Rau Tib Neeg
Tsiaj ua liaj ua teb ua rau tib neeg kev noj qab haus huv, cov neeg ua haujlwm siv, thiab cov zej zog coj tau cov zej zog. Purmining cog-raws li tshuab txhais tau tias kev nyab xeeb zaub mov, chaw ntxhua khaub ncaws, thiab lub neej yav tom ntej zoo rau txhua tus.
Ntxim Ntxub
Kev ua liaj ua teb Hoobkas tsis tsuas yog siv cov tsiaj - nws ntsiag to ua rau peb dhau. Nws cov kev pheej hmoo muaj kev noj qab haus huv ntau ntxiv rau txhua hnub.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:
- Kis ntawm cov kab mob zoonotic (piv txwv li, khaub thuas noog, swine flu, keid-li kis tau sib kis).
- Tsawg dhau ntawm cov tshuaj tua kab mob ua rau cov tshuaj tiv thaiv uas txaus ntshai.
- Cov mob siab rau mob cancer ntau dua, mob plawv, ntshav qab zib, thiab kev rog los ntawm cov nqaij dhau ntawm cov nqaij.
- Muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov zaub mov lom (piv txwv li, salmonella, E. coli coli paug).
- Raug rau cov tshuaj phem, cov tshuaj hormones, thiab tshuaj tua kab los ntawm cov khoom tsiaj.
- Cov neeg ua haujlwm hauv cov liaj teb hauv Hoobkas feem ntau ntsib kev mob hlwb thiab tsis nyab xeeb.
- Nce cov nqi kho mob kho mob vim muaj kev mob-ntsig txog kev mob nkeeg.
Peb cov khoom noj khoom haus tau tawg - thiab nws tau ua phem rau txhua tus neeg .
Qab lub qhov rooj kaw ntawm lub Hoobkas ua liaj ua teb thiab cov tsiaj txhu, ob qho tib si thiab tib neeg tau txais kev txom nyem heev. Cov hav zoov raug rhuav tshem los ua cov txwv pub txwv, thaum nyob ze cov zej zog raug yuam kom nyob nrog cov kuab paug thiab lom tau. Cov neeg ua haujlwm muaj zog siv cov neeg ua liaj ua teb, cov neeg ua liaj ua teb, thiab cov neeg siv khoom txhua lub sijhawm thaum tua tau cov tsiaj txhu kom zoo. Qhov tseeb yog tsis lees paub: Peb cov khoom noj khoom haus tam sim no tau tawg thiab xav tau kev hloov pauv.
Tsiaj ua liaj ua teb yog ib qho ua rau muaj kev ua kom tsis huv, dej tsis huv, thiab cov khoom siv biodiversity, txhuav peb lub ntiaj teb cov peev txheej muaj nqis tshaj plaws. Sab hauv cov ntoo txaj muag, cov neeg ua haujlwm ntsib lub ntsej muag hnyav, cov cuab yeej siv hluav taws xob, txhua lub sijhawm ua rau cov txheej txheem kev tsim txom cov tsiaj tsis txaus ntseeg.
Lub kaw lus tawg no tseem yuav ua rau tib neeg kev noj qab haus huv. Los ntawm cov tshuaj tua kab mob tsis kam thiab cov khoom noj kom muaj cov kab mob zoonotic, cov liaj teb Hoobkas tau dhau los ua kev tiv thaiv kev ua haujlwm thoob ntiaj teb. Cov kws tshawb fawb ceeb toom tias yog tias peb tsis hloov pauv, yav tom ntej Pandemics tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li qhov peb twb pom lawm.
Nws yog lub sijhawm los ntsib qhov kev muaj tiag thiab tsim cov khoom noj khoom haus uas tiv thaiv tsiaj, cov neeg tiv thaiv cov neeg, thiab hwm lub ntiaj teb peb txhua tus faib.
TSEEB
400+ hom
ntawm cov roj toxic thiab 300+ lab tons ntawm quav yog tsim los ntawm kev ua liaj ua teb Hoobkas, lom peb cov huab cua thiab dej.
80%
Ntawm cov tshuaj tua kab mob thoob ntiaj teb yog siv hauv Hoobkas ua tsiaj ua ntej, siv cov tshuaj tua kab kev tiv thaiv.
1.6 billion tons
Ntawm cov nplej yog pub rau tsiaj txhu ib xyoos ib zaug - txaus kom xaus ntiaj teb tshaib ntau zaus dhau.
75%
ntawm cov av thoob ntiaj teb yuav tsum tau dim yog tias lub ntiaj teb saws cov pluas noj - xauv thaj chaw loj ntawm Tebchaws Meskas, thiab European Union ua ke.
Qhov teeb meem
Cov neeg ua haujlwm, cov neeg ua liaj ua teb, thiab cov zej zog
Cov neeg ua haujlwm zais zais ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm: Nyob nrog Kev Nyab Xeeb thiab mob
Xav txog tej yam raug yuam kom tua pua tus tsiaj txhua hnub, nco qab txog txhua tus yog kev ntshai thiab mob. Rau ntau cov neeg ua haujlwm tua tsiaj, qhov kev muaj tiag niaj hnub tawm ntawm kev sib daj sib deev. Lawv hais txog qhov npau suav tsis zoo, ntxhov siab dhau kev nyuaj siab, thiab kev loj hlob ntawm kev xav ntawm kev ntxhov siab nrog kev raug mob. Qhov pom ntawm cov tsiaj txom nyem, suab nrov ntawm lawv cov suab quaj ntawm cov ntshav thiab kev tuag nyob nrog lawv ntev tom qab lawv tawm haujlwm.
Lub sijhawm dhau los, qhov no tas mus li kev kub ntxhov tuaj yeem cuam tshuam lawv lub hlwb zoo, tawm hauv lawv lub siab thiab tawg los ntawm txoj haujlwm heev lawv cia siab rau kom ciaj sia.
Cov neeg tsis pom kev phom sij thiab kev hem thawj dhau los ntawm kev tua tsiaj thiab cov neeg ua liaj ua teb ua liaj ua teb
Cov neeg ua haujlwm nyob rau hauv kev ua liaj ua teb Hoobkas thiab cov ntoo tsiaj txhu raug rau kev phom sij thiab muaj kev phom sij txhua hnub. Cov pa lawv ua pa yog tuab nrog cov hmoov av, tsiaj dander, thiab lom cov teeb meem uas tuaj yeem ua rau mob hnyav, mob ntsws, thiab mob ntsws ntev. Cov neeg ua haujlwm no feem ntau tsis muaj kev xaiv tab sis kom ua haujlwm hauv qhov chaw tsis zoo, kaw cov ntshav thiab cov roj hmab uas tsis tu ncua.
Ntawm cov kab ua haujlwm, lawv yuav tsum tau kov cov cuab yeej ntse thiab cov cuab yeej hnyav ntawm sab sab nrawm, tag nrho thaum cov plag tsev ntub dej uas ua rau muaj kev pheej hmoo poob thiab raug mob hnyav. Lub sijhawm nrawm ntawm cov kab ntau lawm nplooj tsis muaj chaw ua yuam kev, thiab txawm tias muaj cov ntiv tes sib sib zog nqus tau tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub neej uas cuam tshuam nrog cov tshuab hnyav.
Cov neeg ua haujlwm txawv teb chaws thiab cov neeg tawg rog hauv chaw ua liaj ua teb thiab cov tsiaj txhu
Coob tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua liaj ua teb thiab cov neeg tawg rog yog cov neeg tuaj txawv teb chaws lossis cov neeg tawg rog, txais cov haujlwm uas xav tau ntawm kev poob siab. Lawv mob lub sab sab kev hloov pauv nrog kev them nyiaj tsawg thiab tsawg tsawg tiv thaiv, tas li nyob rau hauv siab kom tau raws li tsis yooj yim sua kom tau raws li cov tsis yooj yim sua kom tau. Coob leej nyob rau hauv kev ntshai tsam kev txhawj xeeb txog kev tsis muaj kev txhawj xeeb lossis kev coj ua tsis ncaj ncees yuav raug xa mus rau kev ntiab tawm ntawm lawv cov xwm txheej lossis sib ntaus rau lawv cov cai.
Cov kev txom nyem uas ntsiag to ntawm cov zej zog nyob hauv cov duab ntxoov ntxoo ntawm cov chaw ua liaj ua teb thiab lom woxic
Cov tsev neeg nyob ze rau cov chaw ua liaj ua teb kev txom nyem thiab kev nyab xeeb ib puag ncig uas muaj kev cuam tshuam ze li ntawm lawv lub neej. Cov huab cua nyob ib puag ncig lawv lub tsev yog feem ntau tuab nrog tus pungent cuam tshuam ntawm ammonia thiab hydrogen sulfide tso tawm los ntawm cov pas dej loj ntawm tsiaj pov tseg. Cov no thiaj hu ua manure "yog tsis tsuas yog pom kev tsis txaus siab tab sis kuj ua rau muaj kev hem thawj dhau los ua cov dej ntws nyob ze, dej ntws, thiab dej ntws. Vim li ntawd, cov dej haus hauv zos thiab cov dej haus muaj paug ua cov kab mob phem, muab kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov zej zog uas muaj kev pheej hmoo.
Cov menyuam yaus loj hlob hauv cov chaw no tau ua rau muaj kev puas yooj yim, nquag tsim tus mob hawb pob, muaj cov pa ua haujlwm ntev los ntawm huab cua lom. Cov neeg laus, ib yam nkaus, mus ua kom tsis txhob muaj txhua yam tsis xis nyob, qhia txog mob taub hau tas li, xeev siab, thiab hlawv cov pa hluav taws kom raug mob. Tshaj dhau lub cev kev noj qab haus huv, cov paj hlwb ntawm kev nyob hauv lub cev - qhov twg tsuas yog stateing huab cua-tsim lub siab ntawm kev cia siab thiab kev nkag siab. Rau cov tsev neeg no, cov liaj teb chaw ua liaj ua teb rau kev npau suav tsis tu ncua, muaj peev xwm ntawm kev ua qias tuaj thiab kev txom nyem uas zoo li tsis yooj yim sua.
Kev txhawj xeeb
Vim li cas cov tsiaj cov khoom ua mob
Qhov Tseeb Hais Txog Nqaij
Koj tsis tas yuav nqaij. Tib neeg tsis muaj tseeb carnivores, thiab txawm tias muaj nqaij me me tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv, muaj kev phom sij ntau dua los ntawm kev noj ntau dua.
Kev mob plawv
Noj cov nqaij tawm cov roj cholesterol, ntshav siab, thiab kev pheej hmoo ntawm cov rog hauv plawv thiab mob stroke vim yog cov tsiaj muaj protein, thiab haem hlau. Txoj kev tshawb fawb pom tias ob qho liab thiab dawb nqaij tau nce cov roj (cholesterol), thaum noj mov nqaij dawb. Cov nqaij ua tiav ntxiv ua rau muaj kab mob plawv thiab stroke pheej hmoo. Txo cov rog-feem ntau yog los ntawm nqaij, mis nyuj, thiab qe-luters roj thiab yuav rov qab mob plawv. Vegans thiab cov ntawm Wholefood nroj tsuag-kev noj haus, ntshav siab, thiab 25-57% txo qis kab mob.
Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
Tau siv cov nqaij nqaij tuaj yeem pab kom muaj kev pheej hmoo ntawm hom ntshav qab zib hom 2 txog li 74%. Kev tshawb nrhiav cov nqaij liab liab, cov nqaij ua tiav, thiab cov tsiaj muaj protein, sodium, nitrium, thiab nitrosamines. Thaum cov roj muaj roj ntau, cov qe, thiab cov zaub mov qua ntxi kuj tseem tuaj yeem pab, cov nqaij yog qhov tseem ceeb hauv hom 2 txoj kev loj hlob.
Mob kha xaw
Cov nqaij muaj cov pa taws sib txuas nrog mob qog noj ntshav, qee tus neeg thiab lwm tus tsim thaum ua noj ua haus lossis ua. Xyoo 2015, leej twg tau cais cov nqaij ua nqaij ua cov nqaij carcinogenic thiab cov nqaij liab ua tej zaum carcinogenic. Kev noj mov tsuas yog 50g ntawm cov nqaij ua tiav txhua hnub nce cov nqaij boilel yuav muaj kev pheej hmoo los ntawm 18%, thiab 100g ntawm cov nqaij liab nce ntxiv los ntawm 17%. Kev tshawb fawb tseem txuas cov nqaij rau cov qog nqaij hlav ntawm lub plab, mob ntsws, zais zis, qog nqaij hlav, mis, thiab ua kua mis.
Gout
Gout yog cov kab mob sib koom ua ke los ntawm uric acid crystal tsim, ua rau muaj kev mob hnyav. Uric acid cov ntaub ntawv thaum purines-purines-muaj nyob rau hauv liab thiab Organts, tog, qwj nplais, qwj pob, scallops)-sensels, scallops) -yog tawg. Cawv thiab cov dej qab zib siav kuj nce ntxiv cov qib acid. Kev noj nqaij txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog xim liab thiab nruab nrog cov nqaij noj, zoo heev nce gout kev pheej hmoo.
Kev rog
Kev ua rog tau tsa txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, ntshav qab zib, mob ntshav siab, muaj qog nqaij hlav thaum tsis muaj zog tiv thaiv lub cev. Cov kev tshawb fawb qhia tau cov nqaij hnyav ua kom hnyav dua li cov rog. Cov ntaub ntawv los ntawm 170 lub teb chaws muab cov nqaij sib txuas ncaj qha rau qhov hnyav nce-piv rau qab zib-vim nws cov ntsiab lus rog thiab cov protein ntau dua li rog.
Pob Txha thiab Raum Noj Qab Haus Huv
Cov nqaij siab siv cov pob txha siab thiab tuaj yeem ua pob txha tsis muaj zog vim yog cov amino acids hauv tsiaj protein, uas tsim cov kua qaub thaum lub plab zom mov. Kev tsawg calcium nkag mus rau lub cev kom muaj calcium los ntawm cov pob txha mus rau nruab nrab acid. Rau cov muaj cov teeb meem raum, cov nqaij ntau dhau yuav cuam tshuam cov pob txha thiab cov leeg leeg, thaum tsis muaj cov khoom noj cog qoob loo tuaj yeem tiv thaiv.
Noj mov phiv
Cov zaub mov lom, feem ntau ntawm cov nqaij qaib, qe, ntses, tuaj yeem ua rau ntuav, mob plab, ua npaws, thiab kiv taub hau, thiab kiv taub hau. Nws tshwm sim thaum cov khoom noj muaj kis los ntawm cov kab mob, kab mob, lossis lom-feem ntau vim yog ua noj ua haus, cia, lossis tuav. Cov zaub mov cog feem ntau tsis muaj ib txwm nqa cov kab ke no; Thaum lawv ua rau zaub mov lom, feem ntau nws yog los ntawm kev sib kis nrog tsiaj pov tseg lossis kev nyiam huv.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Lub Hoobkas ua liaj ua teb Siv tshuaj tua kab mob ntau ntau los tiv thaiv kab mob thiab txhawb kev loj hlob, tsim cov kab mob uas tiv thaiv kab mob - tiv taus cov kab mob. Cov "superbugs" tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob uas nyuaj los yog tsis tuaj yeem kho, qee zaum ua rau cov txiaj ntsig tuag taus. Cov tshuaj tua kab mob ntau dhau hauv cov tsiaj txhu thiab ntses ua liaj ua teb yog cov khoom noj khoom tsiaj zoo, thiab txo cov khoom noj khoom tsiaj-zoo nkauj-tuaj yeem pab tshem cov kev hem thawj no.
Cov ntaub ntawv
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Qhov tseeb txog mis los
Nyuj cov kua mis tsis yog hais rau tib neeg. Haus lwm hom 'mis yog tsis zoo, tsis tsim nyog, thiab tuaj yeem ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Mis haus cawv thiab lactose tsis xav tau
Nyob ib ncig ntawm 70% ntawm cov neeg laus thoob ntiaj teb tsis tuaj yeem zom cov lactose, cov piam thaj hauv cov mis nyuj, vim tias peb lub peev xwm ua cov txheej txheem feem ntau yuav ploj mus tom qab menyuam yaus. Nov yog ib tug neeg uas yog ib tug neeg muaj lub niam mis uas tsuas yog cov niam mis yog cov menyuam xwb. Cov kev sib nrig sib tsam hauv caj ces hauv qee cov neeg European, Neeg Asmeskas, thiab cov neeg African tso cai rau cov neeg laus, teb chaws, thiab cov neeg Asmeskas Dub, thiab South America, cov khoom noj puas yog cov kabmob zom zom thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm tias cov menyuam mos yuav tsum tsis txhob haus cov mis nyuj, raws li nws muaj pes tsawg leeg tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lawv lub raum thiab tag nrho kev noj qab haus huv.
Cov tshuaj hormones hauv cov kua mis
Cov nyuj yog mis txawm thaum cev xeeb tub, ua rau lawv cov mis nyuj thauj nrog cov tshuaj hormones ntuj-ncig 35 hauv txhua khob. Cov tshuaj hormones thiab poj niam txiv neej sib deev, txhais rau cov nyuj, tau txuas nrog mob qog noj ntshav. Haus cov mis mis tsis yog qhia cov tshuaj hormones rau hauv koj lub cev tab sis kuj tseem tsim koj tus kheej ntawm iGF-1, qhov tshuaj hormones cuam tshuam nrog mob qog noj ntshav.
Pus hauv mis
Nyuj nrog mastitis, ib tug mob udder kab mob, ntaub so ntswg dawb, ntaub so ntswg dawb, thiab cov menyuam mos-lub npe hu ua ib lub hlwb. Qhov kev kis mob ntxiv, qhov lawv muaj. Qhov tseem ceeb, qhov "somatic cell qhia" cov ntsiab lus yog pus xyaw rau hauv cov mis koj haus.
Mis nyuj thiab pob txuv
Cov kev tshawb fawb qhia tau tias mis thiab mis nyuj thiab cov mis nyuj ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv-ib qho ntxiv nrog ib lub iav txhua hnub. Lub cev lub cev siv whey protein feem ntau txom nyem los ntawm pob txuv, uas txhim kho thaum lawv tsum. Mis nyuj muaj ntau qib uas overstimulate daim tawv nqaij, ua pob txuv.
Mis Nyuaj Mis
Tsis zoo li lactose kev zam misction, nyuj mis mis nyuj yog kev tiv thaiv kab mob rau cov menyuam cov protein, feem ntau cuam tshuam rau cov menyuam thiab cov menyuam yaus. Cov tsos mob ntawm los ntswg ntswg, hnoos, thiab pob xoo rau ntuav, mob plab, eczema, thiab hawb pob. Cov menyuam yaus nrog rau txoj xaw no muaj ntau dua tus mob hawb pob, uas yuav muaj kev mob siab txawm tias muaj kev fab tshuaj txhim kho. Zam kev ua haujlwm ntawm cov mis los txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv.
Mis nyuj thiab pob txha noj qab haus huv
Cov mis nyuj tsis tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog. Ib qho kev npaj vegan zoo rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha kev noj qab haus huv-protein, cov tshuaj nplaum, cov vitamins A, C, K, thiab FOR FORME. Txhua tus yuav tsum coj cov tshuaj vitamin D tau zoo tshwj tsis yog tias lawv tau txais xyoo txaus hnub. Kev tshawb fawb qhia cov protein propered cov pob txha bones zoo dua li tsiaj protein, uas nce lub cev acidity. Kev tawm dag zog lub cev kuj tseem ceeb heev, raws li cov pob txha xav tau kev ua kom muaj zog dua.
Mob kha xaw
Cov mis nyuj thiab cov khoom noj mis nyuj yuav tsa txoj kev pheej hmoo ntawm ntau tus mob cancer, tshwj xeeb tshaj yog prostate, otionate, otionate, thiab mob cancer mis. Ib txoj kev kawm Harvard ntawm ntau dua 200,000 tus neeg pom tias txhua tus neeg muaj kev phom sij thiab muaj zog tshaj plaws rau lub zes qe menyuam thiab mob qog nqaij hlav cancer. Kev tshawb fawb pom tias mis nyuj tsa igf-1 (qhov kev loj hlob ntawm lub cev, uas tuaj yeem txhawb cov mob hlwb thiab txhawb kev loj cancer. Mis nyuj yog iGF-1 thiab ntuj cov tshuaj hormones zoo li oestrogens kuj tseem ua rau cov qog nqaij hlav roj lossis cov qog nqaij hlav, thiab cov qog nqaij hlav.
Crohn's Kab Mob thiab Mis Los
Crohn's kab mob yog ib tug mob ntev, tsis muaj qhov mob ntawm lub plab uas yuav tsum ua rau cov khoom noj tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Nws tau txuas rau cov khoom muag los ntawm cov kab mob daim duab hauv cov nyuj thiab muaj sia nyob ua ntej, cov nyuj sib kis ntawm cov mis thiab tshis cov mis. Cov neeg tuaj yeem kis tau los ntawm kev siv cov mis los lossis nqus dej txau. Thaum daim ntawv qhia tsis ua rau Crohhn's hauv txhua tus neeg, nws yuav ua rau tus kab mob uas tsis tau txais cov neeg.
Ntshav Qab Zib Hom 1
Hom ntshav qab zib hom 1 feem ntau yuav nthuav tawm thaum menyuam yaus ua rau cov tshuaj insulin me me lossis tsis muaj cov tshuaj insulin, cov tshuaj hormones xav tau rau cov kab tsib thiab ua kom muaj zog. Yog tsis muaj insulin, ntshav qab zib sawv, coj mus rau teeb meem kev noj qab haus huv zoo li mob plawv thiab mob hlab. Hauv cov menyuam yaus muaj kev phom sij, cov mis nyuj haus mis yuav ua rau lub cev pib. Lub cev tiv thaiv kab mob mis nyuj protein-thiab tejyam nws muaj peev xwm pom hauv cov zaub mov pasteurized-thiab ua kom lub cev ua kom puas tsuaj rau cov tshuaj insulin-kev tsim cov kab mob insulin. Qhov tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem ua kom muaj kev pheej hmoo los tsim cov ntshav qab zib hom 1, tab sis nws tsis cuam tshuam rau txhua tus.
Mob plawv
Kab mob plawv, lossis cov kab mob plawv (CVD), yog tshwm sim los ntawm cov rog uas muaj rog hauv cov hlab ntsha, nqaim thiab ua rau ntshav ntws mus rau lub plawv, hlwb, lossis lub cev. Cov roj (cov ntshav muaj ntshav siab yog cov ua txhaum tseem ceeb, ua rau cov roj ntsha no. Nqaim arteries kuj ua rau cov ntshav siab, feem ntau yog daim paib ceeb toom thawj zaug. Cov khoom noj zoo li butter, qab zib, tag nrho cov mis nyuj, cov khoom noj muaj roj ntau, thiab txhua cov nqaij ntses uas ua rau muaj roj cholesterol. Noj lawv txhua hnub yuam koj lub cev kom tsim cov cholesterol ntau dhau los.
Cov ntaub ntawv
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Qhov tseeb txog cov qe
Cov qe tsis muaj kev noj qab nyob zoo li feem ntau thov. Kev tshawb fawb txuas rau lawv rau kab mob plawv, mob stroke, hom 2 ntshav qab zib, thiab cov qog nqaij hlav. Skipping qe yog ib kauj ruam yooj yim rau kev noj qab haus huv zoo dua.
Kab mob plawv thiab qe
Kab mob plawv, feem ntau hu ua cov kab mob plawv, yog tshwm sim los ntawm cov nyiaj rog (plauas) txhaws thiab cov ntshav ntws thiab pheej hmoo zoo li lub plawv nres lossis mob stroke. Cov roj (muaj ntshav siab muaj cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb, thiab lub cev ua rau txhua tus cholesterol nws xav tau. Qe yog cov roj (cholesterol) siab li cas rau ib lub qe), uas yuav ua rau cov rog roj, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov zoo li nqaij npuas kib lossis qab zib. Qe kuj tseem nplua nuj nyob hauv choline, uas tuaj yeem tsim tmium - ib qho compound ua rau cov quav hniav tsim thiab nce rau kev muaj mob plawv. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov kev siv qe tsis tu ncua yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv txog 75%.
Qe thiab Cancer
Kev tshawb fawb qhia tias nquag noj qe yuav pab txhawb cov qog nqaij hlav xws li mis, prostate, thiab zes cancer. Cov roj (cov roj ntau cholesterol thiab cholesine ntau hauv cov qe tuaj yeem txhawb cov kev ua ub no thiab muab cov kab uas yuav ua kom nrawm rau kev loj hlob ntawm cov kabmob hlwb.
Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
Kev tshawb fawb pom tias noj lub qe ib hnub twg tuaj yeem kwv yees li ob npaug kev pheej hmoo ntawm hom 2 ntshav qab zib. Cov roj cholesterol hauv cov qe yuav cuam tshuam cov ntshav qab zib metabolism los ntawm kev txo cov tshuaj insulin thiab rhiab. Nyob rau hauv sib piv, cov khoom noj uas tsis tshua muaj roj ntshav qab zib muaj kev pheej hmoo vim lawv cov ntsiab lus muaj fiber ntau, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib thiab muaj kev noj qab haus huv tag nrho.
Tus ntses siav
Salmonella yog ib qho laj thawj ntawm cov zaub mov lom, nrog ntau hom nrog qee yam uas tiv thaiv cov tshuaj tua kab mob. Cov tsos mob xws li raws plab, mob plab zom zaws, xeev siab, ntuav, thiab ua npaws. Cov neeg feem coob rov zoo nyob rau ob peb hnub, tab sis nws tuaj yeem hnyav lossis tuag rau cov neeg muaj zog. Salmonella feem ntau yog los ntawm cov nqaij qaib ua liaj ua teb thiab muaj nyob hauv cov qe lossis undercooked qe thiab qe khoom. Kev ua noj ua haus kom zoo tua cov kab mob, tab sis hla-paug thaum npaj khoom noj yog lwm txoj kev pheej hmoo.
Cov ntaub ntawv
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Qhov tseeb txog ntses
Ntses muaj feem ntau pom tias noj qab nyob zoo, tab sis cov pa phem ua ntau tus ntses tsis zoo noj. Cov roj ntses noj ntses tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv thiab tej zaum yuav muaj cov paug tsis huv. Xaiv cov kev xaiv cov nroj tsuag yog qhov zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab ntiaj chaw.
Co toxins nyob hauv ntses
Dej hiav txwv, dej ntws, thiab Pas dej thoob ntiaj teb yog kuab paug thiab cov hlau hnyav xws li mercury, tshwj xeeb yog cov ntses ntses tshwj xeeb. Cov co toxins no, suav nrog cov tshuaj tua kab, tuaj yeem ua rau koj lub tshuab ua me nyuam, tsis muaj me nyuam, thiab muaj kev pheej hmoo mob cancer, thiab kev txhim kho menyuam. Ua noj ntses tua qee cov kab mob tab sis tsim cov teeb meem sib txuas lus (PAHS) uas yuav ua rau mob qog noj ntshav zoo li salmon thiab tuna. Cov kws tshaj lij ceeb toom cov menyuam yaus, cov poj niam cev xeeb tub lossis cov ntses uas ua kom tsis txhob pub mis mus rau ob pluag mov rau ob lub lim tiam vim muaj kuab paug. Cov ntses ua liaj ua teb feem ntau muaj ntau ntau ntau yam dua li cov ntses qus. Tsis muaj ntses muaj kev nyab xeeb rau noj, yog li kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj ntses kom zoo rau nws.
Ntses roj myths
Ntses, Tshwj xeeb yog oily hom zoo li salmon, sardines, thiab mackerel, tau qhuas rau lawv cov roj omega-3 rog (EPA thiab Dha). Thaum Omega-3s yog qhov tseem ceeb thiab yuav tsum los ntawm peb cov zaub mov noj, ntses tsis yog tib qho lossis qhov zoo tshaj plaws. Ntses tau txais lawv cov Omega-3s los ntawm kev noj microalgae, thiab algal omega-3 cov tshuaj muaj kev huv, ntau dua lwm txoj hauv kev ua ntses roj. Txawm hais tias muaj kev ntseeg nrov, txo cov roj txo qis me ntsis kev pheej hmoo ntawm cov xwm txheej plawv loj thiab tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv thiab tsis txhob tiv thaiv kab mob plawv. Alarmingly, cov koob tshuaj ntau yuav nce txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv dhia tsis xwm yeem (atrial fibrillation), thaum nroj tsuag-based omega-3s yeej tau txo txoj kev pheej hmoo no.
Ntses ua liaj ua teb thiab tshuaj tiv thaiv kab mob
Ntses ua liaj ua teb cuam tshuam nrog coob tus ntses coob nyob rau cov neeg muaj neeg coob coob uas txhawb nqa tus kab mob. Txhawm rau tawm tsam cov kab mob, kev siv tshuaj tua kab mob ntau yam. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no kis mus rau lwm lub neej muaj dej, txhawb cov kab mob tawm tsam-tiv taus cov kab mob lossis "superbugs." Cov kab mob tsis txaus siab hem thawj ntiaj teb kev noj qab haus huv, ua rau cov kab mob sib txawv los kho. TetRacycline, cov tshuaj tua kab hauv ntses thiab cov tshuaj tib neeg, yog qhov pheej hmoo ntawm kev ua haujlwm poob siab. Yog tias muaj kev tawm tsam, nws tuaj yeem ua rau muaj kev mob siab rau kev noj qab haus huv.
Gout thiab noj haus
Gout yog qhov kev sib koom tes ua haujlwm tshwm sim los ntawm kev tsim lub vaj tse ntawm urric acid muaju, ua rau mob o thiab mob siab thaum muaj flare-ups. Uric acid cov ntaub ntawv thaum lub cev tsoo lub purines, pom muaj ntau cov nqaij liab, cov nqaij nruab nrab, thiab cov nqaij ntses me xws li, trout, qwj nplais, thiab scallops. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj nqaij mouthood, cawv, thiab fructose ntau, taum pauv, taum pauv), thiab haus kas fes) nws tuaj yeem txo nws.
Cov zaub mov lom ntawm ntses thiab qwj ntses
Ntses tuaj yeem nqa cov kab mob phem, kab mob, thiab cov cab uas uas ua rau muaj kev lom. Txawm tias kev ua noj kom huv tsis tuaj yeem tiv thaiv kev mob, xws li ntses raw tuaj yeem paug cov chaw ua noj ua noj. Qhia kom tsis txhob muaj cov poj niam cev xeeb tub, menyuam mos, thiab cov menyuam yaus thiab cov menyuam yaus, thiab ob qho kev lom zem vim muaj kev lom zem rau cov zaub mov siab. Ob qho tib si raw thiab siav nplua mias thiab yuav muaj cov co nqaij ntses yuav muaj cov tsos mob xws li xeev siab, ntuav, mob taub hau, thiab teeb meem ua pa.
Cov ntaub ntawv
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Ntiaj Teb Kev tshaib plab
Cov zaub mov tsis ncaj ncees
Niaj hnub no, ib tug nyob rau hauv cuaj tus neeg thoob ntiaj teb ntsib kev tshaib plab thiab ib feem ntawm cov qoob loo peb loj hlob yog siv los pub cov tsiaj ua liaj ua teb. Qhov system no tsis yog tsuas yog siv tsis tau tab sis kuj tsis ncaj ncees lawm. Yog tias peb tshem tawm qhov no 'middleman' thiab noj cov qoob loo ncaj qha, peb tuaj yeem pub ib qho ntxiv ntawm plaub txhiab tus neeg - deb dua kom ntseeg tau ntau tiam neeg tuaj.
Txoj kev uas peb saib cov thev naus laus zis ua ke, xws li cov tsheb roj-guzzling, tau hloov pauv sijhawm - Tam sim no peb pom lawv li cov cim ntawm cov khib nyiab thiab kev ua phem ib puag ncig. Yuav ntev npaum li cas ua ntej peb pib pom kev ua liaj ua teb hauv tib txoj kev? Lub kaw lus uas noj ntau yam ntawm av, dej, thiab cov qoob loo, tsuas yog muab rov qab rau cov khoom noj khoom haus, thaum ntau lab tus neeg tshaib plab, tsis tuaj yeem pom ib yam nkaus li tab sis tsis ua tiav. Peb muaj lub hwj chim hloov cov lus qhia no - tsim cov khoom noj khoom haus uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj kev khuv leej, thiab kev txom nyem ntau dua pov tseg thiab kev txom nyem.
Ib txoj kev ua neej uas scarres ib tug zoo dua yav tom ntej
Ua neej nyob ib txwm ua neej nyob txhais tau tias kev xaiv uas haum rau kev noj qab haus huv, kev coj neeg noj qab haus huv, thiab muaj kev khuv leej thiab muaj kev khuv leej. Txhua qhov kev txiav txim siab - los ntawm cov zaub mov ntawm peb daim hlau rau cov khoom peb yuav - cov duab tsis yog peb txoj kev noj qab nyob zoo xwb tab sis kuj yog lub neej tom ntej ntawm peb lub ntiaj teb. Los txais cov nroj tsuag-kev ua neej nyob tsis hais txog kev txi; Nws yog hais txog tau txais kev sib txuas tob rau xwm, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv, thiab txo kev puas tsuaj rau cov tsiaj thiab ib puag ncig.
Cov kev hloov pauv me me, kev hloov siab hauv kev coj ua txhua hnub - xws li xaiv cov khoom lag luam lim hiam, txo cov khoom pov tseg, thiab txhawb nqa lwm tus kev tshoov siab. Kev ua neej nyob rau hauv kev ua siab zoo thiab paub txog kev ua siab zoo rau lub cev kom muaj kev noj qab haus huv, lub siab sib luag, thiab lub ntiaj teb ntau dua.
Khoom noj khoom haus rau lub neej tom ntej
Khoom noj khoom haus yog lub hauv paus ntawm kev muaj kuab heev thiab kev noj qab haus huv. Kev noj haus ntau, cov nroj tsuag nroj tsuag kom muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thaum txhawb nqa kev noj qab haus huv ntev thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev ntev. Tsis zoo li cov khoom noj tsiaj txhu tsiaj, uas feem ntau txuas rau cov vitamins nplua nuj, thiab qee cov qog nqaij hlav, cov qog dej, thiab cov tshuaj tua kab mob antioxidants, thiab fiber ntau uas dag zog rau lub cev ntawm. Xaiv cov zaub mov muaj zog, muaj kev ruaj ntseg tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej tab sis kuj tiv thaiv lub ntiaj chaw thiab ua kom lub ntiaj teb zoo dua rau cov ntau tiam neeg tuaj.
Lub Zog Siv Los Ntawm Nroj Tsuag
Vegan cov neeg ncaws pob thoob plaws ntiaj teb tau ua pov thawj tias tsis yog nyob ntawm cov khoom tsiaj. Cov khoom noj cog ntoo muab tag nrho cov protein, lub zog, thiab rov qab cov khoom noj xav tau rau lub zog, kev ua siab ntev, thiab agility. Ntim nrog cov tshuaj antioxidants thiab anti-inflammatory sib txuas, cog cov zaub mov yuav pab txo lub sijhawm rov qab, thiab txhawb nqa kev noj qab haus huv ntev - tsis muaj kev sib txawv.
Kev Koom Tes Muaj Txuj Ci Siab
Ib tsev neeg vean vaws tau tsim tsa kev ua siab zoo, kev noj qab haus huv, thiab kev nyob nyab xeeb. Los ntawm kev xaiv cov zaub mov cog qoob loo, cov tsev neeg muaj peev xwm muab tag nrho cov menyuam yaus uas lawv xav tau ntau yam thiab muaj peev xwm qhia txog qhov tseem ceeb thiab hwm txhua yam kev ua neej. Los ntawm cov pluas noj kom zoo rau kev noj qab haus huv, tsev neeg van van tau teeb tsa lub hauv paus rau lub zog dua thiab muaj kev khuv leej ntxiv rau yav tom ntej.
Qhov tseeb
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ruaj khov tau dhau los ua qhov teeb meem tseem ceeb uas xav kom peb saib xyuas tam sim ntawd. Nrog lub ntiaj teb coob zuj zus cov pej xeem thiab ...
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev tswj qhov hnyav, muaj kev nkag mus tas li ntawm cov khoom noj tshiab, tshuaj ntxiv, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau cog lus sai ...
Raws li ib lub teb chaws, peb tau ntev tau qhia kom noj cov zaub mov sib npaug thiab sib txawv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho ...
Cov kab mob autoimmune yog ib pawg ntawm cov kab mob uas tshwm sim thaum lub cev tiv thaiv kab mob ua yuam kev tawm tsam nws cov hlwb noj qab haus huv, ...
Kev noj zaub mov vegan yog cov qauv noj zaub mov uas tsis suav nrog txhua yam tsiaj txhu, suav nrog nqaij, mis nyuj, qe, thiab zib ntab. Thaum...
Kev lag luam nqaij thiab khoom noj siv mis tau ntev dhau los ua qhov tsis sib haum xeeb, ua rau muaj kev sib cav txog nws qhov cuam tshuam rau ib puag ncig, tsiaj ...
Cultural Perspectives
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev hloov pauv huab cua yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm, nrog rau qhov tshwm sim deb rau ob qho tib si ib puag ncig thiab ...
Tsiaj kev ua liaj ua teb tau ntev dhau los ua lub hauv paus ntawm kev tsim khoom noj thoob ntiaj teb, tab sis nws qhov cuam tshuam nthuav dav dhau ib puag ncig lossis kev coj ncaj ncees ...
Kev cuam tshuam nyiaj txiag
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Nyob rau hauv xyoo tas los no, txoj kev ua neej vegan tau txais txiaj ntsig zoo, tsis yog rau nws cov txiaj ntsig zoo thiab ib puag ncig, tab sis kuj ...
Kev txiav txim siab ncaj ncees
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ruaj khov tau dhau los ua qhov teeb meem tseem ceeb uas xav kom peb saib xyuas tam sim ntawd. Nrog lub ntiaj teb coob zuj zus cov pej xeem thiab ...
Kev lag luam nqaij thiab khoom noj siv mis tau ntev dhau los ua qhov tsis sib haum xeeb, ua rau muaj kev sib cav txog nws qhov cuam tshuam rau ib puag ncig, tsiaj ...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev ua liaj ua teb ua liaj ua teb tau dhau los ua kev coj ua dav dav, hloov pauv txoj kev tib neeg cuam tshuam nrog tsiaj thiab ua kom peb txoj kev sib raug zoo nrog lawv ...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Food Security
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev siv cov khoom noj cog qoob loo tau ntev tau txhawb nqa rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias xws li ...
Tsiaj kev ua liaj ua teb tau ntev dhau los ua lub hauv paus ntawm kev tsim khoom noj thoob ntiaj teb, tab sis nws qhov cuam tshuam nthuav dav dhau ib puag ncig lossis kev coj ncaj ncees ...
Raws li lub ntiaj teb cov pej xeem tseem loj hlob ntawm qhov tsis tau pom dua, qhov kev xav tau ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev daws teeb meem tau dhau los ua ...
Lub ntiaj teb tab tom ntsib ntau yam kev cov nyom, los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, thiab kev xav tau hloov pauv tsis tau muaj ...
Human-Animal Relationship
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Veganism yog ntau dua li kev xaiv noj zaub mov xwb-nws sawv cev rau kev coj ncaj ncees thiab kev coj ncaj ncees rau kev txo qis kev tsim txom thiab txhawb nqa ...
Kev ua phem rau tsiaj yog ib qho teeb meem loj heev uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov tsiaj koom nrog thiab tib neeg li ...
Kev ua liaj ua teb ua liaj ua teb tau dhau los ua kev coj ua dav dav, hloov pauv txoj kev tib neeg cuam tshuam nrog tsiaj thiab ua kom peb txoj kev sib raug zoo nrog lawv ...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Kev coj ua niaj hnub ntawm kev ua liaj ua teb, tseem hu ua tsiaj ua liaj ua teb, tau tsim kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab ...
Cov zej zog hauv zos
Raws li cov pej xeem thoob ntiaj teb txuas ntxiv nthuav dav thiab qhov kev thov rau zaub mov nce, kev lag luam ua liaj ua teb tab tom ntsib kev kub ntxhov ...
Lub ntiaj teb tab tom ntsib ntau yam kev cov nyom, los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, thiab kev xav tau hloov pauv tsis tau muaj ...
Kev puas hlwb
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Kev ua phem rau tsiaj yog ib qho teeb meem loj heev uas muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov tsiaj koom nrog thiab tib neeg li ...
Kev tsim txom menyuam yaus thiab nws cov teebmeem mus sij hawm ntev tau raug tshawb fawb thiab sau tseg. Txawm li cas los xij, ib qho uas feem ntau mus tsis pom yog ...
Factory ua liaj ua teb, ib tug heev industrialized thiab intensive txoj kev ntawm raising tsiaj rau khoom noj khoom haus, tau dhau los ua ib tug tseem ceeb ib puag ncig kev txhawj xeeb ....
Veganism, kev xaiv txoj kev ua neej uas tsom mus rau kev cais tawm ntawm cov khoom tsiaj, tab tom loj hlob hauv kev muaj koob npe rau ntau yam ...
Public Health
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev tswj qhov hnyav, muaj kev nkag mus tas li ntawm cov khoom noj tshiab, tshuaj ntxiv, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau cog lus sai ...
Raws li ib lub teb chaws, peb tau ntev tau qhia kom noj cov zaub mov sib npaug thiab sib txawv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho ...
Cov kab mob autoimmune yog ib pawg ntawm cov kab mob uas tshwm sim thaum lub cev tiv thaiv kab mob ua yuam kev tawm tsam nws cov hlwb noj qab haus huv, ...
Kev noj zaub mov vegan yog cov qauv noj zaub mov uas tsis suav nrog txhua yam tsiaj txhu, suav nrog nqaij, mis nyuj, qe, thiab zib ntab. Thaum...
Kev lag luam nqaij thiab khoom noj siv mis tau ntev dhau los ua qhov tsis sib haum xeeb, ua rau muaj kev sib cav txog nws qhov cuam tshuam rau ib puag ncig, tsiaj ...
Nyob ntawd, tsiaj lovers thiab eco-conscious phooj ywg! Hnub no, peb tab tom dhia mus rau hauv lub ncauj lus uas tej zaum tsis yog ...
Kev Ncaj Ncees
Kev sib raug zoo ntawm kev ua phem rau tsiaj thiab kev tsim txom menyuam yaus yog ib lub ntsiab lus uas tau txais kev saib xyuas ntau hauv xyoo tas los no. Thaum...
Kev sib raug zoo ntawm tsiaj txoj cai thiab tib neeg txoj cai tau ntev los ntawm kev xav, kev ncaj ncees, thiab kev sib cav txog kev cai lij choj. Thaum...
Kev tsim txom menyuam yaus thiab nws cov teebmeem mus sij hawm ntev tau raug tshawb fawb thiab sau tseg. Txawm li cas los xij, ib qho uas feem ntau mus tsis pom yog ...
Kev noj cov nqaij feem ntau pom raws li tus kheej xaiv, tab sis nws qhov cuam tshuam mus txog deb dhau lub phaj noj hmo....
Kev hloov pauv huab cua yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm, nrog rau qhov tshwm sim deb rau ob qho tib si ib puag ncig thiab ...
Kev siv cov khoom noj cog qoob loo tau ntev tau txhawb nqa rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias xws li ...
Kev ntseeg
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov cuam tshuam ntawm peb cov kev xaiv txuas ntxiv dhau qhov kev txaus siab tam sim ntawm peb cov kev xav tau. Seb nws yog khoom noj...
Veganism, kev xaiv txoj kev ua neej uas tsom mus rau kev cais tawm ntawm cov khoom tsiaj, tab tom loj hlob hauv kev muaj koob npe rau ntau yam ...
