なぜ植物ベースを選ぶのか?
動物と人々、そして地球を尊重することを選択する
动物
植物ベースの食事は動物の苦しみを減らすため、より優しい食べ方です
人間
植物ベースの食事は自然な栄養素が豊富なため健康的です
地球
植物ベースの食事は環境への影響を低減するため、より環境に優しい
动物
プラントベースの食事は 動物の苦しみを減らすため、より優しい選択です。
植物ベースの食事を採用することは、単なる個人の健康や環境への責任の問題ではありません。それは強力な慈悲の行為です。そのようにすることで、私たちは今日の工業的農業システムで搾取され虐待される動物たちの広範な苦しみに反対する立場を取ります。
世界各地の大規模な施設、いわゆる「工場畜産」では、豊かな感情や個性を持つ動物が単なる商品にされている。これらの感覚を持つ生き物は喜び、恐怖、痛み、愛情を感じる能力がある[1]が、最も基本的な権利を否定されている。生産単位として扱われ、肉、牛乳、卵を生産する能力だけで評価され、生まれ持った命の価値を認められていない。
時代遅れの法律や業界の規範は、これらの動物の感情的および心理的な幸福を無視するシステムを維持し続けています。これらの環境では、優しさは欠如しており、苦しみは正常化されています。牛、豚、鶏、その他無数の動物の自然な行動やニーズは、効率と利益のために体系的に抑圧されています。
しかし、あらゆる動物は、種に関係なく、残酷さから解放された生活を送るに値します。彼らが尊敬され、世話され、搾取されない生活です。毎年食べるために飼育され、殺される何十億もの動物にとって、これは遠い夢のままです。私たちが彼らを見る目と扱い方を根本的に変えなければ実現できない夢です。
植物ベースの選択をすることで、私たちは動物を自分たちのものとして利用するという考えを拒否します。私たちは、彼らが私たちに何を与えてくれるかではなく、彼らが誰であるかによって、彼らの命が重要であることを確認します。それは単純でありながら深遠な変化です。支配から慈悲へ、消費から共存へ。
この選択をすることは、すべての生きている存在にとって、より公正で共感的な世界への意味のある一歩です。
希望と栄光の地
英国の動物農業の裏側にある真実
農場や屠殺場の閉ざされた扉の裏で何が起こっているのか?
「希望と栄光の国」は、英国の動物農業の残酷な現実を暴く強力な長編ドキュメンタリーです。100を超える農場や施設で隠しカメラを使って撮影されました。
この目を見張るような映画は、「人道的」および「高福祉」農業の幻想に挑戦し、日常的な食品の選択の背後にある苦しみ、怠慢、環境コストを暴きます。
200 匹の動物。
それが、ヴィーガンになることで一年間に節約できる命の数です。
ヴィーガンは違いを生む。
ヴィーガンは違いを生む。植物ベースの食事は、工場畜産の動物に対する需要を減らし、毎年何百もの命を救う。思いやりを選ぶことで、ヴィーガンは動物が苦しみや恐怖から解放された、より優しい世界を作る手助けとなる。
200 匹の動物。
それが、ヴィーガンになることで一年間に節約できる命の数です。
植物ベースの選択は違いを生む。
植物ベースの食事は、工場畜産の動物に対する需要を減らし、毎年何百もの命を救うことができる。食物を通じて思いやりを選ぶことで、植物ベースの食事をする人々は、動物が苦しみや恐怖から解放された世界を築く手助けとなる。 [2]
動物は単なる資源ではありません。工場畜産や人間の利用のためだけの存在ではなく、感情を持つ存在であり、感情やニーズを持ち、他人にとっての有用性とは無関係に価値を持っています。彼らの個性を認め、動物の権利と思いやりのある生き方を促進することで、より倫理的で持続可能な世界
動物は個人である
他人への有用性とは無関係に価値を持つ者
情ろいを含む食事
なぜ植物ベースの選択が重要なのか
すべての動物は優しさと良い生活に値しますが、数百万の飼育動物は時代遅れの工場型農業の慣行に苦しんでいます。植物ベースの食事を選択することは、動物製品の需要を減らすだけでなく、思いやりのある食事、残酷さのない選択、より持続可能な食品システムをサポートします。
不適切な食事とケア
多くの家畜は、健康ではなく成長や生産を最大化するために設計された食事を与えられており、自然な栄養ニーズを満たしていません。劣悪な飼育環境や最低限の獣医ケアと相まって、この怠慢は病気、栄養失調、そして苦しみにつながります。

人道な殺の方法
動物を屠殺するプロセスは、しばしば急いで行われ、痛みや苦痛を最小限に抑えるための十分な措置が講じられない。その結果、無数の動物が、尊厳と同情を奪われたまま、恐怖、痛み、そして長い間苦しむことになる。
非自然で狭い環境で生きる
食肉用に飼育される何百万もの動物たちは、混雑した狭い空間で生活を余儀なくされ、放牧や採餌、社交などの自然な行動をとることができません。この長期にわたる拘束は、彼らの幸福を著しく損なう、莫大な肉体的および精神的ストレスを引き起こします。
多くの人にとって、動物を食べることは世代を通じて受け継がれた習慣であり、意図的な決定ではない。思いやりを選ぶことで、動物を優しさの輪の中に受け入れ、より共感的な世界を築く手助けができる。
人間
植物ベースの食事は 天然の栄養素が豊富だから 健康的です。
植物ベースの食事を食べることで感謝されるのは動物だけではありません。あなたの体もおそらく感謝の意を表すでしょう。ホールフードや植物ベースの食品が豊富な食事を摂ることで、最適な健康をサポートする必須栄養素 - ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質 - が豊富に得られます。多くの動物由来製品とは異なり、植物性食品は自然に飽和脂肪やコレステロールが低いため、慢性疾患のリスクを低減するのに役立ちます。
数多くの科学的研究により、果物、野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ、種子を中心とした食事は、心臓の健康を大幅に改善できる[3] 、体重管理に役立ち[4] 、血糖値の調節に役立ち[5] 、糖尿病や特定のがんなどの病気の発症リスクを低下させる[6]、肥満のリスクを低下させる。病気の予防だけでなく、植物ベースの食事は消化の改善にも寄与し[7]、炎症を軽減し[8]、免疫システムを強化する[9]。
植物由来の食事を選ぶことは、動物や環境に対する思いやりの決定であるだけでなく、自分の体を養い、全体的な健康を高める力強い方法でもある。
健康の真相
健康団体が見たくない健康映画!
『What the Health』は、受賞歴のあるドキュメンタリー『カウスピラシー』の強力な続編です。この画期的な映画は、政府機関と大手産業の間の根深い腐敗と癒着を暴き、利益主導のシステムが慢性疾患を助長し、医療費として何兆円もの費用をかけていることを明らかにしています。
目を見張るような、予想外に娯楽性のある、What the Healthは、健康、栄養、そして大企業の公衆衛生への影響について、これまで知っていたと思っていたすべてに挑戦する調査の旅です。
毒素を避ける
肉や魚には塩素、ダイオキシン、水銀、その他の汚染物質が含まれている可能性があります。食事から動物製品を取り除くことで、これらの毒素への曝露を減らし、よりクリーンで健康的なライフスタイルをサポートします。
人獣共通感染症のリスクを低減する
インフルエンザ、コロナウイルスなどの多くの感染症は、動物との接触や動物製品の消費によって広がります。ビーガン食を採用することで、動物由来への直接的な暴露が減り、ヒトへの病気の伝播リスクが低下します。
抗生物質の使用と耐性菌を減らす
家畜の飼育では、病気の予防と治療のために大量の抗生物質が使用されており、抗生物質耐性菌や深刻な人間の健康問題につながっています。ビーガン食を選択することで、動物製品への依存が減り、このリスクが低下し、抗生物質の有効性が維持されます。
健康的なホルモン
ビーガン食はホルモンのバランスを自然に整えるのに役立つ可能性があります。研究によると、植物ベースの食事は、食欲、血糖値、体重を調節する腸内ホルモンを増加させる。バランスのとれたホルモンは、肥満や2型糖尿病の予防もサポートする。
輝く肌に必要なものを
肌は食べたものを反映します。抗酸化物質が豊富な植物性食品(果物、野菜、豆類、ナッツなど)は、フリーラジカルと戦い、自然な再生をサポートし、肌に健康的な輝きを与えます。動物性食品とは異なり、これらの食品は消化が容易で、内側から肌を栄養豊かにします。
モードを高める
ビーガン食は精神的な幸福を向上させる可能性があります。研究では、ビーガンはストレスや不安が少ないと報告されています。オメガ3に富む植物性食品(亜麻仁、チアシード、クルミ、葉物野菜など)は、気分を自然に高めるのに役立ちます。
プラントベースの食事と健康
栄養と食事学のアカデミーによると、肉を食べない食事は以下のような効果をもたらす可能性がある。
コレステロール低下
がんのリスクの低下
心臓病のリスクを下げる
糖尿病のリスクを下げる
血圧の低下
健康で持続可能な体重管理
病気による死亡率を下げる
寿命の延長
地球
植物ベースの食事を選択することは環境に優しい選択です。なぜなら環境への影響を低減させる。
植物ベースの食事に切り替えることで、あなたの炭素排出量を最大50%削減できます[10]。これは、植物ベースの食品の生産が、肉や乳製品に比べてはるかに少ない温室効果ガスを排出するためです。家畜の飼育は、世界のすべての交通機関を合わせたのとほぼ同じ量の地球温暖化の原因となっています。主な原因は、牛や羊によって生成されるガスであるメタンです。これは二酸化炭素(CO₂)の25倍の強さを持っています[11]。
世界の住みやすい土地の37%以上が食肉用の動物飼育に使われています[12]。アマゾンでは、ほぼ80%の森林破壊された土地が牛の放牧のために伐採されています[13]。この土地利用の変化は、生息地の破壊に大きく寄与し、野生生物の絶滅の主な原因の1つとなっています。過去50年間で、世界の野生生物の60%を失いましたが、その多くは工業的な畜産の拡大によるものです。
環境へのコストは土地だけに留まらない。動物の飼育は地球の淡水供給の約3分の1を消費する[14]。例えば、牛肉1キログラムを生産するには15,000リットル以上の水が必要だが、多くの植物ベースの代替品はそのほんの一部しか使用しない。同時に、10億人以上が清潔な水へのアクセスに苦しんでいる。これは、より持続可能な食料システムの必要性を浮き彫りにしている。
さらに、世界の穀物作物の約33%は、家畜の飼料として使用されており、人々のために使われていません[15]
カウスピラシー:サステナビリティの秘密
環境保護団体が見たくない映画!
地球が直面している最も破壊的な産業の裏にある真実を明らかにし、なぜ誰もそれについて話したがらないのかを明らかにする。
Cowspiracyは、産業的な動物農業の壊滅的な環境への影響を明らかにする長編ドキュメンタリーです。気候変動、森林破壊、海洋のデッドゾーン、淡水の枯渇、そして大量の種の絶滅との関連を探ります。
動物の農業が環境を脅かす仕組み
国連は、畜産業を深刻な環境問題の最も重要な原因のひとつとして挙げています。

生物多様性の喪失 [16]
畜産は、森林、草原、湿地を放牧地や単一作物の栽培地に変えています。この自然の生息地の破壊は、植物や動物の多様性の急激な減少をもたらし、繊細な生態系を混乱させ、地球規模の生物多様性を低下させています。

种の絶火 [18]
自然の生息地が家畜やその飼料のために開拓されると、無数の種が家や食料源を失います。この急速な生息地の喪失は、世界中で絶滅の主な原因の一つであり、絶滅危惧種の動物や植物の生存を脅かしています。

ラインフォレストの破壊 [20]
アマゾンなどの熱帯雨林は、主に牛の放牧と大豆生産のために、驚くべき速度で伐採されています(そのほとんどは人間ではなく家畜に与えられています)。この森林破壊は大量のCO₂を放出するだけでなく、地球上で最も豊かな生態系を破壊しています。

海洋のデッドゾーン [22]
動物農場からの窒素とリンを豊富に含む流出水が河川に流れ込み、最終的に海洋に到達し、低酸素の「デッドゾーン」を生み出しています。このゾーンは漁業と海洋生態系を混乱させ、食糧安全保障と生物多様性を脅かしています。

気候変動 [17]
食料のための動物の飼育は、温室効果ガスの主要な源であり、特に牛からのメタンや肥料からの亜酸化窒素が顕著です。これらの排出量は二酸化炭素よりもはるかに強力で、動物の農業が気候変動の主要な要因となっています。

淡水の希少性 [19]
肉や乳製品の生産は非常に水を消費します。動物の飼料の栽培から家畜への飲料水の供給、工場農場の清掃まで、動物の農業は世界の淡水の大きな割合を消費しています。一方で、10億人以上がきれいな水への信頼できるアクセスを欠いています。

エコシステムの事故地の失われ [21]
かつて多様な野生生物を支えていた自然地域が、家畜のための農地やトウモロコシ、大豆などの作物に転換されています。行き場を失った多くの野生動物が個体数の減少、人間と野生生物の対立の増加、絶滅に直面しています。

大気、水、土壌汚染 [23]
工業的な動物の飼育は大量の廃棄物を生み出し、大気、河川、地下水、土壌を汚染しています。アンモニア、メタン、抗生物質、病原体が環境に放出され、人間の健康を害し、自然資源を劣化させ、抗菌薬耐性を高めています。
より健康的で、持続可能で、優しく、より平和な世界を目指して、プラントベースの生活を始めましょう。
プラントベース、未来は私たち次第。
健康な身体、きれいな地球、そして思いやりのある世界は、すべて私たちの食卓から始まります。植物ベースの食事を選択することは、危害を減らし、自然を癒し、思いやりと共に生きるための強力な一歩です。
植物ベースのライフスタイルは、食べ物だけの問題ではありません。それは、平和、正義、そして持続可能性への呼びかけです。私たちは、生命、地球、そして将来の世代への敬意を示す方法です。
参考资料
[1] https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%82%89%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AE%E5%80%A4%E5%8B%95#%E7%97%9B%E3%81%BF
[2] https://animalcharityevaluators.org/research/reports/dietary-impacts/effects-of-diet-choices/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387433/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38729570/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34113961/
[6] https://www.iarc.who.int/news-events/plant-based-dietary-patterns-and-breast-cancer-risk-in-the-european-prospective-investigation-into-cancer-and-nutrition-epic-study/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31058160/
[8] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011367
[9] https://www.nature.com/articles/s41591-023-02761-2
[10] https://www.nature.com/articles/s41467-023-40899-2
[11] https://clear.ucdavis.edu/explainers/why-methane-cattle-warms-climate-differently-co2-fossil-fuels
[12] https://ourworldindata.org/global-land-for-agriculture
[13] https://www.mdpi.com/2071-1050/16/11/4526
[14] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212371713000024
[15] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211912416300013
[16] https://openknowledge.fao.org/items/c88d9109-cfe7-429b-8f02-1df1d38ac3eb
[17] https://sentientmedia.org/how-does-livestock-affect-climate-change/
[18] https://www.leap.ox.ac.uk/article/almost-90-of-the-worlds-animal-species-will-lose-some-habitat-to-agriculture-by-2050
[19] https://www.mdpi.com/2073-4441/15/22/3955
[20] https://earth.org/how-animal-agriculture-is-accelerating-global-deforestation/
[21] https://www.fao.org/4/a0701e/a0701e05.pdf
[22] https://www.newrootsinstitute.org/articles/factory-farmings-impact-on-the-ocean
[23] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128052471000253
