Is féidir le freastal ar chruinnithe teaghlaigh mar an t -aon vegan a bheith ina eispéireas scanrúil uaireanta. Is féidir le bianna neamh-vegan a bheith timpeallaithe ag bianna neamh-vegan a bheith ina dhinnéar saoire, ina cheiliúradh lá breithe, nó ina dteaghlach ócáideach, agus bianna neamh-vegan timpeall air agus a bheith ag dul i ngleic le hionchais daoine eile. Mar sin féin, leis na straitéisí cearta, ní hamháin gur féidir leat maireachtáil ach go n -éireoidh leat ag na himeachtaí seo agus tú ag fanacht fíor le do stíl mhaireachtála vegan. Seo roinnt bealaí éifeachtacha chun taitneamh a bhaint as gach béile ag cruinnithe teaghlaigh, fiú nuair is tusa an t -aon vegan ag an mbord.
1. Ullmhaigh agus tabhair do mhias féin
Ceann de na bealaí is simplí chun a chinntiú go bhfuil rud éigin a shásaíonn tú le hithe ag cruinnithe teaghlaigh ná do mhias féin a thabhairt leat. Má tá imní ort nach mbeidh go leor roghanna bunaithe ar phlandaí ar fáil, tabhair mias vegan a bhfuil grá agat dó agus beidh a fhios agat go mbeidh daoine eile buailte le daoine eile. Is féidir le miasa cosúil le vegan lasagna, casserole glasraí croíúil, nó babhla gráin bríomhar a bheith éasca a ullmhú agus a tharraingt ar aíonna neamh-vegan freisin.
Soláthraíonn do mhias féin bealach a thabhairt do do theaghlach oidis nua vegan a thabhairt isteach agus a thaispeáint conas is féidir le bia bunaithe ar phlandaí a bheith. Is deis é chun do chuid paisean a roinnt le hithe vegan a roinnt gan brú a chur ar dhaoine eile a gcuid nósanna a athrú.
2. Tairiscint chun cabhrú le cócaireacht nó le pleanáil
Má thugtar cuireadh duit chuig bailiú teaghlaigh agus má tá a fhios agat nach mbeidh an roghchlár neamh-vegan, smaoinigh ar thairiscint chun cabhrú leis an ullmhúchán béile nó leis an bpleanáil. Trí chur leis an mbéile, is féidir leat a chinntiú go mbeidh roghanna atá neamhdhíobhálach don vegan ar fáil. D'fhéadfá breiseanna simplí vegan a mholadh, mar shampla sailéad bunaithe ar phlandaí, glasraí rósta, nó milseog saor ó déiríocht, a chuirfeadh leis na príomh-mhiasa.
Ligeann tairiscint chun cuidiú le pleanáil béilí duit a thaispeáint cé chomh héasca is atá sé miasa atá neamhdhíobhálach don vegan a chruthú. Is féidir go leor oidis thraidisiúnta teaghlaigh a mhodhnú go héasca le bheith bunaithe ar phlandaí gan cur isteach ar bhlas nó uigeacht.
3. Bí ullamh le haghaidh roghanna teoranta
Uaireanta, in ainneoin do chuid iarrachtaí is fearr, b'fhéidir nach dtairgfidh cruinnithe teaghlaigh go leor roghanna vegan. Sna cásanna seo, tá sé ina chuidiú do chuid ionchais a bhainistiú agus a bheith ullamh le haghaidh roghanna teoranta. Má tá a fhios agat nach mbeidh go leor miasa bunaithe ar phlandaí ann, b'fhéidir gur mhaith leat sneaiceanna nó béile éadrom a ithe roimh ré, ag cinntiú nach bhfuil ocras ort nuair a thagann tú. Sa tslí seo, ní bhraitheann tú go bhfuil tú faoi bhrú rud a ithe nach bhfuil ag teacht le do stíl mhaireachtála vegan.
Ní chiallaíonn a bheith ullmhaithe nach féidir leat an béile a thapú - dearcadh dearfach a bheith agat agus díriú ar an gcuideachta agus is féidir leis an taithí a bheith i gceist le heaspa roghanna vegan.
4. Páirt a ghlacadh i gcomhráite gan a bheith cosanta
Uaireanta bíonn ceisteanna, tuairimí, nó fiú scéalta grinn faoi do roghanna aiste bia mar thoradh ar a bheith mar an t -aon vegan ag bailiú teaghlaigh. Tá sé tábhachtach dul i ngleic leis na comhráite seo le foighne agus le greann. Má iarrann do theaghlach cén fáth a bhfuil tú vegan nó cén fáth nach n-itheann tú bianna áirithe, glac an deis chun do chúiseanna a mhíniú ar bhealach socair, neamhbhreithiúnach.
Tá sé riachtanach freisin gan a bheith cosanta nó achrann. Déan do chúiseanna pearsanta a roinnt go measúil le stíl mhaireachtála vegan a roghnú - cibé acu ar chúiseanna sláinte, eiticiúla nó comhshaoil é - ach cuimhnigh nach n -aontóidh gach duine leat. Is é an sprioc ná idirphlé measúil a bheith agat agus cabhrú le do theaghlach do dhearcadh a thuiscint gan a bheith faoi bhrú a gcreideamh féin a athrú.
5. Dírigh ar an méid is féidir leat a ithe, ní ar an rud nach féidir leat a dhéanamh
In ionad a bheith frustrated ag easpa roghanna vegan, déan iarracht díriú ar an méid is féidir leat a ithe. Is iondúil go mbíonn go leor bianna bunaithe ar phlandaí ar fáil ag cruinnithe teaghlaigh, fiú murab iad na príomh-mhiasa iad. Is féidir le sailéid, glasraí rósta, prátaí, torthaí, agus arán (más vegan é) a bheith sásúil agus líonta. Má tá do theaghlach ag freastal ar éagsúlacht mhór bianna, b'fhéidir go mbeidh tú in ann béile aoibhinn a chur le chéile trí mhiasa taobh éagsúla a chur le chéile.
Má tá milseoga san áireamh sa bhailiúchán, seiceáil an bhfuil aon roghanna atá neamhdhíobhálach don vegan nó más féidir leat torthaí nó sorbets a fháil. Má tá dearcadh dearfach agat agus díriú ar an mbia atá ar fáil, cabhróidh sé leat a bheith níos lú fágtha amach.
6. Oideachas agus spreagadh a thabhairt gan brú
Cé go mb'fhéidir gurb tusa an t-aon vegan ag an mbord, tugann cruinnithe teaghlaigh deis chun do mhuintir a thabhairt isteach do na buntáistí a bhaineann le stíl mhaireachtála bunaithe ar phlandaí. Roinn fíricí suimiúla, oidis vegan sobhlasta, nó cláir faisnéise a spreag do thuras vegan. Mar sin féin, tá sé riachtanach gan do chreidimh a bhrú ró -láidir ar dhaoine eile. Spreag fiosracht seachas iarracht a dhéanamh do theaghlach a thiontú go veganism.
Tá a bheith mar eiseamláir dhearfach ar cheann de na bealaí is fearr chun athrú a spreagadh. Lig do bhia agus do stíl mhaireachtála labhairt astu féin-thar am, d'fhéadfadh do theaghlach a bheith níos oscailte do ithe bunaithe ar phlandaí agus fiú iarracht a dhéanamh níos mó miasa vegan a ionchorprú ina mbéilí féin.
7. Gabhaim buíochas agus aireachas a chleachtadh
Tá níos mó ná bia ag cruinnithe teaghlaigh - tá siad faoi am a chaitheamh le muintir agus cuimhní a chruthú. Cé go bhfuil sé nádúrtha a bheith dírithe ar an mbia a bhfuil tú ag ithe, tá sé chomh tábhachtach céanna an taithí a bhaineann le do theaghlach a thuiscint agus an deis a nascadh. Cleachtadh buíochas as na chuimhneacháin a roinneann tú leo, agus téigh chuig an mbailiúchán le spiorad meabhrach.
Cuideoidh an meon seo leat a bheith níos suaimhní agus níos ábhair, beag beann ar an staid bia. Bain sult as na comhráite, an gáire, agus an comhcheangal - tar éis an tsaoil, tá an bailiú i bhfad níos mó ná an béile amháin.
