمی کنند و ممکن است حاوی آلاینده ها باشند. انتخاب گزینه های گیاهی برای سلامتی و کره زمین بهتر است.

سموم در ماهی

اقیانوس‌ها، رودخانه‌ها و دریاچه‌ها در سراسر جهان با مواد شیمیایی و فلزات سنگین مانند جیوه آلوده شده‌اند که در چربی ماهی‌ها، به‌ویژه ماهی‌های چرب، تجمع می‌یابند. این سموم، از جمله مواد شیمیایی مختل‌کننده هورمون، می‌توانند به سیستم‌های تولیدمثلی، عصبی و ایمنی آسیب برسانند، خطر سرطان را افزایش دهند و بر رشد کودک تأثیر بگذارند. پختن ماهی برخی از باکتری‌ها را از بین می‌برد، اما ترکیبات مضر (PAHs) ایجاد می‌کند که ممکن است باعث سرطان شوند، به‌ویژه در ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن. کارشناسان به کودکان، زنان باردار یا شیرده و کسانی که قصد بارداری دارند، هشدار می‌دهند که از برخی ماهی‌ها (شامل کوسه، شمشیرماهی، مارلین) اجتناب کنند و مصرف ماهی‌های چرب را به دلیل آلاینده‌ها به دو وعده در هفته محدود کنند. ماهی‌های پرورشی اغلب سطوح سموم بالاتری نسبت به ماهی‌های وحشی دارند. هیچ ماهی واقعاً بی‌خطر برای خوردن وجود ندارد، بنابراین سالم‌ترین انتخاب این است که اصلاً ماهی مصرف نکنید.

افسانه‌های روغن ماهی

ماهی‌ها، به ویژه انواع چرب مانند سالمون، ساردین و مکریل، به دلیل چربی‌های امگا-۳ (EPA و DHA) مورد ستایش قرار می‌گیرند. در حالی که امگا-۳ها ضروری هستند و باید از طریق رژیم غذایی ما تأمین شوند، ماهی‌ها تنها منبع یا بهترین منبع نیستند. ماهی‌ها امگا-۳های خود را با خوردن میکرو جلبک‌ها به دست می‌آورند و مکمل‌های امگا-۳ جلبک دریایی جایگزین پاک‌تر و پایدارتری برای روغن ماهی ارائه می‌دهند. علیرغم باور عمومی، مکمل‌های روغن ماهی تنها اندکی خطر حوادث قلبی عمده را کاهش می‌دهند و از بیماری قلبی جلوگیری نمی‌کنند. هشداردهنده است که دوزهای بالا ممکن است خطر بی‌نظمی ضربان قلب (فیبریلاسیون دهلیزی) را افزایش دهد، در حالی که امگا-۳های گیاهی در واقع این خطر را کاهش می‌دهند.

ماهی پروری و مقاومت آنتی بیوتیکی

ماهی پروری شامل پرورش تعداد زیادی ماهی در شرایط شلوغ و استرس‌زا است که بیماری را تشویق می‌کند. برای کنترل عفونت‌ها، مزارع ماهی از آنتی‌بیوتیک‌ها به مقدار زیاد استفاده می‌کنند. این داروها می‌توانند وارد آب‌های اطراف شوند و به ایجاد باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک کمک کنند که گاهی اوقات به عنوان ابرمیکروب شناخته می‌شوند. ابرمیکروب‌ها درمان عفونت‌های رایج را سخت‌تر می‌کنند و یک خطر جدی برای سلامتی هستند. برای مثال، تتراسایکلین هم در ماهی پروری و هم در پزشکی انسانی استفاده می‌شود، اما با گسترش مقاومت، ممکن است به خوبی عمل نکند، که می‌تواند اثرات عمده سلامتی در سراسر جهان داشته باشد.

نقرس و رژیم غذایی

نقرس یک بیماری دردناک مفصلی است که ناشی از تجمع کریستال‌های اسید اوریک است و منجر به التهاب و درد شدید در طول شعله‌ور شدن می‌شود. اسید اوریک زمانی تشکیل می‌شود که بدن پورین‌ها را تجزیه می‌کند که در مقادیر زیاد در گوشت قرمز، گوشت‌های اندامی (مانند کبد و کلیه‌ها) و برخی غذاهای دریایی مانند آنچوی، ساردین، ماهی قزل‌آلا، تن، میوه‌های دریایی و گوشت‌های دریایی یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای دریایی، گوشت قرمز، الکل و فروکتوز خطر ابتلا به نقرس را افزایش می‌دهد، در حالی که خوردن سویا، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) و نوشیدن قهوه می‌تواند آن را کاهش دهد.

مسمومیت غذایی از ماهی و میگو

ماهی‌ها گاهی اوقات حامل باکتری‌ها، ویروس‌ها یا انگل‌هایی هستند که می‌توانند به مسمومیت غذایی منجر شوند. حتی پخت کامل نیز ممکن است به طور کامل از بیماری جلوگیری نکند، زیرا ماهی خام می‌تواند سطوح آشپزخانه را آلوده کند. زنان باردار، نوزادان و کودکان باید از مصرف صدف خام مانند میگو، صدف دریایی و گوش ماهی خودداری کنند زیرا خطر مسمومیت غذایی در آنها بیشتر است. صدف‌ها، چه خام و چه پخته، ممکن است همچنین حاوی سموم باشند که می‌توانند باعث تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد یا مشکلات تنفسی شوند.

مراجع
  1. ساهین س، اولوسیوای اچ‌آی، آلماندار س و همکاران. ۲۰۲۰. حضور هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای (PAHs) در گوشت گاو، مرغ و ماهی کبابی با در نظر گرفتن مواجهه و ارزیابی خطر رژیم غذایی. علوم غذایی منابع حیوانی. ۴۰ (۵) ۶۷۵-۶۸۸.
  2. روز م، فرناندس آ، مورتیمر د، باسکاران س. 2015. آلودگی ماهی در سیستم های آب شیرین انگلستان: ارزیابی خطر برای مصرف انسان. کموسفر. 122:183-189.
  3. رودریگز-هرناندز Á، کاماچو M، هنریگز-هرناندز LA و همکاران 2017. مطالعه مقایسه‌ای مصرف آلاینده‌های سمّی پایدار و نیمه‌پایدار از طریق مصرف ماهی و غذاهای دریایی از دو روش تولید (صید وحشی و پرورش یافته). Science of the Total Environment. 575:919-931.
  4. ژوآنگ پی، وو اف، مائو ال و همکاران. 2021. مصرف تخم مرغ و کلسترول و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و علل مختلف در ایالات متحده: یک مطالعه کوهورت مبتنی بر جمعیت. PLoS Medicine. 18 (2) e1003508.
  5. Le LT, Sabaté J. 2014. فراتر از گیاه‌خواری، اثرات سلامتی رژیم‌های وگان: یافته‌هایی از گروه‌های ماجراجویان. مواد مغذی. 6 (6) 2131-2147.
  6. Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT و همکاران. 2021. تأثیر مکمل‌های اسیدهای چرب دریایی ɷ-3 درازمدت بر خطر فیبریلاسیون دهلیزی در کارآزمایی‌های کنترل‌شده تصادفی پیامدهای قلبی عروقی: یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز. مجله Circulation. 144 (25) 1981-1990.
  7. Done HY, Venkatesan AK, Halden RU. 2015. آیا رشد اخیر آبزی‌پروری تهدیدهای مقاومت آنتی‌بیوتیکی متفاوتی از آنچه که با تولید حیوانی در کشاورزی مرتبط است ایجاد می‌کند؟ مجله AAPS. 17(3):513-24.
  8. لو DC، رودمن S، نف RA، ناچمن KE. 2011. باقیمانده‌های دارویی دامپزشکی در غذاهای دریایی بازرسی شده توسط اتحادیه اروپا، ایالات متحده، کانادا و ژاپن از سال 2000 تا 2009. Environmental Science and Technology. 45(17):7232-40.
  9. Maloberti A, Biolcati M, Ruzzenenti G و همکاران. 2021. نقش اسید اوریک در سندرم‌های کرونری حاد و مزمن. مجله پزشکی بالینی. 10(20):4750.

تهدیدهای سلامت جهانی از کشاورزی حیوانی

انسان‌ها دسامبر 2025
انسان‌ها دسامبر 2025

مقاومت آنتی‌بیوتیکی

در پرورش دام، آنتی‌بیوتیک‌ها اغلب برای درمان عفونت‌ها، تقویت رشد و پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. استفاده بیش از حد از آن‌ها باعث ایجاد «اَبَرمیکروب»های مقاوم به آنتی‌بیوتیک می‌شود که می‌توانند از طریق گوشت آلوده، تماس با حیوانات یا محیط زیست به انسان منتقل شوند.

اثرات کلیدی:

انسان‌ها دسامبر 2025

عفونت های رایج مانند عفونت های ادراری یا ذات الریه بسیار سخت تر - یا حتی غیرممکن - درمان می شوند.

انسان‌ها دسامبر 2025

سازمان بهداشت جهانی (WHO) مقاومت آنتی‌بیوتیکی را یکی از بزرگترین تهدیدهای سلامت جهانی زمان ما اعلام کرده است.

انسان‌ها دسامبر 2025

آنتی‌بیوتیک‌های حیاتی مانند تتراسایکلین‌ها یا پنی‌سیلین ممکن است اثربخشی خود را از دست بدهند و بیماری‌های قابل درمان را به تهدیدهای مرگبار تبدیل کنند.

انسان‌ها دسامبر 2025
انسان‌ها دسامبر 2025

بیماری‌های زئونوز

بیماری‌های زئونوز عفونت‌هایی هستند که از حیوانات به انسان منتقل می‌شوند. پرورش صنعتی متراکم باعث گسترش پاتوژن‌ها می‌شود، با ویروس‌هایی مانند آنفولانزای پرندگان، آنفولانزای خوکی و کروناویروس‌ها که باعث بحران‌های عمده سلامتی می‌شوند.

اثرات کلیدی:

انسان‌ها دسامبر 2025

حدود ۶۰٪ از بیماری‌های عفونی در انسان‌ها زئونوز هستند و مزرعه‌داری صنعتی سهم قابل توجهی در این موضوع دارد.

انسان‌ها دسامبر 2025

تماس نزدیک انسان با حیوانات مزرعه، همراه با بهداشت و اقدامات امنیتی زیستی ضعیف، خطر بیماری های جدید و بالقوه کشنده را افزایش می دهد.

انسان‌ها دسامبر 2025

همه‌گیری‌های جهانی مانند COVID-۱۹ نشان می‌دهد که چگونه انتقال آسان از حیوان به انسان می‌تواند سیستم‌های بهداشتی و اقتصادهای جهانی را مختل کند.

انسان‌ها دسامبر 2025
انسان‌ها دسامبر 2025

پاندمی‌ها

همه‌گیری‌ها اغلب از پرورش حیوانات ناشی می‌شوند، جایی که تماس نزدیک انسان و حیوان و شرایط غیربهداشتی و متراکم اجازه می‌دهد ویروس‌ها و باکتری‌ها جهش یافته و گسترش یابند و خطر شیوع جهانی را افزایش دهند.

اثرات کلیدی:

انسان‌ها دسامبر 2025

همه‌گیری‌های گذشته مانند آنفولانزای خوکی H1N1 (۲۰۰۹) و برخی از سویه‌های آنفولانزای پرندگان به طور مستقیم با مزرعه‌داری صنعتی مرتبط هستند.

انسان‌ها دسامبر 2025

ترکیب ژنتیکی ویروس‌ها در حیوانات می‌تواند سویه‌های جدید و بسیار مسری ایجاد کند که قادر به انتشار در انسان‌ها هستند.

انسان‌ها دسامبر 2025

تجارت جهانی غذا و حیوانات باعث تسریع گسترش پاتوژن‌های نوظهور می‌شود و مهار آن را دشوار می‌کند.

گرسنگی جهانی

یک سیستم غذایی ناعادلانه

امروزه از هر نه نفر در سراسر جهان با گرسنگی و سوء تغذیه مواجه هستند، با این حال تقریباً یک سوم محصولاتی که می‌کاریم برای تغذیه حیوانات پرورشی به جای انسان‌ها استفاده می‌شود. این سیستم نه تنها ناکارآمد است، بلکه بسیار ناعادلانه نیز هست. اگر این «واسطه» را حذف کنیم و این محصولات را مستقیماً مصرف کنیم، می‌توانیم چهار میلیارد نفر دیگر را تغذیه کنیم — که بسیار بیشتر از آن است که اطمینان حاصل کنیم هیچکس برای نسل‌های آینده گرسنه نماند.

روشی که ما به فناوری های قدیمی مانند اتومبیل های قدیمی و پرمصرف نگاه می کنیم، در طول زمان تغییر کرده است — اکنون آنها را به عنوان نمادهای اتلاف و آسیب به محیط زیست می بینیم. چه مدت طول می کشد تا ما دامداری را به همین شکل ببینیم؟ سیستمی که مقادیر زیادی از زمین، آب و محصولات کشاورزی را مصرف می کند و فقط کسری از تغذیه را برمی گرداند، در حالی که میلیون ها نفر گرسنه می مانند، نمی تواند به عنوان چیزی جز یک شکست دیده شود. ما قدرت تغییر این روایت را داریم — تا یک سیستم غذایی بسازیم که کارایی، شفقت و پایداری را بر اتلاف و رنج ترجیح دهد.

چگونه گرسنگی جهان ما را شکل می دهد...

— و چگونه تغییر سیستم های غذایی می تواند زندگی ها را تغییر دهد.

دسترسی به غذای مغذی یک حق اساسی انسانی است، اما سیستم‌های غذایی فعلی اغلب سود را بر مردم ترجیح می‌دهند. پرداختن به گرسنگی جهانی نیازمند دگرگونی این سیستم‌ها، کاهش ضایعات غذایی و اتخاذ راهکارهایی است که هم جوامع و هم کره زمین را محافظت می‌کند.

انسان‌ها دسامبر 2025

سبک زندگی که آینده‌ای بهتر را شکل می‌دهد

زندگی آگاهانه یعنی انتخاب هایی که از سلامت، پایداری و شفقت حمایت می کنند. هر تصمیمی که می گیریم، از غذایی که می خوریم تا محصولاتی که استفاده می کنیم، بر بهزیستی ما و آینده سیاره مان تأثیر می گذارد. انتخاب یک سبک زندگی گیاه محور فقط درباره کنار گذاشتن چیزها نیست؛ بلکه درباره ایجاد ارتباط قوی تر با طبیعت، بهبود سلامت ما و کمک به حیوانات و محیط زیست است.

تغییرات کوچک و آگاهانه در عادات روزانه، مانند انتخاب محصولات بدون ظلم، کاهش زباله و حمایت از کسب و کارهای اخلاقی، می‌تواند دیگران را الهام بخشد و تأثیر مثبتی ایجاد کند. زندگی با مهربانی و آگاهی منجر به سلامتی بهتر، ذهنی متعادل و جهانی هماهنگ‌تر می‌شود.

انسان‌ها دسامبر 2025

تغذیه برای آینده‌ای سالم‌تر

تغذیه خوب کلید زندگی سالم و پرانرژی است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که بر گیاهان تمرکز دارد، به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهد و به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کند. در حالی که غذاهای مبتنی بر حیوانات با مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط بوده اند، غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که به تقویت شما کمک می کنند. انتخاب غذاهای سالم و پایدار نه تنها بهزیستی شما را حمایت می کند، بلکه به حفاظت از محیط زیست برای نسل های آینده نیز کمک می کند.

انسان‌ها دسامبر 2025

قدرت تقویت شده با گیاهان

ورزشکاران وگان در سراسر جهان ثابت می‌کنند که عملکرد اوج به محصولات حیوانی بستگی ندارد. رژیم‌های غذایی گیاهی همه پروتئین، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای قدرت، استقامت و چابکی را تأمین می‌کنند. پر از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی، غذاهای گیاهی به کاهش زمان بهبودی، افزایش استقامت و حمایت از سلامت طولانی‌مدت کمک می‌کنند — بدون اینکه عملکرد را به خطر بیندازند.

انسان‌ها دسامبر 2025

پرورش نسلی پر از شفقت

یک خانواده وگان شیوه زندگی خود را بر اساس مهربانی، سلامتی و مراقبت از کره زمین انتخاب می کند. وقتی خانواده ها غذاهای گیاهی می خورند، می توانند به فرزندان خود تغذیه لازم برای رشد و سلامتی بدهند. این شیوه زندگی همچنین به کودکان کمک می کند تا نسبت به همه موجودات زنده همدل و محترم باشند. با تهیه غذاهای سالم و اتخاذ عادات سازگار با محیط زیست، خانواده های وگان به ایجاد آینده ای مهربان تر و امیدوارکننده تر کمک می کنند.

انسان‌ها دسامبر 2025

یا بر اساس دسته‌بندی در زیر جستجو کنید.

جدیدترین‌ها

دیدگاه‌های فرهنگی

تأثیرات اقتصادی

ملاحظات اخلاقی

امنیت غذایی

رابطه انسان-حیوان

جوامع محلی

سلامت روان

سلامت عمومی

عدالت اجتماعی

معنویت

انسان‌ها دسامبر 2025

چرا گیاه‌خواری را انتخاب کنیم؟

دلایل قدرتمند پشت گیاه‌خواری را کشف کنید و بفهمید که انتخاب‌های غذایی شما چقدر اهمیت دارد.

چگونه گیاهخوار شویم؟

گام های ساده، نکات هوشمند و منابع مفید را برای شروع سفر گیاهخواری خود با اطمینان و سهولت کشف کنید.

زندگی پایدار

گیاهان را انتخاب کنید، سیاره را محافظت کنید و آینده ای مهربان تر، سالم تر و پایدارتر را در آغوش بگیرید.

خواندن سوالات متداول

پاسخ‌های روشن به سوالات رایج را بیابید.