बच्चों को पालना के रूप में शाकाहारी केवल रात के खाने की मेज पर पौधे-आधारित भोजन की पेशकश से परे जाता है। यह मूल्यों के एक समग्र सेट का पोषण करने के बारे में है जिसमें सभी जीवित प्राणियों के लिए करुणा, व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक प्रतिबद्धता और ग्रह की स्थिरता के प्रति जिम्मेदारी की भावना शामिल है। शाकाहारी पेरेंटिंग आपके बच्चों को जीवन की परस्पर जुदाई और जानवरों, पर्यावरण और उनकी अपनी भलाई पर उनकी पसंद के प्रभाव की गहरी समझ पैदा करने का अवसर है।
एक माता -पिता के रूप में, आप अपने बच्चों की मान्यताओं, आदतों और विश्वदृष्टि को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने कार्यों और मार्गदर्शन के माध्यम से, आप उन्हें सहानुभूति, माइंडफुलनेस और नैतिक जीवन के लिए सम्मान विकसित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह आहार संबंधी विकल्पों से परे है - इसमें आपके बच्चों को गंभीर रूप से सोचने, सूचित निर्णय लेने और दयालुता और अखंडता में निहित जीवन शैली को गले लगाने के लिए सिखाना शामिल है।
अपने दैनिक जीवन में इन सिद्धांतों को मॉडलिंग करके, आप एक जीवित उदाहरण बनाते हैं कि इरादे और उद्देश्य के साथ रहने का क्या मतलब है। आपके बच्चे स्वाभाविक रूप से आपको उनके प्राथमिक प्रभाव के रूप में देखेंगे, न केवल आप क्या करते हैं, बल्कि यह भी कि आप चुनौतियों का सामना करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं। इस तरह से पेरेंटिंग आपको एक सकारात्मक वातावरण को बढ़ावा देने की अनुमति देता है जहां आपके बच्चे पनप सकते हैं, बढ़ सकते हैं, और विचारशील व्यक्ति बन सकते हैं जो इन मूल्यों को वयस्कता में ले जाते हैं।
यहां बताया गया है कि आप अपने बच्चों को प्रेरित करने, उनकी जिज्ञासा का पोषण करने और एक दयालु और नैतिक पारिवारिक जीवन शैली की खेती करने के लिए उदाहरण के लिए कैसे सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं।
1. प्रामाणिक रूप से अपने मूल्यों को जीएं
बच्चे अवलोकन करके सीखते हैं, और आपके कार्य शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं। जब आप लगातार अपने शाकाहारी मूल्यों के साथ संरेखण में रहते हैं-चाहे क्रूरता-मुक्त उत्पादों का चयन करके, पशु-आधारित खाद्य पदार्थों से बचें, या पर्यावरण के लिए सम्मान दिखाएं-आप अपने बच्चों को अपने विश्वासों के महत्व के बारे में एक शक्तिशाली संदेश भेजते हैं।
- शाकाहारी जीवन के लिए उत्साह दिखाएं: पौधे-आधारित भोजन, स्थायी प्रथाओं और नैतिक विकल्पों के लिए अपने जुनून को चमकाएं। आपका उत्साह एक प्रतिबंध के बजाय एक रोमांचक और सार्थक जीवन शैली की तरह महसूस करेगा।
2. शाकाहारी को मजेदार और सुलभ बनाएं
एक आकर्षक और उम्र-उपयुक्त तरीके से अपने बच्चों के लिए शाकाहारी का परिचय दें। जैसे गतिविधियों में उन्हें शामिल करके पौधे-आधारित खाने की खुशी साझा करें:
- एक साथ खाना बनाना: अपने बच्चों को सिखाएं कि स्वादिष्ट और रंगीन शाकाहारी भोजन कैसे तैयार करें। उन्हें नई सामग्री और व्यंजनों के साथ प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
- किराने की खरीदारी एडवेंचर्स: प्रोडक्शन आइज़ल की खोज करके, प्लांट-आधारित विकल्पों की खोज, और लेबल को एक साथ पढ़कर शॉपिंग ट्रिप्स को सीखने के अनुभवों में बदल दें।
- बागवानी परियोजनाएं: सब्जियों या जड़ी -बूटियों को रोपण आपके बच्चों को उनसे जुड़ सकता है जहां उनका भोजन आता है और उन्हें अधिक साग खाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
3. बिना किसी के शिक्षित करें
अपने बच्चों को जटिल या संकटपूर्ण जानकारी के साथ अतिभारित किए बिना शाकाहारी के पीछे के कारणों को समझने में मदद करें। जानवरों की दयालुता, पर्यावरण संरक्षण और स्वास्थ्य जैसी अवधारणाओं को समझाने के लिए स्टोरीटेलिंग और आयु-उपयुक्त पुस्तकों, वीडियो या गतिविधियों का उपयोग करें।
- छोटे बच्चों के लिए, जानवरों की देखभाल करने और उन खाद्य पदार्थों को खाने जैसे सकारात्मक विषयों पर ध्यान केंद्रित करें जो उनके शरीर को मजबूत बनाते हैं।
- बड़े बच्चों के लिए, स्थिरता और अधिक विस्तार से संयंत्र-आधारित आहार के लाभ जैसे विषयों को पेश करें।
4. एक सहायक वातावरण बनाएं
सुनिश्चित करें कि आपका घर अपने बच्चों के लिए शाकाहारी को गले लगाने के लिए एक सुरक्षित और सहायक स्थान है। स्वादिष्ट पौधे-आधारित स्नैक्स और भोजन के साथ रसोई को स्टॉक करें, और दयालु खाने के लिए अपनी पसंद का जश्न मनाएं।
- मील के पत्थर का जश्न मनाएं: चाहे वह एक नए शाकाहारी भोजन की कोशिश कर रहा हो या दोस्तों के साथ अपनी जीवन शैली साझा कर रहा हो, उनके प्रयासों को स्वीकार और प्रोत्साहित कर रहा हो।
- प्रश्नों को प्रोत्साहित करें: अपने बच्चों को शाकाहारी के बारे में सवाल पूछें और उन्हें गहरी समझ विकसित करने में मदद करने के लिए ईमानदार, विचारशील उत्तर प्रदान करें।
5. महत्वपूर्ण सोच को प्रोत्साहित करें
अपने बच्चों को उनके आसपास की दुनिया के बारे में गंभीर रूप से सोचना सिखाएं। जिज्ञासा और खुले विचारों को बढ़ावा देकर, आप उन्हें अपने मूल्यों के साथ संरेखित सूचित निर्णय लेने के लिए सशक्त बनाते हैं।
- एक उम्र-उपयुक्त तरीके से विज्ञापन, खाद्य लेबल और नैतिक खपत जैसे विषयों पर चर्चा करें।
- उन्हें अपने शाकाहारी मूल्यों को विश्वास के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, चाहे स्कूल में, दोस्तों के साथ, या पारिवारिक चर्चा के दौरान।
6. दूसरों के प्रति दयालु बनें
एक शाकाहारी रोल मॉडल होने का मतलब उन लोगों के लिए सम्मान भी दिखाना है जो एक ही जीवन शैली साझा नहीं करते हैं। गैर-शाकाहारी के साथ बातचीत करते समय सहानुभूति और धैर्य का प्रदर्शन करें, और अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए सिखाएं। यह उन्हें समझ और अनुग्रह के साथ सामाजिक स्थितियों को नेविगेट करने में मदद करता है।
7. सकारात्मकता के साथ नेतृत्व
जब यह खुशी और सकारात्मकता से जुड़ा होता है तो बच्चों को शाकाहारी होने की अधिक संभावना होती है। लाभों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना, जानवरों की रक्षा करना, और दुनिया में एक अंतर बनाना, बजाय इस बात पर जोर देने के कि वे क्या याद कर रहे हैं।
8. सूचित और तैयार रहें
एक माता -पिता के रूप में, आप अपने परिवार की जीवन शैली के लिए टोन सेट करते हैं। अपने बच्चों को यह सुनिश्चित करने के लिए पोषण के बारे में सूचित रहें कि उन्हें उन सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता है, जैसे कि प्रोटीन, कैल्शियम, लोहा और विटामिन बी 12। संतुलित भोजन और स्नैक्स तैयार करना आपके बच्चों को दिखाएगा कि शाकाहारी दोनों पौष्टिक और स्वादिष्ट हो सकते हैं।
9. प्रेरित कार्रवाई
अपने बच्चों को छोटे कार्यों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके शाकाहारी मूल्यों के साथ संरेखित करते हैं, जैसे:
- दोस्तों के साथ संयंत्र-आधारित भोजन साझा करना।
- इको-फ्रेंडली स्कूल की आपूर्ति चुनना।
- पशु कल्याण या स्थिरता पर केंद्रित सामुदायिक कार्यक्रमों में भाग लेना।
