Khoom Noj Khoom Haus

Cov khoom noj khoom haus tshawb xyuas lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv - muab cov khoom noj khoom haus cog rau ntawm qhov chaw ntawm kev sib koom ua ke rau kev tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev. Kev kos duab los ntawm lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam thiab kev tshawb fawb txog kev noj haus, nws qhia txog tias kev noj zaub mov zoo li cas rau tag nrho cov khoom noj cog - xws li legumes, nplooj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, nplej, noob, thiab txiv ntoo - tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li mob plawv, ntshav qab zib, rog, thiab qee yam qog noj ntshav.
Tshooj lus no tseem hais txog kev txhawj xeeb txog kev noj zaub mov zoo los ntawm kev nthuav qhia cov ntaub ntawv pov thawj ntawm cov khoom noj tseem ceeb xws li protein, vitamin B12, hlau, calcium, thiab fatty acids tseem ceeb. Nws hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib npaug, kev npaj noj zaub mov zoo, qhia tias yuav ua li cas cov khoom noj vegan tuaj yeem ua tau raws li cov kev xav tau ntawm cov tib neeg nyob rau txhua theem ntawm lub neej, txij li thaum yau mus rau cov neeg laus, nrog rau kev txhawb nqa kev ua tau zoo tshaj plaws hauv cov neeg lub cev.
Tshaj li kev noj qab haus huv ntawm tus kheej, Cov Khoom Noj Khoom Haus tau txiav txim siab txog kev coj ncaj ncees thiab ib puag ncig kev cuam tshuam - qhia tias kev noj zaub mov zoo li cas thiaj li txo qhov kev thov rau kev siv tsiaj thiab txo peb cov hneev taw ecological. Los ntawm kev qhia paub, paub txog kev noj qab haus huv, pawg no txhawb cov tib neeg los txiav txim siab tsis yog tsuas yog txhawb nqa lub cev tab sis kuj ua raws li kev khuv leej thiab kev ruaj khov.

Nyob rau hauv lub neej niaj hnub no, muaj kev nce ntxiv ntawm cov tib neeg uas tig mus rau kev noj zaub mov ntawm cov nroj tsuag. Txawm hais tias yog vim li cas rau kev noj qab haus huv, ib puag ncig, lossis kev coj ncaj ncees, ntau tus neeg xaiv kom tshem tawm cov khoom tsiaj los ntawm lawv cov pluas noj. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas tuaj ntawm cov tsev neeg uas muaj cov kab ke ntev ntev ntawm cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis hnyav, qhov kev hloov no feem ntau tuaj yeem tsim kev nruj thiab tsis sib haum xeeb thaum lub sijhawm noj mov. Yog li ntawd, ntau tus neeg pom tias nws nyuaj los tswj lawv txoj kev ua neej vegan thaum tseem muaj kev koom nrog thiab txaus siab ntawm tsev neeg noj mov. Nrog rau qhov no hauv siab, nws yog ib qho tseem ceeb los nrhiav txoj hauv kev los tsim cov zaub mov qab thiab suav nrog vegan uas tuaj yeem nyiam los ntawm txhua tus tswv cuab ntawm tsev neeg. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog qhov tseem ceeb ntawm tsev neeg noj mov thiab yuav ua li cas kom lawv suav nrog ntau dua los ntawm kev koom nrog kev xaiv vegan. Los ntawm cov hnub so noj hmo rau kev sib sau ua ke txhua hnub, peb yuav muab cov lus qhia thiab zaub mov uas paub tseeb tias…

Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev tswj qhov hnyav, muaj kev nkag mus tsis tu ncua ntawm cov khoom noj tshiab, tshuaj ntxiv, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm tau cog lus sai thiab tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, ntau txoj hauv kev no tsis ruaj khov thiab tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Raws li lub zej zog tau paub txog kev noj qab haus huv ntau dua thiab paub txog ib puag ncig, qhov kev thov rau kev tswj hwm qhov hnyav tau nce ntxiv. Qhov no tau ua rau muaj kev txaus siab rau kev cog qoob loo rau kev tswj qhov hnyav. Kev noj zaub mov cog qoob loo tau pom tias tsis yog tsuas yog pab txhawb kev poob phaus xwb tab sis kuj muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia txog kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab kev tswj hwm qhov hnyav, sib tham txog kev tshawb fawb tom qab nws thiab muab cov lus qhia tswv yim yuav ua li cas koom nrog cov kev xaiv noj haus no rau hauv koj txoj kev ua neej kom ua tiav mus ntev. Nrog rau kev tsom mus rau…

Raws li ib haiv neeg, peb tau qhia ntev kom haus cov khoom noj kom haum thiab sib txawv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau coj cov kev pheej hmoo muaj kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev siv cov khoom siv tsiaj txhu uas muaj sia, xws li nqaij thiab mis nyuj. Thaum cov khoom noj khoom noj no tau ua rau cov zaub mov noj thiab cov kab lis kev noj haus, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov tsis zoo cuam tshuam rau lawv muaj nyob ntawm peb lub cev. Los ntawm kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv kom muaj cov tshuaj hormones muaj kev phom sij thiab cov khoom noj yog tau txuas rau ntau qhov kev txhawj xeeb. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav hais txog cov peev txheej kev noj qab haus huv uas cuam tshuam nrog kev siv cov nqaij thiab mis nyuj, uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab peb lub ntiaj teb. Nrog lub suab tshaj lij, peb yuav tshuaj xyuas cov pov thawj thiab muab cov kev pom zoo ...

Cov kab mob autoimmune yog ib pab pawg ntawm cov kev tsis sib haum xeeb uas tshwm sim thaum lub cev tiv thaiv kab mob ua txhaum, ua rau mob thiab puas rau ntau lub plab thiab cov nqaij mos. Cov mob no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntau yam, los ntawm kev tsis xis nyob me me los ua kom debilitating qhov mob thiab xiam oob khab. Thaum tsis muaj kev paub kho mob rau kev mob autoimmune, muaj cov hauv kev los tswj hwm thiab txo lawv cov tsos mob. Ib txoj hauv kev uas tau txais kev saib xyuas tseem ceeb nyob rau xyoo tas los yog kev noj haus vegan. Los ntawm kev tshem tawm txhua yam khoom tsiaj los ntawm lawv cov zaub mov noj, vegans noj ntau yam zaub ntsuab thiab cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav kev sib txuas ntawm automan txoj kev ua neej tuaj yeem pab kom tus mob cua daj cua dub uas cuam tshuam nrog cov xwm txheej no. ...

Kev noj zaub mov yog ib tsob ntoo uas tsis suav nrog txhua yam tsiaj, suav nrog nqaij, cov mis nyuj, qe, thiab zib ntab. Thaum xaiv cov zaub mov noj no tau nyob ib puag ncig ntau pua xyoo, nws tau txais cov koob meej tseem ceeb hauv xyoo tsis ntev los no vim nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Los ntawm kev txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob uas muaj mob ntev los txhawb kev poob phaus, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog qhov pom tau dav los ntawm cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv thiab cov khoom noj khoom haus. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog ntau txoj hauv kev hauv cov zaub mov vegan tuaj yeem cuam tshuam koj tag nrho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Los ntawm kev soj ntsuam kev tshawb fawb thiab cov kws tshaj lij, peb yuav ua rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom siv cog ntoo no thiab nws tuaj yeem yog cov cuab yeej siv tau zoo rau kev txhim kho koj cov kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm hais tias koj tau txiav txim siab hloov mus rau lub neej vagan los yog tsuas yog xav paub txog nws cov teebmeem kev noj qab haus huv, cov lus no yuav muab kev nkag siab rau koj txog ntawm ...

Raws li cov koob meej ntawm veganism tseem nce, yog li ua qhov kev nplua mais ntawm kev tsis ncaj ncees thiab cov txuj ci ib puag ncig txoj kev ua neej no. Coob tus tib neeg tau nrawm nrawm tawm cov veganism yog tsuas yog ib qho kev hloov lossis kev txwv tsis pub noj thiab ib puag ncig kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog veganism yog ntau tshaj li kev noj haus - nws yog qhov kev kawm paub ua neej nyob nrog ib tus neeg muaj txiaj ntsig thiab pab txhawb nqa lub ntiaj teb uas muaj lub zog. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav delve rau qee cov lus dab neeg tshaj plaws thiab kev nkag siab tsis zoo nyob ib puag ncig veganism, thiab tshawb txog qhov tseeb tom lawv. Los ntawm deconstruction cov lus dab neeg thiab embracing lub neej cog tsev, peb tuaj yeem tau txais kev nkag siab zoo ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv ntawm lub ntiaj teb. Yog li, cia peb mus saib ze ntawm kab lus, "tab sis cheese" ", thiab ...

Niaj hnub no lub zej zog niaj hnub no, muaj coob tus neeg tawm tsam nrog lub zog qis thiab tsis muaj zog. Los ntawm cov sijhawm ua haujlwm ntev rau cov sijhawm muaj tibneeg hu tauj coob, nws tuaj yeem nyuaj los nrhiav lub sijhawm thiab lub zog los saib peb txoj kev noj qab haus huv. Thaum tsis muaj kev txhim kho sai rau kev qaug zog, tau txais cov zaub mov vegan vegan tau raug pov thawj los txhim kho lub zog muaj zog thiab kev tawm tsam nkees. Daim ntaub ntawv noj tshuaj vegan tsom rau cov khoom noj cog ntoo, tshem tawm txhua tus tsiaj cov khoom xws li nqaij, thiab qe. Txoj kev xaiv kev noj haus no tau txais kev saib xyuas muaj txiaj ntsig tsis ntev los no, thiab rau qhov laj thawj zoo. Tsis tsuas yog nws txhawb nqa kev coj zoo thiab muaj sia nyob, tab sis nws tseem muaj lub zog kev noj qab haus huv ntau, suav nrog kev ua kom zoo dua qub. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog cov zaub mov vegan tuaj yeem cuam tshuam loj heev cuam tshuam lub zog thiab nkees nkees. Los ntawm kev nkag siab qhov kev tshawb fawb tom qab txoj kev xaiv noj haus no thiab nws cuam tshuam rau peb lub cev, peb tuaj yeem noj ...

Txais cov zaub mov vegan raws li kev ua kis las tsis yog tsuas yog ib qho kev xaiv-nws yog kev pab ntau rau koj lub cev thiab koj qhov kev ua tau zoo. Txawm hais tias koj kawm ntawv rau kev ua si ua si, lossis tab tom nrhiav kev noj qab haus huv ntawm vegan, txhawb nqa cov leeg rov qab, thiab txhim kho koj cov kev ua kis las. Ntau tus neeg ncaws pob tau pib txhawj xeeb tias cov khoom noj uas tsim nyog los txhawb lawv cov zaub mov kom ruaj khov rau koj lub cev yuav tsum vam meej. Nrog rau txoj cai sab xis, ib txoj cai veleg vegan tuaj yeem muab cov nyiaj carbohydrates, cov rog, cov vitamins zoo, thiab cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom siv tsiaj. Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev noj cov zaub mov vegan yog tias nws muaj kev nplua nuj nyob hauv antioxidant, vitamins, thiab cov minerals. Cov no ...

Veganism tau tau txais cov koob meej tseem ceeb hauv xyoo tsis ntev los no, thiab nrog nws, qhov kev thov rau cov khoom lag luam vanan tau nce ntxiv. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tseem pom pom txoj kev lag luam vegan detople tsis kim. Hauv phau ntawv qhia no, peb yuav tshawb nrhiav yuav ua li cas mus kav khw rau cov khoom noj veganeries yam tsis muaj lub txhab nyiaj. Npaj koj cov zaub mov npaj koj cov zaub mov noj ua ntej yog ib txoj hauv kev zoo tshaj kom txuag tau nyiaj thaum lub khw. Los ntawm kev npaj pluas mov txhua lub lim tiam, koj tuaj yeem zam kev ua kom tsis txhob ua rau cov neeg yuav khoom thiab tsis tseem ceeb. Tsom ntsoov noj cov pluas noj uas siv cov khoom xyaw zoo sib xws, uas yuav pab txo cov zaub mov pov tseg thiab txuag koj nyiaj. Yuav tsis nyob hauv kev yuav vegan staples xws li nplej, legumes, neeg rau, thiab noob nyob rau hauv loj tuaj yeem txuag tau nyiaj tseem ceeb. Cov khw muag khoom uas muaj cov ntu feem ntau tso cai rau koj yuav tsuas yog qhov koj xav tau, txo cov khib nyiab thiab cov nqi ntim. Staples zoo li mov, lentils, taum, thiab cov nplej zom yog tsis tsuas yog ...

Embarking rau ntawm txoj kev ua neej nyob vegan yuav yog qhov kev txaus siab thiab nqi zog, tsis yog rau koj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab tsiaj ib puag ncig. Seb koj tab tom hloov mus rau cov khoom noj uas nroj tsuag nroj tsuag lossis tsuas yog kawm cov ntaub ntawv yuav khoom, muaj cov khoom lag luam zoo sib txawv tuaj yeem ua txhua qhov sib txawv ntawm kev hloov pauv thiab lom zem. Cov lus qhia no yuav taug koj dhau ntawm cov khw vegan ntawm daim ntaub ntawv chaw yuav khoom, tsom mus rau qhov koj yuav tsum zam, thiab yuav ua li cas thiaj li ua tau koj cov khoom noj kom yooj yim li sai tau. Yuav ua li cas cov neeg nyob tsis noj? Ua ntej dhia rau yam koj yuav tsum yuav, nws muaj txiaj ntsig zoo kom nkag siab dab tsi vegans zam. Vegans cais cov khoom lag luam uas muaj tsiaj los ntawm lawv cov kev noj haus, suav nrog cov khoom xyaw rau cov tsiaj txhu, khaub ncaws, tsom mus rau lwm txoj kev lim hiam. Yuav ua li cas tsim cov khw vegan yuav khoom tsim cov khw vegan cov khw muag khoom pib muaj kev nkag siab txog kev ...