មនុស្ស

ប្រភេទនេះស៊ើបអង្កេតទំហំមនុស្សនៃការកេងប្រវ័ញ្ចសត្វ របៀបដែលយើងជាបុគ្គល និងសង្គមបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវ ទ្រទ្រង់ ឬទប់ទល់នឹងប្រព័ន្ធនៃអំពើឃោរឃៅ។ ពីទំនៀមទម្លាប់វប្បធម៌ និងភាពអាស្រ័យសេដ្ឋកិច្ចដល់សុខភាពសាធារណៈ និងជំនឿខាងវិញ្ញាណ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយសត្វឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្លៃដែលយើងកាន់ និងរចនាសម្ព័ន្ធអំណាចដែលយើងរស់នៅ។ ផ្នែក "មនុស្ស" ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងទាំងនេះ ដោយបង្ហាញថាតើសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជាប់ទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅប៉ុណ្ណាជាមួយនឹងជីវិតដែលយើងគ្រប់គ្រង។
យើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលរបបអាហារដែលមានសាច់ច្រើន កសិកម្មឧស្សាហកម្ម និងខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់សកលប៉ះពាល់ដល់អាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសេដ្ឋកិច្ចក្នុងតំបន់។ វិបត្តិសុខភាពសាធារណៈ អសន្តិសុខស្បៀង និងការដួលរលំនៃបរិស្ថានមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ដាច់ដោយឡែកនោះទេ វាជារោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធមិនស្ថិតស្ថេរដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រាក់ចំណេញលើមនុស្ស និងភពផែនដី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រភេទនេះបង្ហាញពីក្តីសង្ឃឹម និងការផ្លាស់ប្តូរ៖ គ្រួសារសាច់អាំង អត្តពលិក សហគមន៍ និងសកម្មជនដែលកំពុងគិតឡើងវិញនូវទំនាក់ទំនងមនុស្ស និងសត្វ និងការកសាងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពអត់ធ្មត់ និងមេត្តាធម៌។
តាមរយៈការប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់ខាងសីលធម៌ វប្បធម៌ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃការប្រើប្រាស់សត្វ យើងក៏ប្រឈមមុខនឹងខ្លួនឯងផងដែរ។ តើយើងចង់ក្លាយជាផ្នែកនៃសង្គមបែបណា? តើជម្រើសរបស់យើងឆ្លុះបញ្ចាំង ឬក្បត់តម្លៃរបស់យើងយ៉ាងដូចម្ដេច? ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកយុត្តិធម៌—សម្រាប់សត្វ និងមនុស្ស—គឺដូចគ្នា។ តាមរយៈការយល់ដឹង ការយល់ចិត្ត និងសកម្មភាព យើងអាចចាប់ផ្តើមជួសជុលការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដែលជំរុញឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ហើយឆ្ពោះទៅកាន់អនាគតដ៏ត្រឹមត្រូវ និងនិរន្តរភាព។

លើកកំពស់ការធ្វើដំណើរសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលនៃជីវជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ក្នុងនាមជាអត្តពលិកនិងអ្នកដែលចូលចិត្តសុខភាពកាន់តែច្រើនឡើងនូវរបៀបរស់នៅឆ្ពោះទៅមុខរុក្ខជាតិផលប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្តែងការងើបឡើងវិញនិងសុខុមាលភាពសរុបគឺមិនអាចប្រកែកបានទេ។ ពី legumes ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីនដើម្បីបង្កើនថាមពលទាំងមូល, បៃតង, និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ, សម្តែងការអនុញ្ញាតិ, សិប្បកម្មចានដែលមានតុល្យភាពអាចដោះសោសក្តានុពលរាងកាយខណៈពេលដែលគាំទ្រភពខ្ពស់បំផុតខណៈពេលដែលគាំទ្រភពខ្ពស់បំផុត។ ការណែនាំនេះបានមុជទៅក្នុងការកសាងរបបអាហារដែលមានថាមពលរុក្ខជាតិដែលមានអនុភាព - ពីការត្រៀមងារដែលត្រៀមរៀបចំក្នុងការជួយអ្នកក្នុងការជួយអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការជាសះស្បើយនិងសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានភាពរស់រវើករបស់អ្នក។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើយលូតលាស់? តោះចាប់ផ្តើម!

នៅពេលដែលអត្តពលិកកាន់តែច្រើនឱបក្រសោបការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិយុគសម័យថ្មីនៃអាហារូបត្ថម្ភនៃការអនុវត្តគឺចាក់ឬសមួយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយអស់ពីរាងកាយគំនិតនិងភពផែនដី។ នៅពេលដែលគ្របដណ្ដប់ដោយផែនការអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សាច់សត្វឥឡូវនេះការទទួលស្គាល់អំណាចរបស់រុក្ខជាតិដើម្បីបង្កើនថាមពលបង្កើនការស្តារឡើងវិញនិងគាំទ្រដល់ដំណើរការកំពូល។ ខ្ចប់ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាសារធាតុបន្លែដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រដាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃនូវរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិកំពុងបង្ហាញថាជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរល្បែងសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនិងកម្លាំង។ លើសពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរាងកាយវិធីសាស្រ្តដែលមានក្តីមេត្តានេះសមស្របនឹងតម្លៃសីលធម៌និងនិរន្តរភាពបរិស្ថានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជ័យជំនះសម្រាប់អត្តពលិកដែលខិតខំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅគ្រប់កម្រិត។ មិនថាអ្នកដេញតាមកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនឬគ្រាន់តែមានបំណងរកសុខភាពល្អរកឃើញរបៀបដែលការផ្ទុកថាមពលរបស់រុក្ខជាតិអាចផ្លាស់ប្តូរការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកនៅពេលដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើពិភពលោកជុំវិញអ្នក

veganism គឺច្រើនជាងនិន្នាការមួយវាជារបៀបរស់នៅដែលអាចធ្វើបានដែលអាចចិញ្ចឹមបីបាច់និងទ្រទ្រង់បុគ្គលគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។ តាំងពីទារកទៅភាពចាស់នៃវិមាត្រទទួលយករបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានគម្រោងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ខណៈដែលគាំទ្រគោលដៅក្រមសីលធម៌និងបរិស្ថាន។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបៀបដែលការធ្វើសាធិនីសអាចឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភដ៏មានតែមួយគត់របស់មនុស្សគ្រប់វ័យពីការលូតលាស់របស់កុមារដល់មនុស្សពេញវ័យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមនុស្សវ័យចំណាស់។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងស្តីពីតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាប្រូតេអ៊ីនជាតិដែកជាតិអូមេហ្គា 3 និងវីតាមីន B12 តាមគន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ការធ្វើផែនការអាហារសុខភាពល្អប្រសើរបំផុតនៅគ្រប់ប្រភេទ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរករូបមន្តឬយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយចីរភាពមគ្គុទេសក៍នេះបានបង្ហាញថារបបអាហារវ៉ែនតាមិនត្រឹមតែរាប់បញ្ចូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អំណាចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាផងដែរ។

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានប្រារព្ធជាយូរមកហើយនៅពេលដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការលូតលាស់នៃកម្លាំងនិងសាច់ដុំប៉ុន្តែទេវកថាដែលអាចបង្ហាញថាផលិតផលសត្វគឺជាប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ការយល់ច្រឡំនេះបានជំរុញឱ្យឧស្សាហកម្មបំប៉នប្រូតេអ៊ីនរីកលូតលាស់មួយនិងគ្របដណ្តប់លើសក្តានុពលនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ការពិត? រុក្ខជាតិខ្ចប់ច្រើនជាងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជួបគ្នាហើយជារឿយៗត្រូវការប្រូតេអ៊ីនរបស់យើងនៅពេលដែលការផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមិនត្រឹមត្រូវពីការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដើម្បីជំរុញនិរន្តរភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងវឹកវរ "ប្រូតេអ៊ីនផ្ទុយស្រឡះ" ស្វែងយល់ពីការយល់ដឹងដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានថាមពលនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដទៃទៀតអាចធ្វើឱ្យគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ធ្វើទុក្ខទោស ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានដឹងអំពីប្រូតេអ៊ីនហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរុក្ខជាតិអាចបង្កើតកម្លាំងសម្រាប់ទាំងរាងកាយរបស់អ្នកនិងភពផែនដីរបស់យើង

នៅក្នុងស្រមោលនៃការធ្វើកសិកម្មរបស់រោងចក្រវិបត្តិដែលលាក់កំបាំងបានលាតត្រដាងនៅក្រោមស្បែកលើស្បែករបស់ទឹក, អក្សរសិល្ប៍របស់ទឹកអ្នកមានភាពវង្វេងស្មារតីស៊ូទ្រាំនឹងការរងទុក្ខដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់ដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ខណៈពេលដែលការសន្ទនាអំពីសុខុមាលភាពសត្វច្រើនតែផ្តោតលើសត្វដីការកេងប្រវ័ញ្ចត្រីតាមរយៈការនេសាទឧស្សាហកម្មនិងវារីវប្បកម្មនៅតែមិនត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ។ ជាប់ក្នុងស្ថានភាពចង្អៀតណែនហើយប្រឈមនឹងសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងការបំផ្លាញបរិស្ថានសត្វទាំងនេះប្រឈមនឹងភាពសាហាវឃោរឃៅឥតឈប់ឈរដែលមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីកង្វល់សីលធម៌ផលប៉ះពាល់អេកូឡូស៊ីនិងការអំពាវនាវជាបន្ទាន់ឱ្យមានសកម្មភាពដើម្បីស្គាល់ត្រីដែលសមនឹងទទួលបានការការពារនិងការអាណិតអាសូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហាររបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹង - តោះនាំមកនូវបញ្ហារបស់ពួកគេ

veganism គឺច្រើនជាងរបបអាហារគឺជាជម្រើសដោយចេតនាដើម្បីតម្រឹមសកម្មភាពរបស់យើងដោយក្តីមេត្តា, និរន្តរភាព, និរន្តរភាពនិងទំនួលខុសត្រូវក្រមសីលធម៌។ នៅពេលចលនាទទួលបានសន្ទុះក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងអំពីសុខុមាលភាពសត្វផលប៉ះពាល់បរិស្ថាននិងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនវាជំទាស់នឹងយើងក្នុងការគិតពិចារណាមិនត្រឹមតែអ្វីដែលយើងញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែយើងរស់នៅយ៉ាងដូចម្តេចប៉ុន្តែរបៀបដែលយើងរស់នៅ។ តាមរយៈការឱបក្រុមាំងជម្រើសផ្សេងៗរបស់រុក្ខជាតិនិងការអនុវត្តន៍ដែលមិនមានភាពសាហាវឃោរឃៅវីណានីសបានផ្តល់អំណាចដល់បុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយយកចិត្តទុកដាក់ដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សត្វភពផែនដីនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីទស្សនវិជ្ជាជ្រៅជាងនេះនៅពីក្រោយវ៉ែនតាវ៉ែនតា - របស់ខ្លួនក្នុងការយល់ចិត្តដែលតួនាទីរបស់វាក្នុងការជំរុញនិរន្តរភាពនិងសក្តានុពលរបស់វាជម្រុញការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួននិងពិភពលោក។ មិនថាអ្នកចង់ដឹងអំពីរបៀបរស់នៅនេះឬបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវារួចហើយរកមូលហេតុដែលការជ្រើសរើសការអាណិតអាសូរលើចានរបស់អ្នកគឺជាជំហានដ៏មានឥទ្ធិពលឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតពិភពលោកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។

ការធ្វើកសិកម្ម Octopus ដែលជាការឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការគ្រឿងសមុទ្រដែលកំពុងកើនឡើងបានបង្កឱ្យមានការជជែកវែកញែកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះផលប៉ះពាល់ក្រមសីលធម៌និងបរិស្ថានរបស់ខ្លួន។ cephalopods គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានតម្លៃសម្រាប់ការអំពាវនាវធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានគោរពចំពោះភាពវៃឆ្លាតសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហានិងគុណភាពរំញោចអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យមានសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអំពីសីលធម៌នៃការបង្ខាំងពួកគេនៅក្នុងប្រព័ន្ធកសិកម្ម។ ពីការព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពសត្វទៅនឹងការជំរុញទូលំទូលាយសម្រាប់សិទ្ធិសត្វសមុទ្រអត្ថបទនេះបានស្វែងយល់ពីភាពស្មុគស្មាញដែលនៅជុំវិញវារជើងសូលើរតីយាវហឺ។ តាមរយៈការពិនិត្យផលប៉ះពាល់របស់វាលើប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការអនុវត្តកសិកម្មដែលមានមូលដ្ឋានលើដីហើយអំពាវនាវឱ្យមានស្តង់ដារព្យាបាលដោយមនុស្សដែលជាបន្ទាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការប្រើប្រាស់សមុទ្រ

ការកើនឡើងនៃវ៉ុននីសកំពុងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងគិតអំពីអាហារការអាណិតអាសូរនិងនិរន្តរភាព។ ខណៈពេលដែលផលិតផលដូចជាប៊ឺរជាងប៊ឺរបានធ្វើឱ្យជម្រើសផ្អែកលើរុក្ខជាតិកាន់តែមានលក្ខណៈកាន់តែច្រើន vyneism ទៅឆ្ងាយលើសពីការជំនួសសាច់។ អត្ថបទនេះផ្តោតលើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបរស់នៅបែបសីលធម៌នៃរបៀបរស់នៅនេះបង្ហាញពីជំនឿមិនត្រឹមត្រូវនេះបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍បរិស្ថានរបស់វានិងអបអរសាទរភាពចម្រុះដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ដោយការធ្វើឱ្យមានការពិបាកនិងការឱបក្រសោបជម្រើសដែលបានជូនដំណឹងយើងអាចជម្រុញអនាគតដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរកាន់តែខ្លាំងដែលគោរពសត្វដែលមានជីវិតនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើង

របបអាហារវ៉ែនតាមិនត្រឹមតែជាជំរើសនៃរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេតែវាជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពនិងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដោយផ្តោតលើអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងគ្រាប់ពូជវិធីនៃការញ៉ាំមិនត្រឹមតែឥន្ធនៈប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រដល់រាងកាយផងដែរប៉ុន្តែថែមទាំងគាំទ្រដល់រាងកាយផងដែរ។ ជាមួយនឹងភ័ស្តុតាងដែលកំពុងកើនឡើងការផ្សារភ្ជាប់របបអាហារសម្របអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងការគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែមនិងកាត់បន្ថយការរលាកមនុស្សជាច្រើនកំពុងងាកទៅរកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង។ ការចូលទៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រនៃ veganism និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការឱបរបស់រុក្ខជាតិអាចដោះសោសក្តានុពលពេញលេញរបស់រាងកាយរបស់អ្នកខណៈដែលការលើកកម្ពស់ក្តីអាណិតអាសូរសម្រាប់សត្វនិងការថែទាំសម្រាប់ភពផែនដី

ការណែនាំអំពីការកសាងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំជាមួយ Vegan Foods Kids តើអ្នកដឹងទេថា ឆ្អឹងរបស់យើងក៏ត្រូវរឹងមាំដូចវីរបុរសដែរ? ហើយស្មានថាម៉េច? សារធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំគឺកាល់ស្យូម! ថ្ងៃនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអាហារ vegan អាចដូចជាថ្នាំវេទមន្ត ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងលូតលាស់ធំ និងរឹងមាំ។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាសត្វខ្លះមានឆ្អឹងរឹងមាំបែបនេះ? មែនហើយ មូលហេតុធំមួយគឺដោយសារតែពួកគេទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពីអាហារដែលពួកគេបរិភោគ។ ហើយដូចសត្វទាំងនោះដែរ មនុស្សយើងត្រូវការកាល់ស្យូម ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ដូច្នេះ ចូរយើងចូលទៅក្នុងពិភពនៃអាហារ vegan សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចជាមិត្តបង្កើតឆ្អឹងរបស់យើង! មហាអំណាចនៃកាល់ស្យូម តើអ្នកធ្លាប់លឺពីកាល់ស្យូមទេ? វាអាចនឹងស្តាប់ទៅដូចជាពាក្យធំ ប៉ុន្តែគិតថាវាជា…