Seem no tshawb nrhiav tias kev xaiv tshuab, cov zaub mov hloov pauv, thiab rethinking cov qauv tuaj yeem coj peb mus rau yav tom ntej ntau dua thiab muaj lub siab ntev. Nws cov ntsiab lus tseem ceeb uas tsis tsuas yog txo cov tsiaj txom nyem tab sis kuj tseem pab rov ua kom haum lub ntiaj chaw, txo qis peb txoj kev ib puag ncig ib puag ncig, thiab txhawb tib neeg kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv lub ntiaj teb uas muaj tsiaj ua liaj ua teb kev nyab xeeb thiab kev ntxhov siab ecological, qhov xav tau cov kev daws teeb meem zoo nkauj thiab cov kev daws teeb meem tseem ceeb dua.
Los ntawm cov zaub mov cog ntoo thiab cov kev ua liaj ua teb tsim kev ua liaj ua teb kom muaj cov nqaij ua zaub mov txawv thiab kev xav hauv ntiaj teb cov cai thoob plaws ntiaj teb. Cov kev daws teeb meem no tsis yog utopian cov tswv yim - lawv yog cov tswv yim tsim nyog rau rov kho dua cov zaub mov tawg. Ib tug uas tuaj yeem txhawb nqa cov neeg tsis muaj cov tsiaj txhu ua haujlwm, depleting xwm, los yog ua kom muaj kev phom sij thoob ntiaj teb.
Kev ruaj khov yog ntau tshaj li ib puag ncig lub hom phiaj; Nws tsim lub hauv paus rau kev tsim cov kev coj zoo, noj qab nyob zoo, thiab lub neej yav tom ntej rau txhua lub ntiaj teb muaj sia nyob rau lub ntiaj teb no. Nws nyuaj rau peb kom rov muaj peb txoj kev sib raug zoo nrog xwm, tsiaj, thiab ib leeg ua lub luag haujlwm thiab kev khuv leej thiab kev taw qhia. Pawg no caw peb kom pom lub ntiaj teb uas peb cov kev xaiv thiab kev sib koom ua ke los ua cov neeg muaj zog, thiab sib npaug ntawm kev rhuav tshem thiab kev sib raug zoo. Los ntawm kev paub ntau ntxiv, txhob txwm ua haujlwm, thiab kev sib koom tes thoob ntiaj teb, thiab tsim cov kab ke zoo, thiab tsim lub neej yav tom ntej uas yog kev qhuab qhia rau tib neeg thiab lub ntiaj teb. Nws yog ib qho kev hu mus tsiv tawm sai sai thiab ntawm kev hloov pauv ntev uas hwm kev ua siab zoo ntawm txhua lub neej.
Qhov kev hloov zuj zus ntawm kev noj khoom haus rau cov nroj tsuag uas tau rov qab ua haujlwm hnyav, nrog kev xaiv zoo thiab kev noj qab haus huv zoo. Los ntawm kev tsom tag nrho, cov khoom noj muaj roj fiber ntau cov khoom noj thiab kev txiav tawm cov khoom siv hluav taws xob muaj sia, qhov kev ua neej no ib txwm txhawb nqa lub cev tswj kev noj qab haus huv tag nrho. Kev tshawb fawb cov ntsiab lus nws lub peev xwm los qis dua BMI, txhim kho cov metabolism, thiab txhawb nqa fullness-qhov tseem ceeb hauv kev ua kom yuag poob. Tshaj li cov txiaj ntsig tus kheej, veganism ua ke nrog cov kev coj ua phooj ywg ib puag ncig, ua rau nws yeej rau koj lub cev thiab lub ntiaj teb. Cov ntawv no tshawb txog kev kawm txuj ci tom qab cog qoob loo rau kev pab ceeb thawj zaug thaum muab cov tswv yim uas muaj peev xwm los pab koj
