Kev sib tham ib puag ncig soya thiab kev pheej hmoo mob qog noj ntshav tau sib cav, tshwj xeeb yog vim muaj kev txhawj xeeb txog nws cov ntsiab lus ntawm phytoestrogens. Phytoestrogens, tshwj xeeb tshaj yog isoflavones pom nyob rau hauv soya, tau raug tshuaj xyuas vim tias lawv muaj tshuaj lom neeg zoo li estrogen, ib yam tshuaj uas paub tias cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm qee yam qog noj ntshav. Cov kev xav thaum ntxov tau qhia tias cov tshuaj no tuaj yeem ua zoo li cov tshuaj estrogen hauv lub cev, ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Qhov no tau ua rau cov xov xwm zoo siab thiab nthuav dav kev ntxhov siab txog kev nyab xeeb ntawm soya. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pleev xim rau cov duab sib txawv, qhia tias soya tuaj yeem, qhov tseeb, muaj txiaj ntsig tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Nkag siab Phytoestrogens

Phytoestrogens yog cov nroj tsuag los ntawm cov tshuaj uas muaj cov qauv zoo ib yam li estrogen, thawj poj niam txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm hais tias lawv cov qauv zoo ib yam, phytoestrogens pom muaj zog hormonal ntau dua piv rau endogenous estrogen. Thawj hom phytoestrogens muaj xws li isoflavones, lignans, thiab coumestans, nrog isoflavones yog qhov muaj feem ntau hauv cov khoom soya.

Phytoestrogens mimic estrogen vim lawv cov qauv tshuaj, uas tso cai rau lawv khi rau cov tshuaj estrogen hauv lub cev. Txawm li cas los xij, lawv txoj kev sib raug zoo yog qhov qis dua li ntawm cov tshuaj estrogen, uas ua rau muaj qhov tsis muaj zog hormonal ntau. Qhov zoo ib yam li cov tshuaj estrogen no tau ua rau muaj kev txhawj xeeb txog lawv cov kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormone-rhiab heev, tshwj xeeb tshaj yog mob qog noj ntshav, uas cuam tshuam los ntawm cov tshuaj estrogen.

Hom Phytoestrogens

⚫️ Isoflavones: Pom muaj feem ntau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom soy, isoflavones zoo li genistein thiab daidzein yog cov phytoestrogens feem ntau kawm. Lawv paub txog lawv lub peev xwm los cuam tshuam nrog cov tshuaj estrogen receptors thiab feem ntau yog lub hom phiaj ntawm kev tshawb fawb txog lawv cov teebmeem kev noj qab haus huv.

⚫️ Lignans: Tam sim no nyob rau hauv cov noob (tshwj xeeb tshaj yog flaxseeds), whole grains, thiab zaub, lignans hloov los ntawm plab kab mob mus rau hauv enterolignans, uas kuj muaj ib tug me me estrogenic kev ua si.

⚫️ Coumestans: Cov no tsis tshua muaj tab sis muaj nyob hauv cov khoom noj xws li alfalfa sprouts thiab cais peas. Coumestans kuj muaj cov teebmeem zoo li estrogen tab sis tsis tshua muaj kev kawm.

Dispelling Myths: Kev Tshawb Nrhiav Kev Tshawb Fawb

Prostate Cancer

Ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv ntawm soya tsom rau kev mob qog noj ntshav prostate, ib hom mob qog noj ntshav ntawm cov txiv neej. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau ua nyob rau hauv cov teb chaws Esxias, qhov twg cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb heev, qhia tau hais tias tus nqi ntawm cov qog nqaij hlav qog nqaij hlav qis dua piv rau cov teb chaws Western. Qhov kev soj ntsuam zoo siab no tau ua rau cov kws tshawb fawb kom nkag siab tob rau hauv kev sib raug zoo ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.

Kev tshawb fawb dav dav qhia tias kev noj cov kua txiv soya cuam tshuam nrog 20-30 feem pua ​​​​txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav prostate. Qhov kev tiv thaiv no yog xav tias tshwm sim los ntawm isoflavones muaj nyob rau hauv soya, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer lossis cuam tshuam cov qib tshuaj hormones hauv txoj hauv kev uas txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Tsis tas li ntawd, soya zoo li muaj txiaj ntsig zoo txawm tias tom qab pib mob qog noj ntshav prostate. Cov kev tshawb fawb qhia tias soya tuaj yeem pab qeeb qhov kev loj hlob ntawm tus kab mob thiab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm tus neeg mob, muab cov txiaj ntsig zoo rau cov uas twb tau kuaj mob qog noj ntshav prostate.

Mob cancer mis

Cov pov thawj hais txog kev mob qog noj ntshav mis thiab kev noj cov kua txiv soya yog txhawb nqa sib npaug. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tsis tu ncua tias kev noj ntau dua ntawm soya txuas rau qhov txo qis ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub mis thiab uterine. Piv txwv li, kev tshawb fawb pom tau hais tias cov poj niam uas haus ib khob ntawm soya mis nyuj txhua hnub los yog tsis tu ncua noj ib nrab khob ntawm taum paj muaj 30 feem pua ​​​​ntawm kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav mis piv rau cov neeg uas haus cov kua mis tsawg lossis tsis muaj soya.

Kev tiv thaiv cov txiaj ntsig ntawm soya ntseeg tau tshaj tawm thaum ntxov hauv lub neej. Thaum lub hnub nyoog hluas, cov ntaub so ntswg ntawm lub mis tab tom tsim, thiab kev xaiv noj zaub mov tuaj yeem cuam tshuam rau lub sijhawm tseem ceeb no. Txawm li cas los xij, qhov zoo ntawm kev noj soya tsis txwv rau cov neeg hluas. Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ua Nyob Hauv Kev Tshawb Fawb tau qhia tias cov poj niam uas muaj keeb kwm mob qog noj ntshav mis uas koom nrog cov khoom soya rau hauv lawv cov zaub mov tuaj yeem txo lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav thiab kev tuag. Qhov no qhia tau hais tias soya tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tiv thaiv thoob plaws ntau theem ntawm lub neej, suav nrog tom qab kuaj mob qog noj ntshav.

Cov kev tshawb fawb no tshem tawm cov dab neeg hais tias kev noj cov kua txiv soya ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab txhawb kev pom tias soya tuaj yeem ua lub luag haujlwm tiv thaiv prostate thiab mob qog noj ntshav mis. Cov txiaj ntsig zoo tau pom nyob rau hauv ntau cov kev tshawb fawb qhia txog tus nqi ntawm suav nrog soya hauv kev noj zaub mov kom zoo, txhawb nqa nws lub luag haujlwm ua zaub mov txhawb kev noj qab haus huv. Cov pov thawj qhia tau hais tias soya's isoflavones thiab lwm yam sib xyaw ua rau txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab txhim kho cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob qog noj ntshav, ua rau cov kua txiv hmab txiv ntoo yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tswv yim noj zaub mov rau kev tiv thaiv thiab tswj kev mob qog noj ntshav.

Kev pom zoo thiab cov lus pom zoo

Kev hloov pauv hauv kev nkag siab txog kev tshawb fawb txog soya thiab kev pheej hmoo mob qog noj ntshav tau tshwm sim hauv cov lus pom zoo noj zaub mov tshiab. Cancer Research UK tam sim no tawm tswv yim rau ob qho kev hloov pauv noj zaub mov tseem ceeb los pab txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav: hloov cov tsiaj rog nrog zaub roj thiab nce kev noj cov isoflavones los ntawm cov chaw xws li soya, peas, thiab taum. Qhov kev taw qhia no yog ua raws li lub cev loj hlob ntawm cov pov thawj qhia tias cov khoom noj cog qoob loo uas nplua nuj nyob hauv cov tebchaw no tuaj yeem ua rau txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab txhim kho kev noj qab haus huv.