Endometriosis yog ib qho mob ntev thiab feem ntau ua rau mob gynecological uas cuam tshuam txog kwv yees li 10% ntawm cov poj niam thoob ntiaj teb. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev loj hlob txawv txav ntawm cov ntaub so ntswg endometrial sab nraud ntawm lub tsev menyuam, ua rau muaj ntau yam tsos mob xws li mob plab, lub sijhawm hnyav, thiab muaj menyuam tsis taus. Txawm hais tias qhov tseeb ntawm qhov ua rau endometriosis tseem tsis tau paub, tau muaj kev txaus siab ntxiv rau lub luag haujlwm ntawm kev noj haus hauv nws txoj kev loj hlob thiab kev tswj hwm. Tshwj xeeb, tau muaj kev tsom mus rau kev sib raug zoo ntawm kev noj cov khoom noj siv mis thiab endometriosis. Nrog rau cov khoom noj mis nyuj yog ib qho tseem ceeb hauv ntau haiv neeg thiab kev noj haus, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov muaj feem cuam tshuam uas nws muaj nyob rau ntawm qhov xwm txheej no. Tsab ntawv xov xwm no yuav tshawb txog cov kev tshawb fawb tam sim no ntawm kev sib txuas ntawm kev noj mis nyuj thiab endometriosis, muab cov lus qhia dav dav txog qhov muaj feem cuam tshuam rau poj niam noj qab haus huv. Los ntawm kev tshuaj xyuas cov pov thawj scientific thiab cov txheej txheem muaj peev xwm, peb cia siab tias yuav ua rau pom lub ntsiab lus tsis sib haum xeeb no thiab muab kev nkag siab zoo rau cov tib neeg uas muaj endometriosis thiab lawv cov kws kho mob.
Endometriosis thiab Dairy: Dab tsi yog kev sib txuas?
Kev tshawb fawb tam sim no qhia txog kev sib txuas ntawm endometriosis thiab kev noj cov khoom noj siv mis. Endometriosis yog ib qho mob ntev uas cov ntaub so ntswg zoo ib yam li hauv ob sab phlu ntawm lub tsev menyuam loj hlob sab nraum nws, ua rau mob thiab fertility teeb meem. Txawm hais tias qhov tseeb ntawm endometriosis tseem tsis tau paub, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias qee yam tshuaj, xws li cov tshuaj hormones pom hauv cov khoom noj siv mis, tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus kab mob. Cov tshuaj hormones no, feem ntau muaj nyob rau hauv nyuj cov mis nyuj, tuaj yeem tsim kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg endometrial sab nraum lub tsev menyuam. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los tsim kom muaj kev sib txuas ntawm cov khoom noj siv mis thiab endometriosis. Nyob rau lub sijhawm no, cov tib neeg uas muaj endometriosis tuaj yeem xav txog kev tshawb nrhiav lwm yam kev xaiv mis nyuj los yog txwv lawv cov kev noj haus kom pom tias nws txo qis lawv cov tsos mob. Nws yog ib qho tsim nyog los sab laj nrog tus kws kho mob rau tus kheej cov lus qhia thiab kev taw qhia txog kev xaiv kev noj haus rau kev tswj hwm endometriosis.
Cov tshuaj hormones hauv mis nyuj cuam tshuam cov tsos mob endometriosis
Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias cov tshuaj hormones pom nyob rau hauv cov khoom siv mis nyuj yuav muaj kev cuam tshuam rau cov tsos mob ntawm endometriosis. Endometriosis yog ib qho mob ntev uas tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg zoo ib yam li cov ntaub so ntswg ntawm lub tsev menyuam sab nraud, ua rau mob thiab muaj teeb meem fertility. Txawm hais tias qhov tseeb ntawm endometriosis tseem tsis tau paub meej, cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj hormones feem ntau tshwm sim hauv nyuj cov mis nyuj, xws li estrogen thiab progesterone, tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg endometrial sab nraum lub tsev menyuam. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los tsim kom muaj kev sib txuas ntawm cov khoom noj siv mis thiab endometriosis. Nyob rau lub sijhawm no, cov tib neeg uas muaj endometriosis tuaj yeem xav txog kev tshawb nrhiav lwm txoj kev siv mis nyuj los yog txwv lawv cov kev noj haus kom pom tias nws pab txo lawv cov tsos mob. Nws yog ib qho tsim nyog los sab laj nrog tus kws kho mob rau tus kheej cov lus qhia thiab kev taw qhia txog kev xaiv noj zaub mov thiab tswj cov tsos mob.
Kev noj mis nyuj tuaj yeem ua rau mob ntxiv
Ntau cov pov thawj qhia tias kev noj cov mis nyuj yuav ua rau muaj mob hauv lub cev. Inflammation yog ib qho kev teb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob los tiv thaiv kev raug mob thiab kis kab mob. Txawm li cas los xij, mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau tag nrho kev noj qab haus huv thiab tau txuas nrog ntau yam kab mob, suav nrog cov mob plawv, mob autoimmune, thiab qee hom mob qog noj ntshav. Cov khoom noj mis nyuj, tshwj xeeb tshaj yog cov rog uas muaj roj ntau, tau pom tias yuav ua rau muaj kev tsim cov pro-inflammatory molecules hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov lus teb inflammatory uas yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv uas twb muaj lawm lossis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntev. Raws li ib feem ntawm txoj hauv kev los tswj kev mob, cov tib neeg yuav txiav txim siab txo lawv cov khoom noj siv mis thiab tshawb nrhiav lwm qhov chaw ntawm cov as-ham los txhawb lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe rau kev qhia tus kheej ntawm kev xaiv noj zaub mov thiab cov tswv yim tswj kev mob.
Lactose Intolerance thiab Endometriosis Flare-Ups
Cov tib neeg uas muaj endometriosis kuj tseem tuaj yeem tshwm sim thaum noj cov khoom noj siv mis vim yog lactose intolerance. Lactose intolerance yog qhov tsis muaj peev xwm zom cov lactose, cov piam thaj hauv cov mis thiab cov khoom noj siv mis. Thaum cov neeg uas muaj lactose intolerance noj mis nyuj, nws tuaj yeem ua rau digestive tsos mob xws li tsam plab, pa, mob plab, thiab raws plab. Cov kab mob hauv plab no tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob, ua rau cov tsos mob endometriosis zuj zus. Kev tswj cov lactose intolerance los ntawm kev zam los yog txo cov khoom noj mis nyuj yuav pab txo cov flare-ups thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho rau cov tib neeg uas muaj endometriosis. Tshawb nrhiav tsis muaj lactose lossis lwm yam khoom noj mis nyuj tuaj yeem muab cov khoom noj uas tsim nyog yam tsis muaj cov tsos mob hnyav dua. Kev sab laj nrog ib tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe tuaj yeem muab kev qhia tus kheej ntawm kev tswj cov lactose intolerance thiab ua kom zoo rau kev noj zaub mov zoo thaum tswj hwm endometriosis.
Alternative Calcium Sources for Endometriosis Sufferers
Txhawm rau kom muaj calcium txaus txaus rau cov tib neeg uas muaj endometriosis uas zam lossis txwv cov khoom noj siv mis, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tshawb nrhiav lwm qhov chaw calcium. Hmoov zoo, muaj ntau yam khoom noj uas muaj calcium uas tuaj yeem muab tso rau hauv kev noj zaub mov kom zoo. Cov zaub ntsuab ntsuab xws li kale, broccoli, thiab spinach yog qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium thiab tuaj yeem muab tso rau hauv cov zaub mov los yog smoothies. Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj uas muaj zog cog qoob loo , xws li almond lossis kua mis nyuj, tuaj yeem muab cov calcium ntau. Lwm cov kev xaiv muaj xws li taum paj, cov ntses hauv kaus poom nrog cov pob txha xws li salmon lossis sardines, thiab cov noob xws li chia thiab noob hnav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev nqus calcium tuaj yeem txhim kho tau los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj vitamin D, xws li cov ntses rog lossis cov khoom noj muaj zog, thiab los ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Ib tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe tuaj yeem muab cov lus pom zoo rau tus kheej ntawm kev muab cov calcium ntxiv rau hauv kev noj zaub mov kom zoo raws li tus neeg xav tau thiab nyiam.
Khoom noj khoom haus tsis pub mis rau kev tswj endometriosis
Cov tib neeg uas muaj endometriosis tuaj yeem txiav txim siab siv cov khoom noj tsis muaj mis nyuj ua ib txoj hauv kev los tswj lawv cov tsos mob thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Thaum kev tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm kev noj cov khoom noj mis nyuj ntawm endometriosis yog txwv, ntau tus poj niam tau qhia txog kev txhim kho cov tsos mob xws li mob plab thiab mob tom qab tshem tawm cov mis nyuj los ntawm lawv cov khoom noj. Cov khoom noj mis nyuj muaj cov tshuaj hormones siab thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm endometriosis ntau dua. Los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj mis nyuj, cov tib neeg tuaj yeem txo qhov kev noj cov tshuaj no thiab txo cov tsos mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias kev noj zaub mov txaus xws li calcium thiab vitamin D thaum ua raws li cov khoom noj tsis muaj mis nyuj. Kev koom ua ke lwm cov calcium uas muaj xws li cov nplooj ntsuab ntsuab, cov tshuaj cog qoob loo uas muaj zog, thiab lwm yam khoom noj uas muaj calcium tuaj yeem pab ua kom tau raws li cov kev xav tau ntawm cov neeg muaj endometriosis. Kev sab laj nrog ib tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe tau pom zoo kom ua kom muaj kev noj zaub mov tsis zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas haum rau tus neeg xav tau thiab ua kom zoo rau kev tswj cov tsos mob.
Kev tshawb fawb ntawm Dairy-Endometriosis Link
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau tsom los tshawb txog qhov muaj peev xwm txuas ntawm kev noj mis nyuj thiab endometriosis. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal Human Reproduction pom tias cov poj niam uas tau noj ntau tshaj li peb zaug ntawm cov mis nyuj ib hnub twg yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev tsim cov kab mob endometriosis piv rau cov neeg uas tau noj tsawg dua ib zaug ib hnub. Lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv American Journal of Obstetrics thiab Gynecology qhia tias kev noj cov khoom noj siv mis ntau, tshwj xeeb yog mis nyuj thiab cheese, yuav cuam tshuam nrog kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim endometriosis. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias cov kev tshawb fawb no tsis tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog cov txheej txheem muaj peev xwm tom qab lub koom haum no. Txawm hais tias muaj pov thawj tsawg, cov kev tshawb pom no muab kev nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm cov mis nyuj hauv endometriosis thiab tuaj yeem lav kev tshawb nrhiav ntxiv hauv kev tshawb fawb yav tom ntej.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua qhov kev hloov pauv tseem ceeb rau koj txoj kev noj haus lossis kev ua neej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau raug kuaj los yog xav tias koj yuav muaj endometriosis. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov lus qhia tus kheej raws li koj tus kheej cov keeb kwm kev noj qab haus huv, cov tsos mob, thiab cov kev xav tau tshwj xeeb. Lawv yuav tuaj yeem soj ntsuam cov pov thawj kev tshawb fawb tam sim no, xav txog kev cuam tshuam nrog koj txoj kev npaj kho mob tam sim no, thiab qhia koj txog kev txiav txim siab txog koj cov khoom noj thiab kev noj haus. Kev sab laj nrog koj tus kws kho mob ua kom ntseeg tau tias txhua yam kev hloov pauv kev noj haus uas koj ua tau ua kom muaj kev nyab xeeb thiab tsim nyog, suav nrog koj qhov kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Hauv kev xaus, txawm tias tam sim no tsis muaj pov thawj tseeb uas cuam tshuam txog kev noj cov mis nyuj thiab endometriosis, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg uas muaj tus mob no los xav txog thiab saib xyuas lawv cov khoom noj mis nyuj uas yog ib feem ntawm txoj kev kho mob. Txhua tus neeg muaj kev paub txog endometriosis tuaj yeem sib txawv, thiab kev hloov pauv kev noj haus yuav muaj qhov sib txawv rau txhua tus neeg. Nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob rau tus kheej kev taw qhia thiab txuas ntxiv kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo ntawm endometriosis thiab noj mis nyuj.
FAQ
Puas muaj kev sib txuas ntawm kev tshawb fawb ntawm kev noj cov khoom noj siv mis thiab kev txhim kho lossis ua rau cov tsos mob endometriosis zuj zus?
Muaj qee cov pov thawj tshawb fawb los qhia txog kev sib txuas ncaj qha ntawm kev noj cov khoom noj siv mis thiab kev txhim kho lossis ua rau cov tsos mob endometriosis zuj zus. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev sib koom ua ke ntawm kev noj cov mis nyuj ntau thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim endometriosis, thaum lwm tus tsis pom qhov sib txuas tseem ceeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ib tus neeg cov lus teb rau cov khoom siv mis nyuj yuav sib txawv, thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv los tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev tshawb fawb. Raws li kev xaiv noj haus, nws raug nquahu rau cov tib neeg uas muaj endometriosis mloog lawv lub cev thiab sab laj nrog kws kho mob rau cov lus qhia ntawm tus kheej.
Kev noj cov khoom noj siv mis ua li cas cuam tshuam rau cov tshuaj hormones hauv cov neeg uas muaj endometriosis?
Kev noj cov khoom noj siv mis muaj peev xwm cuam tshuam rau cov tshuaj hormones hauv cov tib neeg uas muaj endometriosis vim muaj cov tshuaj hormones hauv cov khoom noj siv mis. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj hormones no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones thiab o hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm endometriosis. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab txog qhov tshwj xeeb ntawm kev noj cov mis nyuj ntawm cov tshuaj hormones thiab cov tsos mob ntawm cov neeg muaj endometriosis. Nws raug pom zoo tias cov neeg uas muaj endometriosis saib xyuas lawv tus kheej cov tsos mob thiab sab laj nrog kws kho mob los txiav txim seb cov khoom siv mis nyuj yuav cuam tshuam li cas rau lawv tus mob.
Puas muaj cov khoom siv mis nyuj tshwj xeeb uas yuav ua rau muaj cov tsos mob endometriosis?
Muaj qee cov pov thawj kev tshawb fawb los qhia tias cov khoom siv mis nyuj tshwj xeeb yuav ua rau muaj cov tsos mob endometriosis. Qee cov poj niam uas muaj endometriosis tuaj yeem pom tias cov khoom noj muaj roj ntau ua rau lawv cov tsos mob hnyav dua, uas yog vim lawv cov ntsiab lus estrogen. Txawm li cas los xij, tus kheej rhiab heev thiab cov tshuaj tiv thaiv rau cov khoom noj mis yuav txawv heev, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg mloog lawv lub cev thiab txheeb xyuas cov txiaj ntsig tshwj xeeb los ntawm kev sim thiab ua yuam kev. Kev sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe tuaj yeem muab kev qhia tus kheej ntawm kev tswj cov tsos mob endometriosis los ntawm kev xaiv noj zaub mov.
Puas muaj kev tshawb fawb lossis kev tshawb fawb qhia tias kev tshem tawm cov khoom noj siv mis los ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem txhim kho cov tsos mob endometriosis?
Muaj qee cov pov thawj tshawb fawb qhia tias kev tshem tawm cov khoom noj siv mis los ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem txhim kho cov tsos mob endometriosis. Qee cov kev tshawb fawb tau pom muaj qhov sib txuas ntawm kev noj cov mis nyuj thiab nce qhov mob, uas yog tus yam ntxwv ntawm endometriosis. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog qhov cuam tshuam ntawm cov mis nyuj ntawm cov tsos mob endometriosis. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg uas muaj kab mob endometriosis nrog tus kws kho mob tham ua ntej yuav hloov pauv loj rau lawv cov zaub mov.
Dab tsi yog lwm cov khoom noj uas muaj calcium ntau rau cov neeg uas muaj endometriosis uas xaiv kom tsis txhob noj cov khoom noj mis nyuj?
Qee cov khoom noj uas muaj calcium ntxiv rau cov tib neeg uas muaj cov kab mob endometriosis uas tsis txhob noj cov khoom noj muaj xws li cov zaub ntsuab xws li kale thiab spinach, almonds, noob hnav, taum pauv, sardines, thiab cov mis nyuj uas tsis yog mis nyuj, xws li almond los yog kua mis nyuj. Cov kev xaiv no tuaj yeem pab xyuas kom muaj cov calcium txaus los txhawb cov pob txha noj qab haus huv, tsis tas yuav tsum tau siv cov khoom noj siv mis.
